OL睹天花板沾滿焦油 決心戒掉
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GS(14)@2015-01-29 20:45:20
【成功個案】【本報訊】戒煙除了講究意志力，增加對煙害的認識亦很重要。吸齡廿多年的池小姐曾數度戒煙，一度能連續九個月不沾煙草，但又因在朋輩影響下按捺不住再吸煙，直至她參與戒煙治療，明白吸食二手煙、甚至三手煙對身邊人的害處，一次躲在家中廁所內吸煙時，看到沾滿焦油的天花板，突然醒覺不能再危害家人健康，終下決心成功戒掉煙癮，「
交易平台層壓式推銷「被開」Bitcoin戶口 OL蝕130萬元
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GS(14)@2015-02-09 08:15:57
■劉小姐曾要求退款遭拒，但以為即使公司倒閉，比特幣仍可落袋。
【本報訊】一群比特幣（Bitcoin）投資者，疑被一家本地比特幣交易及儲存平台訛騙，利用知名人士及豐厚獎賞作餌，以一年翻兩倍的高額回報誘使投資者落叠，甚至重複投資、尋找下線投資者形成層壓式推銷，估計本港投資者涉款已高達三十億元，最高單一受害者涉款五千萬元，部份受害人將於周三集體到灣仔警署報案。記者：馬志剛
劉小姐曾任投資銀行文職人員，去年九月在律師樓與家人辦理樓宇買賣手續時，被相熟的「師爺」游說開戶投資開採比特幣。她憶述當時因急於到銀行續辦買樓交易事宜，只聽師爺說了十分鐘便表示「個戶口冇錢，唔好開住，兩三日後先」，不料當晚已接獲師爺短信，指已為她開賬戶，並向其家人收取一百三十萬元支票，以當時市價購買三百六十個比特幣。
■陳太稱以300萬元買入比特幣，其間套現約180萬元，餘款無法取回。
中招婆婆：都係貪啦
據劉指有關比特幣是用作購買四份、每份值九十個比特幣的「K90合約」，以向Kryptomine氪能雲礦中心租用設施，每日約開採零點六三至零點七個比特幣，如重複投資或介紹他人投資，更可獲佣金及額外分紅的比特幣回報。但劉登入有關網頁的英文版時發現用字古怪，例如存款「Deposit」寫成「Top up」。她感到不安，曾要求退款但遭拒，便決定待取回本金就不理，以為即使公司倒閉，比特幣仍可落袋。不料去年底發現mycoin.hk的比特幣價格只值約二十港元，與國際市價約一千七百港元脫節，亦未能自由套現、轉賬至其他平台。她曾與師爺聯絡，師爺卻稱自己也是受害者，一百三十萬元料血本無歸。
有人曾成功套現，但無人可完全翻本。八十一歲陳太稱，前年在地產經紀介紹下以三百萬元買入六百多個比特幣，其間曾套現約一百八十萬元，餘款無法取回。她指該經紀透露，此投資可獲高額回報，一年可賺「一兩層鰂魚涌啲樓仔，二三百萬嗰啲」，承認自己「都係貪啦，唔貪點會有今日！」協助他們的立法會議員梁耀忠表示，mycoin.hk各地投資者眾，除了本港還包括韓國、美國、新加坡以至內地各省市，估計投資金額達七百億港元，單計香港受害者已達三千人。據他所知，更有人「按埋層樓」投資mycoin.hk，近日已被財務公司收樓，而單一投資者最高涉款更達五千萬元。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150209/19034787
台OL煲《武媚娘》患青光眼
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GS(14)@2015-02-26 22:15:05
愛在床上用手機煲劇的你要小心，隨時會有青光眼！台灣一名白領近日狂煲大陸人氣電視劇《武媚娘傳奇》（圖），放工開始便拿手機一直睇劇，直至深宵，睡幾小時便上班去。但過幾日後，她視力模糊、頭痛、作嘔，醫生檢查發現她竟有青光眼。
收工即睇 只睡三小時
這名三十五歲、家住台北的白領，連續三日只睡三小時，用所有公餘時間追看《武媚娘傳奇》，其後身體突然不適，於是到新光醫院求診。醫生檢查後發現她的眼壓比正常值高出一倍，確診患青光眼，更稱如果她不及時求診，可能令到視覺神經嚴重受損，有失明風險。手術後，這名白領的眼壓已降低，恢復九成視力。醫生指出，捱夜玩手機、看平板電腦，會導致眼球內房水（睫狀體所分泌的液體）過多，造成眼壓飆高，誘發急性青光眼，農曆新年期間，患此症的病人比平日急增三成，預計假期過後會出現求診高峯期。台灣三軍總醫院眼科部主任呂大文則指出，如果有家族成員曾患青光眼，民眾應該盡量不要捱夜，成年後更要定期檢查及多吃維他命B，一般民眾則可補充葉綠素、深海魚油護眼，保養視神經。台灣《蘋果日報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150226/19055247
OL食兩個月減十三磅
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GS(14)@2015-03-18 21:09:31
【降膽固醇】進食全穀類為養生長壽其中一個秘訣。美國哈佛大學研究顯示，每天只需進食二十八克即相當於兩至三湯匙的全穀食物，整體可減5%死亡風險，進食越多死亡風險越低。有原本患高膽固醇及血壓問題的中年女士，以全穀物代替精製白米，兼勤做運動，兩個月後既可減肥，兼血壓及膽固醇回復正常。
日吃兩湯匙 死亡風險減5%
哈佛公共衞生學院分析當地兩個大型研究的數據，涉逾十一萬人，包括七萬多名女性及四萬多名男士，長達二十多年的健康及飲食數據，全部人在受訪前沒罹患癌症及心血管疾病，研究期間共有近二萬七千人死亡。分析指出，每日進食二十八克全穀類食物（二十八克相等於兩湯匙未煮的薏米、或三湯匙未煮的燕麥），平均可減低整體死亡風險5%，因心血管疾病死亡的風險則減少百分之九。食得最多全穀類食物的人士中，可減15%死於心血管疾病風險，認為全穀食物有助減低慢性疾病致命風險，研究早前刊於《美國醫學會內科醫學期刊》。從事文職、現年五十一歲的羅小姐，本身愛吃炸雲吞、炸魚餅等煎炸食物，去年中求助營養師減肥，發現有血壓及膽固醇超標，嘗試控制飲食習慣及配合運動改善。羅小姐以往早餐會食餐蛋治加奶茶，下午愛食車仔麵，後來改吃全穀物早餐，並以紅米或糙米取代白米，適當吃蔬果，包括每餐都要吃一碗烚菜。每周有三至五天到健身室跑步，增加運動量。兩個月後，羅小姐的血壓及膽固醇水平回復正常，體重成功減去近十三磅，目前仍維持全穀類飲食方法。註冊營養師潘仕寶指，若要進食全穀類控制長期病患，宜先諮詢營養師及醫生意見。■記者梁麗兒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150318/19080668
不吃早餐 愛生冷食物 脾胃弱 OL手腳冰冷
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GS(14)@2015-04-12 12:44:50【本報訊】長期在冷氣辦公室久坐工作的OL，容易受各種小毛病困擾。中醫師指出，OL易因脾的運化功能較弱，氣血受阻導致手腳冰冷，加上常因上班趕時間不吃早餐，又愛吃沙律、壽司等生冷食物，或經常飲用咖啡、奶茶，令脾胃功能受影響，建議日常可適量進食淮山、桂圓等食材保健，或飲用黑木耳豬肉潤膚湯、紅蘿蔔雪耳湯等湯水調理身體。記者：梁麗兒
註冊中醫師楊明霞表示，不少上班族因趕時間而不吃早餐，在中醫角度，食早餐可調養脾胃，因為早上7時至9時為胃經運行時間，此時吃一頓豐富早餐，可將養份及水份運送至身體所需部份。早餐最好有五穀類，例如稀飯、粥等，有養脾胃功效，比只吃白麵包好。部份OL食沙律、麥皮作午餐減肥，但楊指，沙律、水果都屬寒涼食物，可傷脾胃，影響身體的消化及吸收功能，容易引發胃脹、胃痛、腹瀉及水腫。麥皮屬粗纖維，胃功能較弱人士不宜多吃。楊指沙律及果汁不能當正餐，建議每餐要有五穀類、蔬菜及肉類等均衡飲食。咖啡、奶茶為不少都市人的「精神食糧」，楊指，惟咖啡豆經烘焙後屬「大熱」食物，經常飲用會令腸胃燥熱，致手心熱、生痱滋、爆瘡、小便呈黃色及口氣等症狀，燥熱人士常飲咖啡更會加劇症狀。奶茶含咖啡鹼，長期飲用會影響脾胃消化功能及津液運行，易令皮膚失去養份，造成皺紋、面黃及乾燥等皮膚衰老問題。
過度用神增脫髮白髮
楊說，根據中醫學理論，在冷氣辦公室久坐與雙眼過度用神均是OL的「致命傷」，其中脾與肌肉相連，經常久坐會減弱脾的運化功能，影響氣血不暢通。長期處於冷氣環境，同樣加劇氣血阻滯，引起怕冷、手腳冰冷、容易頭痛等症狀。冷氣吹頸會容易受風邪影響，致頸部痹痛，建議避免坐風口位，或佩戴頸巾、穿風褸作遮擋。另外，過度用神除引致眼睛疲勞，還會造成血虛，影響頭髮供血，長遠增加脫髮、白髮問題。針對脾胃弱、皮膚咽喉乾燥、眼睛疲勞等問題，楊建議OL可適量進食合適的食材保健，包括淮山有補益脾肺功效，適合水腫、腹瀉等脾胃虛弱人士。桂圓可補血、養心脾，適合氣血弱人士。羅漢果化痰止咳、生津止渴，適合痰多熱氣、容易喉乾聲沙人士進食。另外，黑木耳豬肉潤膚湯與紅蘿蔔雪耳湯均是適合OL的保健湯水，例如因久坐導致便秘、皮膚乾燥及睡眠差人士也可飲用。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150412/19108912
OL盼結識熟男
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GS(14)@2015-05-05 01:11:58在東莞常平日資廠當白領的湖南人喻小姐，昨戴着珍珠頸鏈及耳環，悉心打扮到場相親。今年35歲的她表示，因為生活圈子小，每天下班就回家，不夜蒲，所以很難找到男朋友。喻小姐希望找到穩重和顧家的成熟男士。若果男士的年紀比她小，她也希望對方心智成熟點。另外，昨有不少母親因見女兒年逾30仍未找到終身幸福，竟擔心得到現場代女兒相親。多名60多歲的女士昨帶着女兒的資料到場，她們表示女兒南下工作多年，在公司做到中高層，但未有男友。這些緊張母親不斷向在場男士展示女兒的資料，惟最終失望而回。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150504/19135121
【科健籽】OL減肥法 留在位也會瘦
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GS(14)@2015-06-04 08:54:16記者工作成日有周圍走動的機會，但年輕時曾經做過2年office工，深明坐成日的苦況，不過好彩又因為坐唔定的性格，想出過多種「改變少少，效果多多」的收身方法，令身形不至慘不忍睹。炎夏已經降臨，OL絲打們不妨參考以下幾個真心些牙心得：
1.千祈唔好為咗遲啲開工而食快餐店早餐，最好養成在家食早餐的習慣，飲杯脫脂咖啡或齋啡，食個無饀麵包或一包梳打餅，出門嗰下真係精神好多，Lunch time亦冇咁快肚餓。
2.枱頭放置500毫升水樽一個（注滿水），不用打字只看文件時左右手輪流提舉，坐着垂直手提水樽，曲手踭提水樽至胸口，前側後方皆可，記得左右練習下數均稱。3.準備定袋裝麵包（一袋幾件的）或梳打餅在公司，Lunch前或下午茶肚餓口痕拿來吃，又唔會餓親，食極有個譜。
4.盡量唔用內線同同事溝通，有咩事直接走過去傾，增加郁動機會又可增進感情。
5.不要介意同事目光，坐夠1-2小時就站立工作，真怕尷尬就在枱頭放置小層架或矮櫃當作高架工作枱。
6.下班前時段，雙手按着坐墊，鎖緊下腹和臀部用力使雙腳提起，12下為一組。
7.放工坐車回家提早一至兩站下車步行回家，增加步行機會。資料來源: The Daily Mail記者：容慧心
盡量唔用內線同同事溝通，有咩事直接走過去傾，增加郁動機會又可增進感情。
放工坐車回家提早一至兩站下車步行回家，增加步行機會，又唔使迫咁耐車，心情輕鬆啲人都靚啲。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150604/19171176
做家務 打字易致手勞損主婦 OL彈弓指高危
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GS(14)@2015-10-23 07:39:26【本報訊】手指底部接近手掌的位置腫痛、屈曲或伸直時發出啪啪聲響，可能是患上「扳機指」。廣華醫院骨科副顧問醫生黃慶昌表示，家庭主婦、電腦一族都是患扳機指高危人士。病情嚴重連屈曲或伸直手指都感困難，市民避免雙手太操勞，定期做手部舒筋運動，有助預防扳機指。記者:梁麗兒扳機指學名是「屈指肌腱鞘炎」，病因是患者手掌的屈肌肌腱，因過勞出現發炎、腫脹等症狀，甚至變厚形成結節，影響肌腱活動。原理是當手指屈曲時，肌腱不能順暢地在腱鞘內滑動，腫脹位置更可能卡在管道，以致手指伸直時有困難，或要用力彈開才能扳直，故扳機指又稱「彈弓指」。
嚴重須做手術放鬆腱鞘
黃慶昌表示，長時間、經常或過度用力屈曲手指，都是引致扳機指「元凶」。常提重物，缺乏休息，例如家庭主婦買餸常「拎重嘢」、工人搬貨、上班族長時間用電腦打字，都是高危一族。患者會感手指底部、即掌指關節腫痛；影響手指活動，嚴重不能伸直或屈曲，甚至夜晚痛醒。部份患者會將手指痛症與其他疾病混淆，類風濕性關節炎雖也有手指痛症狀，但前者通常雙手同時發作，尤其早上起床時手指關節特別僵硬疼痛。痛風多在腳趾或膝關節發作，少在手指發作。臨床上扳機指患者可靠消炎止痛藥物或藥膏減痛。若病情較差或要注射類固醇藥物消炎，甚至接受手術放鬆卡住結節的腱鞘。黃估計，該院過去一年約有400至500宗扳機指求診個案，其中80人曾接受放鬆腱鞘手術。該院一級物理治療師潘惠貞表示，現時求助患者主要為40至60歲女性。70%為家庭主婦、30%從事文職工作或經常活動手指工作人士，如打字員、倉務員等。不少患者會感手部肌肉疲累，甚至要向前臂或膊頭肌肉借力，導致「成隻手」都覺繃緊、僵硬。她曾接獲有年約40歲女文員因長時間用電腦打字，以致雙手中指均罹患扳機指，其中一隻手指要接受放鬆腱鞘手術。市民定時休息手部，並進行運動舒筋（見圖），可預防扳機指。患者減少提取重物，避免扭毛巾、「擰罐」等動作，可防止惡化。早期患者，做15至20分鐘冰敷，有消炎降溫作用。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151023/19344208
OL養顏 朝早飲杯養生茶
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GS(14)@2015-10-28 08:17:16■中醫師楊明霞指，沖泡養生茶需按體質選擇藥材。謝榮耀攝
【周三識食】【本報訊】生活雖然忙碌，但也要不忘養生，OL沒有空閒時間煲老火湯或補品，早上可以用保溫杯沖泡簡單養生茶飲用，在工作中也能忙裏偷閒調理身體，養生又養顏。中醫師指出，以保溫杯沖泡養生茶，其恒溫作用有助藥力釋放，但提醒養生茶只屬食療，藥性始終不及需熬煮的中藥，若有不適或症狀嚴重仍需向中醫師求診。記者：伍雅謙不少上班族都會沖泡一壺茶，放在辦公桌上慢慢飲用，使用保溫杯更可避免茶品易涼，其實只要加入適合藥材，便可成為具調理功效的養生茶。註冊中醫師楊明霞指出，以保溫杯沖泡藥材，方便攜帶也具恒溫作用，較用普通茶杯更能將藥材焗透，適合辦公室及戶外工作者飲用。不過，並非所有藥材均適合以保溫杯沖泡，楊指，葉類及樹根類藥材會較為適合，但花類或揮發類藥材，如菊花及薄荷等，沖泡過久會有苦澀味，恒溫作用也會令藥材過熱，反而無法釋放有效成份，甚至破壞了有用成份。至於礦物類或藥性強烈的藥材，則只適合烹煮。她提醒，養生茶屬於食療，故藥材以熱水沖泡即可，若用於治療性質，需烹煮藥材，不但能調校火候溫度，更可透過不斷加熱，令藥材充份釋出藥力。
一至四星期見效
養生茶也需根據個人體質飲用，楊說，女士多為寒底，藥材應以保益為主，如太子參、黨參、北芪及淮山等。熱底人士則需滋陰潤燥，如菊花、麥冬、百合及羅漢果等藥材會較適合。此外，因保溫杯體積一般較小，無法放入太多藥材，故每款養生茶使用2至3種藥材已可。手腳易感冰冷的寒底者，楊建議秋冬時分可以黃芪、黨參、淮山沖泡熱水，有補氣固表、利尿托毒及增強免疫力功效。皮膚乾燥的熱底人士，則可以百合、麥冬、天冬加入熱水，有養陰潤肺之效。養生茶一般帶有甘味，不喜甘味可加入蜜糖，但若脷苔厚者，代表體內濕重，便不適宜。楊說，養生茶宜於早上飲用，因朝早7時至9時是胃經運行的時間，早上9時至11時則是脾經運行時段，有利於吸收，茶品更需在下班前喝完，以免藥材浸泡過久。泡茶前需沖洗藥材，體積較大或較硬身如黨參及淮山等，需先行切碎，再將所有藥材加入滾水沖泡，焗20至30分鐘，可令藥材的細胞壁爆開，釋放藥效，之後每次添水只需焗5至10分鐘即可飲用。每周可飲用2至3次，一般1至4星期已見效果，惟養生茶畢竟只屬調理性質，有病仍需求醫。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151028/19350312
【健康online】OL長期坐正西斜位 小心有白內障！
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GS(14)@2015-10-29 07:37:25小心「西斜」光線影響視力。台灣最近發現有病例懷疑因辦公室座位在西斜位置，令眼睛長期受到陽光照射，因而患上白內障。本港眼科醫生指出，雖然本港暫未見同類個案，但西斜可引發白內障在理論上成立，因紫外線是導致白內障的成因之一，戶外工作者如農夫、地盤工、職業司機等，因眼睛長期「暴曬」，較一般人容易罹患白內障，建議切勿直視太陽，高危族在可行情況下應配戴太陽眼鏡。記者：伍雅謙眼科專科醫生袁尚清表示，除因年紀導致退化引起的白內障外，本港常見的白內障原因包括紫外線、深近視及糖尿病。白內障是因眼內的透明晶體出現混濁，令患者視物模糊。晶體本身是由細胞及蛋白質形成，屬高能量的紫外線可令晶體提早衰退，並令蛋白質有不正常的化學反應，導致晶體出現混濁，故戶外工作者、辦公室一族、OL長期坐於西斜位置，患上白內障的機率會較高。不同成因導致的白內障，晶體混濁的方式均不同，如因年邁導致的白內障，晶體會由中間開始混濁，由紫外線引起的則由晶體外開始混濁，至於糖尿病引至的則多是由晶體後半部份首先混濁。袁指，本港白內障有年輕化趨勢，不少人40歲已需做白內障手術，大多與紫外線、深近視及糖尿病有關。曾有19歲的患者，其中一隻眼有嚴重白內障，因雙眼無法瞄準，未能通過警員的射擊測試，需接受手術治療，康復後才能通過測試。現時白內障手術已趨成熟，手術會將晶體以超聲波震碎再吸出，在患者眼內再放入人工晶體取代，術後可完全復元。要預防白內障，袁提醒應保持良好的閱讀習慣，避免長期觀看近物，長時間在戶外工作應配戴太陽眼鏡，以保護雙眼；上班族若不幸坐在西斜位置，除避免陽光直射雙眼外，也應留意陽光是否照射到螢幕，再反射至雙眼內，「咁樣通常都好傷眼睛」，可嘗試調整螢幕角度，或加上防反射的濾鏡；就算是黃昏時分，其實太陽仍非常光亮，避免直視太陽，否則有機會影響眼底視網膜的黃斑點，造成求久性傷害。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151029/19352038
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