【打工正能量】瞓得好效率高 職場達人六個好習慣
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GS(14)@2015-10-27 08:42:34是咁的。喺好耐好耐好耐以前，有個人朝早上班快手快腳寫完三個報告之後不幸給老細發現了他特別有效率，下午竟要多做四個報告，這個人本已天天捱更抵夜，瞓覺都攬實部手機驚有急事搵佢，但由於佢唔夠瞓，最後都係等唔切發叔……死咗。別以為瞓少啲就可以提升產量，專家話全錯。生產力高的人都有六個瞓覺好習慣，唔使死之餘仲可提升效率，寫佢十個報告不特止，甚至很聰明地以一個報告代替十個，唔使好似啲白痴鉛水報告咁分開幾十個嚟寫，一於大番你老細轉頭。1.不要鬧鐘你有沒有發現，有時候你不用鬧鐘，好神奇地好準時地在7:30am就起床，你甚至會問自己，如果上班都是這樣，不是很好嗎？這個不是神蹟，美國West Virginia大學睡眠研究所的Dr. Hawley Montgomery Downs博士指出，能夠不用鬧鐘自動起床就是夠瞓的表現。2.是質不是量，stupid！如果你身體有毛病，整晚在床上左拎右拎，瞓着咗隻腳又抽筋，那任你瞓八個、九個、甚至十個小時都冇用。如果有睡眠窒息症的就更加可大可小，請盡快向醫生求救，因為大家都希望自己健康又長壽。3.準時上床準時上床很重要，讓身體的生理時鐘變得有規律，如果晚晚不定時，昨晚早了，今晚又諗住可以夜啲打多陣機，那生理時鐘就會好亂，好似jet lag咁，應該精神時就好攰好想瞓覺，要瞓覺時就鬼打都冇咁精神。準時是易說難做，但如能夠做到，包保你天天精力旺盛，開會都醒神啲。4.小睡片刻我知，這是可遇而不可求的福利。不過過去實在有太多的研究指出，能夠小睡廿分鐘真是可以醒神百倍，不過Montgomery Downs博士就解釋，最理想還是睡足一小時。這個不難，我就用午飯的時間瞓覺好了，可是我的午飯要怎麼辦……5.上床前二不喝第一是酒，不是喝了睡不着的問題，而是會打擾你的REM（Rapid Eye Movement）睡眠期，我們由醒至沉睡，都要經過REM睡眠期，如果這裏出了亂子，你的記憶和學習力就會受到影響。其次是咖啡因，你說你喝了奶茶咖啡都睡得好好，那你大概是天賦異稟有過人之長，因為有研究指出，睡前六小時內喝含咖啡因飲料，一樣會打亂你瞓覺的質素。6.唔好攬住個手機瞓由於很多人未有老公老婆，所以會攬住個手機就當係有。不過，無論是電視、電腦還是手機屏幕的光源，據悉都會打擾你的生理時鐘。但假如你說你on call48小時，驚老細或個大客隨時急call，不得不攬住個手機瞓，又或是……土地的問題，那我就真的幫你唔到。資料來源：Fast Company記者：陳以恒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151027/19348522
三成打工仔放勞工假倘變公眾假 全港僱主增18.3億成本
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GS(14)@2015-01-15 09:03:00
【本報訊】勞工界多年來爭取將勞工假期日數（12天）與公眾假期（17天）看齊。勞工處委託統計處調查發現，全港只有不足五成僱員享有公眾假期，零售、住宿及膳食服務業，大部份僱員只放勞工假。據政府經濟顧問評估，若將勞工假增至17天，全港僱主每年將增加十八億三千萬元薪酬成本。勞工處昨就增加假期日數諮詢勞顧會意見，政府暫未有立場，勞方則促請政府盡快劃一假期日數。記者：盧文烈
《僱傭條例》規定，僱員每年最少享有12天法定有薪假期，即俗稱勞工假，但復活節及佛誕等則不在名單之內，而部份工種包括銀行職員及教師等可享有17天俗稱銀行假的公眾假期，即所講藍領及白領之分；勞工界一直要求政府統一假期日數，勞工處遂於2011年委託統計處就僱員放假日數進行調查，但處方一直未有公開調查報告，至昨才交勞顧會討論。
【保安業】
【飲食業】
七成零售業放勞假
統計處於2011年第二季透過綜合住戶統計調查的一項附加問卷，收集數據，調查共訪問了近兩萬多個住戶。結果發現，全港共二百七十五萬僱員中，49.5%僱員放公眾假期，30.9%僱員放勞工假，其餘則不肯定假期安排及因非連續受僱而沒有假期。按行業分析，從事零售、住宿及膳食服務業的僱員，有多達70.9%人只放法定假日，其他行業的百分比介乎17%（進出口貿易及批發）至49.4%（製造業）。假設僱主都聘用替代員工以彌補僱員增加假期而損失的生產力，據政府經濟顧問評估，每增加一天法定假日，僱主經營成本將增加三億七千萬元，若增加五天，成本則上漲十八億三千萬元。勞工處昨將報告交予勞顧會討論，僱主代表普遍認為，現時招聘困難，若增加假期將不利營運。勞方委員認為，政府已就增加勞工假日數問題拖延多年，應盡快交代立法時間表。勞方委員周小松指除了零售業、保安及飲食業等，大部份僱員也只放勞工假。他指有關調查數年前進行，相信數據已滯後，而增加假期對企業成本的影響，亦有誇大之嫌，因大部份企業相信會透過調動人手應付。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150115/19003251
【打工仔必備】似爆未爆粗之間 三個女生黐膠紙
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GS(14)@2015-10-30 07:45:11為保飯碗，阿Tam、阿花與阿卜不便上鏡，只好用膠紙自我打格。
老細腦細，總係講過唔記得；部門阿頭識少少，硬係扮晒代表。辦公室小人幫，是血管天敵，惟有幽默感才能疏通疏通，免卻爆裂之危。三個自稱文青，訛稱非麻甩系的女生（好似係），設計了四款好治癒的粗口諧音膠紙，遇上谷鬼氣之事攞出來左黐右貼，怒氣速速退，難怪一周已賣出過千卷。記者：葉青霞 攝影：許先煜、伍慶泉
四句分別是一堆「雕」的同音字與諧音字、戇99、柒少陣當幫忙及訓醒未李露眉。
品牌叫「丟那星」(Diu le sing)，也是玩粗口諧音。膠紙一套四卷$95，一卷$25。
返工條氣唔順，十常八九，跟同事笑吓呻吓，乃上班時間必備環節。阿花、阿卜與阿Tam在同一家公司任職平面設計師，工作壓力達十級，覺得齋用口罵已不足以洩憤，於是決定出埋雙手打……字，創作怨氣膠紙。阿卜說：「工作上遇到好多火滾事，呢四句幾乎日日都要講。」Lunch time的吹水說笑，竟然越搞越認真，做埋設計，兼找來有設計膠紙的台灣朋友找廠訂製。原本心聲膠紙只是自用送人，後來放上facebook試試反應，搞了個叫Diu Le Sing的品牌，啲like竟然多到個心離一離。阿花笑說：「第一日好快已經有過千like，定單可以話係湧入嚟，證明香港打工仔真係好大壓力。」超乎預期的反應，令膠紙再度加印仍然供不應求。阿花：「有啲人訂好多卷，估計係集合成個部門同事一齊訂。」自問爛口，覺得遇上同道中人。她們竟然笑着否認，不與我為伍，嗚呀。「我收放自如嘅。」、「其實我哋都係文青」、「本人真係好斯文，點嬲都講唔出嗰啲字。」真實接觸，的確覺得有人斯文，有人對粗口open。膠紙上寫的是粗口諧音，徘徊在似爆粗與未爆之間，其實只為發洩得幽默一點。阿花：「廣東話粗口係抵死嘅，但直接寫冇咁多想像空間，唔使事事畫公仔畫出腸嘅。」所以facebook有人留言提議她們做真粗口膠紙，她們都暫不考慮。
專頁有這樣的介紹：「膠紙經過特別處理，字上面都會有一點凹凸感，讓你怒火中燒時甩一甩，都可以作寧神定驚之用！」笑了。
圍住仇人公轉，用膠紙纏住佢個頭，諗吓都大快人心呀！
對付小人貼咗當講咗
膠紙得手後，到底要唔要有特別的使用技巧？阿Tam:「你鍾意點用就點用，可以喺自己本notebook係咁貼，貼咗當講咗。」阿卜補充：「或者趁嗰個你好憎嘅同事放假，偷偷哋黏滿佢個mon、佢張枱。」我覺得對付小人要think big……幻想嗰陣。「咁我哋都諗過貼落佢塊面，再圍住佢個頭係咁黐，再綁住佢個身嘅。」嘩，光想就覺得心涼了。她們認為膠紙除適用於辦公室，各行各業都要有一套。阿卜：「香港每個人都要有。」的確只要你與人接觸，就有可能遇上氣頂之事，出門必備也。膠紙設計，模仿了小時候寫的習字字帖，刻意勾起童年回憶。阿花笑謂：「寫大字感覺好正經，但我哋偏偏寫啲唔正經嘅詞語。」膠紙有濃烈本土味，廣東話粗口諧音，廣東道上的人未必懂，親切的共鳴感正是賣點。阿卜：「呢幾年大家追捧台灣小清新，但我哋覺得香港有好多本土文化都好值得大家鍾意。」係囉，如果啲膠紙寫×你娘，你買唔買先？
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151030/19352698
6招擺脫假期症候群 返工好醒晨
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GS(14)@2015-04-08 08:27:25一連五日復活節「紅假」結束，想到要爬起身返工就頭暈暈又無力，原來叫做「假期症候群」，成因除了生性懶惰之外，還可能因為你放假玩得太盡興，變成「攰過返工」。醫生就話，擺脫「假期症候群」，最緊要調整心態、飲食及睡眠時間。精神科專科醫生麥永接向《蘋果》表示，外國有調查指約三分一打工仔有「假期症候群」，生理徵狀包括感到昏昏欲睡、胃口欠佳、腸胃不適、肌肉痠痛等，心理方面就會感到焦慮、難集中精神、易累等等，好多人返工三兩日後慢慢進入工作狀態，如果你「無離心機」成個星期，就可能要注意是否工作壓力太大。不想被「假期症候群」影響，麥永接醫生話放假就應該真正休息，不要夜夜笙歌，食無定時，如果去完旅行返工，可以開心share照片同手信，等自己延續開心心情，其他方法包括注意飲食、適量運動，以及多多休息。綜合網上資料同專家意見，有以下6招：（1）一日之計在於晨，早15分鐘起身，調整心情、做足準備至返工。（2）適量運動令人更精神，可以快步行路約20分鐘。（3）如果你有吸煙習慣，最好戒煙，因為吸煙阻礙氧氣輸送，容易令人疲倦。（4）飲食要定時同適量，放假期間日食夜食，開工後可以食得清淡點。（5）沖涼尤其是熱水涼可以令人放鬆，因為可以清除身上汗水污垢，令毛孔與汗腺恢復暢通，增強血液循環，紓緩疲勞。（6）放假期間玩得太盡，假後返工前應該多補眠，返工後如情況許可就小睡片刻，半小時已經令你精神飽滿。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150408/19105100
標時倘定44 保障76萬僱員僱主盈利減 成本或轉嫁消費者
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GS(14)@2015-07-23 08:19:42【本報訊】標準工時委員會建議立法保障低薪基層勞工。本港現有逾141萬名打工仔月入1.5萬元或以下，政府經濟顧問提交標時委員會的研究報告推算，若標時定為每周44小時，逾76萬名僱員將獲法例保障。但同時僱主盈利減少，或將增加的薪酬成本轉嫁予消費者。有勞方委員強調，如果只保障低薪僱員或將標時定於每周52小時，「一定唔收貨」。記者：王家文
標時委員會昨討論政府經濟顧問的研究報告。報告指若標時調高至每周48小時及52小時，受惠人數會由76萬人降至約53萬及約28萬。假設採取最高門檻方案，即每周工作52小時及限月入低於1萬元的僱員，則只有約13.9萬人受惠，僅佔全港僱員人數4.7%（見表）。低薪長工時行業主要集中飲食、清潔及保安業等。報告以物業管理及保安業作例子，評估標時對勞資雙方影響。現時該行業有逾8萬人月入低於1.5萬元，若標時定於每周44小時及加班補水為工資1.5倍，在不扣減工時下，僱員平均工資增幅為15%，整體行業的薪酬成本增加近19億元。報告推算，若企業將薪酬成本增幅全數轉嫁予業主，每戶管理費需上調約10%，也會推高通脹0.2個百分點。若企業不肯付加班補水，須減僱員工時以符合標時法例，僱員平均工資減幅為28%。報告推算，因應僱員工時減少，整體行業需增聘4.53萬人，佔該行業僱員人數30%。標時委員會主席梁智鴻稱，目前仍研究政府數據，標時如何劃線未有定案，委員會將聚焦6個長工時行業如零售、飲食及保安業等，再諮詢勞資雙方，未來一個月也會制訂標時合約，適合所有僱員，包括工時定義、加班補償方法等。
勞方：對高薪者不公平
勞方委員梁籌庭和周小松均稱，很多專業界別如會計及教育等，僱員加班情況也非常嚴重，若標時只保障1.5萬元以下僱員，對其他打工仔不公道。梁指即使加班補水定在時薪1.5倍，僱主也未必會將有關成本全數轉嫁予消費者，認為報告「誇大咗個影響性」。周強調，若標時定於每周52小時，工資水平為1萬元以下便「一定唔收貨」。資方委員劉展灝則指，有關劃界只作討論而非立法點，會徵詢各商會再作商討。有委員分析，勞資雙方未來幾個月肯定會拉鋸，估計委員會在月薪1.2萬至1.5萬之間落墨機會較大。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150723/19229304
遲到唔執枱乞人憎衰同事身邊總有幾個？
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GS(14)@2015-03-19 09:10:58
打工仔已不時要受上司的氣，不過有時同事間的行為可能更惹人生氣。英國有公司調查，想研究那些行為最令同事討厭，發現男生最討厭同事把辦公桌弄得混亂；女生則最不喜歡同事在桌上吃濃味的食物。調查訪問了1,000名打工仔，發現男女不滿的地方略不同。辦公室女郎最怕同事是吃味濃食物，遲到也受不了，借文具不還和衞生差。男人方面，則最怕同事不好好收拾桌面，也不喜歡同事大聲講電話、用香水和行為粗魯；不過，雖然他們諸多不滿，大部份人都會選擇默默忍受，只有44%會直斥同事，主要是避免得罪對方，影響工作。女生最受不了的同事行為頭十位：1.吃味濃食物2.遲到3.經常去抽煙4.衞生差5.沒條理6.不好好收拾辦公桌7.文具有借無還8.講電話太大聲9.吃午餐食太久10.衣着打扮不宜男生最受不了的同事行為頭十位：1.不好好打理辦公桌2.噴香水3.講電話太大聲4.遲到5.食午餐食太久6.吃味濃食物7.經常去抽煙8.經常聊天9.沒條理10.粗魯英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150319/19082140
助理文書主任只須中學學歷 50%受聘者持學位大學生搶基層公僕職位
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GS(14)@2015-03-11 08:49:21
【本報訊】公務員有「鐵飯碗」之稱，即使基層職位，近年也遭大學生全面攻佔。公務員事務局數字顯示，只需中四學歷要求的文書助理，二○一二年公開招聘時有22.2%獲聘者擁有大學或以上學歷，較二○一○年時多出一點六倍；而入職要求中學程度的助理文書主任，更有多達50%獲聘者具備大學或以上學歷。兩個職位月薪均過萬元，與大學生起薪點相若，因此吸引不少高學歷人士降grade加入競逐。工會形容政府訂立的入職要求自欺欺人，促檢討有關職系的架構。記者：盧文烈
政府近年每兩年便公開招聘文書助理及助理文書主任，二○一二年的招聘程序去年底才完成。公務員事務局就有關入職者的學歷進行分析，發現越來越多高學歷人士競逐這兩個基層職位。在二○一二年的招聘中，局方分別招聘一千一百九十名文書助理及二千零三十名助理文書主任。結果顯示，文書助理獲聘者中，22.2%擁有大學或以上學歷，比率較二○一○年的8.5%多出一點六倍，只具備最低學歷即中四程度者只得0.2%，二○一○年則沒有獲聘者是中四學歷。
工會：入職要求自欺欺人
至於學歷要求較高的助理文書主任，大學生爭崩頭情況更加嚴重。二○一二年數據顯示，50%獲聘者具大學或以上學歷，比率較二○一○年的39%多出三成；具中學學歷的獲聘者只有15.5%，較二○一○年23%更低。公務員事務局在去年八月曾進行招聘，兩職位分別提供一千個空缺，結果合共吸引五萬九千人申請，平均約三十人爭一職位，由於仍在面試階段，暫未有入職者學歷分析。文書職系公務員總會總幹事梁籌庭表示，大學生搶佔基層職位的情況越來越普遍，不少求職者借助理文書主任作為跳板，加入政府後再尋求內部轉職機會，「例如轉去做行政主任同助理勞工事務主任等」。他說港人平均學歷越來越高，文書助理中四學歷的入職要求已不合時宜，「政府根本就係自欺欺人」。環球管理諮詢有限公司董事總經理李漢祥表示，近年大學生在私營機構入職起薪點約一萬二千至一萬三千元，與助理文書主任人工相若，但公務員工作較穩定，因此吸引不少安份守己的年輕人申請政府職位。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150311/19071944
標時委員會建議 被轟令長工時合法化OT有否補水 由僱主決定
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GS(14)@2015-03-19 08:21:07
■梁智鴻指細節待商討，但相信合約會保障勞資雙方。江俊豪攝
【本報訊】標準工時委員會經兩年研究，拒一刀切就標時立法，但同意修訂《僱傭條例》規定合約須列明工時、用膳時間及超時工作補償安排，但不代表加班一定補水。委員會主席梁智鴻強調合約保障勞資雙方。勞方委員及立會議員均炮轟，有關建議等同任由僱主剝削打工仔，令長工時合法化。記者：王家文
■李卓人批評委員會建議等同將「超時工作合法化」。王俊龍攝
標時委員會早前成立專責小組研究規管工時模式，委員會昨聽取小組建議。梁智鴻會後表示，委員會同意立法規管工時政策，日後僱傭合約必須清晰列明工時、休息日等，明年初向政府提交報告。
倡飲食零售先推標時
據了解，委員會秘書處昨草擬了一份合約樣本，供委員參考，並建議五點必須寫進合約，包括工時、用膳時間、休息日、工資等，最後一點是超時工作的補償安排，也最受爭議，因有否補償，主導權在僱主，但合約條款沒硬性規定必作補水。梁指有關細節要再商討，但相信合約會保障勞資雙方，「唔會係一面倒，我絕對有信心」。「
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