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從咖啡店小妹到世界咖啡女王李雅婷一萬次練習的力量


2011-1-3  TWM




人生有幾次的練習機會?練習幾次會成功?

31歲的李雅婷,用上萬次的練習一舉贏得世界杯咖啡大師選拔賽台灣冠軍。

從咖啡廳小妹到咖啡達人,李雅婷這位來自南部的鄉下女孩,只花了八年的時間,她靠什麼精神成為咖啡冠軍?

撰文‧羅弘旭

穿著白色襯衫、綁著馬尾的李雅婷接過冠軍獎牌,害羞地在台北市貿中心會場接受眾人歡呼,剛打敗六十位咖啡高手的她,似乎還不適應這「咖啡大師」的冠軍光 環。李雅婷是來自台灣中部的歐舍咖啡店長,從咖啡店小妹到世界冠軍,三十一歲的她也曾在人生道路上感到迷惘。到底靠著什麼樣的精神,讓她終於嘗到冠軍的滋 味?

二○一○年十一月二十九日,李雅婷奪下「世界咖啡大師大賽」(World Barista Championship)台灣區選拔賽冠軍,一一年將代表台灣赴哥倫比亞參加世界大賽。

讓日本眾多咖啡達人甘拜下風其實,這已不是這位身材嬌小的女咖啡達人的第一個冠軍頭銜;○九年十月,她就打敗六十多位參賽者,從以虹吸式咖啡自豪的日本人手中,奪得「第一屆世界杯虹吸咖啡大賽」冠軍,讓日本眾多咖啡達人甘拜下風。

日本達人研究了一輩子的虹吸式咖啡,卻敗在入行只有八年的李雅婷手下,她致勝的祕訣是什麼?

起床後泡一杯咖啡,是許多人每天早上不可或缺的享受,但要從咖啡愛好者到達人,卻有一段漫漫長路。咖啡行家對於進入咖啡殿堂有個共同的術語,叫作 「From S to Cup」,意思就是從咖啡種子seed,到最終的一杯咖啡cup,每個步驟都是學問,環節只要稍有變動,入口的味道就截然不同。

一杯咖啡要好喝,關鍵就在於善於掌握各種變數的平衡,只有掌握咖啡豆產地、咖啡豆處理,到咖啡豆的烘焙、咖啡豆的研磨、沖泡咖啡方式這套繁複知識,才能算 勉強一窺咖啡堂奧。圈子裡稱這群人為咖啡吧台師或者咖啡師,外界稱他們為咖啡達人,要成為達人,除了味覺的天分外,就只有苦練一途!

光練習就用去三百公斤咖啡豆談到連奪二座冠軍的關鍵,李雅婷甜甜地笑著說:「就是泡出好喝的咖啡啊!」眼神中滿是疑惑的她,似乎在說:「這麼簡單的問題,需要問嗎?」簡單嗎?世界咖啡大師的比賽,一點都不簡單,兩關預賽,就刷掉九成選手。

進了決賽,選手們被要求在十五分鐘之內,端出四杯義式濃縮咖啡、四杯卡布其諾、四杯創意咖啡,平均七十五秒要端出一杯。

如果沒有平時的苦練,不可能在比賽的高壓下,短時間內泡出頂級的咖啡。引領李雅婷進入咖啡世界的師傅李美娟指出:「她比賽前,光上一屆冠軍的比賽影片,就 從頭到尾看了一百多次。」為了找出口感和風味最多重層次的咖啡豆,栽培她的歐舍咖啡老闆許寶霖,特地到非洲衣索匹亞和肯亞尋找這次比賽用的咖啡豆,終於在 衣索匹亞的哈瑪合作社這個小產區找到目標。這裡一年只出產九百袋咖啡豆,九百袋中,隨著採收時間的不同,品質也有略微的差異,許寶霖在九百袋中挑出六袋, 這六袋,就重達三百六十公斤。

三百六十公斤,就算開店營業,都夠用上一年了,李雅婷任職的歐舍咖啡,卻沒有沾著她冠軍的名氣,順勢推出冠軍咖啡。許寶霖指著空蕩的麻袋,苦笑著說:「因 為練習比賽,用到只剩下二十公斤了。」如武功高手般一次次反覆苦練重複磨豆、敲粉、整粉、填壓,記住每次的手感和試飲結果,找出最對的感覺。比賽前五個 月,李雅婷光是練習就用去三百公斤咖啡豆,以一杯濃縮咖啡八公克咖啡粉來計算,她沖泡超過一萬四千杯。

李雅婷平時擔任店長,要負責店內的營運,只有在夜深人靜,咖啡館打烊後,才是她開始練習的時間,每天重複數百次同樣的動作、聽著單調的磨豆子噪音,只為了掌握味道變數的平衡。每個晚上,她就像武功高手,一次又一次地練習,直到雙手肌肉掌握了做出正確味道的感覺。

開動震耳欲聾的磨豆機,出粉,放在鼻前嗅了嗅,毫不猶豫地倒掉,繼續調整旋鈕,旋動機器,磨粉,鼻嗅,又毫不手軟倒掉,咖啡粉越堆越高:「這全部不能用了 嗎?」李雅婷面無表情地說:「氣味不對。」這還只是填粉沖泡的步驟而已,兩種咖啡豆的比例如何混合?豆子是要淺焙、中焙還是深焙?烘焙過的豆子熟成幾天之 後會出現最佳風味?咖啡粉的粗細?

伴隨著李雅婷練習的李美娟說:「就是不停的嘗試和練習,找出最佳結果。」透過苦練泡出味道一致的咖啡,只是基本,要能成為達人中的達人,還需要勇敢嘗試的創意。

冠軍賽最困難的,是創意咖啡這部分,不曾到過非洲的李雅婷,手上的參考資料只有同事從非洲帶回的乾燥香草樣本和照片。照片裡衣索匹亞的哈瑪合作社,是一片 被香草所包圍的農莊,李雅婷轉述同事對此地的形容:「當你聞到空氣中開始帶有淡淡的香草味,就知道快到目的地了,當咖啡收成的季節,周邊的茉莉、薑花香 氣,讓你覺得好像是來到花園當中。」融合香草的創意咖啡驚豔評審味蕾這二項元素,成為李雅婷創意咖啡最終表現的元素,評審先喝一口香草茶,在嗅覺中進入中 非哈瑪這個地理空間,接著喝第二口花茶,彷彿進入哈瑪收成咖啡的季節。

但最終怎麼表現衣索匹亞這個地方的風味呢,李雅婷俏皮一笑:「當地的蜂蜜,是我的祕密武器。」最後一杯義式咖啡,李雅婷配上了從衣索匹亞帶回來的蜂蜜,形 成風味天成的搭配,從香草茶、花茶,到最後一杯咖啡,讓評審從空間、時間、味道三個面向體會衣索匹亞這個主題,李雅婷在創意咖啡得到高分。

創意的背後,是不停的嘗試。「我們幾乎試過能買到的所有花草,要在台灣找出符合衣索匹亞風味的香草和花茶,但又不能讓這些花草蓋掉咖啡的味道。」如果沒有嘗試的勇氣,李雅婷不可能打敗競爭對手勝出,在人生的道路上,她也是以同樣的精神走出自己的道路。

十八歲之前的李雅婷,還抓不到人生的目標,她自嘲說:「對未來根本沒有什麼想法。」當初報考高職時,羨慕念服裝設計的表姊每天可以接觸漂亮衣服,所以跟著選擇服裝設計科,進入學校之後才發現自己不是那塊料,畢業後就沒再接觸服裝設計。

放棄服裝領域,她改報考食品科系,這期間,她嘗試各種方向,從學調酒到糕餅烘焙,也考過中餐師執照,甚至還去醫院實習當營養師。李雅婷說:「什麼都學看看、試看看。」她不放棄嘗試的機會,不喜歡就毅然放棄!

沒想到,反而是在工讀的咖啡店裡,接觸到咖啡後,讓她找到不可自拔的樂趣。李雅婷的創意咖啡,也如同她嘗試和練習的人生過程一樣,累積、摸索出最精準的配方,得到最適合的方向。

不放棄嘗試,勇敢探索生命的可能性,就是她成為咖啡冠軍的祕訣!

李雅婷

出生:1979年

現職:歐舍咖啡店長

學歷:大仁科技大學

經歷:服飾店工讀、醫院實習得獎紀錄:2009年世界杯虹吸咖啡大賽冠軍2010年世界咖啡大師台灣選拔賽冠軍


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五大練習 戰勝自我設限心魔


2011-11-14  TCW




隨意拿起一本成功者的致勝術,你 是否曾經懷疑,這些人之所以成功,是因為原本就具有成功不可或缺的特質?

你可能以為,陳彥博挑戰身體極限,橫越南北極,是因他原本就是長跑的天生好手,意志力也高人一等;施明煌發願打造全台最大麥田,是因他的自信滿滿,不把失 敗放在眼裡。

那麼,這些故事就無法從心底打動你,只是讓你羨慕那些能這麼做的人,因為你既沒體力,也無法對挫折視而不見。於是最後,你還是回到自己一成不變的原點。

為何跨不出改變的第一步?這要從檢視心態開始。你是否暗自覺得,成功靠的是天分?失敗,就代表技不如人?你採取的看法,其實深深影響著你的生活方式。

如果你無法突破、害怕改變,往往是被自我設限的心魔牢牢困住了。下面的五個練習,說明了如何一面培養致勝心態,一面用行動實踐想望。

練習1請找出生活中的定型心態,並挑戰它!

請看下面四個情境,然後從A、B反應之中選出你比較贊同的話。

一、我報考研究所落榜了!(A)因為我比不上其他的競爭者。(B)我應該蒐集更多的資料。

二、同事都升遷了,卻沒我的份!(A)這工作不適合我,我要辭職。(B)晚點升遷,可在基層學到更多。

三、我的成績一直都在九十分以上。(A)我天資聰穎,別人當然比不上。 (B)我常花時間練習,真的很有效。

四、我心中理想的感情是?(A)一見鍾情,從此幸福快樂。(B)兩人相愛就是願共同經營感情。

如果你贊同A的「定型心態」;你會覺得能力是固定的,無論怎麼做都很難改變。你追求成功,為了證明自己比人強,每次讚美都在加強你的信念。相對的,失敗, 暗示你是輸家;批評,代表你不夠優秀。對於沒有把握的事,你寧願不去嘗試,害怕失敗丟臉。

若是你選擇B的「成長心態」,你會相信能力可以像肌肉一樣鍛鍊。你追求成功,是因為享受過程中不斷成長的感覺。如果別人表現比你好,你會解讀為對方可能是 採取了更高明的策略。即使會碰到挫折失敗,你仍然願意接受更多挑戰。你相信熟能生巧,只要找對方法,都有進步空間。

請再回頭看看那四個情境,是否感覺到兩種心態的差別?擁有成長心態的人,能夠發揮最大的潛力。

現在你知道了這個道理,請練習時時找出生活中的「定型心態」,並且加以挑戰。

練習2請拋棄定型心態,在質疑自己前,先排除障礙!

擁有「定型心態」的人,不太相信能力可以改變,所以特別害怕失敗,覺得失敗威脅到自己存在的價值。擁有類似心態的人,會認為烏龜之所以努力,是因為資質駑 鈍;因此,他們在學校裡會盡量少花力氣,為的就是要表現出自己比別人聰明。

義大利小提琴家莎樂諾-索娜柏格(Nadja Salerno-Sonnenberg)小時候被譽為神童。但她在十八歲時失去自信,受到「定型心態」所苦,不敢嘗試改變。「如果不認真努力,不好好準 備,結果沒成功,你就有藉口可說……,最困難的莫過於承認,我全力以赴,但是表現得不夠好。」

如果因為害怕失敗,讓我們裹足不前,最直接的辦法就是面對它。

世界首屈一指的設計公司IDEO運用「成長心態」,主張員工、客戶都要做好失敗的心理準備。因為設計很少從一個高點直接跳到下一個高點,而是U字型的起 伏。剛開始總是充滿希望與熱情,但下一步往往就是艱難、辛苦、與沮喪的谷底。正面去迎向失敗,因為挫折不是能力的否定,而是學習的機會,才能堅持到最後的 成功。

練習3請增加成長心態,分析過去有效做法,並強化它!

你的小孩帶著成績單回家,得了一個優、四個甲、一個不及格。這時你打算和孩子說些什麼?

幾乎所有的家長都會急著追問,那個不及格是怎麼來的?眼前就有一個問題,要立刻解決──是該給孩子一點處罰,還是趕緊找個補習班?很少父母會先留意,孩子 拿到「優」的科目,是不是採取了更適合的策略,可以沿用到其他的科目上? 這是因為人類的想法與行為,都符合「壞事比好事強烈」的原則。日記裡提到的壞事比好事多,醜聞的印象總是最深刻,英文中形容情緒的用語,只有三八%是正面 的。

努力也可以講究方法。我們常聽朋友抱怨事情如何不順遂,卻很少人去分析為什麼有的做法一帆風順。你應該試著找出說服自己,也說服別人的亮點,從別人或過去 的經驗中,找出值得仿效的做法。「做什麼才有效?我們要如何做得更多?」這樣的對話越頻繁,將「成長心態」付諸行動的可能性才會越高。

練習4請設定一個目標,從心裡開始演練!

解開了「定型心態」的束縛,你準備好了勇敢追夢,或者轉換跑道了嗎?

你的改變是為了走到哪裡?什麼才是激發你熱情的目標?改變的起點,往往來自一個人的起心動念,而非理性的評估。一個目標必須深入心坎,才能激起內心的渴 望,讓人甘於忍受過程的壓力與挫折。即使你還沒準備好付諸行動,在心裡規畫美好的願景,仔細的思索終點前的每一個步驟,仍對改變有實際的幫助。

例如奧運男子四百公尺跨欄前紀錄保持人艾德溫.摩西(Edwin Moses),他將體能的鍛鍊結合心理的演練,精確的想像自己在四百公尺的比賽中,如何累計每道柵欄的距離,如何在分解動作下一一跨越,直到衝過終點線。 摩西預想了整場比賽的過程,這要比直接幻想勝利,更有實際效果。

練習5請列出關鍵行動,決定「何時、何地、如何」完成!

設定了目標,你還需要夠明確、夠清楚的行動來分階段達成。要求自己「過得更健康」,遠遠比不上「十一月十二日下午兩點到河濱公園騎自行車三十分鐘」來得實 際有效。

改變越是艱難,一個明確的計畫幫助就越大。

紐約大學心理學研究發現,置換人工關節的患者,都要經歷手術完成後的劇痛,使得復健過程十分辛苦漫長。

而該研究更要求一群平均六十八歲的患者,設下一個明確的目標,例如:「如果你打算出去走走,請寫下你計畫出門的時間和地點。」

結果有設下具體目標的患者,三週半就能自行站立,一個月後就可以獨立上下車。而沒有設定具體目標的患者,達成每個動作都得花上兩倍以上的時間。

將想要達成的改變,分解成一個個可以實際執行的目標,預先決定好自己該做的事情,會刺激你去完成,也會讓你有充裕的時間排除其他阻礙,完成這一個眼前的階 段目標。

最後,你需要充足的睡眠與休息。不論是挑戰過去的心態、集中注意力、抵抗挫折,或將努力付諸行動,都會消耗體力與心力。否則,你可能不是懶得去改變,而是 已經沒有力氣改變了。


五大 練習 戰勝 自我 設限 心魔
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全台高球練習場女王的平民擴張術

2011-12-26  TCW




面對不景氣,當你的市場萎縮到只 剩下一半,你,會怎麼想?

「就算一百萬人的市場,走了五十萬,剩下五十萬還是要好好去經營,」這,是全台店數最多的連鎖高爾夫球練習場負責人劉智慧的想法。

台灣高球人口一九九○年代中期跟著產業外移,甚至曾有一整年完全沒有高球比賽,「過去三年因曾雅妮表現刺激企業辦比賽,慢慢回溫,」TPGA秘書長劉克倫 說。今年預計有十二場賽事,終於回到六、七年前水準,但過去六年,當同業經營不善紛紛退出,高仕高爾夫董事長劉智慧接手十六家虧損練習場,現在十四家已開 始獲利,高仕營收也每年成長兩成,今年營收年成長率更逼近五成,邁向新台幣兩億元。

穿著Polo衫、休閒褲和球鞋,劉智慧總是一身運動員的打扮,完全看不出來,她是擁有十七家高爾夫球練習場(第十八家明年初開幕)和三十九間高爾夫球具店 的董事長。

轉行:放棄當職業球員開球場,連機器都自己改

她不輕易向環境低頭,原因很簡單。「(我)已經輸過一次了,不能再輸!」

放棄職業球員生涯,是劉智慧對自己人生第一次的認輸。十三歲起當球僮貼補家用,高中畢業後,她一邊當桿弟一邊打業餘賽,二十五歲那年,連考五次之後,終於 考上職業球員執照,每天清晨六點就起床練球,直到太陽下山,卻始終沒有好成績。

「那麼認真都沒辦法,可能不適合,」職業選手,參賽還要先想辦法籌旅費,生活過不下去,劉智慧只能選擇面對現實,二十八歲那一年,忍痛放棄從小努力追求了 十五年的夢想,她轉行賣高爾夫球具,同時一邊當起高爾夫球教練。

劉智慧不喜歡斤斤計較,每次下課有空檔,都會免費繼續留下來指導學員。如果學員打不到球,回家她還會針對個別學員的問題思考,就是要想辦法讓他們打到球。

劉智慧勤奮努力的特質,讓她建立起人脈,當她想開練習場時,很快就募到二千二百萬元資金,有老闆級學員連細節都沒問,就掏錢出來資助她。

但,劉智慧很快碰到第二個難關:經營練習場,是完全截然不同的專業。

「(送球的)輸送帶買貴了,而且不好用……,」還有撿球機、洗球機要買什麼規格,對她都是陌生,花大錢買到不合用的,只能看說明書,自己學著改機器;更怕 的是天災,颱風來還要擔心球網會不會破、鐵皮屋頂會不會被吹走。

第一年,每天在練習場,從開門忙到關門的劉智慧,雖然因為練習場近台中市區,地點好,沒有倒,但賺不到什麼錢,為了出錢挺她的股東,劉智慧一定要贏。她連 開車都在想,我自己還有什麼?

答案,竟是她原本經營的球具店。

創新:賣球具揪新客群買配備,贈送練球會員卡

原來,先前因整天在練習場忙,為方便經營,劉智慧把原本的球具店搬到練習場裡,雖然來打球的都是買好球具的人,但她想,可把目標放在客人朋友身上!

於是,劉智慧轉了個彎,突發奇想,打造出練習場結合球具店,一起經營的模式,這在當時還是首創。

劉智慧推出從鞋子、球桿到手套全套配備,只要買全配備就送練習場會員卡,憑會員證練球,一盒三十顆球十元不到,是外面的五分之一價錢。由於辦會員證的贈品 價值常超過會費,所以吸引不少客群。

「因為它規模大,進貨量大,可拉低(贈品)成本……,(高仕)行銷方法不一樣,所以練習場人數較多,會吸引客戶,天氣好時,每天都客滿,」常在高仕練球、 教球,球齡超過二十年、TPGA職業高爾夫球員林文科觀察。

相較其他靠年會費收入的練習場,若後續沒有新進會員,易週轉不良,高仕反向操作,由球具店為平價練習場帶進新客源,同時擴大球具銷售,累積營運資金,兩者 相互拉抬,就是劉智慧的獨門密招。

同時,劉智慧出身球員的專業背景,讓她對產業趨勢擁有高敏感度,也是這個營運模式能成功的關鍵之一。

當她發現新款球具推出的時間更密集,從以前五年出一款新的,變成一年一款新球具。她知道機會來了,因「大老闆不缺球桿,只缺新球桿,」當新品可刺激消費 時,代表她的球具店有機會再做大。球具店規模擴大,也累積出她日後建立練習場王國的本錢。

做大:用收購逆勢擴店省成本,專挑別人不要的

「高仕採收購(練習場)方式,不自己蓋,而是接收既有場域……,投資成本低,加上目標族群定位明確,不走高貴路線,鼓勵更多人從事高爾夫(運動),」中衛 發展中心專案經理胡宥鑫分析。

現在,劉智慧的球具店規模已一路茁壯到三十九家的規模,「買球具送會員證」的綑綁銷售效益放大,讓她進貨成本再降低,建立其他人無法仿效的競爭門檻,今年 獲利還可以交出成長兩位數的成績單。

當年那個被現實所迫,而放棄理想的女孩,一直沒忘記第一次對環境認輸的不甘心。於是,今日台灣有了一位高爾夫練習場的女王,練高爾夫球也從高貴變為平價。


全臺 高球 練習場 練習 女王 平民 擴張
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工程師從好產業選好公司、等待好股價 十萬開始的投資練習十年創造千萬身價

2012-3-5  TWM




上班族要花多久時間創造千萬元身價?請看布蘭登的例子。

他靠著堅強的儲蓄毅力,每月至少存下薪水三分之一,同時勤於研究台股投資,在規律儲蓄以及勤於練習投資下,十年前存款只有十萬元的他,如今身價已超過千萬 元。

撰文‧周岐原

如果,你是一位戶頭只有十萬元存款的上班族,想將個人資產累積到八位數,估計需要多長時間?對布蘭登而言,答案是:十年。

「十年磨一劍,霜刃未曾試。今日把示君,誰有不平事?」下班後的深夜,布蘭登偶然讀到這首唐代詩人賈島寫的《劍客》,內心一陣激動。雖然詩句是描寫武林高 手的練功過程,在布蘭登眼中,這段文字正好也是他踏入職場後,辛苦打拚、帶動資產成長的生動寫照。

「再過不久,等新房子交屋,我就可以給家人一個更舒適的生活了。」想到即將告別租賃已久的二十四坪國宅,搬入自己購置的六十坪新家,布蘭登忍不住浮現一抹 滿足的微笑。布蘭登不是《今周刊》第一位在半導體業工作、同時擁有千萬元身家的受訪者,但在理財上,他可能是最有紀律的一位。他靠著規律儲蓄及練習投資, 讓身價增值至千萬元。不到四十歲的布蘭登做對哪些事,讓他越來越接近富足?

「錢不多,買東西沒什麼選擇,所以從小我的物質欲望就不高。」因為父親在求學時過世,布蘭登無法享有寬裕的物質環境,離家工作前,他甚至得向親戚商借十萬 元,才能支應在外生活。

多存少買 十年只買一只錶、一台筆電回想起這段苦澀經驗,布蘭登沒有絲毫怨言,反而因為認清現實的嚴峻,很早就暗自立志,未來一定要靠著勤奮工作闖出一片天。二○○ 三年,布蘭登還清負債後,帳戶正好又只剩下十萬元,金額雖小,卻沒削弱他創富的意志力,正準備到IC設計大廠任職的他,勤加練習最古老的理財途徑:規律儲 蓄。

「第一步是存錢,保本是最重要的。」布蘭登提到儲蓄時,語氣加重了幾分。他坦言,連同偶爾配發的紅利與獎金,當年IC設計業待遇的確高出其他產業許多,但 若缺乏合理計畫,存不到錢的機會也不小。布蘭登回憶,從進入職場開始,自己就按月儲蓄二分之一至三分之一薪水,剩下的金額才拿來花用,所以從來沒有入不敷 出的困擾,還藉此累積下日後投資、置產的第一桶金。

相較於布蘭登的努力儲蓄,暢銷作家橫山光昭在《月薪兩萬二也要存到錢—— 存錢書》書中指出,也有些人收入尚可、沒有負債,但就是無法改掉浪費的習慣,所以始終存不到錢。他直言:「存不了錢的問題,在於心靈上的弱點。」布蘭登就 認識幾位剛入社會即出手購車的朋友。「有些車貸並不是零利率,是三%、四%(利率),如果剛開始工作就買車,算一算很划不來。」布蘭登說。

布蘭登笑說,「買車享受」的念頭也曾在自己心裡滋長,但光是必要的保養、保險、稅費,精算下來就是一筆龐大開銷,考慮到這裡,他立即打消念頭,繼續騎機車 上班。「我告訴自己,除非哪天資產規模達到汽車售價的十倍,才可以考慮買車。」直到工作第六年,布蘭登終於買了一輛新車,他笑著解釋:「是省油的柴油車, 保養比較便宜,一萬五千公里才需要保養一次。」在年薪動輒破百萬元的半導體業工作,布蘭登為什麼還要量入為出?原來入行初期,布蘭登遇到前輩提醒:「別以 為現在的榮景是常態,日後這一行很可能成為艱困行業!」年輕時的逆境加上前輩示警,讓布蘭登清楚記得,絕不可將資源投注在效益不佳的花費上。每當他心生買 東西的想法,布蘭登就用台塑創辦人王永慶的名言提醒自己:「你賺來的一塊錢不是你的,存下來的才是」,盡量每樣消費都再三考慮才出手。

買DRAM大賠 轉而布局中鋼、台塑「十年來,我買過最貴的東西是二萬多元的筆電,和手上這只三萬元的手錶。」布蘭登強調:「現在努力工作,是為了累積資產、爭取機會提早 退休;如果現在漫無節制的花錢,豈不等於延長必須工作的時間!」規律存錢之餘,衝擊全球的金融海嘯,啟發了布蘭登對投資的興趣。○七年底,布蘭登迎接他的 第一個孩子誕生,隔年他轉換跑道時意外發現,自己竟是全公司唯一被雇用的新人,一問之下,平時鮮少接觸財經訊息的布蘭登才知道,原來當時無薪假、裁員的風 潮如此嚴重。「害怕這會是另一次大蕭條,所以我開始想辦法投資,嘗試從中創造第二份收入。」談到投資,布蘭登的經驗實在算不上愉快。二○○○年時,家人交 給布蘭登二十萬元,讓他練習投資,毫無概念的布蘭登追隨流行,申購最熱門的網通基金,又買進DRAM類股。「結果網路泡沫化,基金淨值從十元跌到兩 元,DRAM股也是慘遭套牢,虧得很慘!」布蘭登苦笑著說。

進入職場後,布蘭登轉而將獎金布局中鋼、台塑等傳產大型股,透過不定期投資分攤風險。幾年下來,沒空盯盤的布蘭登輕鬆賺進約百萬元,但他知道,這段期間全 球景氣緩步擴張,如果碰上重大危機,這種略嫌簡單的選股方法,仍會造成重大損失。所以○八年起,布蘭登報名「獵豹財務長」郭恭克開設的投資講座,試著建立 自己的投資邏輯,終於在本業外又找到一條獲利之路。

儘管布蘭登有心入門,但投資得蒐集大量訊息,對經常忙到深夜的工程師而言,工作與研究該怎麼兼顧?布蘭登笑說,初期自己和許多投資人一樣,都苦於沒時間解 讀財報、經濟數據,但「營收每月只公布一次,財報每年公告四次,只要下決心研究,時間絕不是問題。」他進一步指出,在解讀數據之後,能否堅守紀律,才是決 定損益的關鍵。「一定要懂得判斷風險何在,不必因為鄰居在股市賺錢自己就想進場。別人賺錢,不代表自己也能做到。」從嘗試分析財報開始,布蘭登摸索出一套 「從好產業中找好公司,再等待好價格」的選股邏輯。隨著景氣逐漸復甦,他也在市場開始累積戰果。

例如一○年初,布蘭登讀到一則關於儒鴻的報導,當下他並未立即買進,反而多方觀察經營情況,他發現當時公司月營收逐步攀升,已經逐漸脫離往年水準,但股價 卻陷入盤整一段時期;考量到儒鴻歷年配發相對穩定的股利,又享有較高可扣抵稅率,布蘭登於是在十八至二十元附近布局。

布蘭登進場之後,儒鴻營收進一步擴增,當基本面明顯改善,資金推升股價快速攀高,迅速逼近四十元。習慣見好就收的布蘭登,於是在儒鴻漲到四十元前分批出 清,漂亮地賺到一筆倍數獲利。

堅守投資紀律 趁復甦賺倍數獲利另一次得意之作,則是當年底布局信昌化的戰役。有了儒鴻的成功經驗,布蘭登對選擇非電子股的投資方法也逐漸有信心,當他發現信昌化獲利持 續改善,當年營收年增率更達到近八成,布蘭登便決定在八十元以下買進信昌化。布蘭登買進信昌化後,業績也吸引買盤陸續進駐,令信昌化大漲近一倍,布蘭登在 一二○至一四○元間分批出脫,再締造一筆獲利逾五成的漂亮成果。

在累積一次次戰績之後,我們問起布蘭登現在的投資組合,他的答案令人出乎意料:「現在只有不到十萬元的零股,和價值三十萬元的黃金,持股全出清,換成美元 和台幣存款了!」儘管台股反彈強勁,自己手上卻沒有部位,布蘭登一派輕鬆地說:「我認為今年景氣風險很高,與其在不明確的前景下,爭取一、兩成報酬率,我 寧可耐心等待,守候從股市獲利一、兩倍的時機到來!」從全力存錢的工程師,到堅守紀律的投資人,布蘭登用十年時間,賺得衣食無虞的生活,但讓他最感到滿足 的,還是自己在每個身分都全力以赴,所帶來的成就感。

布蘭登

出生:1977年

現職:半導體業工程師

投資經歷:10年

練習工具:儲蓄、投資股票、衍生性商品推薦書籍:綠角《股海聖經》、郭恭克《贏家聖經》

布蘭登的資產配置

房地產39%

黃金3%

現金58%

布蘭登的

5招投資練習

1.規律儲蓄,存下三分之一至半數月薪,穩健累積第一桶金。

2.投資持續配息的商品,長期報酬較佳。如高配息、高可扣抵稅額的傳產龍頭股。

3.避開熱門標的,如10年前的網路基金,避免市場隨時逆轉的風險。

4.進行任何消費前再三考慮,特別是金額最高的汽車與住宅。

5.一定要從好產業發掘有潛力的公司,再耐心等待好價格浮現。

運用「三好邏輯」

布局儒鴻、信昌化兩檔飆股

儒鴻(1476)

營收年增率持續攀高,但股價仍在盤整平台,基於預估本益比不到10倍、穩健配息理由買進。

漲幅接近一倍,見好就收。

信昌化(4725)

獲利持續改善,全年營收成長率近8成,開始買進。

股價漲多,開始反映利多,故在獲利逾5成後退場。

 

 


工程 師從 產業 選好 公司 等待 股價 十萬 開始 投資 練習 十年 創造 千萬 身價
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熟能生「財」穩定獲利的私房術 賺1000萬的投資練習

2012-3-5  TWM




你是否曾嘗試,對自己的投資理財勤加練習?

其實,從儲蓄、投資到停損,每一種財務決策都需要練習。

今天就開始練習投資理財,讓你不僅做到熟能生巧,還達到熟能生「財」!

製作人‧張弘昌 撰文‧周岐原、歐陽善玲這是一場史上最長的決賽,坐滿一萬五千名觀眾的球場內,不時傳來陣陣驚歎。耗費五小時又五十三分鐘後,喬克維奇(Novak Djokovic)終於打敗納達爾(Rafael Nadal),拿下今年度澳洲網球公開賽男子單打冠軍。比賽結束時,已經接近凌晨兩點。喬克維奇和納達爾球風不同,然而這兩位巨星有一項共同特色,就是他 們各自有嚴謹的練習習慣。

知而不行

半數民眾缺乏投資練習習慣「身為網球選手,你每天就是得拚命訓練,」喬克維奇曾在一場記者會中,分享自己的心得:「這樣你才有把握,自己也許可以參與重要 比賽,甚至站在決賽場上。」頂尖球員所說的「拚命」,究竟達到什麼程度?納達爾的回答更具體。他回答球迷提問時說:「這(練習時間)得依賽程而定。球季 前,我每天練習七、八個小時;開賽後,如果當天沒有比賽,練習時間就加倍。」喬克維奇和納達爾,分別排名男子網壇世界第一和第二,從他們的話不難了解,練 習,和成功有關。

其實,練習更和財富有關。今年澳洲公開賽的冠軍可獨得二三○萬澳幣(約七三一六萬新台幣),是歷年來最高的獎金。連同這筆錢落袋,二十四歲的喬克維奇入行 以來,已獲得三五二五萬美元職業獎金(約十.四九億新台幣);至於二十五歲的納達爾,職業獎金更達四三八二萬美元(約十三.○四億新台幣)。可見持續、專 注地練習專業,有助於增加財富。

熟能生巧,練習可以提升專業,但若將練習用在投資理財行為上,是否可達到類似成效,熟能生「財」?從《今周刊》委託波仕特線上市調網進行的「投資理財練習 調查」中,我們發現不少有趣的結果。

在這份接近三千人次的問卷裡,超過九七%受訪者肯定,培養投資理財的練習習慣,確實有助於改善理財技巧,進而提升家庭的資產水準。顯見無論資產多寡,民眾 普遍認同,投資理財是一種可以改善的行為。

但是,被進一步問到目前執行情況,卻有二○%受訪者指出,投資理財習慣是最近一年內才開始執行;另外,也有二九%受訪者坦承,並未養成任何投資理財習慣。

從調查結果來看,對於練習改善投資理財的效果,有接近半數民眾,明顯處於「知而不行」、缺乏練習的狀態。換句話說,理財觀念一百分,執行力卻只有五十分的 民眾,比例接近一半!

「投資、理財都需要練習,即使記帳也是一種練習,只要長久執行,數字感就跑出來了。」世新大學財金系副教授郭迺鋒說。他強調,初期的投資損益並不是重點, 重要的是透過練習操作,投資人可以了解自身的風險承受度,避免不知情下承擔過大的投資風險,也避免錯誤決策。

追高殺低

投資人群聚效應難以改變

單憑衝動與直覺投資理財,可能造成的後果,在黃先生身上顯露無遺。春節期間,和好久不見的同學聚會,在眾人分享新年投資計畫時,惟獨他沉默不語。「老實 說,我的錢都套在基金了,就算看到便宜的好標的,我也沒錢買進」,黃先生終於說出實情。對將滿四十歲、育有二子的他而言,無論是加碼攤平,或忍痛停損,似 乎都不是最穩當的解決之道,進退兩難的感覺,實在難受。

原來,平時沒有研究投資習慣的黃先生,因為眼見股市熱絡,將可用資金全數投入,買進不少台股基金。直到去年台股重挫、跌破七千點,他收到對帳單才猛然發 現,自己原來全買在指數高點。如果及時「止血」,或許不至於嚴重套牢,但時間一久,黃先生漸漸懶於理會這筆投資,被問及處理方式時,他的答案令人擔心: 「再看看吧,也不知道何時解套,乾脆先不管。」讓黃先生備感困擾的第一個原因,是盲目跟隨熱潮。再者,沒有做好資產配置與停損也是主因。投資人如果持續練 習、努力避開這兩個陷阱,肯定能讓財富更上一層樓。

早在上個世紀,被稱為「資本主義救星」的經濟學家凱因斯就曾觀察,認為個人經常有模仿群體選擇的「羊群效應」;《漫步華爾街》作者墨基爾也在《穩健理財十 守則》書中提到,「和群眾在一起,人們往往覺得比較安全」。到了後金融海嘯時代,這種特徵依然存在,類似黃先生的案例從未絕跡。

「結果和我過去的經驗並無差異,投資人還是追高殺低。」從事理財顧問多年的安睿證券投顧總經理劉凱平就分析。那麼,投資人該怎麼強化心理、突破這種陷阱? 墨基爾的建議簡單又直接:「別理會股市的傳統智慧和一窩蜂的群眾行為,他們通常是錯的。」此外,黃先生缺乏停損觀念,也是造成當前窘境的主因。香港知名股 市作家曹仁超曾在著作《論勢》中形容,散戶面對抉擇時,有九成以上表現得畏畏縮縮,寧願逃避危險也不做決定。檢視調查結果,同樣可以印證這個現象:無法在 關鍵時做出決策的投資人,並不是只有黃先生一個人。越缺乏投資理財練習的受訪者,越無法落實停損!

觀念錯誤

多數做不到確實停損

《今周刊》發現,能夠確實停損者,在所有受訪者當中只占四八.六%;如果再將受訪者依不同習慣劃分,無理財習慣的民眾,高達八六.五%無法停損!但將受訪 者依照可投資、可儲蓄收入劃為五等分,能夠停損的比例,卻與收入成正相關。兩者的對比,或許正是造成窮與富落差的真正原因。

「其實,投資理財一點也不複雜,源頭就是收支必須產生結餘,接下來才能談理財。」劉凱平語重心長地說。他的沉重很有道理,因為問卷結果中最令我們意外的現 象,是入不敷出的人遠超過預期!

數據顯示,有近三五%受訪者無法持續收支平衡,更有超過一成受訪者,帳面上始終是入不敷出。這代表,對接近五成受訪者而言,連固定儲蓄都不容易做到,想要 利用儲蓄進一步進行投資、理財,可能性自然更渺茫。

造成入不敷出的主因,可能是開銷過高,必須降低物欲;也有可能是收入不足,要量入為出.無論是哪一種因素,Alice的理財練習經驗都具有參考價值。

Alice年幼時,家裡經營鐘錶店,由於父母從不吝惜為孩子花錢,例如購買昂貴的家庭電影院設備,在她印象中,家裡似乎從來不缺錢。直到父親投資的工廠倒 閉,家庭經濟陷入困境,Alice才驚覺自己的富足,全來自父親勤儉的支持。

勤於記帳 粉領族修補財務漏洞「父親是十分節儉的人,從小見他每天記帳,日後我也培養出記帳習慣。」Alice這個維持多年的習慣,為她抓出了不少隱形的財務漏洞。

例如踏入社會後,最初Alice是擔任駐唱歌手,這份工作月收入甚豐,有時甚至逼近十萬元,對一位二十出頭的女孩而言,如果沒有規律記帳,很可能因為不清 楚花費流向,讓資產在不知不覺中流失。

後來Alice投入壽險業,當時熱中參與社交活動的她,加入了多個高爾夫球隊,然而從下場比賽、球具到服裝,高爾夫運動的開銷不在少數。

有一次,當Alice檢視記帳本時,意外發現高爾夫竟成為最主要支出來源,這個結果讓她震撼不已。為了控制過高的消費,Alice減少參賽,也格外注意自 己在高爾夫活動的支出,在每日自我督促下,高爾夫占Alice支出的比例已經大大下降。

現在的Alice,自己創業成立公關活動公司,在台灣、日本兩地接洽演出,日子過得忙碌又充實。她不好意思地承認,在金融海嘯及去年歐債危 機高峰期,自己的台股部位都有受傷,因此接下來,Alice最主要的練習課題,就是「不斷訓練自己,漲要敢抱,跌要捨得賣!」經過許多跌跌撞撞的嘗 試,Alice摸索出最得心應手、適合自己的理財模式。相形之下,Sunny採用簡單又清楚的途徑練習投資,同樣為她創造理財的成就感,過程也值得借鏡。

六年級中段班的Sunny,對於金錢的第一印象,就是一本幼稚園時期的存摺。

雖然生長在小康家庭,但在金融業工作的母親影響下,Sunny從小受到的財務教育,就是以儲蓄為根本,出手投資之前,必須先學會存錢。「當存摺上的數字變 多,本金逐漸厚實,投資才能無後顧之憂。」Sunny笑說:「我想,應該可以用穩健踏實來形容自己吧!」落實儲蓄 三十歲小資成功買屋Sunny回憶,除了每逢過年將紅包存起來,母親還以身教代替言教,灌輸自己對金錢負責的態度。例如每次母女購物,母親會將貨物依使用 者分開,如果屬於自己使用,母親便會要求Sunny繳出款項,將家用和個人使用區隔得清清楚楚。

從小開始的理財練習,其實讓Sunny很不適應。

「一開始當然會抱怨媽媽太嚴苛,直到發現友人年近三十仍積欠卡債,才恍然大悟,原來媽媽一再強調的個人信用真的很重要!」Sunny點頭說:「對錢負責的 智慧,是媽媽給我最好的禮物。」母親的儉約和勤於儲蓄,讓Sunny潛移默化,也不斷透過設定目標來規律儲蓄,短短數年,Sunny帳上便已經存到一百萬 元。但真正改變她的,是向父母的置產觀念看齊、買下屬於自己的房子。

Sunny的父母親擁有三棟房子,Sunny從小就認為,家庭財務能維持這樣的成果,和父母及時將資金投入房地產有關,因此她也一直希望自行置產。在多方 比較一年多之後,Sunny終於買下一戶位在新北市永和的房子,目前每月攤還的房貸約為三萬元。

有了房子之後,Sunny雖然能儲蓄的金額不多,但是投資模式變得更簡單,除了固定償還房貸,只有定期定額投資一檔基金。「我想起賈伯斯的一句話:要勇於 對不需要的事說不,專注在真正重要的事情上。」Sunny直截了當地說:「自己這樣理財的模式應該可行,所以等房貸還清之後,有機會我還會繼續投資房地 產。」這些歷程不同的故事,都說明一個事實,無論是網球天王或尋常上班族,練習,都是極為重要的課題。透過練習,運動員可以洞悉自己的弱點,一般人也能透 過投資練習,掌握財務規律,進而朝累積財富邁進。

即使當前景氣亮出兩顆藍燈,前景混沌不明,即使每個月只能存下不到五千元用來投資,立刻行動,展開屬於自己的練習,仍然是向成功接近的第一步。你是否做好 準備,用投資練習來改造自己的財富?

練習過第一關—— 散戶常犯的10大錯誤

一味重押

投資報酬率有多高,有九成取決於資產配置,考慮標的前,先想想如何分散資產和時點。

聽信小道消息

標榜「穩定高收入」或「快速回本」的商品,十之八九無法達到宣傳般報酬率,永遠記得風險和報酬成正比的原則。

忽略費用

購買費用較低的基金,長期表現有機會更好。連購買保險、貸款或信用卡服務,也該選擇費用最低的業者。

不適合的投資策略

實際投資策略與投資組合,應隨風險承受度與家庭收支調整,無法接受積極投資帶來的大漲大跌,就該調整成自己能接受的投資策略。

過度恐慌

太保守、什麼也不敢投資,往往會讓資金被通膨打敗。

明星就是保證

同一經理人無法長期打敗指數,與其選擇明星操盤手管理的基金,不如買進指數基金。

搶買新股

圈購熱門股票的額度早被法人鎖定,根本輪不到散戶,所以不必跟著一窩蜂。

輕視儲蓄

平均壽命不斷延長,為了累積退休的老本,千萬別忽視規律儲蓄的力量。

追逐流行

市場最熱門的商品,往往也是日後崩盤的重災區,請想想投資理由是充滿情緒的看好,或是充分考慮的決策。

砍在最低點

散戶應該設定適合自己的停損點,避免被急跌的市場情緒牽著走,受到最大虧損,又在後來的反彈中缺席。

資料來源:《聰明投資金律》、《穩健理財十守則》三大名師教你投資理財不再翻船!

安睿投顧總經理

劉凱平

心法1:

做到收支結餘

檢視財務狀況,應該持續做到收支結餘,開支太多就要降低物欲,收入不高則必須量入為出,接下來才有能力投資、理財。

中山大學副教授

鄭義

心法2:

停損很重要

如果資產沒有完整配置,又集中投資單一市場,就要做好停損。價格下跌五成,必須上漲一倍才能彌補虧損,在單一市場中,不停損可能造成嚴重後果!

世新大學副教授

郭迺鋒

心法3:

從今天開始嘗試練習

行動就是關鍵,無論金額多寡,一定要盡早開始練習、邁出第一步,否則無法確認自己可承受的風險,以及自己的投資屬性,讓資產累積成長的機會也就變小。


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股市大贏家 二十年累積兩萬小時練習陳進郎做足三小時功課 四十歲享受財富自由

2013-04-29  TWM
 
 

 

有人習慣睡前寫日記,陳進郎睡覺前也寫日記,只不過他是用K線寫日記,一寫三、四個小時,並且二十年如一日,累積睡前二萬個小時的力量,讓他四十歲就提早享受富足人生。

撰文‧施禔盈

有一句話是這樣說的:一個人一輩子用心做什麼事,別人是看得出來的。被喻為「股市大贏家」的陳進郎,他在睡前用心、專注做的事情,早已被看出來,並且因為已內化為超凡功力 ,所以過著富足的生活,而他所寫的︽股市大贏家︾系列二本書,也引起市場矚目。

每晚過濾百條資訊 看三百檔股票線型場景回到一九八七年,當陳進郎一頭栽進股市後,生活即出現了「質」變,就算晚上與朋友聚餐,也必定九點鐘左右回家。而二十多年來,他外出應酬的次數,用十根手指頭就可以數完。「看盤像看戲,往往一開盤就高潮迭起,如果未能事先融入情境,常會看得眼花撩亂。所以,前一晚能準備好的功課,我絕對不會拖到開盤前。」陳進郎強調。

當一整天有關市場的各項資訊陸陸續續進到「精業」的看盤系統後,陳進郎會在晚餐後打開電腦,過濾上百條新聞資訊,從中找尋有重大消息面變化的股票。同時把自己平時在追蹤的股票,叫出線型,用技術分析的兩大原則:六十日線及型態高低點,來判斷股票的相對位置;並列出明天必買或必賣的先發名單,以及未來要注意的牛棚名單。若發現值得出手的,他便會在睡前掛好單,傳真至交易員處。

暢銷書《異數》(Outliers:The Story of Success)提出「一萬小時法則」,作者表示這一萬小時的累積與練習,是「超凡」與「平凡」的關鍵界線。算法是,一年三六五天,每天持續練習三至四小時,大約十年,就可在那個領域卓然有成。算算陳進郎睡前做功課的時數,一年三六五天,每天持續練習三至四小時,二十年如一日,光是在睡前所投入的時數就足足有「一萬小時法則」兩倍以上,無怪乎達到「超凡」境界。

問他這個睡前習慣如何養成?「從一開始涉入股市時就覺得『好玩』,因為迷戀、充滿熱情,所以持之以恆。」最近觀看「我是歌手」頗有心得的陳進郎,引用某位被淘汰歌手的感言:其實歌手要做的事,就是在台上那五分鐘;下台後,再後悔也沒有用。「進入股市也是一樣的道理,開盤那四個半小時須全力以赴,盤一收,再後悔也沒用。而如何讓自己不後悔?就是每日睡前的準備工夫。」陳進郎笑說,當他看到《新金融怪傑》一書中關於維克多.史皮朗迪歐(Victor Sperandeo)的自述頗有感觸。書上說:「每天下班回到家裡,吃飽飯,我便馬上一頭埋進書桌。還沒念小學的小女兒逛進書房時,我並沒時間陪她玩。」其實這就是陳進郎的寫照,也難怪他心有戚戚焉。

睡前儲備好能量 開盤才能全力以赴對陳進郎來說,「前一晚儲備好能量,隔天好上戰場」是習慣,也是生活的一部分,「一般來說,我都會在晚上十點多做完功課,十二點左右上床睡覺。」由於生活很有節奏感,因此並不會影響睡眠品質,「倒是有時候因為太想驗證自己的看法,而有『睏抹天光』(意指:睡著了,但卻迫不及待期待天亮)的感覺。」這是陳進郎對股票的迷戀。

自從陳進郎這一輩子做的事備受肯定後,就有許多親朋好友相繼要求「拜師學藝」,陳進郎強調技術分析的精髓,他可以在兩個小時內毫無藏私地教完核心部分,但是吸收、反芻卻需要兩年以上的時間。

「消息面是索引,線型則凌駕內涵,一般人要特別觀察六十日線及型態高低點。」陳進郎解釋,六十日線是大家常用的線型,可當作中長線的心理指標,至於型態高低則可以看出頭部與底部此兩大天然屏障。舉例來說,股票跌得越深,之後反彈突破六十日線,此力量會越大,這是因為市場心理從普遍虧損的慣性變成獲利。「不論如何,想成為股市贏家,第一步要先建立方法,找到適合自己的方法後,才能做功課。」陳進郎建議。

他喜歡引用︽史記︾的一句話:「反聽之謂聰,內視之謂明,自勝之謂彊(強)」,來說明有紀律做功課的好處。「大家都愛聽明牌買股票,如果告訴大家要勤奮做功課,就像是忠言逆耳,但請記得『逆耳忠言最可貴』;當你願意著手做功課後,還要時時反省才能越來越清楚;最後能夠堅持自律,心性便會越來越強。」盡人事做功課 夢境中也能得到啟發回顧過去二十年的睡前習慣,陳進郎天天要看約三百檔股票線型,「線型看久了,會發現規律性,也能訓練平衡感;以漲勢為例,上升的平衡感,指的是整體節奏不能被破壞,這需要經驗的累積。」陳進郎估計他至少看過兩百萬次線型,這樣的操練,讓他展現出真刀實槍的戰力,嘗得甜美戰果。

有趣的是,把股票融入生活的陳進郎,因為睡前會「用力」研究線型,結果連睡覺也會夢到股票。「夢境中的我,幾乎都比清醒時的我更具先見之明,而多次驗證後,我發現現實股價的落點,與夢境竟然相差無幾。」陳進郎強調,他不會倚重夢境,「盡人事」還是最重要的,但冥冥中的那股神助很奇妙。

近來,陳進郎以操作期指為主,睡前仍舊做功課,但不像過去般花費大量時間研究個股型態;他笑說,現在不會夢到股票了,但會夢到開盤後期指的走向;更妙的是,落點也差不多。但他同樣不會以夢境的結果作為操作依據,只是這印證了睡前好習慣的力量,於是他體悟到「夢境是潛意識的甦醒」。

而在不開盤的日子,陳進郎睡前還是持續做功課,他閱讀大量的書籍,其中特別推薦《股價趨勢技術分析》,「這本書形態寫得很好,多讀幾次可以有效提升功力。」陳進郎的睡前「兩萬小時功課」,讓他的財富走進了另一個世界。

陳進郎

出生:1962年

現職:專業投資人

著作:《股市大贏家》、《股市大贏家Ⅱ》

陳進郎睡前做足功課

安心好入眠

Step1

晚餐後打開電腦看來自各方面的資訊,如精業、鉅亨網。

Step2

過濾上百條資訊,找出有附加價值者,舉例來說,某公司公布營收與上月相較大成長或大衰退,便需要進一步追蹤。

Step3

打開須追蹤,或手上持有個股的線型,每天看200~300檔的線型圖。

Step4

列出明天必買或必賣的名單,以及待觀察名單。

Step5

明天必買或必賣的名單先行掛單。

陳進郎睡前放鬆這樣做

對於陳進郎來說,睡前做功課並不會影響睡眠,「如果不做功課,我才會不安心、才會睡不著。」陳進郎表示。不過,就算對股票極為迷戀,他還是會平衡生活步調,收盤後他會做瑜伽、親近大自然。至於晚上做完功課後,他會看一些較為軟性的書籍,其中歷史書是他滿常涉獵的一類。近來睡前他則喜歡上網看一些節目,「我是歌手」是他最愛的一部,因為參賽歌手感言常讓他得到很多啟發與能量,其中一句話:「我覺得要贏,你必須要面對、可以接受這個輸。」讓他深有所感:「做股票、做任何事何嘗不是如此?」


股市 贏家 二十 十年 累積 兩萬 小時 練習 陳進 郎做 做足 三小 功課 四十 十歲 享受 財富 自由
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美網奪亞軍 狂掀300億日圓商機 錦織圭:練習再苦 我也不會放棄

2014-09-22  TWM
 
 

 

日本網球選手錦織圭在美國網球公開賽拿下亞軍,創亞洲選手紀錄。

事實上,他小學就立定志向要成為世界第一,為追求卓越,他克服容易受傷的障礙,並且找來曾為頂尖選手的名師指導,終於躋身全球第八名。

撰文‧孫蓉萍

一九九四年,正在美國夏威夷出差的錦織清志隨手在購物中心買了一把兒童用的網球拍,準備送給年僅五歲的兒子錦織圭。當時沒有人知道,這份禮物自此改變了錦織圭的一生,甚至在二十年後,造就了這樣一位全日本、全亞洲的新英雄。

美國網球公開賽排名第十種子球員的錦織圭,九月三日先贏了第三種子、瑞士籍的瓦林卡(Stan Wawrinka) ,九月六日乘勝追擊,擊敗了本屆賽事頭號種子球員塞爾維亞籍世界球王喬科維奇(Novak Djokovic)。球賽結束後,不僅他本人高興得跳了起來,場邊觀眾起立喝采,日本舉國上下也異常興奮,畢竟這是闖進大滿貫(澳洲、法國、美國和英國溫布敦四大公開賽)決賽的首位亞洲男子選手。

日本吹起「錦織熱」

贊助商賣到翻、同款球鞋供不應求儘管九月八日的決賽未能擊敗克羅埃西亞選手西里奇(Marin Cilic)而屈居亞軍,但錦織圭的表現已經鼓舞了全日本人的心。許多人凌晨四點起來看比賽,也使得轉播球賽的WOWOW收費頻道申請用戶激增十倍。錦織圭使用的同款球拍、球鞋供不應求,贊助商優衣庫(UNIQLO)的店內也出現好久不見的爆滿人潮。

日本第一生命經濟研究所估計,錦織圭帶來的經濟效益超過三百億日圓,更重要的是,讓日本人對網球重燃希望和興趣。

年僅二十四歲的錦織圭,其實已在這條路上奮鬥近二十年。六歲時加入故鄉島根縣松江市的網球學校,當時的教練柏井正樹回憶說,他很有天分,同齡的小孩都不是他的對手,只好找大人來當他的練習對象,「說真的,小時候我就打算以網球為生。」錦織圭說。

事實上,成為日本第一,是錦織圭從小就立定的志向。二○○二年他在松江市立乃木小學畢業前,就說過要成為「日本第一,接下來是世界第一」。從畢業作文集中,也可以看出他胸懷大志和對網球的熱情,在《我的夢想》文中,他提到:「每一場比賽,我都告訴自己『一定要贏』。」而且「為了不輸給任何人,即使練習很苦,我也不會放棄。我的夢想就是當上世界冠軍,我會盡全力,一步一步地朝夢想邁進。」

進美國名校鍛鍊實力

他,是第一個畢業的日本人索尼(SONY)公司創辦人盛田昭夫胞弟盛田正明,二○○○年自費以一億日圓成立網球基金會,因看好錦織圭的潛力,送他去曾培育莎拉波娃(Maria Sharapova)等知名網球選手的佛羅里達州IMG網球學院。在這裡不但可接受名師指導,還能不斷地從比賽中鍛鍊實力。由於每年都會評估實力,不管體型是否居於劣勢,過不了關就要被強迫走人,而錦織圭,是第一個從這裡畢業的日本人。

十三歲隻身赴美,語言不通又面對學校嚴格的訓練,錦織圭的決心和毅力可想而知。但他對網球場以外的苦處不多談,也不會打電話向家人訴苦。父親苦笑說:「看到他站在球場上,我甚至懷疑這是不是我的孩子,因為太獨立了。」忍受這一切,都是為了達到他「成為世界第一」的夢想。

○七年,錦織圭十七歲時轉為職業選手,在這之前,在佛羅里達負責協助他生活和技術指導的山中夏雄指出,錦織圭是模範選手,會找後輩一起吃飯,年輕選手找他練習時,他也會答應,沒有架子。

成為職業選手後,他在國際網球協會(ATP)的世界排名從○七年的二八六名,上升到○八年的六十三名;但很快地,○九年他遇到瓶頸,因為手肘開刀,傷勢使得他這一年的排名掉到四一八名。

雖然如此,成為世界第一的信念,絲毫不曾動搖。經過辛苦地復健,他繼續征戰各地,一步步提高自己的排名,一○年回到百名以內。為了進一步成長,他特別找了有「史上最偉大教練」、「天下第一教頭」之稱的吉伯特(Brad Gilbert)指導。

吉伯特曾教導阿格西(Agassi)十年以上,也擔任過羅迪克(Andy Roddick)等名將的教練,錦織圭相信在名師的改造下,可以協助他在一一年達到巔峰。

錦織圭的必殺技是「Air K」(圭的日文發音是K),也就是用正手拍擊中跳高的機會球,不過對手如果不給他這樣的機會球,錦織圭就無法發揮這項絕技;吉伯特因此要求錦織圭加強防守,花了一年時間,讓他從以往的攻擊型轉為攻擊與防守並重。

吉伯特的核心思想是「Winning Ugly」,不管是否贏得漂亮,只要能贏就好。他的名言是:只要你不輸,對方就不會贏;對方不會贏,你就贏了。此外,事前充分準備,加上鋼鐵意志並追求完美,就能登上巔峰。

光靠力量,吉伯特認為錦織圭很難占優勢,適合他的戰術應該要有「黏力」,而要具備「黏力」,就要有充沛的體力,並且以分析資料為基準。隨著從華麗的攻擊轉為纏住對方的守備方式,錦織圭的排名果然在一年內,從九十八名大幅躍升到二十五名。

為何找張德培?

都是矮東方人、腳力、好勝心都是一流接下來的兩年,錦織圭躋身二十名內。對於要成為世界第一的他來說,維持原狀令他心焦。去年夏天,他想著要如何擊敗對手,還要克服身體和心理的疲累。在忍受左膝舊傷和右腳踝的疼痛之外,前進前十名的壓力,也令他無法專心比賽。

看到一三年底的排名,他注意到一件事:前二十名中,有五名易主,但前十名中,只有一名易主。要進入實力雄厚而且表現穩定的前十名,就要進一步增強實力,直接對決而且勝過他們。

錦織圭認為要更上一層樓,最好找曾經是頂尖選手的教練。這時候,曾排名世界第二的張德培,成為他的首選。一九八九年,年僅十七歲的張德培在法國網球公開賽奪冠,是這項賽事最年輕的冠軍。雖然只有一七五公分,但他靠著敏捷動作和飛快速度,之後共獲得三十四次個人單打冠軍,九六年的排名更達世界第二,○三年高掛球鞋後,在張氏家族基金會教授網球。

張德培和錦織圭有很多相似點:身為東方人,個頭都不高,但腳力和好勝心都是一流。事實上,不缺生活費又重視與家人相處時間的張德培,願意接下這份工作,最大的原因是「我相信我可以改變他。」張德培一家人和錦織圭都很熟,不到兩歲的小女兒還對錦織圭特別有好感。

得分移動距離最短

精準預測球落點 不浪費任何一步兩人一一年秋季在一項慈善比賽中碰面,去年才正式決定合作。去年十二月,錦織圭到張德培居住的加州受訓兩個禮拜,他回憶當時實在很累,「早上九點到十一點半和下午兩點到四點在球場上練習,之後兩個小時移到健身房或泳池,大概晚上七點半才能回到房間休息。」張德培的重點只有兩個,分別是「體力和心理的強化」以及「基礎的反覆練習」。

原本錦織圭主要希望借重張德培精神面的指導,沒想到在技術面,張德培也指正了他至少十個地方,這個曾隻身赴美通過高難度訓練課程的年輕人,在經歷張德培的魔鬼訓練時,竟曾在部落格寫下「好想哭」的心情,足見張德培對他的要求之高。

這次美國網球公開賽,展示了師徒兩人努力的結果。據美國IBM公司的紀錄,統計四強戰前的五場比賽,進入前八強的選手中,錦織圭是平均每次得分移動距離最短的選手,只有十五.八八公尺,球王喬柯維奇則是十七.八公尺,日本網球教練植田實分析說,這說明了錦織圭對球的反應靈敏度是世界一流,可從對手站的位置、球拍揮擊角度等,正確預測球落點,不浪費腳步。

張德培對錦織圭讚譽有加,他認為錦織圭比自己沉穩,晚上也不會浪費時間去玩樂。錦織圭在拿下美國網球公開賽第二名的第三天,便在臉書上發文說:「我回到了球場,繼續努力訓練。謝謝各位在公開賽時的留言。」並附上三段自己打球的影片。

據《富比世》雜誌估算,錦織圭的年薪超過一千萬美元,在全球網球選手中排名第十。童年時「靠網球為生」的預感已經實現,他將朝著世界第一的路繼續邁進。

錦織圭(Kei Nishikori)出生:1989年12月29日

身高:178公分

體重:70公斤

學歷:青森山田高中

七次爆冷打敗強敵

—— 錦織圭今年以來擊敗的世界好手

賽事 對手 錦織圭

當時排名

3月╱邁阿密大師賽 費瑞爾(西班牙,排名4) 21位3月╱邁阿密大師賽 費德勒(瑞士,排名5) 21位5月╱馬德里公開賽拉奧尼奇(加拿大,排名9) 12位5月╱馬德里公開賽 費瑞爾(西班牙,排名5) 12位9月╱美國公開賽 拉奧尼奇(加拿大,排名6)11位9月╱美國公開賽 瓦林卡(瑞士,排名4) 11位9月╱美國公開賽 喬科維奇(塞爾維亞,排名1) 11位

整理:孫蓉萍

苦熬9年,錦織圭爬到世界第8—— 國際網球協會世界排名

2006年 603

2007年 286 17歲,轉為職業選手

2008年 63

2009年 418 手肘開刀,排名大幅滑落

2010年 98

2011年 25

2012年 19

2013年 17

2014年 8

整理:孫蓉萍

美網 網奪 亞軍 狂掀 300 日圓 商機 錦織 織圭 練習 再苦 我也 不會 放棄
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我的練習記錄 (Week 10: May 9 - May 15, 2010)

有時會覺得一年52個星期,一星期一星期咁去練習,就好似跑馬拉松時一公里一公里去跑一樣,每一星期/一公里都係一種付出,一種堅持,一種紀律,可以係充滿目標又同時可以係漫無目的,過程最重要。

May 9 - 16.6km
May 11 - 10.0km
May 13 - 10.8km

Gym
May 12
Weight lifting, cycling for 16km
Run on Treadmill - 6.8km @6min/km

May 15
Weight lifting
Run on Treadmill - 10km @6min/km

Weekly mileage: 54.2km

Sundown Marathon, 13 days to go!
我的 練習 記錄 Week 10 May 15 2010
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我的練習記錄 (Week 9: May 2 - May 8, 2010)

今個星期因為工作關係,練習里數比上星期回落一點,幸尚可以保持55公里之上。不過可能今個星期天氣普遍比較朝濕及悶熱,總結為比較吃力既一週。

Week 9

May 2 - 16.6km
May 4 - 10.0km
May 5 - 3.6km
May 6 - 11.0km
May 8 - 16km

Weekly mileage: 57.2km

Sundown Marathon, 22 days to go!
我的 練習 記錄 Week May 2010
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我的練習記錄 (Week 8: April 25 - May 1, 2010)

正式進入倒數階段!

今個星期終於做到一星期60km既里數,而週末既兩課亦開始做到每課18km(5'25"/km)一課。希望可以保持呢個水平再跑兩星期做好準備!

而且,將會緊記肥龍比賽時三大要點:

1. 喺正常心情況下(即冇抽筋,冇受傷),馬拉松係「跑」既,一步都不能「行」;
2. 練習歸練習,目標均速及完成時間終係「目標」。具體情況係要留意比賽當日各環節(天氣,身體狀況,比賽時身體回饋及臨場發揮情況等),最終都係以當時情況作出調整。安全第一,完成第二,時間第三;
3. 享受比賽

Sundown Marathon, 29 days to go!

Week 8

April 25 - 16.6km
April 27 - 12.6km
April 29 - 10.4km
May 1 - 18.0km

Gym
April 28 - weight lifting, cycling for 16km
Run on Treadmill - 6.72km @6min/km

Weekly mileage: 64.3km
April 2010: 158.8km
我的 練習 記錄 Week April 25 May 2010
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重複練習,最佳化

2016-06-13  TCw

我一輩子靠寫文章過活,如何用最快的速度寫文章,變成我生存的必要方法。

年輕時當記者,每天寫文章,多的時候每天四、五千字,少的時候也有兩、三千字,而且都要在晚上十點前限時完成,計算每天寫稿的時間,最長從晚上七點到十點,不過三個小時,要在三個小時中,完成當天的稿量,寫稿的速度變成極重要的關鍵。

剛當記者時,我的寫稿速度約每小時一千字,看到老記者一晚上動輒三、四千字的稿量,頗覺不可思議,但我沒有質疑,只當作是學習的目標:我要用最快的速度,達到此一標準。從此提升速度,變成我每天檢視的目標。

首先我把所寫的文章分成兩類:一是報導,寫的是當天所見所聞。二是專欄論述,寫的是報導後的分析。報導較簡單,看到什麼寫什麼,這是我必須立即提升寫作速度的方向。

我首先縮短下筆之前的準備時間,我要先找到全篇報導的破題導言,只要想好導言,就立即動筆,接著全文就按照事情發生的先後順序,次第展開。我把下筆前的準備時間從剛開始的十幾、二十分鐘,縮短為三、五分鐘。

接著我就用每天的練習來加快寫作速度,我大概花了半年就把寫作的速度提升到每小時兩千字,再花半年的時間,再提升到每小時三干字。

在提升的過程中,我也為自己立下了寫作品質的要求,放棄文字的優美,只強調文章的通順達意,畢竟報紙的壽命只有一天,讀者只要知道發生了什麼事即可。

至於專欄論述,則要先確定論述主題及兩、三個次要論點,即可下筆,我也為專欄找到最佳化的寫作方武。

我就是用寫作方武的最佳化及每天不斷的重複練習,讓我達到每小時可寫三干字的寫作速度。

這就是我終身奉行的習慣,用最短的時間完成工作,用反覆練習及流程的最佳化,提升工作速度,讓自己變成一個手腳俐落的人。

每一項工作,都存在著既成的工作方法與智慧,這些都是前人留下來的。當我開始學習一項工作時,我總是先按前人的方法做,然後不斷的反覆練習,先讓自己能順利上手,反覆練習本身就已經可以快速提升速度。

在經過反覆練習之後,我會按自己的實作經驗,嘗試提出進一步改善速度的方法,這就是最佳化。經過最佳化之後,還要再經過反覆練習檢驗,證實這個方法是可行的,新的工作方法才算確定。

做任何事,時間與品質是永遠的績效指標,而時間又是最容易檢視的指標,用最短的時間完成工作,是每個工作者必須學會的技能。

何飛鵬部落格:feipengho.pixnet.net/blog 何飛鵬自慢粉絲團:www.facebook.com/hofeipeng

撰文者何飛鵬

重複 練習 最佳
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《翻滾吧!男孩》小選手 靠10倍練習挺進奧運 李智凱,讓台灣體操,暌違16年又最高殿堂

2016-07-04  TWM

20歲的李智凱曾經是紀錄片《翻滾吧!男孩》中天真的「菜市場凱」,當年他不是團隊裡最亮眼的一個,卻靠苦練拿到奧運門票;好累、好痛,不止一次出現放棄的念頭,但他始終記著,家人告訴他的:「痛,只是一天而已。」李智凱深深吸了一大口氣,把體育館裡的空氣灌到肺葉。兩眼盯著眼前的鞍馬,緩緩向前跨了一步,雙掌緊緊扣住馬上的把手。他上馬,架式沉定。臂膀瞬間就像陀螺似地轉了起來,穩、準、俐落。接著併攏雙腿,先做一個湯瑪士迴旋,倒立轉體三百六十度,再張開雙腿繞馬一周,來回八趟湯瑪士迴旋,精神全貫注在身體每寸肌肉上。

轉得快,接得緊,李智凱的重心從左手轉到右手,再從右手換回左手,從馬首撐到馬尾,然後一個倒立旋轉,下馬。高舉雙手謝了觀眾,收起式,好似滿園亂舞的蜜蜂一下子全歸了巢。

苦練型選手,體育館常剩他「別人練一次,我練幾十次」李智凱日前在奧林匹克運動會測試賽上,扎扎實實地以總分八十二.四三一拿下奧運參賽資格。對台灣體操界來說,這事非同凡響。畢竟自雪梨奧運後,台灣已十六年沒半個選手能闖進奧運了。在鞍馬上,李智凱凝神正色,手臂筋肉繃著,儼然一副練家子的模樣。

他在鞍馬上的動作八○%以上都是湯瑪士迴旋,最高難度G級加分動作連珠砲似地翻騰,放眼世界體壇也難得一見。

然而下了馬,發現這小子不過是剛滿二十歲的年輕人,稚氣就從他質樸的臉孔透了出來,「那鞍馬,就像我的生命,有時候,我真的覺得它就是我的全部!」他傻傻地笑了兩聲,眼睛望著前方,不太知道要說什麼,「湯瑪士迴旋要更大、更優美、更流暢、更華麗。」他又傻傻地笑。

其實李智凱早在二○○五年就已經闖出名號,當年導演林育賢拍了部紀錄片《翻滾吧!男孩》。

林育賢的哥哥林育信是體操教練,那時他帶著一群宜蘭的小蘿蔔頭練體操。

李智凱正是片中被記錄的一員。他綽號叫「菜市場凱」,從小就跟著在市場賣菜的母親穿梭在市集的魚攤肉販之間,他露出牙齒微笑時,簡直和十一年前那個國小二年級的孩子沒有兩樣。

然而十一年的時間,一點也不短,「他不是那種天才型的選手。」林育信從《翻滾吧!男孩》時,就已開始訓練李智凱,到現在還拉拔著他,「比起紀錄片中另外一個小選手黃克強,他頂多可以稱之為『苦練型選手』,鑽石與石頭不一樣。」李智凱的成功之道別無他法,只有「練」。

黃克強外號「臭屁強」,現在也還在體操界,天賦異稟,李智凱卻能甩開他,其來有自。

「別人練一次,我要練好幾十次。」李智凱笑說,「好幾次,體育館就剩我一個人在訓練,其他人都練完離開了。我心裡只想著『除了體操,我沒有別的。』」練體操是條漫長的天堂路,要成功,吃過的苦,旁人幾乎無從想像。「小時候,我因為筋骨很軟,從小就能把自己塞進箱子裡,所以被教練挖掘。」林育信找上他後,李智凱一開始只想玩一玩,體操在市場可好用了,「我家人很得意我練體操,而且我倒立就可以跟其他攤商換來養生奶、魚丸、零食,偶爾還能換到水果。」菜市場之光,陪媽辛苦擺攤「我從小知道,為生活要放棄一些事」然而一練下去,李智凱才發現,體操哪是翻翻滾滾這麼簡單?「小時候,我們要拉筋,劈腿劈不下去,教練從後面輔助,一壓超過一百八十度,很痛很辛苦!」「菜市場凱」和其他小朋友每天在館內苦練,其他同學卻在外頭奔跑遊戲,「我回家就會哭著跟爸爸媽媽說,『我不要練,好累!真的好痛,你們都騙我!』」林育信當年嚴厲出了名,「教練總是在罵:『為什麼要偷懶!』」李智凱的爸媽都是辛苦人,「可能我會比較吃苦耐勞,也是受他們影響。」他說,「我從小就知道,為了生活你必須放棄一些事,媽媽擺攤,凌晨三、四點就要去準備,一直做到晚上八點才能回家,捨棄了睡眠,也幾乎沒有休閒。」「菜市場凱」看在眼裡,「吃苦」這事簡直是家常便飯,「我爸是開怪手的,小時候我去工地看他,好熱,好辛苦,但爸爸從沒怨言。」李智凱想放棄體操時,家人也總笑著跟他說:「痛只是一天而已。」咬著牙,李智凱繼續練下去,林育信說:「智凱的態度比別的小朋友好,跟他年紀一樣的孩子,常常有態度上的問題,智凱卻懂得尊師重道,追隨教練腳步,以奧運夢想為目標。」林育信笑說:「以前黃克強早早就練完,坐在旁邊吃冰棒、喝汽水,李智凱卻依舊在練,練到會為止。」黃克強不太甘心地笑說:「國中時,有一次在全中運上我輸給他。」他停了幾秒,「訓練的積極度有差。他很容易進入備戰狀態……,我卻要花很久時間才能專心。」黃克強當然不想輸:「很多人都唱衰我,『被幹掉了!』我告訴他:『我總有一天會超越你!』但現在一看就知道,動作很明顯有差,他是第一人!」李智凱每次聽到黃克強說:「有一天我會超越你,」就會回嗆:「來啊!」他笑說:「我們從小又是宿敵,又是摯友,一起在體操館打混長大的!」兩人關係像「龜兔賽跑」,但李智凱知道,哪天忘了苦練的初衷,他就會成為那隻失敗的兔子。

李智凱即使變強,體操這條路仍不好走,「有一次,我雙槓下把沒做好,倒栽蔥掉到地上,胸椎就受傷了,這麼一傷,至少要躺個四、五個月。」李智凱動作扎實,大傷不多,但當他穿著短褲時,腳上每一寸,都布滿黑藍色的瘀血。

湯瑪士迴旋速度快,他每撞到鞍馬一次,傷就多一個,「而且無論練習、比賽,就算傷了,都還是要把整套動作完成。」李智凱說得平平淡淡,彷彿那些傷不存在似的。

輸給心魔,兩次國際賽失手「像小時考試,明知答案寫出來卻錯」儘管小傷不斷,但真正讓李智凱困擾的卻是「心魔」。「我沒有拿過任何國際賽事的獎牌。」他質樸的臉孔露出不甘心的神情,「每次比賽,我都在緊要關頭挫敗。在韓國世大運,我的動作如果成功就有奪牌機會,但我失誤了,在亞錦賽也一樣。」從最熟悉的鞍馬上掉落,痛苦可想而知,「我知道自己要從馬上掉下來了,抬頭看,天花板那麼高,身體很痛,心裡更失落!」李智凱很小就跟著林育信到桃園訓練,一個人住在幾坪大的小套房中,「每次回到家,整個晚上都會很安靜,不想說話,腦袋一直問:『為何始終沒辦法達成?』」林育信說:「只有他自己才能突破心魔。」李智凱雙手一攤,「我可能太患得患失,比賽前一天睡不著,一直在模擬比賽,做意向訓練,最後卻反而表現更差。我回想起小時候,每次考試也是這樣,我明明都知道答案,寫出來卻寫錯。」擠進奧運,師徒都是第一次實現當年約「流著淚也要去」李智凱即將前進巴西,參加奧運,巨大的心魔是李智凱最難克服的阻礙,「現在我有個心理輔導師,他告訴我,『要讓自己專注,只在意眼前的動作!』」比賽前,李智凱總戴著耳機、聽著音樂,「腦袋什麼都不想,無論旁邊有多少人,我也要覺得只有自己。」這天,李智凱在桃園小巨蛋,準備參加桃園城市邀請賽。

賽程還沒開始,許多選手鬧哄哄地在偌大的體育館裡練習。當李智凱上馬練習時,旁邊卻瞬間安靜,光也好像暗了下來,全世界如同只剩一人一馬,「這是我最感動的時刻!」儘管林育信認為這次愛徒去奧運,只是去磨練長見識,但李智凱卻信心滿滿,抱著奧運奪牌的目標高歌奮進。

林育信平常在選手面前常板著臉孔,態度嚴肅,但談到得意門生,他忍不住透露:「我們的角色不允許給選手太多讚美,他看不到我每次的喜悅,我要演給他看。」但他眼神中掠過一絲溫柔,「我每次出去喝酒或跟朋友聊天,都講得超爽的!」林育賢曾拍過電影《翻滾吧!阿信》,談的就是林育信的故事,他以前也是體操選手,卻一直沒機會去奧運。

看到徒弟有機會帶著他一起擠入奧運窄門,那種感動不可言喻,「我也是第一次去奧運。我在他們小時候,就曾跟孩子們約好:『流著眼淚,都要去奧運!』」林育賢又著手拍攝新紀錄片了,這部片叫《翻滾吧!男人》,或許當李智凱、林育信一起踏入奧運體育場的那刻,灑下來的光,會是金黃色的,比獎牌還要燦爛。

李智凱

出生:1996年

現職:國立體育大學就學中成績:全國大學運動會全能項目金牌、101年全中會4金1銀2銅、101年全國體操錦標賽2金3銀1銅等獎

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思辨練習題之人人都是曾糟財

「喂,魔術師!有無啲冧巴醒幾個嚟呀?」
日前跟舊公司妹頭組飯聚,大家各散東西之後都好耐無見了,前同前事港婦K見到魔術師便又隨意地問幾句。
魔術師心諗,以前在舊公司不時都有「分享會」,由自己部門到跨部門分享都有,魔術師都有曾經講過狗股基金、資產配置等理念和具體操作方法,但大多數同事都是「聽過了便算」。呢類伸手黨,就算魔術師用心去教,佢地的執行力大都是0(係唔係嫌魔術師講親的投資組合都係由100萬起跳,「太離地」,就不得而知),所以以後所有跟「得閒出嚟食飯」一樣的「有無心水冧巴」的「寒暄式發問」,魔術師都會懶得回應。
席間,怕貓港婦前同事又爆咗句:「你地有無睇 John Tsang 嗰個『與信一個人,不如信所有人』的短片?真係好感動哦!佢啲公關宣傳真係好得!」
以魔術師的認知,怕貓港婦前同事係乜Q政治都唔識的人,難以稱之為「hard core 黃C」;佢黃,最多都係因為觀感上覺得販民的「政治光譜」與佢地呢種信教、濫情、眼淺、感性易感動的偽中產啱嘴形而已。
好,先睇片,再諗下,究竟呢段片用了甚麼 reframing 的技巧,引導到去最後「」的結局呢?


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思辨 練習題 練習 人人 都是 是曾 曾糟 糟財
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高榕資本張震:VC是強者生存的行業,要持續交學費、練習挫商

來源: http://www.iheima.com/zixun/2017/0317/161929.shtml

高榕資本張震:VC是強者生存的行業,要持續交學費、練習挫商
投資人說 投資人說

高榕資本張震:VC是強者生存的行業,要持續交學費、練習挫商

創業有「坑」,「坑」多小心,過來人會這樣說。

本文由投資人說(微信ID:  touzirenshuo)授權i黑馬發布,作者 張震。

1  高榕資本的機緣

我在2013年離開IDG資本,創辦高榕資本。現在看,當時出來是具備「天時」、「地利」、「人和」的。

第一個「天時」是什麽呢?那時互聯網創業和投資的上半場已經結束了,解決的主要是基礎設施和純粹互聯網應用的問題。互聯網下半場要解決什麽問題?我覺得有兩大關鍵詞。一是產業互聯網。二是新興技術,包括人工智能、大數據分析、機器人應用、AR/VR等概念。我們當時創辦基金時,瞄準的正是產業互聯網和新興技術。

還有第二個「天時」互聯網+。90後、95後成為主流消費人群,相應要求創業者年輕化,投資人也要有變化,更靠近創業者,這是對VC新生代的需求。

「地利」指的是,中國的創業新富階層逐漸產生了財富管理的需求。在中國主流的VC,如紅杉資本、IDG資本,它們本身是海外品牌,管的是來自美國或者歐洲的錢。高榕資本作為獨立品牌,錢來自中國互聯網大佬們,通過互聯網起來的一批中國企業家成為我們的出資人,VC領域我們是第一家這麽做的。「人和」很容易理解,就是我們擁有廣泛的人脈。

「天時」、「地利」、「人和」同時具備,你再不做就會錯失良機。當這樣一個時機到來時,敏感的創業者都會做出判斷。我們出來做基金也是一種創業。

2  VC的門檻

創業做基金和做企業是有很大區別的。做企業,你想成為第一,一統江湖,這是王道。但永遠不可能有哪家VC可以一統江湖,每家基金就這麽幾個合夥人,每個人每天只有24個小時,你的資金永遠處於有限狀態。所以,對VC來說,要有自己的風格,不是跟別人去比,是跟自己比。很多時候項目不是被別人搶走,是放在你面前你沒能夠做出判斷,錯過了。

按照我的理解,一個合格的風險投資人應該具備兩個基本條件:

第一,你必須在行業幹滿十年,有足夠多的項目積累。

第二,經你手投夠一億美元。

3  入坑

投資是一門學科,你要積累學習的時間,要交學費。我剛入行的時候,有前輩跟我講:「這里是一個坑,你要當心」。我當時覺得這都是經驗主義、教條主義,怎麽可能嘛,我運氣也不差,我可以大步邁過去。

在 IDG 資本的時候,投資過一個項目,當時投了大幾百萬美金,還做了對賭。那個創業者之前的經歷很成功,綜合看我們認為這個項目的表現很值得期待。

結果後來這個公司完全不在狀態,公司經營失敗,投資的錢很快花光了。我當時真的每晚都做噩夢,夜里醒來,遲遲無法入睡。

但我後來還是從各種角度分析、嘗試,找到了解決方案。最終這個公司並給了IDG資本投資的另一家企業,後來那家企業上市,投資也給IDG資本帶來了可觀的回報。

我覺得年輕創業者應該去經歷這樣的折磨。很多坑,如果你沒有掉下去過,沒有真正體會過那種徹骨之痛,你就不可能從里面提煉出經驗與教訓。只有你經歷過才能變得淡然,再遇到各種困難,會覺得沒什麽大不了的。

4  練習「挫商」

年輕的團隊成員必須鍛煉出一個非常強的能力,叫「挫商」,大家都說情商、智商重要,我覺得「挫商」也很重要。

VC是一件苦逼的事情,可能有四種情況會讓你痛苦。第一個是你都沒機會去接觸那個項目,就被別人投了;第二個是你看到一個項目,把它 pass 了,結果這個項目成長為獨角獸了,你開始懷疑自己;第三個是你看到一個好項目,也做出了正確判斷,但你發現如狼似虎的前輩同行們都在,沒拼過他們,最後你沒能拿下它;第四種是你好不容易拿下了一個項目,結果發現它完全沒有表面看起來那麽美好,實際情況可能與你想象的相去甚遠。即使做了很多盡調,依然會存在信息不對稱的問題。

很多問題,你只有真正進到項目里面才會發現。所以,對於年輕的投資人而言,每一步都是巨大的挑戰。失敗並不可怕,你要去擁抱失敗,不要懼怕挫折。

5  懂得剎車

高榕決策很快。有的我們看好的項目,上午見了,下午就簽TS,晚上直接打款。你都看好了,幹嘛還要折騰創業者?

我們也是創業者,我們也融資,同樣的哪個人要折騰我們,我們就不要他的錢。誰爽快、條款友好,我們就拿這個錢,一樣的道理,將心比心。

想要獲得高質量投資項目,必須把握投資節奏。對於一個經驗豐富的一級市場投資人來說,他會清楚看到,一級市場和二級市場之間存在一個」反周期性」,具體表現在:當二級市場特別火爆的時候,會帶動一級市場投資價格上漲,使得一級市場創業項目估值偏高。作為一名有經驗的投資人此時應該降低投資節奏;當二級市場表現疲軟的時候,此時創業項目估值也會大幅降低,這恰是一級市場的投資機遇。

當投資人心態形成的時候,會有一種慣性。巴菲特講,在所有人貪婪的時候,你要恐懼,在所有人恐懼的時候,你要貪婪。逆向思維,說起來容易,做起來很難。

你是不是有經驗、有紀律的投資人,就看你能不能在關鍵時刻剎住車。2015年我們團隊比2014年增長了一倍,管理的基金規模比2014年增加了不止一倍,但投的數量卻比2014年減少了一半。

投資的本質是賺錢,當它已經不能賺錢的時候,你為什麽要投它?比如上門美甲、阿姨上門、我們都沒投,我們覺得這個經濟賬算不過來。不管你叫什麽概念,商業的本質是不會改變的。我就看你的收益和成本是不是相匹配,用戶的留存周期里產生的價值是不是可以覆蓋掉你的獲客和運營成本,如果這些達不到,我們就為了概念,等著別人來接盤麽?

VC創業有非常大的挑戰:

首先,你得募資。別人為什麽把錢給你,你是要有能力實現投資回報的,而不是光有一腔熱情。

第二,一定要機構化。你面對的都是最優秀的創業者,作為投資機構,你能給他們什麽支持?在這方面,我們的CFO、法務總監、HR總監等,教育背景和工作履歷都很牛,這樣才能給被投企業提供更好的投後服務。

第三,建立生態體系。今天公司與公司的競爭,是綜合能力的比拼。我們也會布局媒體、天使投資基金、融資顧問公司、人力資源服務公司等,投他們不是為了掙錢,是為了更好地服務於被投企業,幫我們獲得更好的投資回報。

第四,基金的個人屬性不能太強。當一個基金與某個人的個人品牌連接過於緊密的時候,風險是很大的。我們是想把高榕打造成一個可傳承的事業平臺,讓年輕的投資團隊成員在這個平臺上也可以獲得沒有玻璃屋頂的發展空間。

6  「盯人」和「盯事」

對於所有VC機構而言,最大的挑戰都是未來你如何複制你過去的成功經驗,我們通過在行業里十幾年的磨礪,找到了一個適合自己的、行之有效的方法,也是高榕資本的「雙引擎策略」,它包含兩個維度——「盯人」和「盯事」。

「盯人」就是尋找最優秀的精英創業者。目前的市場環境與10年前大不相同,10年前正值互聯網發展的第一波浪潮,很多草根創業者參與其中,並獲得巨大成功;而眼下市場對創業者的要求更高,我們更需要「精英創業者」,他們的特點是:管理過大的團隊,操盤過大的戰略,有融資能力又有行業資源。相比草根創業者,他們成功的概率會更大一些。

我們最關心創業者兩個方面的特質:有沒有大格局,創業者的格局決定他的作為;有沒有執行力,很多人都看好互聯網的某個發展方向,但是你能不能擁有足夠的資源並快速建立起競爭壁壘,是決定你能否成功的關鍵。

我們會在各個細分領域中選擇最優秀的創業者。例如「拼好貨」的創始人黃崢就是我們喜歡的創業者類型,我們在對拼好貨進行投資以後,公司發展速度很快。短短一年內,日訂單峰值超過100萬單。

當然,要做好「盯人」,還少不了系統性工作的支持。我們與中國約30家最牛的互聯網企業中高層保持密切聯系,當他們有離職創業的計劃或投身到創業型企業的打算時,我們會第一時間知道。通過以上幾層渠道,能夠保證我們與最優秀的創業者保持零距離。

「盯事」就是指自上而下地研究、梳理行業資源,找到最優秀的公司。目前高榕資本組建了5、6個人的專職分析師團隊,每周都在進行行業動態研究。我們希望通過比對發現一些顯示「哪些行業/方向可能成為重點」的最新線索,從重點當中找到最優秀的被投企業標的,進而與它們接觸,達成投資。

我們通過「盯人」「盯事」的雙引擎策略使我們找到最優秀的項目,複制過往成功經歷,這是為什麽我們截至2016年1季度,投資約80個項目,其中約30家都成為細分行業翹楚的原因。

7  合夥人精神

許多基金管理團隊對合夥人精神強調得不夠,喜歡搞個人英雄主義。在高榕資本,我們堅決不會說這是某一個人的項目,而強調這是所有人的項目。我們花了大量的時間在企業文化的討論和制度建設上。在進行個人業績評估、考察能否晉升的時候,我們會把「合夥人精神」作為一個最重要的衡量指標。

首先,尋找價值觀相同技能互補的人共事。

公司的決策往往要一言九鼎,CEO說了就算,而基金不是。基金管理者是一個知識聚集體,一起討論來避免風險,不可能一個人說了算。

在我們公司,我和高翔、嶽斌就比較互補。我是個典型的雷厲風行的人,高翔是一個比較文藝、逗比的人,很柔和。嶽斌是技術宅男,對技術的敏感性極高,求知欲和學習能力非常強。

其次,建立傳承機制。

我們希望將高榕資本做成一個可傳承的平臺,讓年輕人的發展沒有屋頂,從而留住最優秀的人才。消費者在更叠、進化,現在的主流消費者已經是90、95後,創業者大多是85、90後,年輕的投資人會更了解消費者需求和痛點。

最後,我們還希望在團隊內建立起互相信賴的感情紐帶,讓大家找到「家」的感覺。

資本 互聯網創業 團隊
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高榕 資本 張震 VC 強者 生存 行業 持續 學費 練習 挫商
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思辨練習題:盈富基金無用論

近日有網友在討論買賣盈富基金(02800.HK)的策略時(見老王:《用PE 買2800 可行嗎?》),稱「盈富基金」無用,並列舉其舊文《思考問題: 怎樣分析盈富基金(2800)/ETF? (9/6/2016)》(下稱《思》文)作為論證:
思考問題: 怎樣分析盈富基金(2800)/ETF? (9/6/2016)


講番正題, 好多時候我作為投資新手/或價值投資新手都會到書局/library打書釘睇投資書, 很多投資書作者都教人買盈富基金/月供盈富基金作長綫投資...
月供盈富加上平均成本法對於普羅大眾(冇乜投資理念的人)係相對穩健的做法, 透過月供盈富, 投資者可以在低位買入較多2800, 高位買少一點, 長遠而言可以拉勻/拉低買入價格, 加上股息再投資以增加買入股數, 從而增加股息收入
但hutchison小子有一個具爭議性的想法: 買盈富/買ETF並非一個良好的投資方式, 至少對於價值投資者而言 (好似同股神打對台, 但我認為在投資理念上作多思考永遠是好事, 如果大家有具建設性的意見大可提出來, 真理永遠是越辯越明的)
盈富/ ETF的好處係投資於一大堆公司分散風險, 但壞處係非常難去分析盈富, 導致投資者唔知買左d乜, 更加遑論用便宜價錢買入好公司, 我相信買/月供盈富的人十個有九個都唔記得自己買左邊50隻股票(鬼記得啫, 50隻咁多, 標普500 有500隻就更加唔使旨意)
價值投資要求投資者對其上市公司有一定認識, check股價圖(3-5年), check派息紀錄(3-5年), check公司近年業績新聞, check PE, PB已經係非常基本的要求, 某些公司倘若近年表現欠佳或者投資者不太了解其業務的話就需要睇年報
我們無理由叫價值投資者睇50本年報wor, 根本無可能睇得曬, 就算係全職的基金經理都唔得la既然我地唔了解盈富既50隻股票, 就冇可能為其估價從而得出盈富的合理估值, 如此一來買盈富就變左估大市了, 股市變估市當然買盈富(一次性投入)未必有理想回報, 月供盈富會好一點的:"透過月供盈富, 投資者可以在低位買入較多2800, 高位買少一點, 長遠而言可以拉勻/拉低買入價格, 加上股息再投資以增加買入股數, 從而增加股息收入" quote番呢樣野先, 好多投資書/ 投資者教育都係採用呢個講法或者近似既講法, 句statement初初睇起上黎冇問題, 但經過一番思考之後我認為問題在"低位"度, 咩叫低位先? 假設滙豐平均每年(每股)賺1蚊, 平均股價10蚊, 如果有股災滙豐股價跌到7蚊, 但滙豐仍然每年賺1蚊, 呢個時侯就係買平貨, 但如果
股價跌到7蚊, 滙豐每年賺少左40%得番6毫, 我地就買貴貨了
將上列HSBC既例子擺番落盈富度, 如果盈富嗰50間公司平均每年(每股)賺1蚊, 平均股價21蚊(21000點), 如果有股災盈富股價跌到14蚊(14000股), 但平均每年賺少左50%得番5毫, 我地就買貴貨 (月供就會供多一半[21000/14000=1.5], 即係買左好多好多貴貨) 月供法既"低位入多d貨"似乎係too good to be true, 撈低成功係運氣多過實際, 所以買2800有良好投資回報係運氣多過實際長期買盈富就等於長期估市, 估呢50間公司能夠幫你賺錢買盈富係唔係估市? 好大程度都係, 不過比我諗左成個星期終於諗到個好少少既方法, 由於恆指係weighted average的, 唔同成份股有不同比重, 仲有唔少係金融地產股, 一個板塊抽一至兩隻具代表性個股+ 分析權重股應該可以用作估計盈富價值首先滙豐(5), 騰訊(700)報紙日日都賣, 因為佢地係權重股, 一定要分析
電訊有中移動中聯通之類的, 求其揀一隻
內銀有建行工行+一大堆, 建行/ 工行揀一隻
地產股分內房及本地, 本地有四大地產商+信和九倉...很多的, 㨂一隻算了, 新地(16)較具代表性? 內房唔清楚, 但成日聽到/睇新聞睇到中海外, 用一隻中海外代表住內房先
其他野有公用股, 但中電煤氣電能長建各有特性, 勉強揀隻做分析冇乜代表性
至少而家由分析50隻cut到6隻, 而呢6隻野應該代表左恆指一半股票(即一半的點數)
但滙豐同tencent, 建/工行的盈利每年都大幅變動(銀行股涉及槓桿, tencent涉及增長率), 唔易分析, 至少唔適合新手玩
而家睇落新手應該買d穩定收租收息股, 好似港鐵(66), 希慎(14), 中電(2) 之類會比較好, 至少從股價股息表現來看佢地比較穩定, 加上業務比較簡單, 適合新手睇年報學習
好長氣, 但我認為學習股票投資之前㨂d唔使點令人輸錢既股票係好重要 (即使分析出錯都無咁大鑊)呢個係我年初學價值投資買滙豐換來的血的教訓,而個人認為買盈富做唔到使點令人輸錢
魔術師這「等待被後生仔打倒的老鬼」看後,「如獲至寶」,事關又可當成係思辨練習題捉下 fallacy(不過要有少許財務知識作為輔助),看看能否為其 debug。

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思辨 練習題 練習 盈富 基金 無用
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母豪花5萬為BB買教材有家長掃22本補充練習 兒子卻想看《傻貓神探》

1 : GS(14)@2015-07-16 08:24:12

■書展昨日開鑼,會展排滿等候入場的書迷。 何家達攝


【香港書展2015】【本報訊】書展開鑼撞正中學文憑試放榜,人流比往年少,有參展商稱生意額大跌兩成,期待未來數日追平。場內有家長豪花5萬元,為未滿周歲子女買英文教材;也有家長狂掃補充練習。孩子們真情流露,有的為求佳績樂於勤做練習,但更多滿足於只是數十元的故事書與漫畫,「有得自己揀就最開心」。記者:朱雋穎 佘錦洪 吳韻瑩 胡栢澔



昨10時開場前會展已排滿書迷,甫開場大批人飛奔入內,排頭位的杜先生昨日凌晨1時已到場排隊,終成功買下本地作家林詠琛簽名小說《20億次心跳》,不少人主攻訂閱雜誌攤位爭奪限定贈品。不過,隨後人流明顯少於去年,有出版社認為撞正文憑試放榜,明報出版社稱生意按年跌兩成,聯合出版亦指人流少了對整體生意有影響,Page One也稱生意比往年差。




「聽個名都知勁啦」


不過,家長們購書未見手軟,兩大英語教材出版社迪士尼美語世界(Disney's World of English,簡稱DWE)及牛津幼兒英語(Oxford Path)面對面設攤,皆生意滔滔。教材均索價不菲,DWE入門版約2萬元,全餐約4萬元,送一年會籍;Oxford Path分4個系列,每套價錢由2.38萬至4.8萬元不等,全餐約10萬,內容適合嬰兒至12歲小童,部份涵蓋中文。兩套教材都由多本書籍組成,標榜互動,有唱播機或聰明筆等器材,配合繽紛圖書及光碟,又有辦相關教學活動。銀行業的楊小姐剛為人母,為出生個多月的女兒豪擲5萬元買DWE及其他教材,笑言是未雨綢繆。她欣賞教材生動活潑及系統化,希望女兒透過學習增加自信心,「花幾萬蚊都值得」。附近上班的林小姐則為7個月大姪女訂購Oxford Path,花逾5萬元買下其中兩個系列,「值得嘅,培養佢對閱讀嘅興趣」,她指坊間教材不如牛津般有聰明筆及具互動性,直言「聽個名都知勁啦!」自己亦有上網了解其他用家評價。



不過,曾出書教英文的立法會議員毛孟靜反對天價買教材,認為學英文應要提起興趣,令人咋舌價錢反而對小朋友構成壓力。她稱若家長能以日常生活為例子,花多心機,成效更好,「有啲教材嘅筆,發音教S for Squirrel(松鼠),你喺香港都見唔到一隻,下星期就唔記得」。兒童天地是家長搜購補充練習樂園。有展商推出內含6至8本的補充練習福袋,只售100元。這類攤位午後起尤其人頭湧湧,多數是家長用心選購,小朋友在旁看故事書。不願上鏡的司徒太太為讀名校的子女選購逾十本練習,坦言有些只為操卷,其升小六的長女笑言,她也樂於做練習爭取好成績。


■升小五的哥哥津津有味讀着新買故事書《傻貓神探》。

「鍾意有得自己揀」


不過,坐在地上等父母的陳氏兄妹則顯得無奈。升小五的哥哥(小圖)津津有味讀着新買故事書《傻貓神探》時,記者上前查問,他即開篋展示22本練習及課外書。面對如山高的練習,哥哥面有難色強調「唔係我買㗎」,苦笑「梗係唔想做啦」,妹妹也搖頭示意不願做練習。



「有得揀」的小朋友笑容則燦爛得多。6歲的劉希媛小妹妹與媽媽同行,喜孜孜展示剛買的中英文故事書,更附有小遊戲,「我鍾意有得自己揀,有啲媽咪會逼小朋友睇唔鍾意嘅書㗎!」



■市民在10時正衝入會場,直奔目標攤位。謝榮耀攝

■家長在兒童天地的攤位搶購補充練習,為暑假做準備。

■一家大細購得大量補充練習和書籍,即場席地整理戰利品。



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150716/19221443
母豪 豪花 萬為 BB 教材 家長 22 補充 練習 兒子 卻想 想看 傻貓 神探
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涉事三人 兩受害者不足20歲韓事務所爆性侵練習生案

1 : GS(14)@2016-09-29 08:06:01

韓國演藝圈今年認真多事,多名男星包括朴有天、李鎮旭等先後捲入性侵案,更令當地演藝圈的形象受損。由於一直盛傳韓國娛樂圈有潛規則的存在,不少女練習生都要「陪瞓」才可換取出道機會。而前日韓國再驚爆事務所代表與兩名友人涉嫌性侵或性騷擾兩名年齡不足20歲的女練習生案件,事件轟動全城。據前日韓媒報道,仁川延壽警察局人士向傳媒透露一名年約30歲的事務所代表與兩名友人,於今年6月先後在公司的辦公室以及車內對兩名年約20歲以下的練習生進行性侵或性騷擾,同時在公司內的更衣室安裝攝影鏡頭偷錄練習生。現時警方正調查事務所代表及其友人:「目前案件仍然調查中,警方亦正調查有否其他受害者。」不過警方就未有公開相關人士的身份,亦未有透露兩位受害事主的實際年齡,只以「10代」形容她們,同時亦不知道兩位練習生到底是同時被輪姦還是分別被性侵。



■今年7月捲入性侵案的李鎮旭已獲警方證實無嫌疑。

■朴有天(左)有份客串的新片將於明年1月在韓國上映。


朴有天新片明年上

另外,今年6月及7月分別捲入性侵案的朴有天和李鎮旭,兩人已獲警方證實無嫌疑,但因為朴有天在服役期間出入夜店,令他形象插水,原本他有份客串、由高修和薛景求主演的新片《Lucid Dream》,電影原定今年秋天上映,但疑因朴有天拖累導致映期延至明年1月。製作公司表示:「朴有天在片中飾演為主角高修帶來幫助的重要角色,其戲份將保留。」而李鎮旭方面昨日亦被首爾水西警察局證實他涉及的性侵案沒有可疑之處,並會將原告移交至檢方。甩掉性侵案的李鎮旭將挑選新作以考慮作回歸之用。撰文:施洛冰




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160929/19784732
涉事 事三 三人 受害者 受害 不足 20 歲韓 事務所 事務 爆性 性侵 練習生 練習
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【洛杉磯直擊】NBA練習係點?《蘋果》帶你入快艇練習場

1 : GS(14)@2016-12-10 13:29:23

身為籃球最高殿堂,NBA球賽總是能讓球迷目眩神迷,許多人的夢想就是一生至少能到現場看一次比賽。身為球迷的你,也許已經花了不少錢圓過這個夢,但是NBA的練習你又有否看過?《蘋果》就帶你來到美國洛杉磯快艇隊的訓練場館,一窺這隊西區強權的訓練過程與場地。駐洛杉磯記者:陳志豪「唰、唰、唰……」,場上這位連續投進六球射針、姿勢超流暢的,就是人稱靚仔射手的列迪克(J.J. Redick)。當他在練習投籃時,場邊的基斯保羅(Chris Paul)就與訓練人員討論戰術細節,而老將皮雅斯(Paul Pierce)則是輕鬆與傳媒記者聊天。眾多球星近距離出現在眼前,這裏就是星光熠熠的快艇練習場館。記者在現場觀察訓練過程,不難發現NBA為何會有如此高的水平。除了球員本身天份洋溢之外,球隊在運動分工以及訓練科學化也都發揮到了極致。在兩個小時左右的練習中,所有訓練都以最有效率的方式在進行。像是在每個球員在做投籃練習時,都會搭配至少兩到三名的訓練人員一起陪練。如果球員的投球動作出現偏差,訓練員就會立刻說明,並加以指導及提醒,矯正球員姿勢至最佳。而在球員做模擬進攻的時候,訓練員也會帶入各式情境以及防守干擾,讓球員能夠適應真正場上的情況。有時在練習結束之後,球隊會視情況,有限度的接受傳媒訪問。雖然在這天之前,快艇才剛慘敗給氣勢如虹、排名第一的勇士隊,但仍然很配合的給傳媒一點訪問時間。當被記者問到該場比賽時,列迪克顯然不太滿意,淡淡的表示比賽有時就是這樣,他認為籃球本身雖然很有趣,但是想贏就「必須認真看待它,而且要作好最佳準備,好好地遵循作戰計劃」,否則就會輸波。列迪克講完之後,帥氣的轉身返回球場,繼續練習。這座嶄新的快艇練習場館落成於2008年,場內設備十分新穎。除了有兩個籃球場以及完整的訓練設備外,還另外備有自己的美食餐廳,供球員及球隊人員大快朵頤。擅長在地公關的快艇隊,很貼心地在球館外頭建了兩個室外籃球場,讓人免費使用。這裏不但貼有球隊Logo,場地也一流,讓來打球的波友也可以稍稍感受一下NBA球員的小確幸。雖然日正當中,室外球場上仍有幾位熱血大叔在這邊揮灑中年汗水。喬希(Josh)說自己已經打了廿年籃球,平常也看NBA,但並不是快艇迷,他說:「我很喜歡這個球場,這大概是我打過最好的室外場地。」另外一位林先生則說自己是死忠快艇球迷,他表示「最喜歡的球員就是基斯保羅,他是我看過NBA最好的純控衞」。他也說:「我從這個球場開幕以來,就在這裏打波了。我不但是快艇粉絲,也同時是湖人粉絲。」不過當記者問到這位「死忠」會不會到現場看球,他則大笑回答,「不太去,因為我付不起,哈哈哈」。不過林先生顯然是客氣了,因為當記者實際查詢本周末對鵜鶘隊的比賽時,發現快艇票價其實十分親民,最低也只需10美元(約78港元)左右。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161210/19861231
洛杉磯 直擊 NBA 練習 係點 蘋果 帶你 你入 快艇 練習場
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【打出我道】九成時間在練習 劉慕裳:沒有輸的藉口

1 : GS(14)@2017-01-18 08:05:07

25歲的劉慕裳,東亞空手道錦標賽金牌,世界排名最高去到第三。



高手都是低調的。初見劉慕裳(Grace),個子不高,染了把啡色頭髮,和街上走過的少女無分別。然後她換上道袍,開始了一組套拳。每次出拳,每次起腳,都伴隨爽快的一聲,嗖!女孩子的身段,展現出超乎想像的爆發力,時而輕柔時而剛勁,力量與技巧完美結合。劉慕裳,香港空手道套拳代表,2016年世界排名最高第三。



「真的很極端,小時候跳芭蕾舞彈鋼琴,很來就跟哥哥玩空手道。」空手道,分搏擊和套拳,有人喜歡拳拳到肉的快感,Grace倒認為,套拳更能表現自我。「雖然人人都在演繹同一套拳,但可以有自己的風格,是最吸引的地方。」小時候身體不算特別強壯,三不五時就病,短跑足球到空手道,本來只希望強身健體,從沒想過走到全職運動員這一步。「當年轉全職以前,其實已拿到亞運資格。」Grace對家人說「這不是普通比賽,你有錢可以參加到。你要爭資格,不是每個組別都有運動員參加到。」想以全職的練習方式去準備去參與,一切就這樣開始。全職生活,早上八時半開始練習,四時半左右完結,日復一日,旁人難以想像,她認為根本不足夠。2020年東京奧運,空手道第一次成為奧運項目,「這幾年要達到自己目標,只剩很少時間,其實一年時間不多。」曾經在比賽前一星期,練習中途忽然崩潰嚎哭,對她而言,體能技術都不算難事,如何調整心態,表現最好一面,才是真正挑戰。「轉了全職,基本上九成時間都在練空手道,已經沒有原因沒有藉口,去解釋為甚麼會輸。」不服輸,有天份,假如再加上一百分努力,到底會發生甚麼事?Grace在空手道的路上,一直在尋找,就是這個「假如」的答案。
Grace除了是空手道一姐,還是社交媒體名人,一張相幾百個讚好是平常事。大學主修的是創意媒體,如果將來不打空手道了,希望做公關。翻一翻她的賬號,以百計的相片中,有旅行相有自拍照,但最多人讚好,是她在練習或在比賽的相片。看來大家都認為,身穿道袍,屏氣凝神,投入於空手道的她,有最大吸引力。三年後,靠一雙手一對腳打出的道路,會帶她去到那裏?我們拭目以待。記者:李聰攝影:林栢鈞



目標是3年後的奧運,她自言時間不多。

比賽後的她很親切,很難想像她在場上展現的威猛。

想輕輕鬆鬆健康?,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170117/19899172
打出 我道 九成 時間 練習 劉慕 慕裳 沒有 輸的 的藉 藉口
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CP3又受傷!總教練:趁機會練習新組合

1 : GS(14)@2017-01-21 03:36:45

NBA球季已經進行一半,各隊也都用盡全力,希望在球季這個階段維持戰績,以在季後賽獲得有利位置。其中快艇隊雖然飽受核心球員傷兵問題,還是以29勝14敗的成績在西岸排行第四。沒想到,日前才剛喜迎主力後衞基斯保羅(Chris Paul)歸來的快艇隊,卻又傳來他筋腱撕裂的消息,全隊上下都對此顯得十分沮喪。駐洛杉磯記者:陳志豪「這的確是很令人失望的消息,但是發生了就發生了,我們也只能努力去調整」。總教練李華士(Doc Rivers)在周三的練習中,強調他將會就目前的情況,做出最好的安排。李華士說,雖然球員受傷每個人都不樂見,但畢竟現在只是球季的一半,他們也只能抱着正面的想法,「如果這是發生在球季尾聲,那一切會更糟糕」。「其實往好的方面去看,他(基斯保羅)的傷勢也許給了我們其他人一個更好的機會去調整」。李華士認為,球隊有很多球員還沒機會搭配,現在這個情況剛好讓他可以試一試不同的組合,把默契練起來。放眼季後賽,他認為這反而可能有利,「雖然基斯保羅缺陣,但這也剛好讓一些新人能夠練習一下,等到季末他回來,我們也許能更有效的運用不同的組合」。快艇隊神射手列迪克(J.J. Redick)也對基斯保羅的傷勢感到沮喪,「身為他的隊友,我實在很替他難過。他是個自我要求很高的球員,總是做好他的本分,而當這樣的事情發生在他身上的時候,感覺真的很差」。列迪克說,他已經和基斯保羅談過,也強調他們全隊上下都是一條心,「我們會盡全力去打、維持成績,等到3月他回來??身為一支季後賽球隊,我們還有39場比賽要打,我們沒有任何本錢在此時唉聲嘆氣,那對我們來說一點幫助都沒有」。基斯保羅是於本月16日對雷霆時,不幸因一次擋拆傷了左手拇指,憤怒的基斯保羅離場時甚至怒踢場邊的椅子。儘管當時衝撞看來並不嚴重,沒想到檢查結果卻是筋腱撕裂。基斯保羅不但需要手術,休養時間更長達6到8周,對快艇來說無疑是個超級噩耗。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170120/19903439
CP3 受傷 教練 機會 練習 組合
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