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每日瞓1.5hrs達文西睡眠法真係得?

1 : GS(14)@2015-10-07 07:49:33

網上盛傳的「達文西睡眠法」,指平常人每隔4小時小睡15至20分鐘,晚上就不必進行長時間睡眠。每人每日只需睡6輪「15至20分鐘」的小休,加起來少則1.5小時,最多不過2小時。這神奇睡眠方法被熱傳後,有人叫好,認為可擠出更多時間工作、學習;也有人不屑一顧,認為不可能實行。江蘇南京市民鍾先生便「以身試睡」,結果惹病上身,不得不去看醫生。鍾先生原本是一個失眠者,通常需熬到凌晨1、2時才能勉強睡着,朝早7時起床,睡眼惺忪,沒精打采。藥也吃了不少,但一直沒有效果。鍾先生決定嘗試一下達文西睡眠法。結果,失眠變得嚴重,睡眠規律被完全打破,弄得白天晚上都睡不着,人就更沒精神。最後,他還患上便秘。無奈之下,他不得不恢復以前的作息規律,用了一個月才調整過來,嚇得他再也不敢嘗試了。這種奇怪的睡眠方式是否有其科學道理呢?專家認為,人的睡眠是周期性的,每個周期裏又有深淺睡眠的交替,一個周期為1.5至2小時。這樣算下來,一般人一天要保證睡6至8小時,才能保持充沛的活力。香港家庭醫生關嘉美稱,把睡眠間斷進行,每次只有15分鐘,使人不能進入深層睡眠,令體力及精力不能完全恢復,因此「達文西睡眠法」並不可取,睡眠應跟隨生理性時鐘。她又指,若跟隨「達文西睡眠法」,會令人休息不足,導致人暴躁、注意力不集中經常犯錯,甚至容易發生意外,大家應採取傳統睡方法,每天睡6至8小時。關嘉美又說,都市人日間生活繁忙,夜間想法多,增加入睡難度。因此上床睡眠時應不去想其他事情,但亦不要刻意用「數綿羊」的方式去試圖入睡,因「數綿羊」亦需要使用腦部,令人保持清醒,更難入睡。《蘋果》記者





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每日 1.5 hrs 文西 睡眠 法真 真係 係得
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染型爆韓系漸層色$1300+9.5hrs搞成咁

1 : GS(14)@2016-09-13 00:18:43

「這......差太多了吧!」有台灣網友日前在facebook專頁爆廢公社PO文,自稱花了5,400元新台幣(下同‧約1,300港元),想弄個超型的韓系漸層髮色,沒想到結果竟變成粉紅布丁頭!她還附上照片,無奈地寫道:「我給了髮型師兩張照片,想要韓系淺色漸層,其實不想燙,髮型師說一定要『燙』才會照片的層次出來,結果花了9.5hr,又燙又漂又染,5400元#很久沒有對人生這麼絕望#我想躲起來#桃花應該是死了#一輩子孤老吧!」其他網友看後紛紛表示同情:「我會大哭欸!太慘了吧!直接染黑可以嗎」、「如果是我會崩潰吧」。有人則說:「好扯啊」、「鐵師玉玲瓏」、「跟照片差好多」、「你是不是得罪你的設計師」、「這哪門子漸層」、「沒有漸層有斷層」、「一種布丁頭的概念」、「建議這種難度的染髮從評價高的粉專找設計師」。台灣《蘋果日報》




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160912/19768429
染型 型爆 爆韓 韓系 系漸 漸層 層色 1300 9.5 hrs 搞成 成咁
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