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STARMAN'S COLUMN - 江小魚 「叻仔」果然名不虛傳 (2012年06月15日)

1 : GS(14)@2012-06-16 11:55:10

http://www.am730.com.hk/article.php?article=108389&d=1775
我真是頂唔順呢條股渣...邊個唔知趙生「好」人?
2 : Ar Yan(11362)@2012-06-16 14:11:01

1樓提及
http://www.am730.com.hk/article.php?article=108389&d=1775
我真是頂唔順呢條股渣...邊個唔知趙生「好」人?


叻都有好多種~~

例如~~黑道讚一個人叻仔,白道讚一個人叻仔,商界讚一個人叻仔,政界讚一個人叻仔,朋輩讚一個人叻仔,強盜讚一個人叻仔

可以係6個唔同強項(叻)架人來
3 : GS(14)@2012-06-16 20:43:39

2樓提及
1樓提及
http://www.am730.com.hk/article.php?article=108389&d=1775
我真是頂唔順呢條股渣...邊個唔知趙生「好」人?

叻都有好多種~~
例如~~黑道讚一個人叻仔,白道讚一個人叻仔,商界讚一個人叻仔,政界讚一個人叻仔,朋輩讚一個人叻仔,強盜讚一個人叻仔
可以係6個唔同強項(叻)架人來


他在千道是叻仔囉
STARMAN'S COLUMN 江小魚 叻仔 果然 名不 不虛 虛傳 2012 06 15
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=279880

【國際步行日】香港廢青名不虛傳 六成日行少於一萬步

1 : GS(14)@2016-10-02 13:56:27

張先生笑言平常都比較少運動。



10月1日除了是假期,原來亦是國際步行日。國際步行日由國際群眾體育協會1991年於法國波爾多成立,宗旨是推廣大眾體育,促進世界公民的健康。早前,世界綠色組織(World Green Organisation)在街頭訪問了408名、18歲以上的香港市民,發現七成18至29歲的年輕人在短程路選擇乘車多於走路。記者於是隨機訪問了20位大專生(10男10女),了解他們的步行習慣,看看他們對不同距離路線有何選擇。



路線一:從太子往旺角;600米(10分鐘步程)路線二:從太子往油麻地/長沙灣往旺角;距離2公里或以上(30-40分鐘步程)路線一之中,20位當中有16位願意步行,因為路程比較近,而且比乘車更方便。但講到步程多兩倍的路線二,75%人都毫不猶豫揀搭車,理由是天氣太熱、容易出汗,同空氣侷促等。亦有人表示不懂路線或不懂使用地圖應用程式,乾脆乘車以防迷路。只有5人不論短距離或中距離都願意步行,為了節省車錢,或走路時可乘機欣賞風景等等。



莊先生:「平常只會走20分鐘左右。」

李先生說自己平常少走路,因為夏天怕熱,冬天怕冷。


香港人不當步行是運動

其實世界衞生組織曾建議,成年人每天要步行約一萬步,即約45分鐘至一小時的路程,才算得上是健康運動。但受訪者中超過六成人,每天走路時間不到30分鐘;只有少數人每天會行45分鐘至1小時的時間。當中更九成人都不會把步行當成運動習慣,甚至不知道步行也是一種運動。日本一家廣告公司博報堂曾進行調查,發現在14個亞洲國家地區中,香港人所選的頭五位運動,分別是游泳、跑步、羽毛球、籃球和足球,步行完全影都冇。反而在曼谷、上海、北京、新加玻等地,步行都成了受歡迎休閒運動第一位。足病診療師劉庭燿就指出:「不少香港人以為步行是休閒活動,但其實只要能令呼吸加速、心跳加速、流汗,也可算是一種鍛煉心肺功能的運動,一般而言可以改善血壓、糖尿病、心臟病等。」



吳小姐坦言平常會慣了遲出門而選擇乘車多。

曾小姐是少數不論短或長途都以步代車的人,因為可以當行街。


步行出汗有消脂功效

劉庭燿亦解釋,香港人趨向揀消脂運動為運動,如跑步、健身、瑜伽,忽略了步行運動,「很多人以為步行不能做到消脂效果,其實步行30分鐘已經減到150卡路里(kCal),所以每天做都有消脂的成效。」150kCal,已經等同半包的薯片熱量了,所以不要看輕行街步行的運動量啊。若果嫌步行悶,也可試試轉換步行模式,如加時間減步速、或減時間加步速,令身體適應不同的反應。最後,劉醫生提醒,做任何運動都謹記拉筋,穿着寬鬆衣服和合適跑鞋,和緊記要運動至出汗,「增加心跳和呼吸,才稱得上步行運動。」參考資料:世界綠色組織(2016),逾8成半港人願以步行代替短途交通工具日本博報堂(2012),Sports Popular in14 Asian Countries記者:鍾藹寧攝影:潘志恆、徐振國




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161002/19788147
國際 步行 香港 廢青 青名 名不 不虛 虛傳 六成 日行 少於 一萬 萬步
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=311009


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