湯文亮﹕做個勇敢美國人
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GS(14)@2016-11-10 07:43:14【明報專訊】昨日美國總統大選，一如我10月27日在本欄所料特朗普贏咗，很多人問我點解會預測到特朗普會贏，究竟知唔知道特朗普是癲，我話，特朗普點會係癲，如果係就冇可能做到總統候選人，除非全個共和黨的人都係癲。
緋聞攻擊特朗普 變相是讚美
我是以一個生意人角度分析特朗普，競選過程全程捱打，在最後時段才發力，殺希拉里一個措手不及，雖然民調顯示，希拉里一直領先，但我認為民調不可盡信，就算民調沒有做假，希拉里亦只不過是贏在控球時間上，根本並未入球，而且太早發力，所講的只是集中特朗普的緋聞，這些緋聞其實是在讚美特朗普，以老特副尊容有咁多靚女埋身，必定有過人之長，不是讚美又是什麼。
不少人話，特朗普做美國總統，對全世界都唔好，這點我就不明白，現在是選美國選總統，又不是選世界總統，全世界好唔好唔關美國事，只要美國好就可以，所以美國人要選一個對美國好的總統，這就是特朗普勝出的原因。
有消息話，在點票期間加拿大的移民網站爆棚，這點我又覺得奇怪，美國人點解要移民？除非他們重注押在希拉里身上，買了很多墨西哥披索，沽了很多日圓，準備走佬，否則，為什麼要移民，難道他們不知道做美國人易，唔做美國人難，有錢唔做美國人就更加難。
做美國人易 不做美國人很難
講移民的大多數是精英，想唔做美國人，特朗普就會同佢哋計數，所以，唔好話唔做美國人，乖乖地等8年，有可能民主黨會再度執政，唔通又再移歸美國？汪阿姐早悉天機，一早唱了一首做個勇敢的中國人，不過，如果唱畀美國人聽，就會改為做個勇敢的美國人，Trump Trump Trump。
紀惠集團行政總裁
[湯文亮 敢說亮話]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 1571&issue=20161110
【Office痛症】學正宗拉腰法 做個有腰骨打工仔
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GS(14)@2017-01-12 08:04:06辦公室打工仔日坐夜坐，腰痛Pat Pat痛是家常便飯，喜歡蹺腳的更易會用「梨狀肌綜合症」。
辦公室打工仔日坐夜坐，腰痛Pat Pat痛是家常便飯，很多人空閒都會伸一伸腰舒展一下，但怎樣才是最正宗正確姿勢，你又知不知道？
健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師，吳俊霆（Elton）和何淑玲（Horlick）就話腰痛Pat Pat痛大多由錯誤坐姿引致，最常見的就是蹺腳令patpat肌肉長時間拉扯，做成「梨狀肌綜合症」。另外錯用腰力搬重物亦易傷腰，例如搬地上重物時，應蹲下利用大腿肌肉支撐，而非用腰力。記者：韓繼聰攝影：陳健邦
老生常談，最正確坐姿應是不蹺腳，腰膝保持90度，另外亦要注意腳掌應剛好完全貼地，如椅子太高，應用平板墊高腳掌。
正確拉腰必要用雙手支撐腰部，亦可按着腰上痛點，向後拉時緊記背部要同時向放鬆向後，特別注意頸要保持直，並隨拉腰向上望。
左右拉腰時，雙手手指緊扣，加強向外拉力，要注意應只做同一方向約十下為一組，完成一組才轉方向，而非大部份人喜歡的左右各一下。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170111/19892791
【飲食籽】佐敦食光速餐 俄仔帶妹做個香港人
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GS(14)@2017-05-18 02:08:45Ansheles跟Ayla兩兄妹到了繁忙的澳牛，有種大開眼界的感覺！
【飲食籽：瘋狂食事】俄國靚仔Artem Ansheles在香港住了四年，操得一口流利廣東話，在Viu TV任主持外，上月和媽媽試涼茶的短片進一步爆紅。最近，15歲的妹妹Ayla來港探望哥哥，Ansheles帶妹妹體驗香港兩大奇景——光速餐和逼地鐵。
「香港人真的很愛排隊！」Ansheles說。曾有網上潮文說，香港有四大奇景美食，如果你未食過不算是香港人。當中提及光速餐代表，一定是佐敦澳洲牛奶公司。中午一時，門口已站滿廿多人。「你幾多位？3位？2位？」夥計像發號司令的將軍般有威嚴。等了6分鐘左右，下一轉就輪到我們，夥計安排了卡座給我們一行四人，Ansheles個子高，一坐下去便和妹妹膊頭貼膊頭，「呢度真係好逼，唔知點樣食嘢！」他不小心將茶倒瀉，夥計迅速清理現場，卻不忘幽他一默，「咁大個仲玩水！」不懂看中文的他，便嘗試用英文問夥計拿英文餐牌，豈料，「我認得你！你識中文啦，唔好扮嘢啊！」夥計笑說。（澳牛夥計竟然會笑！）
澳牛最受歡迎的是茶餐，兩兄妹最愛炒蛋。
Ansheles跟Ayla兩兄妹到了繁忙的澳牛，有種大開眼界的感覺！
Ansheles覺得香港有一大奇景——光速餐，今次他帶妹妹體驗，夥計竟親切對待。
靚仔大晒？ 澳牛夥計親切招待
兩兄妹叫了兩個茶餐，有多士炒蛋火腿及火腿意粉，他們最喜歡炒蛋，將蛋夾在多士食。「這個好好味，明白點解有這麼多人排隊，不過我自己來食就唔會排，太多人了。」席間，Ansheles有朋友來找他，希望夥計可以幫他留位，夥計聽後便半開笑說︰「係好好朋友定唔好朋友？你朋友，即是我哋嘅朋友，佢幾時到？如果佢唔嚟，我就坐低啦！」夥計對兄妹倆說的精警金句還有︰「你去男廁定女廁？男廁喺嗰邊，女廁我可以帶你去。」、「我想同你影張相，但我未梳頭，你有冇gel？我想整整個頭。」澳牛夥計的親切友善，令我蔚為奇觀！吃了20分鐘便急急腳埋單。Ansheles說︰「我都希望佢對我惡啲，點知佢哋太好人。出街食飯最緊要係食物質素，所以坐得逼啲，就算態度差都唔緊要，呢個地方一定唔係俾你hea嘅！」Ayla則說：「食物好好，原本以為佢哋好惡，點知原來服務都唔錯。」
記者：何嘉茵、張佩君攝影：鄧鴻欣、徐振國編輯︰譚寶君美術︰黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170516/20022182
【列席爸爸手記】做個聰明仔
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GS(14)@2018-01-28 18:46:33很多零食都含有較多添加劑，對腦部發展有不良影響。
【文化籽：列席爸爸手記】香港人一向給予外國人的感覺是勤力、數理成績好、腦袋轉數快、且甚具競爭性，原來香港人的平均智商在全球是數一數二的，在100分為基準的測驗中平均能得107分，遠高於歐美各國，所以不同智商研究機構皆推選香港成為全球最高智商的地區，與新加坡平分秋色。很多家長也想子女能做一個聰明伶俐的小孩，不斷的催谷着，原來我們想小朋友們聰明，並不是單靠多做，反而簡單一點、少做一點，也可以聰明的成長。我沒有為孩子們報讀過量的興趣班，只準備了一動、一靜便已足夠，其餘日子便多休息午睡，而且我堅持他們有充足的睡眠，規定每晚十時前便需休息，配合午睡的補償，總能達到每天9至10小時睡眠時間的建議。因為我深知睡眠對腦部發展的重要，特別是對數學及語文的學習能力，所以我寧願他們學少一點，睡多一點，那便可聰明一點。另外，我家孩子們少有吃薯片、糖果、朱古力等的習慣，不是他們沒錢去買，也不是家中一點零食也沒有，而是我已經在他們剛懂事時，詳細告訴他們有關零食對腦部發展之不良影響，他們可以自行選擇少吃零食繼續做聰明仔，或是放下聰明的發展去享受零食的美味。減少了零食中的味精、色素、添加劑、防腐劑、香精、咖啡因、糖份吸收同時，也可減少他們注意力不集中、過度活躍等機會，上課及做家課時便能更集中，更能靈活運用課堂所學、經歷所見，也能把自己的能力在測驗、考試中完全地展現出來。同時間，我亦有準備多一點比較健康的零食，例如：杏仁、合桃、果乾及傳統較少添加劑的餅乾等，以讓他們能享用零食同時，亦能透過果仁及果乾中的營養，讓腦部功能好好發展，成為聰明的小孩。雖然我知道他們會長大，三數年後，他們會自己找零食、也會夜睡，遲一點更有可能吸煙、喝酒，把自己從聰明的行列中降格下來，但我從不擔心，也滿有信心，因為聰明的他們已建立一套屬於自己的價值觀，能為自己選擇最好的東西，擇善而固執。
親子小點子：沖涼有乜好玩？
小朋友洗澡時，最喜歡玩水，家長可以趁機在這十數分鐘時間，與子女增進感情。準備小水槍，來個海軍大戰水兵團；準備小黃鴨，來一段小鴨回家故事；準備小膠波，來個三分球互射大賽；準備小毛巾，來扮水母噴水泡；準備一張嘴，來講滅火雄心延續篇；準備小衣夾，來個水中閉氣比賽；準備浴室用水筆，來開個人畫展。當然，不要忘記大小朋友也愛沖的泡泡浴！
浴室用水筆。
與小朋友洗澡時，來開個人畫展。
撰文：列氏
八年的全職爸爸生涯，有苦有甜，有血有淚，想過放棄，勉力堅持，為在兒子的生命路上，曾作主席，現今出席，將來只需列席，但從不缺席。
編輯：彭錦明
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180124/20283405
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