【父母學堂】教你5招幫助孩子舒緩壓力
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GS(14)@2016-03-14 01:44:48最近接二連三有學生輕生，令人傷感，很多人歸咎於學業或家長等方面的壓力，是誰人之過不作評論，但為人父母的你，可嘗試做以下幾點，給予孩子正能量和支持鼓勵，相信有助減少他們的焦慮和壓力，減少諗埋一邊的機會。
1.教孩子面對恐懼很多人遇到恐懼，都會選擇逃避，但這樣做只會令情緒一直焦慮下去，經常疑神疑鬼。父母應鼓勵孩子勇敢面對，之後他們就會發覺焦慮會隨着時間消失。有心理學研究指，能鼓起勇氣面對恐懼的人，焦慮情緒通常會在20至45分鐘內慢慢舒緩。2.不完美也沒問題很多家長深信贏在起跑線的重要性，認為仔女一定要在學業及運動等方面都有出色表現，將他們迫得太緊，但卻忘記了孩子也需要有童真的一面，應當做回自己。學校也紛紛以成績作主導，甚麼愉快學習早已拋諸腦後。其實學校和家長要求孩子努力讀書的同時，更重要的是鼓勵他們要接受自己的錯誤和不完美，不用給自己太大壓力。3.安排活動放輕鬆大人返工要放假，如果放工後還要在家工作，恐怕遲早會發癲。小朋友都一樣，放學後仲要補習、學乜學物，每日生活只係得返學放學做功課溫書，聽見都慘，想孩子開心，都係畀佢哋做自己鍾意嘅嘢吧，玩吓玩具，落公園跑跑跳跳，或者發呆都好，總之就是要輕鬆一下。4.做孩子好榜樣父母是孩子模仿學習的對象，如果家長經常保持心境樂觀，思想正面，小朋友是會感覺得到的，也會慢慢培養成樂天的性格。相反，如果父母成日都驚驚青青，開口埋口都講讀書唔成會點點點，明明考試有90分都仲話唔滿意，久而久之，小朋友也會形成負面性格。5.給予獎賞鼓勵每當孩子做出勇敢的行為時，家長可給予一些獎賞作鼓勵，那怕只是一個擁抱、一張小貼紙或一份小禮物，也可激發孩子日後繼續勇於面對來自各方面的困難。資料來源：psychologytoday記者：黃子配
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