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「為什麼一定要吃三寶飯？也可以吃阿舍乾麵啊！」針對日前因一名年輕上班族吃不起三寶飯而引起討論的新聞事件，人氣部落客「宅女小紅」有不同的想法。她自己也是從兩萬元薪水的工作做起，而過去曾經有一年多的時間，她每天中午自己帶便當，吃的是燕麥片配豆芽菜。

她踏出社會的第一步，就是從很輕易讓自己滿足，降低欲望做起，如此一來，很容易就找到快樂的理由。

「因為豆芽菜是最便宜的青菜，煮燕麥最省瓦斯，」小紅得意的說著。她靠著節省，幾年下來，每月三萬五千元的死薪水，存下了七、八十萬元，用這筆存款做為頭期款，三十歲時就在台北買下四百萬元小套房。三百五十萬元的貸款金額，五年來已經還掉一半。

即使現已成為知名作家，四年出了三本書，加上手上共有七個專欄及一個廣告代言，年收入超過百萬元，還是一樣節省，「只要想到能省錢，我就很開心。」

看在朋友眼裡，會覺得省吃儉用的小紅過著不可思議的「苦日子」。例如出門時，除了冰箱，她會把所有電源都關掉，原本家裡使用的熱水瓶，也被她換成保溫瓶，「因為二十四小時耗電實在很浪費。」

保養品只有乳液，還統計用量

又如，她會用除濕機的水去澆花，平常一個人在家就不開冷氣。另外，她也不愛逛街買衣服，剛出書時，上節目或出席活動都穿同一件，還被虧是「打書服」，其實是因為衣服就只有那幾件。

不愛買化妝品、保養品，唯一的保養品是一罐乳液，她認為用這一罐就夠了，不用化妝水、精華液等，幾年來用的都同一罐，還要統計每罐的使用期間，「如果用比較快，表示某期間用量變大，就要進行檢討，」她認真的說。而且，很多作家喜歡在咖啡館寫作，小紅卻總是窩在家裡寫作，因為她覺得只要一出門，就會花到錢，她幾乎封鎖了所有會讓錢流出去的管道。

她所建立的價值觀：「把錢花在讓自己更快樂的地方，就不覺得苦。」

從小就過著租屋生活的她，一直希望能擁有自己的房子，她認為擁有自己的房子才有安全感，而這帶給她的滿足，大過一切。對她來說，這比拿名牌包或穿漂亮衣服、鞋子來得重要且快樂許多，她認為花費順序應該依照物品在自己心中價值排行，既然認定房子是人生中最重要的大事，那為此節省生活中的小事，怎麼會苦？

月薪三萬五，甘願兩萬繳房貸

所以，當她只有三萬五千元的月薪時，每月卻拿出兩萬元繳房貸，在理財專家眼中，或許會覺得這樣做太吃緊或風險太高，但小紅卻有信心自己可以過更「縮衣節食」的日子，甚至限制自己每天只能花一百元。關鍵就在於她非常清楚自己的目標。

如今，小紅仍維持著上班族生活，即使「業外收入」已經超過她的固定薪水，但只花值得花的錢這種習慣依舊沒變，「這種事情只要養成習慣就會改不掉，」甚至，有多餘的錢也會存下來拿去還房貸。「今天做的一切是為了更美好的明天！」她如此激勵自己，只要看著存款數字增加，負債（貸款）數字減少，她就能獲得強大的成就感，此時在她心中，少買一件衣服或少吃一頓大餐根本不算什麼。

自《今周刊》封面故事「台灣薪資大崩盤」報導後，派遣工議題日漸發酵，但是長期派遣和同工不同酬問題，在立法之前，仍然無法獲得改善。

派遣工立意良好，是經濟活動中不可或缺的勞動契約形態。從理論上來看，一切都很美好：資方與勞方兩造各取所需，既可節省勞動交易費用，又能增加生產力，進而讓消費者也得利，這不就是經濟學課本裡的第一堂課：供需法則嗎？如果你期待經濟學課本上的理論，會自動在現實勞動市場裡完美運作，那你真是過分天真了。

「派遣工」和「臨時工」劃上等號，早是變調的童話。根據國科會委託報告，派遣工平均一份工作的年資是三年以上，和理想中的臨時性或季節性人力調配完全不同。一名政府的派遣工甚至形容公家機關派遣工「很穩定」，根據統計，碩士派遣工在政府單位工作，有二成一派就是五年，甚至有十年的案例。

另一個派遣亂象，就是同工不同酬。事實上，許多派遣工作不但工作時間和正職員工一樣多，工作內容也一樣，但是薪水、福利卻差一大截。派遣工不但便宜好用，連資遣費也能省去，也難怪台灣大型電腦公司傳出「整個部門，連主管都改用派遣工」的現象。

不只是勞工保護制度完善的德國和日本，都有「同工同酬」的明文規定，就連中國都在去年七月的新《勞動合同法》中，明定派遣工享有和正職員工同工同酬的權利。反觀台灣，派遣勞動契約根本沒有專法可管，甚至連法律定義都很模糊。

一○四獵才派遣事業群資深副總經理晉麗明認為，台灣現有派遣法令不健全，讓企業扭曲派遣制度，變成常態性使用。「雖然派遣原意是好的，而且企業需求的確很強，但現有派遣機制的不健全，讓部分企業常態性雇用派遣工，人力成本既不合理、也不合法，最後剝削的，將會是整體勞工。」他說。

派遣亂象叢生，專法上路已經迫在眉睫，但社會對於派遣現況，仍然了解不足。晉麗明呼籲政府，必須盡快立法，才能有效管理。否則，他警告，如果「繼續放任派遣亂象，派遣將成為二十二Ｋ以外，另一個年輕人的低薪魔咒！」就連法令完善的日本，都會發現像「派遣村」這樣的社會事件，引起全社會關注，難道台灣真要等到那時候才會痛定思痛，全面檢討台灣的派遣制度嗎？

撰文‧楊卓翰

「人生氣血晝夜行，終日並寅到肺經，卯往大腸、辰在胃，巳刻為脾、午入心……」中國醫藥大學講座教授林昭庚不費吹灰之力地，用台語背誦完這首歌。中醫認為人的氣血，在一天十二個時辰會規律地流注在各經脈之間，每條經脈又各有對應的臟腑，這就是經絡養生的根據。

林昭庚兼具中、西醫師資格，為台灣第一位中醫針灸博士，也是第一位台灣教育部審定的中醫教授，被譽為台灣醫界「中西醫結合之父」。他認為，整個中醫學就是「養生學」，也就是「預防醫學」。兩千多年前的《黃帝內經》中，就提到「上醫治未病」。一流的醫生不是醫術高明，而是在還沒生病時，就告訴你應該怎麼吃、怎麼做；養生上策，就是不吃藥而能治病。

而林昭庚推崇的養生法，兼顧養心、養生以及飲食調養。他解釋說：「中國根據中醫的經絡理論，發展出一套養生運動，它的特點是自己鍛鍊，沒有任何競爭，柔性而低傷害，著重呼吸訓練，可以統稱為氣功。」氣功二要》靜坐要腦空空，動功活絡筋骨呼吸訓練，指的是吸氣吸到最大肺活量後，再慢慢吐氣，一呼一吸謂之一息，而調息是氣功最重要的動作。

氣功可以分為靜功和動功。靜功包括禪修、靜坐等，簡單易學，隨處可練。林昭庚指出，靜坐時「坐如鐘、直如松、腦空空」，也就是盤坐得像鐘一樣穩固，身軀像松一樣直，腦袋則要放空，以達到紓壓、身心愉快的效果。不過，不習慣盤腿坐的人不要勉強，只要坐在椅子上，膝與肩同寬，手指輕輕張開放在前膝上，眼微閉，臉微笑，訓練調息。

至於動功，則包括太極拳、甩手或甩腳功等，做法是先調息後，配合肢體運動活絡筋骨，即能增強免疫力和抵抗力，改善慢性疾病，增加幹細胞，讓人延年益壽。

林昭庚重視科學實證，還特別研究太極拳的功效，研究成果刊登在國際權威醫學期刊《細胞移植》（Cell Transplantation）雜誌上。他和研究團隊長期追蹤後證實，三年以上的太極拳運動可以增加幹細胞，而幹細胞數量越多，就表示越年輕、越長壽。

林昭庚早上還會花十五到三十分鐘，到附近的公園或國小快走，走到稍微流汗的程度。他說：「人體運動有一個公式，就是最大心跳量二二○減年齡，再乘以○．X，X這個數字可以自己調節，年長者大概乘以○．六，年輕人乘以○．九。例如我今年七十歲，二二○減七十是一五○，再乘以○．六，得到九十，所以我快步走到每分鐘心跳數九十就可以。」飲食三訣》七分飽、清淡、藥食同源林昭庚也強調飲食調養，重點有三個：進食七分飽，飲食要清淡；忌食調味過重、辛辣等刺激性食物；藥食同源，例如煮魚時加入當歸和黃耆，這不是藥，而是飲食，但當歸補血，黃耆補氣，氣虛和血虛的人吃這樣的料理，也有益健康。

一般人平常工作忙碌，林昭庚建議大家按兩個穴道——合谷穴和足三里。合谷穴是食指和拇指會合處，凹陷如山谷的地方；足三里則是源自它在膝下三寸之處，常按就可以健步如飛、行走三里。至於按壓的方式，用手隨意按三到五分鐘就可以。

他指出，如口訣「面口合谷收」所說的，頭痛等頸部以上的不適，都可以按合谷穴；又如口訣「肚腹三里流」而言，腸胃等腹腔的毛病，都可以按足三里。推薦這個穴位還有一個很重要的原因，「根據近代研究，按壓這兩個穴道可以產生腦內啡（身體自然分泌的氨基化合物，可止痛、製造快感），類似嗎啡，而作用比嗎啡更強。

」

還有一件關於養生很重要的事，就是「各種能量不能用到極限」。他用眼一小時後，一定休息十分鐘，看看遠方或發呆都好。

「人的視力受視神經控制，長時間使用後會痠痛，降低效率，一定要休息。身體任何器官都不能過度使用，我們不需要像運動員那樣拚命。」林昭庚也強調，養生不是中老年人的專利，年輕時就建立正確的觀念，就有快樂的人生。

林昭庚

出生：1947年

現職：中國醫藥大學講座教授、世界針灸學會聯合會執行委員經歷：總統府國策顧問、中醫師公會全國聯合會理事長學歷：中國醫藥大學中國醫學研究所博士

撰文 / 孫蓉萍