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【動畫●每日健康】一日兩餐茶記勁肥膩 喪跑4個鐘先消耗到

1 : GS(14)@2016-12-09 00:32:12

大部份打工仔,一日三餐,有兩餐都喺街外解決,如果計埋下午茶,隨時有兩餐半。茶餐廳,當然係最方便之選。茶餐廳食物,肥膩就多人知,不過好多人會話:「做運動咪得囉!」口口聲聲做運動就得,不過到底做幾多運動,先可以抵消食物中嘅卡路里?



如果早餐食個餐蛋麵,中午食個焗豬扒飯,以為好小事?跑步消耗卡路里,每小時大約470千卡,餐蛋麵一個就743千卡,跑步要1小時30分鐘,先抵消得到。焗豬排飯,卡路里有1300千卡,非常誇張,如果跑步就要2小時30分鐘,相加就要4小時。你每日有4小時跑步嗎?或者,你可以連續跑4小時步嗎?如果女同事太忙,安坐辦公室叫茶記外賣,中午食個乾炒牛河,下午茶再食西多士,又係大件事。就算有做開瑜伽,瑜伽消耗卡路里,每小時180千卡。乾炒牛河就970千卡,瑜珈要做5小時20分鐘。西多士都唔弱,522千卡,瑜伽要做3小時。食齊兩樣,每日要有做足8個小時的毅力。每日返工都用了大半日,就算足夠運動的確可以消耗吸收的卡路里,你實際有多少時間運動?不如選擇食得健康點。記者:李聰攝影:周芝瑩



乾炒牛河,炒粉極多油,不如轉做湯河,卡路里立即變成450千卡卡路里。

餐蛋麵走餐,低卡一點,大約614千卡卡路里,而且醃製食物容易致癌呀。

焗豬排飯?炒飯底加炸豬扒,忍忍口轉煎豬排飯吧,751千卡卡路里已經比焗豬扒飯少得多。


西多士,油炸再塗牛油,試試轉做果占多,只有26千卡卡路里。

想輕輕鬆鬆健康?,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161208/19858328
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屋企驚見蛇食蛇專家:等幾個鐘先捉得

1 : GS(14)@2017-01-06 02:07:43

澳洲布里斯本(Brisbane)一幢住宅驚見蛇吃蛇的罕見情景!一條棕蛇(brown snake)成功吞下一整條地毯蟒蛇(carpet python),看得人毛骨悚然。從影片看到,棕蛇成功吞下蟒蛇的頭部,然後緩緩地逐小將蟒蛇吞入口中,牠吃了一截後稍作休息,再慢慢蠕動繼續將蟒蛇蛇身吞下。捉蛇專家希爾夫婦(Sally and Norman Hill)周一目睹這個奇景,他們坦言蛇吃蛇十分罕見,又在住宅內待了幾小時,等棕蛇將蟒蛇吃掉後,他們才將棕蛇放入袋中,「如果你干擾牠太多,牠們反胃,這就浪費了」。棕蛇會吃老鼠、青蛙和蜥蜴,牠們亦會吃同類,甚至其他棕蛇。希爾太太相信因為近年棕蛇數目增加,覓食競爭劇烈,以致出現此奇景。澳洲新聞網




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屋企 驚見 蛇食 食蛇 專家 等幾 幾個 個鐘 鐘先 先捉 捉得
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【點數卡騙案】WhatsApp都中招! 受害人:11個鐘先攞番戶口

1 : GS(14)@2018-01-08 01:29:35

「幫我到7仔買點數卡ok?」,這些對話大家第一時間都會諗到Line氾濫的點數卡騙案,想不到最近就有網民指WhatsApp都有機會中招。有網民在facebook群組「小心駕駛(討論別人駕駛態度)」出post,指妻子的WhatsApp被騙徒入侵,首先是被指已在其他裝置登入,後來老公就收到「忙緊嗎可唔可以幫我個忙啊」,「幫我到7仔買My card ok?」兩個訊息。碰巧boxing day早上老婆就在身邊,事主抵死回覆「你起我隔離喎」,我們找到事主「熊兄」回應,他指整件事沒有損失,不過又send email又認證,足足花了11小時老婆才用得回WhatsApp。


「昨天(26日)早上10時多,太太用的Android手機WhatsApp突然登出,要需入驗證碼,之後開始發現有來歷不明的訊息傳送給太太的客戶或朋友,都是買點數卡類似Line行騙的方式。」被入侵後熊兄和妻子嘗試用原本的手機登入WhatsApp,不過系統指最近有另一步手機的登入行為,就算send email去WhatsApp求救,最後也要等11小時過後才能取回戶口。熊兄中招後直言覺得網絡攻擊很危險,想知道怎樣預防,「WhatsApp用二步認證保安,要先填手機號碼,再用手機SMS收到的驗證碼才能夠登入,被入侵也覺得奇怪。不知道是不是因為妻子有在工作的地方使用網絡版WhatsApp。昨天我在討論區留言後,也有幾位師兄表示中過招。」


網民「熊兄」懷疑太太WhatsApp被入侵後提供的畫面截圖。

被入侵後足足等了11小時才能再開WhatsApp。



我們訪問了香港資訊科技商會榮譽會長方保僑,他認為事主妻子的手機可能被植入了木馬程式,「網絡版也有風險,例如有木馬程式remote desktop遙距操作,但如果登出了WhatsApp的話,問題應該出於手機。二步認證也不是百分之百安全,如果手機被木馬程式入侵,這些程式能監控手機畫面,從而看到SMS驗證碼。」方保僑建議手機用家應安裝防毒程式,尤其是系統比較開放的Android,用家就算不買收費防毒app,亦應經常啟用Android7.0以後預設的Play Protect功能。


香港資訊科技商會榮譽會長方保僑。

熊兄指整件事雖沒有損失,不過又send email又認證,足足花了11小時,老婆才用得回WhatsApp。



另外,我們從熊兄提供的截圖中看到,太太被入侵後對話中出現「安全編碼已更改」提示,參考WhatsApp官網,所謂的安全編碼是兩個用家之間的點對點加密保安系統,只有在對方更換了手機或重新安裝WhatsApp時才會出現,如果發現對話出現「安全編碼已更改」而又覺得對話內容有古怪的話,或者要提提對方是不是中招了。記者:司徒港燊、韓繼聰



來源: https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171228/20257096
點數卡 點數 騙案 WhatsApp 中招 受害人 受害 11 個鐘 鐘先 戶口
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