【每日健康】生埗床易失眠 調低室溫助入睡
1 :
GS(14)@2016-05-24 10:47:27終於終於等到放假了，當然立馬衝上機去外地旅遊，逃出香港。然而每次去旅行，特別是第一晚，都會出現一個問題，就是生埗床睡不慣，輾轉反側一整晚。到底為甚麼會這樣？答案原來是腦作怪。
美國的Brown University的研究人員在不同的睡眠研究中發現一個共同點，就是參與測試者第一晚的睡眠數據都不能採用，因為大部份人第一晚身處陌生環境時都明顯睡眠質素變差。於是他們決定深入研究這現象，找來35志願者參與測試。結果發現參與者即使成功入睡，他們的一邊腦袋會維持相對活躍的狀態，令他們容易驚醒。研究人員相信這是因為人類的求生本能所引致的，因為在陌生環境中隨時有潛藏危險，若果有一半腦袋維持較躍狀態，較易清醒起來，即使有危機亦可更快反應。但既然去得旅行，又有甚麼方法可以容易些入睡呢？調低冷氣的珉度啦！原來平時人體體溫受着生理時鐘影響，去到特定時間，會自然降低珉度，調節成適合睡眠的狀態。所以當去到異地旅行，不論是因為生埗床，還是時差問題，引致平常的生理時鐘失靈，你都可以把室珉調至十八度左右，令體珉輕微下降，以助入眠。資料來源：WIRED記者：黃力
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160523/19623327