由車公廟跑到觀塘以自己方式返工
1 :
GS(14)@2016-05-25 09:57:38港人生活節奏急速，朝早上班最緊要快，多等一班地鐵也嫌費時。但有住大圍的測量師竟選擇每周兩天搭「11號車」，攀山越嶺跑步到觀塘上班，理由反而是生活「更有效率」。記者：湛婉淇、梁嘉怡攝影：江俊豪、王文邦、陳海威、伍嘉亮
車公廟跑到觀塘上完山再落斜
清晨六時，車公廟旁的足球場有零星幾個晨運的公公婆婆。球場另一角，一身跑步裝的阿Sam（李景燊）揹著水袋背包，自顧自地熱身，為稍後十四公里路程做準備。目的地是位於觀塘的辦公室：從車公廟出發，至博康邨上山，沿山路跑上慈雲山，再落斜到黃大仙，然後一路向東，直跑到觀塘。偶爾遇上黃色暴雨，阿Sam也照跑無誤，唯有打雷才會作罷。他不諱言，某些路段其實相當吃力：「有連續兩至三公里都是於頗斜的斜路上山，起初我不能跑上山，未及一半路程已經要走路。」阿Sam花了數月時間訓練，才能提升體能，應付山路。本來半小時車程，用跑的要多花三倍時間，且消耗大量體力，外人看來也許費時失事。但阿Sam堅持每星期兩天跑步上班：「上班前已經做了運動，晚上便可騰空做其他事，陪家人、約朋友，或是公司應酬……反而更有效率。」
以腳代步既探索社區亦更環保
大清早跑山路、斜路，未必人人能夠應付。但若然上班路程短，不經隧道或過海，跑步上班其實不難。龍子維每次都由堅尼地城的住所，沿卑路乍街及皇后大道西，跑到西營盤上班。這三點多公里的路程，不消二十分鐘便可輕鬆跑完。除了鍛鍊身體，他發現這樣跑還有其他好處：「跑步上班可以多探索這城市，你會看見海味店的貓，老闆亦容許我與貓兒玩樂，彼此已經很熟絡。」龍子維於環保團體「健康空氣行動」工作，兩個月前他們舉辦了名為Smartmove的活動，仿效冰桶挑戰的玩法，鼓勵大眾挑戰身邊朋友以跑步或騎單車代步。「我們希望參加者重新思考「smart」（智能）的定義，例如你乘坐私家車，社會成本很高，因為它們排放很多廢氣，又導致交通擠塞，一點也不smart。」
跑步返工入門貼士
綜合體力、梳洗、安全及環保等考量，阿Sam與龍子維對入門者有幾項建議：（一）事前準備預先把替換衣服及上班所需物品放在公司，跑步時便能輕裝上陣。（二）浴室若公司沒有浴室，跑步後可到附近的體育館或公眾浴室洗澡，再回到公司。也可以選擇於天氣清涼的季節或清晨時份時跑，汗會少一點，跑完以毛巾擦身便可。（三）路線宜避開多車道路。另外，香港的山路鄰近市區，故新界往返九龍不難，可找體能較易應付的山路橫越山嶺。若需過海，可跑至碼頭乘渡輪到對岸後繼續路程。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160525/19626789