【新興運動】夾緊健身球 芭蕾舞動作收大腿
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GS(14)@2016-09-07 21:48:30這個動作主要運動大腿內側。
訪問前，特地在公司兜了個圈，問問女同事們最想減身體那個部位，十個有十個都說大腿，所以今次就教大家減大腿。
今次找來導師Anna，教我們玩種新興運動Xtend Barre。揉合了芭蕾動作和普拉提，動作柔和又可以鍛鍊肌肉，立即試試。首先教大家第一個動作，要用健身球一齊做。首先站在扶手旁邊，把健身球夾在大腿中間，雙手握緊扶手，然後踮起腳指，坐無影凳。這時候，緊記不要把背脊縮起來，而是挺直向前推。然後用大腿，把球夾實再放鬆，再夾實再放鬆。這個動作主要訓練我們的大腿內側，屁股以至我們上身和肩胛的力量。第二個動作，先用一條健身帶，綁在腳眼。扯起上身站直，然後把腳向側邊抬起，健身帶的作用是加強對抗力，增強效果。做完側邊再做後邊，然後轉身，再做另一邊。它可以運動到我們的大腿外側，然後加強屁股的線條。兩組動作，每次做8下，做3到4組。女同事Mandy實試過後，說以上動作，表面上主要運動大腿，但其實整個身體都很疲倦，因為用了很多核心肌肉去穩定身體。另外，運動大腿的時候，腳尖用力其實非常費力，雖然在冷氣房裏做，動作好像不大，都流了一身汗。記者：李聰
這個動作可以修屁股線條。
做完一邊，轉身做另一邊。
記者Mandy實試過後，稱動作需要大量體力。
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http://health.appledaily.com.hk/
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160907/19762604
【健身室三惡】風筒唔吹頭 體液到處留 便便在浮游
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GS(14)@2016-09-13 08:05:02健身室呢個地方，大家一起聚在狹小的空間，汗流浹背、水乳交融，萬一遇到奇怪人，真的會很難頂。我們在街頭訪問過去開健身室的朋友，得出以下三項最可怕健身室奇遇：
第三位：吹啊吹讓這風吹
「有些人會用更衣室內的風筒吹私人物品，例如濕了的衣服、吹腳、甚至吹底褲。」「各種體位都會吹，你可以想像吓。」想像吓，你拿起風筒，而上一手剛剛用過來吹身體其他部位，例如腋下，甚至下體……想不到今時今日，風筒是用來吹頭這種常識，是要教的。
第二位：身體的狂流忠於本性地流
「有些人在流了汗坐在器材上，弄濕了又不清潔，看到器材全濕了很嘔心。」「會受不了太髒，味道太重。」做運動會出汗，很正常。但任由自己的汗流到一撻撻，其他人看到又怎知那些是汗、抑或是你賴尿呢。有汗，還是自己抹掉吧。
第一位：屎我係一督屎
「有人試過在沖涼間大解，要勞煩到清潔姐姐封場清潔。」「我親眼看到那『剩餘物』。那些清潔姐姐處理完，拿出來指一指，真是有的，有便便。」明明旁邊有廁所，但竟然在沖涼間大解，這件事有幾不衞生、幾沒公德、幾嘔心，應該不用多解釋。只能慨嘆一句，世上真是甚麼人也有。記者：李珮禎攝影：徐振國
網上曾瘋傳一張外國告示，教導風筒使用者不可用風筒吹下身重要部位。這張告示，香港也適用。（互聯網圖片）
流到器材上一撻撻汗迹，其他人看到，又怎知那些是汗、抑或是你賴尿呢。有汗，還是自己抹掉吧。（互聯網圖片）
竟然有人缺德到在沖涼間大解，難為了清潔姐姐。（互聯網圖片）
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來源:
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曾非禮藝人恐嚇健身教練劉定成被判入獄17個月
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GS(14)@2016-10-02 13:35:31富家公子劉定成(劉公子)在2012年5月29日的時候，因為非禮及恐嚇罪名成立，作為全城熱話，當時62歲的劉公子，被指非禮三名男藝人兼刑事恐嚇一名健身教練，抵達法庭時表現輕鬆，與記者有說有笑，自言「平常心等放榜」。他步入犯人欄後明顯變得緊張，手持紙巾，鮮有與身旁契仔、27歲次被告盧昕傑交談。得知罪成後，他呆立當場，要繙譯員多次提示才懂就座。當時代表劉公子的大律師貝敦求情，指劉公子沒有案底，又讀出劉定成92歲母親的求情信，希望輕判。但區域法院暫委法官練錦鴻法官指，劉雖被控恐嚇罪名，但行為幾近勒索，不但法律不容，道德上亦可鄙，但考慮到他要照顧年老母親，故酌量減刑至17個月。最後劉公子因一項非禮罪及兩項刑事恐嚇罪，被判囚17個月，服刑4個多月後到高等法院，申請保釋等候上訴，終獲准以5萬元現金換取自由，上訴庭審理後，裁定劉兩項上訴均失敗，他需即時收押繼續餘下刑期。2014年中劉定成刑滿出獄。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161002/19788641
【美圖晒晒】台「小蔡依林」健身操fit小蠻腰
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GS(14)@2016-10-26 08:02:54台灣綜藝節目《大學生了沒》的「正妹票選」奪得冠軍的蔡昀庭(Livy)，她跟「健身」畫上等號。平時，蔡昀庭喜歡健身，理想情人也要能跟她一起健身，累了也要去健身。被網民封為「小蔡依林」的蔡昀庭，在銘傳大學產品設計系畢業，可說是有姿色，也有學識。擁有一雙水汪汪大眼睛的她，雖然自爆最愛吃雪糕、芝士等高脂食物，但24吋的小蠻腰可說是沒有半點贅肉，腰部也是她最滿意的身體部位。網民看到其平坦的腹部，也高呼都想去健身房跟她keep fit。
facebook
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161026/19812786
健身中心屢被追數胡定欣教練被揭拖糧「CEO搞緊清盤」
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GS(14)@2016-12-21 23:41:58■近年開始積極健身的胡定欣，不時在Ig晒弗爆馬甲線相。
胡定欣及袁偉豪大前日在無綫台慶頒獎禮上，分別憑《城寨英雄》中的角色贏得最佳女主角及最受歡迎電視男角色獎，他們都在台上多謝健身教練梁嘉倫（Alan），Alan躍身成為健身界紅星。
■健身教練Alan（左）昨日被員工爆料指他拖欠多月薪金。互聯網圖片
■Alan承認健身中心會清盤，不少藝人都是中心的顧客。互聯網圖片
■胡定欣大前日再封視后時，曾在台上向Alan致謝。資料圖片
自10月冇出糧
不過有自稱是Alan工作的Spark Fight& Fitness健身中心員工前日報料，指健身中心已有兩個半月沒有出糧，該位員工說：「大家都收到WhatsApp話唔使返，不過就話如果有客上堂可以自己帶客上去上堂，不過已經幾乎冇客。」他透露自從10月開始已沒出糧，但Alan仍然很風光，所以員工都不知道發生甚麼事，但Alan就表示出糧與自己無關，是另一位股東負責。近月公司亦收到包括飲品公司及毛巾清潔公司追數，連租都試過被人追，而健身中心的經理會到勞工處求助。
「我都係打工」
Alan前日接受電話訪問時，承認公司欠薪，他說：「係呀，冇糧出我知，係因為個CEO搞緊清盤，我哋都請咗律師。個CEO不嬲負責出糧同行政，我只喺前面做教堂。而家清盤可能成班人要上勞工處，呢個已成定局。」據知他昨日已到勞工處。
Alan透露健身中心有機會執笠，要看跟新買家是否談得成，他解釋說：「不嬲都唔係我出糧，都係打工，雖然我都係投資者之一，但我唔係老細，商業登記我都係佔好細股份，而家都係等。」他強調已找了律師處理，自己都受到影響，但不方便多講。對於胡定欣及袁偉豪日前在頒獎禮台上鳴謝他時，Alan說：「呢啲都係表面嘢箒，正常幫人training都多謝你。」胡定欣跟袁偉豪在截稿前未有回應。採訪：李森
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161221/19871690
謙謙唔喺身邊楊怡健身貼圖背後男人係邊個？
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GS(14)@2017-01-12 08:08:32正喺上海參與舞台劇《我和春天有個約會》嘅楊怡，今次上海站嘅演出就要去到本星期五(13日)先完結，咁楊怡為咗保持狀態，昨早佢就係微博到貼咗張佢做健身嘅相，背後就仲有一個男人。冇錯，仲有一個男人呀！咁楊怡就好鬼馬咁留言：「Keep keep keep fit，誰和我一樣勤力...」咁榮升咗做羅仲謙太太嘅佢，當然有好多粉絲估佢背後男人緊係羅生啦，但就有眼利嘅粉絲就話似黃德斌多啲喎！其實網民都真係好心水清㗎，楊怡同黃德斌o依家就一齊參演《我和春天有個約會》，一齊做gym當然唔出奇啦，仲有就係有網民話羅仲謙o依家正係「一休頭」，即係話佢剃咗頭，所以楊怡身後有咁多頭髮嘅男士，一定唔係羅生喎！而睇番羅仲謙微博，見到佢早兩日仲話自己係台東進行拍攝，相信佢應該唔係上海。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170112/19894324
設健身室網球場鄰近又一城
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GS(14)@2017-01-23 07:43:15■又一城屬大型購物商場。
又一居由32幢8至11層高大廈組成，提供1,818個單位，中原地產袁志成指出，現時有約60個放盤，兩房單位最平價要800萬元，為一個樓景連租約單位，建築面積560方呎、實用面積450方呎，三房單位最低消費830萬元，同樣是連租約戶，望內街樓景，建築面積650方呎、實用面積522方呎。屋苑放盤不多，加上大部份連租約，市況表現平靜，成交要追溯至去年12月，30座高層C室，建築面積1,030方呎、實用面積789方呎，成交價1,450萬元。物業設有住客會所，設施包括健身室、乒乓球室、室內外泳池、兒童遊樂場、網球場等。屋苑附近有大型購物商場又一城，內有大型超市、美食廣場、溜冰場及戲院等。由屋苑步行至港鐵九龍塘站約需3至10分鐘，附近有專線小巴接駁，又或乘搭達之路上的巴士到尖沙嘴。物業小學屬40網，中學則屬深水埗區，不是九龍塘傳統名校網，但屋苑附近亦有不少學校，包括私立名校及多所幼稚園，頗受家長歡迎。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20170122/19904582
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