fit爆身形唔似70歲健身婆婆學舉重回春
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GS(14)@2017-03-22 00:47:10美國佛羅里達州一名熱愛健身的婆婆雖然一把年紀但仍寶刀未老，年輕外貌加上結實肌肉，實在很難讓人猜中她的年紀。70歲的希爾伯特（Peggy Hilbert）是私人健身教練兼有氧健身操導師，活力十足的她全靠多年來訓練有功。希爾伯特一直熱愛健身，20至30多歲時有跑步習慣，但其實到她50多歲開始舉重後，才發現自己的興趣。希爾伯特表示：「這（舉重）對我身體帶來如此重大改變。2001年我開始參加健身比賽，出乎我意料之外，我勝出大部份比賽。」希爾伯特在教授學生同時亦不忘鍛鍊，她每周兩次找私人健身教練訓練，又隔日散步。舉重時不費吹灰之力的秘訣，亦在於一日吃六餐，當中包括兩杯蛋白奶昔。希爾伯特的朋友大多數都較她年輕近20年，她說：「我保持年青，因為我思想年青，而且追上今時今日的音樂、新聞及運動。」雖然三年前她丈夫離世，她仍要活得精彩和保持活力，她說：「在你年紀漸長時，保持健美及健康至為重要，好等你變老時可維持獨立及快樂……當我告訴年輕人及較年長的人我年紀多大，他們都目瞪口呆及感到震驚－這令我感到自己在世界之巔。」英國《每日郵報》
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170321/19965340
【動畫】囡囡手指被跑步機夾傷 究竟阿媽錯定健身室錯
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GS(14)@2017-04-22 10:49:283歲女童在健身室受傷，誰之過？福建福州一名姓黃的人母，日前帶着3歲女兒到健身室做運動時，其女兒左手不慎被捲入一部正在運轉的跑步機中，弄致血肉模糊，3隻手指肌腱受損。據內地媒體報道，黃女士認為健身室存在嚴重管理漏洞令其女兒受傷。健身室則指，黃女士早已簽免責協議，因而拒絶承擔全部責任。「我女兒才這麼小，就要受這麼大的痛苦，我真是既心痛又自責！」黃女士表示，事發於本月12日下午她如常到位於福州市鳳湖路寓所附近的一間名為「邁凡健身館」健身室做運動。和以往不同的是，這次她帶上3歲女兒。當黃女士換好衣服，在一台跑步機上跑步時，她突然聽到身後傳出女兒撕心裂肺的哭喊聲。「我回頭一看，女兒跪在跑步機後面，左手被卡在履帶下方，正一個勁地哭喊。我趕緊跳下機器，一邊喊人一邊幫女兒把手拔出來。」當健身館教練趕到時，機器已經關上，黃女士趕緊抱起女兒，送往醫院急救。根據黃女士丈夫鐘先生提供的病歷，兩人的女兒傷勢為「左手中指、無名指、小指橈側指腹大片皮膚挫擦傷，創面發白」。「今天到醫院換藥時，解開紗布，三根指頭上皮肉掉了大半，有的地方都化膿了，好在沒有傷到骨頭。醫生說，三根指頭的肌腱受損很嚴重，後期可能會留下疤痕，愈合後還需要長年按摩和拉伸，否則會嚴重影響手指的屈伸。」鐘先生說。鐘先生又謂：「這麼多人在這裏健身，而且當時還有未成年人在旁邊，卻沒有一名工作人員看護，這是明顯的監管疏忽和管理漏洞！」涉事的健身室教練則表示，他當時離跑步機區有一定距離，一聽到黃女就馬上趕過去。而負責人鄭先生則指，健身室內安裝了10個閉路電視，其中跑步機區附近就安裝有2個。據了解，出於安全考慮，通常情況下，一般健身場館是不允許未成年人進入的。但鄭先生表示：「如果會員一定要帶孩子進場，我們會要求對方先簽免責聲明。」不過，福建謹而信律師事務所一名姓劉的律師表示，健身室的這份免責條款沒有法律依據。「作為經營者，在經營場所負有安保義務，不能因為單方面的免責條款而推卸自身的責任。當然，作為未成年人的監護人，也應該盡到相應的監管義務。因此，在這件事情上，健身室和小女孩家長雙方都應該承擔一定的責任。」《福州晚報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170422/19998108
會所設按摩池健身室
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GS(14)@2017-04-30 15:17:35■會所設健身室，備有多類健身器材選擇。
物業用料屬中上標準，分層及洋房全部廚房都提供香港Oolaa液晶體電視，其他視乎單位類別分級，分層主要選用德國西門子電器，包括煮食爐、電磁爐、抽油煙機、微波爐及洗衣乾衣機等。特色戶的地下連花園、1樓連特大平台及頂層連天台，以及獨立屋升級用德國Míele電器。住客會所設於地下及地庫1層，全屬室內空間，面積11,324方呎，設施包括宴會廳、室內泳池、按摩池、卡拉OK室、桑拿浴室、健身室、健康舞室及桌球室等。物業3座3樓設有面積2,121方呎公用花園或遊樂地方，提供戶外綠化地方。發展商暫未公佈管理費，買家有心理準備費用不菲。地庫1及2層停車場共提供132個住宅停車位，與單位數量近乎1比1。附近有多線小巴及巴士往返外區，距離最近的港鐵樂富站需10餘分鐘步程。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20170430/20006008
吳耀漢健身防鬆弛
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GS(14)@2017-06-10 12:22:59■吳耀漢日前到健身中心做運動，他表示想保持活力。讀者提供圖片
77歲的吳耀漢於數年前曾心臟病發，更短時間內做了兩次心臟手術，之後注重飲食及做運動養生。日前，有讀者在坑口的Physical目擊他做gym，當時下午1時許，他獨自在練習輕磅器械操，見他好有節奏推上拉落，做了一會就稍作休息，更順手撳電話，大概運動了半小時就離開去沖身。記者前日致電吳耀漢，他說：「我有去健身，好嘅每星期去三次，唔好嘅去兩次，我每次去都唔係做好多嘢，主要去用部跑步機，校到好斜好似行山咁慢慢行，我唔會去操肌，只係拎啲機器去做吓，等身體啲肌肉唔好鬆弛，都唔係做得好重，輕輕郁吓，保持番個活力啫！」採訪：李森
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170605/20044279
設健身室 鄰近港鐵站街市
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GS(14)@2017-07-02 14:16:19壹嘉3樓設有住客會所，總面積2,336方呎，根據物業宣傳單張顯示，會所設施有健身室、麻雀房、閒坐間等。物業地下至2樓設有商舖，暫時未有商戶組合名單。發展商表示，項目管理月費每呎約4.8元，以最細碼278方呎單位計算，管理月費約1,334元，屬於有會所單幢新樓的正常收費水平。物業前方是人流極旺的灣仔道行人過路處，交通燈指示聲頻仍，低層戶要有心理準備接收這些額外的環境噪音。灣仔道及附近莊士敦道商舖林立，同時亦有大量巴士途經，還有港島獨有的電車，交通極之方便。
■灣仔街市距壹嘉約5分鐘步程。
商舖食肆選擇多
沿莊士敦道步行數分鐘即抵灣仔站，附近有修頓室內場館及修頓球場，滿足打波運動的需要。壹嘉附近的灣仔公園有硬地足球場及社區園圃，往銅鑼灣方向走，可到達摩理臣山游泳池及伊利沙伯體育館，社區康樂配套頗為就腳。壹嘉鄰近律敦治醫院及街市，5分鐘步程可達的尚翹峰基座設有街市，附近橫街商舖食肆特別多，市建局項目囍匯基座設有商舖步行街，有多國食肆可供選擇。論社區配套及購物搵食的選擇，灣仔區是真的多到講不完。
97年主權移交至今，香港前進還是倒退？「蘋果」與你細數廿載風雨。【回歸二十年】專頁：
http://hksar20.appledaily.com.hk
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20170702/20075552
Marvel英雄獨特健身法
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GS(14)@2017-07-02 14:19:40因為要應付大量動作場面，所以飾演Marvel英雄的演員開拍前都會加操。湯姆賀倫就自爆靠電擊快速健身，而飾演奇異博士，40歲的班尼狄甘巴貝治（Benedict Cumberbatch）就靠瑜伽去訓練自己平衡及使自己動作更流暢，他更會在做瑜伽時冥想，平靜自己。
■羅拔唐尼（右）因為李小龍而習詠春鍛煉身體。
另外，「鐵甲奇俠」羅拔唐尼（Robert Downey Jr.）就靠練詠春練體態，據講因為他見到李小龍耍詠春的姿態動作，在鏡頭前很好看，所以就選擇練詠春，加上刻苦的健身運動，令高達52歲的他可以應付電影中的大量動作場面。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170702/20075621
港研健身單車 電動小巧吸客
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GS(14)@2017-11-19 15:38:47【明報專訊】做運動也需要時間，忙碌的香港人要抽點時間健身也不容易。近年就有港商研發出一種電動健身單車，操作方便，可隨時在家輕鬆健身，其第一代產品先攻復康市場，成功賺得第一桶金，第二代產品將增加運動強度選擇，還會配備手機App和遊戲，並進一步減重修身，已獲多國買家洽購，預料將可打入一般消費者市場。
明報記者 薛偉傑
卓維企業有限公司（Max Concept Enterprises Limited）銷售總監孔玉婷、產品設計師楊見昇表示，公司在內地從事製造業多年，一直替外國客戶代工設計及生產（ODM）多種家用保健和健身儀器，不過公司一直沒自己品牌，也沒有在港銷售產品，直至2012年才成立附屬公司MaxCare，自創同名品牌，在港設連鎖店。
第一代專攻復康人士 累積出口數十萬部
孔玉婷承認，當時已有一些按摩椅品牌在本地開設多家連鎖店，MaxCare算是較遲入場。但她指出，考慮到競爭對手的定價，公司有信心提供較相宜價格，而且MaxCare定位和對手有分別，雖然其分店也有銷售多款按摩椅，但產品策略較多元化，同時銷售按摩產品、健身器材、美容儀器、健康補充品等四大類產品。其中，按摩椅和按摩坐墊大多是向代工廠採購，健康補充品也是代理外地產品；而健身器材和美容儀器則是該公司自行研發及生產，包括健身單車、跑步機、美肌儀器等。
公司近年研發出一款迷你電動健身單車，專攻物理治療和復康用途，用戶毋須費力踩單車，只需選擇合適速度，讓摩打帶動用戶雙腳被動地進行單車運動。結果，該產品在外國賣得相當不錯（在外國是貼上客戶的品牌），累積銷量高達數十萬部。
該公司由此看到了商機──既然復康人士接受這種被動式運動的健身單車，一些較少運動的普通人也可能會接受。孔玉婷及楊見昇稱：「尤其是，很多年青人整日都是長坐兼且智能手機不離手，運動量實在很低，更可能增加患上某些慢性疾病的風險。」
楊見昇表示，主動運動的健身效果雖較好，但需要較為集中精神。若用戶一面做其他事情，一面運動，可能難以集中。被動式運動正好解決這問題，用戶運動時可分心玩智能手機、上網或看電視等。另一方面，他又想到，健身單車或可與智能手機結合在一起，例如用手機App來遙控健身單車和儲存運動數據；又或是一面踩健身單車，一面玩一個單車比賽手機遊戲，用戶可在遊戲中鬥速度、避開障礙物等，令運動過程增添趣味。
而這念頭就是第二代迷你電動健身單車Bicit Automatic Game bike的由來。「Bicit」是由「單車」的西班牙文「Bici」修改而來，「cit」的讀音與「sit」相近，寓意用戶可舒適地坐着踩單車。
被動式運動免「分心」 迎合機不離手年輕人
孔玉婷和楊見昇表示，公司以約大半年時間研發Bicit，共花了70萬元。雖然公司已開發首代迷你電動健身單車，但Bicit大部分地方都需重新設計。因為第一代迷你電動健身單車專攻復康用途，所以轉速較慢，只有6個選擇；Bicit則適合一般用途，協助大眾用戶達到一定運動量，所以轉速需要較快，共12個速度及5種預設程序選擇（如可前轉或後轉，也可時快時慢）。
此外，Bicit的外型亦比較流線型和時尚，形狀和第一代產品有些分別，零部件亦需要改變，而且Bicit還要在第一代產品的基礎上再減重1公斤，下降至僅3.9公斤，體積亦設計成48.8厘米×40厘米×30厘米，可於一般寫字樓辦公桌下使用。
僅重3.9公斤 可和手機遊戲互動
研發過程中，最困難的是要設計和Bicit同步互動的手機遊戲。現時Bicit的研發已大致完成，唯獨是手機遊戲的程式還需要時間改善，例如植入風景或場景。若公司能找到一些合適的遊戲開發商，則可能會索性取得其內容授權，以節省開發時間。
Bicit已於10月在Kickstarter上完成眾籌，當時的價格由1318、1992至2232元不等，視乎搭配傳統遙控器還是手機App，以及有沒有手機遊戲，估計本地零售價將會和眾籌價相若。Bicit亦在貿易發展局主辦的「香港秋季電子產品展」中展出。雖然只籌得約27萬元，但孔玉婷表示，勝在吸引到一些外國媒體注意和報導，包括FOX、NBC、ABC等。有些外國入口商在「香港秋季電子產品展」中看到Bicit時，也表示曾在外國媒體上見過，商談訂單亦較為容易。
現時公司正與美國、德國、意大利、西班牙、日本的買家商討Bicit的訂單。此外，本地亦有一些健身室、屋苑會所和航空公司貴賓候機室有意採購，他們計劃先在12月底付運給眾籌的支持者，明年2月再正式量產。孔玉婷稱，保守估計，出口加上在港澳市場銷售，明年至少可賣出5萬部，足以收回研發成本有餘。
現時Bicit的手機App能記錄用戶踩單車的速度、時間、距離及消耗熱量等數據，公司計劃稍後推出一款智能手環，用戶帶着使用Bicit就可連心跳速度也記錄在手機App內。中長期而言，公司還會推出其他健身儀器，由同一個手機App平台來控制。
至於未來的產品設計方向，都是離不開體積小、輕巧、可摺疊、被動式運動、配合智能手機使用，以及遊戲化，甚至配合電競市場等原則。
[新經濟新天地]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 1565&issue=20171113
【專題籽】紮鐵佬Got Talent 操肌大隻仔想考健身教練
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GS(14)@2017-12-04 04:48:26翁志龍（阿龍、右）在公園練習時識到做釘板的徒弟阿宗，兩個人拍住上，希望可以成為街頭健身教練。
【文化籽：胚芽故事】地盤佬不是天生地盤佬。早前一個地盤佬商場練琴的片段在網上瘋傳，大家讚鐵漢柔情真漢子，正能量爆錶！現在全港約有45萬註冊建築工人，不過當中一半已屆45至50歲，預計他們將於未來10至15年內退休。老一輩退役，新一輩心裏總有夢，有人一心想做運動員提倡運動，入行一邊操肌一邊賺本錢追夢。
在2008年，16歲的翁志龍（阿龍）在網上看到外國的街頭健身（Street Workout）片段，驚為天人。那時香港還沒多少人玩，心想「機會嚟喇！」發憤苦練，要成為「一講起街頭運動就諗起我」的人。17歲畢業，他自封「全職運動員」，除了每星期返一、兩天兼職，其餘時間早晚練肌兩次，每次三小時，風雨不改，「你發現，有些動作只要兩、三天不練習，就會跌watt，做得唔靚，前功盡廢。」除了血汗，最大代價是無錢，「當時月薪三、五千元，畀得好少家用，但放假一定要夠錢請到阿媽飲茶囉！」媽媽見他日日流連公園練肌，動作似「扮旗」，日哦夜哦。他在YouTube貼練習片段，公園做「人旗」，身上還坐個細路女，甚至抱住兩個孩子做抬腿，嚇死人的體能挑戰，在運動forum間瘋傳，漸漸有雜誌、傳媒訪問，家人開始明白他在做甚麼，默默支持。2014年，在他操到最fit，想參加國際Street Workout賽事闖出名堂時，卻弄傷了肩，笑笑口的他突然細聲說：「講呢個會喊㗎喎！覺得努力全白費了，為何我辛苦努力了這麼久，到頭來甚麼都沒有。我連吊起自己身體都有困難，連好基本的動作都做唔到。」他常說想紅、想出名，每次一提起都氣聚丹田零舍有力。細個冇人理咩，咁想紅？他沉默了十秒，「我在農村長大，媽媽覺得你上電視，就是『嘩，光宗耀祖呀！』我好想達成這事，好想看媽媽攞住我段片同人講，『阿龍出現呀！』想她以我這個仔為榮。」
阿龍說體力勞動開正他嗰瓣，就是夏天太陽暴曬最難受。
受傷過後，辛苦工作兩年，追回過去五年的生活費，也養好肩傷。現在阿龍正積極操練，再出發。
俾人鬧自尊心受損 有壓力就去健身
夢想的路突然崩塌，他不想也不會放棄的，回望五年來，女友同家人陪着他任性，他突然覺得不可以這樣。有甚麼工作可以練肌又好賺呢？紮鐵也！「做健身教練，要搵人、宣傳，初時無固定收入。做紮鐵人工高，可能做十日放廿日去做運動，一般都有萬五、六元了，追回錢及時間。估唔到紮鐵仲令我意志更堅定，你唔堅定點頂？街頭健身動作你不堅持完成不了。」朋友說做地盤最辛苦是日日曬，卻開正阿龍嗰瓣，他最愛曬太陽！但朋友講漏了一個『暴』字：「係『暴曬』。我朝早8點至10點，已飲咗三支大樽水。每次飲水，判頭或前輩都望一望你，就有壓力。」辛苦的工作一定留給新仔做；粗口橫飛是地盤文化，但你能感受到話中的愛與詛咒，「成日俾人鬧，自尊心會受損的。有啲做兼職的廚房大佬，哪受得這種氣？地盤留不住人，這也是原因。」有壓力就跑去健身，或者轉換練肌模式，「有時某些動作對我運動的動作有幫助，我就好集中去做。走去戙鐵（把長鐵豎直），我個甫士可能有點誇張有點怪，但那動作運用了肩膊及背肌，對我做倒立掌上壓好有用。」半年前，他暫時丟下工作，跑去上新開的「街頭健身教練課程」，正等待考證書，希望可以成為正式的健身教練。紮鐵，實實在在地承載着他的夢想，「我覺得紮鐵是一種認可，一種能力。你講自己做紮鐵，人們會覺得『這細路有料啊！』」但兩年來最大的損失是，肥咗，他一副往事如煙的表情遙望遠處，「真係好辛苦，有時放工好累，同工友食飯，叫燒腩仔、汽水，唔得喇我要食！」燒腩與碳酸化在嘴裏，是身體心靈的慰藉。現在他肩傷好了，要加倍努力收復失地。
「最漂亮的動作，一定是『人旗』。」只要柱子粗度適合，哪裏都可以突然練功。
21歲的阿宗（上）是阿龍的徒弟，二人都在地盤打工儲錢，也一起考健身教練牌，將來做健身教練。
記者：陳慧敏攝影：Chan Long Hei/ATUM Images Justin Lun/ATUM Images編輯：謝慧珊
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171127/20224685
【專題籽】韓國健身顧問坐鎮 教你練成韓仔爆鈕胸肌
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GS(14)@2018-01-28 18:49:19（左起）Stella、Kyle、Shawn和Jennie來頭不小，做過模特兒和明星的健身教練。
【專題籽：港情講趣】在旺角開業，以韓式健身為賣點的健身中心「4WARD Fitness」，從韓國請來4位顧問坐鎮，Kyle、Shawn、Stella和Jennie，他們的來頭不小，在韓國做過模特兒和明星的健身教練，也贏過不少健美比賽獎項。他們以顧問身份監督課堂，還設計了跆搏（Tae Bo）和K-Pop跳舞班課程。跆搏是集跆拳道與舞蹈為一體的健身操；而K-Pop跳舞也並非跟足原曲舞步，加入了運用不同身體部位的健身動作，不過記者覺得兩個課堂其實並不特別，韓國元素似乎是其最大賣點。運動文化在韓國盛行，顧問Kyle說：「韓國人十分在意其他人的想法，所以他們渴望擁有完美體態，特別是年輕人，超過70％人會做運動，而且一星期做超過4次。」顧問Stella指風氣與K-Pop偶像有關，他們的身段都很好，當地人都以他們為榜樣。韓仔最喜歡練胸肌，因為最容易被看到，韓妹則崇拜歐美女性的體形，特別喜歡鍛煉蘋果臀部。Stella笑說：「從電視或電影上看到男士們經常在恤衫上少扣一兩粒鈕，以突出他們的胸肌，感覺更性感。」為了保持身形，他們每天自備健康餐，訪問當天餐盒裏有麵包、番薯、雞胸肉、西芹，每3小時吃1次，以加強帶氧運動和負重訓練的效果，Kyle指西芹可幫助排走體內鹽份，是十分有益的蔬菜。「很多人只節食，然後不斷跑步或踩單車，這樣會失去肌肉，即使瘦了也容易反彈。」
健康餐之外，四位顧問也會外出吃飯，這天更吃了日式火鍋。
訪問當天顧問們的餐盒有麵包、番薯、雞胸肉、西芹。
4WARD Fitness旺角奶路臣街11號MPM文華商場2樓全層
記者：鄧天蔚攝影：伍慶泉、潘志恆編輯：彭錦明
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180123/20282432
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