連詩雅跑步跑上癮
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GS(14)@2016-05-22 12:16:15連詩雅（Shiga）、曾若華（Jude）昨日在科學園出席「跑出未來」慈善夜跑活動，他們參加三公里賽事。Shiga自稱每星期跑步三、四天：「跑步真係會上癮，雖然有啲舊患，但想跑半馬，所以唔想停練習。」她又自爆很怕冷：「我仲着緊保暖衫，見啲人着bra-top短褲跑步，我都好想，覺得好型。」緋聞多多的Shiga笑謂異性朋友都怕了她，所以沒受異性邀約跑步：「就算冇人陪自己都會跑。運動型男仔會加分，覺得體魄fit，好吸引，但就唔鍾意大隻男。」此外，Jude自言愛行山多過跑步，不過從未遇過周潤發：「可能行得唔夠，都撞唔到發哥，希望可以行多啲撞吓佢。」採訪：盧妹攝影：沈健程
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160522/19622295
Google美女經理跑步遇害 疑遭姦殺再燒屍
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GS(14)@2016-08-10 07:54:45美國麻省一名女子跑步時失蹤，屍體其後被尋回，消息人士指遺體多處有被燒過痕迹，女子死前亦可能曾遭性侵。27歲的馬科特（Vanessa Marcotte）在Google任職會計經理，她本來在紐約生活，案發前到麻省一個小鎮探望母親。事發在周日下午，馬科特外出跑步後一去不返，警方接報後奉召搜索，警犬在距離其母住所約0.8公里的一處樹林找到她的遺體。當局並無詳細交代馬科特如何遇害，只是說這宗案件相信是殺人案，正安排驗屍確定死因。當局暫時未知事件是否隨機的暴力案件，呼籲當地居民保持警覺，「我們有連串可怕的事實、可怕的狀況。」消息人士透露，馬科特的遺體雙手、頭及腳部被燒焦。
Google形容馬科特深受團隊歡迎，她在紐約的辦公室工作了一年半，總是面帶笑容、熱心做義工又愛運動，公司對事件感到非常震驚及傷感，並向她的親友送上慰問。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160810/19730592
【iPhone7到手】破格AirPods試真身 跑步實測唔會飛甩
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GS(14)@2016-09-17 16:16:55除了iPhone7之外，Gadget Guy今當然亦有同從美國帶來了十月尾才會正式推出的AirPods耳機。
除了iPhone7之外，Gadget Guy今當然亦有同從美國帶來了十月尾才會正式推出的AirPods耳機。雖然它在發佈會現身後已經引來大量惡攪，不過始終實用性還是最重要，而AirPods其中一項最吸引的特點就是和iPhone的連接相當簡單方便，打開機盒即會配對和連線。而之後每次放入耳機又或是打開機盒iPhone亦會自動顯示耳機資訊，包括耳機是正在充電或使用，及兩隻耳機和機盒分別的電量。
耳機亦支援體感及輕觸操作，只要拿下其中一邊耳機，即可暫停播放歌曲或影片，再次戴上即會自動繼續播放，相當好用。另外，輕觸兩下耳機亦可控制開啟Siri或播放及暫停音樂，不過輕觸操作就只限這動作及這兩個功能，要跳播或控制聲量大小就只能靠Siri，輕觸操作可能不及一些同類型產品豐富。記者亦有實試過戴著AirPods來跑步，試試它是否真如不少人擔心般易跌，結果在跑得頗快動作頗大的情況下，耳機都一直未有跌下，穩定性比想像中高得多。要一提的是耳機亦可單邊使用，變成像藍牙免提裝置。另外，或者很多耳機用家會關心音色，不過Apple官方就說今次試用的AirPods還未是十月尾推出的正式版本，內裡的零件有可能還會更換，所以暫時未能就音色作出評價。試用幾天後，記者特別欣賞其體積和電量，在非常小型和輕巧的機盒設計下，其實已經有24小時電量，相比很多同類產品都要輕巧和長氣，值得一讚。記者：韓繼聰攝影：潘志恆
雖然它在發佈會現身後已經引來大量惡攪，不過始終實用性還是最重要。
記者亦有實試過戴著AirPods來跑步，試試它是否真如不少人擔心般易跌，結果在跑得頗快動作頗大的情況下，耳機都一直未有跌下，穩定性比想像中高得多。
AirPods其中一項最吸引的特點就是和iPhone的連接相當簡單方便，打開機盒即會配對和連線。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160915/19771072
【專題籽】跑1公里送1飯盒 素食月跑步助人
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GS(14)@2016-10-18 08:15:58潘諾雯和吳澤鋒挑戰不同類型的耐力跑步比賽，證明食素無影響運動能力。
【專題籽：易零壹綠】世界級運動員如英國著名馬拉松選手Sally Eastall、前網球一姐莎蓮娜、國際健美先生Andreas Cahling，以至本地桌球好手傅家俊也是素食表表者。適逢10月是世界素食月，Green Monday舉辦跑步活動推廣食素，只要上載跑步紀錄照片至Instagram，每跑一公里，Green Monday便送出一個飯盒。本地素食跑步群組LightOness，已率先帶領二十多名跑手由旺角來回樂富，一次過籌得逾200個餐盒。
打工仔有返工冇收工，日積月累的疲倦，令人提不起勁，素食跑步群組LightOness主腦人吳澤鋒（Miffy）及潘諾雯（Foon），透過素食及跑步改變這種行屍走肉的生活，兩年前開始聚集熱愛跑步的素食者，逢周一晚舉行城市跑步活動，跑完步後一齊食素，「大家對素食者有誤解，以為素食菜式好悶、素食者是和尚，脫離正常人生活，好離地。」
Miffy是平面設計師，讀書時加入田徑隊，投身社會後極少運動，因為工時日夜顛倒，無盡的工作量，身體日漸轉差，更遇上人生低潮，「當時每星期都有幾日覺得自己患感冒，睇醫生食藥又無效，好想改變這種狀態，便上網找方法，試過很多奇怪的療法，最後我選擇素食，作為我人生的另一個改變。」Miffy於四年前食素後，配合跑步訓練，身體開始回復狀態，「我當初做運動時，跑一公里都好辛苦，做完運動的感覺是全身更無力，食素後連跑100公里都冇問題。」同道中人Foon，因為喜歡小動物，兩年前開始食素，「睇過好多宰殺動物的資料，都未有決心轉為食素，有一日在一間餐廳見到一幅動物畫，畫上有一個疑問句，形容動物向人類求饒，突然之間就覺得要食素。」Foon外表細細粒，想不到完成過57公里的跑山賽事，原來她未茹素前的跑步經驗，同樣是力不從心，「未食素之前試過跑步，但好辛苦，連跑一段直路我都要唞幾轉。食素後覺得整個人更精神，放工後跑步相比放工回家瞓覺更精神。試過因為工作太忙暫停跑步，感覺到整個人的狀態轉差。」對於Foon，素食是一種精神食糧，跑步是一種釋放壓力的方法，「我比較喜歡跑山，因為是一種與大自然溝通的方法，好辛苦跑到上山頂，見到好美的風景，好值得。」素食及跑步的化學作用，還是要行動才能親身感受。兩人在不同的馬拉松、越野跑的比賽漸見成績，希望透過自身經驗感染更多人，而一年前加入的成員李梓軒（軒仔），便是一個好例子，「多食素後，跑步表現並没有因為食素而轉差，身上的濕疹反而痊癒。」LightOness有逾30名成員，當中也有茹葷者，「我們不是小圈子跑步會，歡迎有興趣食素或想了解素食跑步的人一齊玩。」
素食跑步群組主腦人吳澤鋒（左）及潘諾雯推介巴西莓、藜麥、牛油果等食物補充體力。
即使不是素食者，也歡迎參與LightOness的跑步活動。
今個月內將跑步紀錄相片上載到個人Instagram，加上「#runforgreen」，便可幫助有需要人士。
營養師：藜麥含蛋白質助長肌肉
食素無章法，會容易缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維他命B12及奧米加3，予人無氣無力的錯覺，註冊營養師劉子欣（Celia）解釋，以上大部份營養都可以從植物中吸收，素食運動員只要吸收適當的蛋白質，一樣可以鍛煉周身肌肉，「蛋白質是肌肉的主要成份，不夠蛋白質肌肉量便會流失，所以素食運動員，比起普通人需要攝取更多蛋白質。」除了高蛋白質的果仁、豆腐，Superfood藜麥也是運動員恩物，Green Monday旗下的雜貨店Green Common亦有售賣藜麥。「藜麥本身除了是五穀類食物，有好多纖維，蛋白質十分豐富，即是有齊人體所需要的氨基酸，對於運動員來說是好好的食物。」含豐富鐵質的黑木耳、黑豆也幫助製造紅血球，有助身體進行帶氧運動。不過，Celia就不建議運動後飲運動飲品，「大部份運動飲品添加糖份，熱量較高，如果做完運動飲，所消耗的卡路里未必可以抵銷運動飲品的卡路里，一般45分鐘內的運動，飲水補充水份已足夠。」每個人體質不一，若想配合素食練跑，還是先請教營養師。
註冊營養師劉子欣（Celia）提醒吸收鐵質同時要吸收維他命C，例如配合蔬菜水果。
有機三色藜麥454g$72.9@Green Common
有機藜麥羽衣甘藍284g$59.9（左）、有機薯絲藜麥早餐454g$89.9@Green Common
全城跑素．善有膳報日期：即日至31/10
facebook： Green Monday、LightOness
Green Common中環德輔道中173號南豐大廈1樓1號舖
記者：王佩兒攝影：徐振國、林栢鈞編輯：謝慧珊美術：利英豪
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161018/19803718
【宅男大變身】曹星如師弟跑步輸畀女仔 誓做世青拳王
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GS(14)@2016-10-30 14:35:59Raymand希望喺23歲前，成為世界青年拳王
「由細到大，運動細胞都冇乜。試過跑衝次跑嘅時候，女仔都好似快過我一兩下。冇乜社交，淨係坐喺屋企，一係睇書、一係對電腦。」20歲嘅潘啟情(Raymond)，係「神奇小子」曹星如(Rex)嘅師弟。Raymond出道一年都未夠(今年5月14日正式打第一場職業拳賽)，已經取得職業生涯兩戰全勝紀錄，當中喺上一場越級挑戰嚟自泰國嘅帕沛哈馬拉，喺五千觀眾見證下T.K.O(技術性擊倒)對手，令大家都開始注意呢粒「超新星」。擂台上，Raymond拼勁十足，雙眼有火，但原來喺佢接觸拳擊前，係一個內向又懦弱嘅「宅男」！「平時返學嘅時候，我都係自己一個坐喺角落頭，係嗰啲邊緣人咁滯。中學嘅時候真係唔講嘢，淨係自己對住本書。」唔慣面對鏡頭嘅Raymond，一副尷尬嘅表情，完全幻想到以前嘅佢有幾「宅」。
大家覺得Raymond有冇Rocky(史泰龍)嘅影子呀？
第一個個人動新聞專訪，係緊張啲嘅
雖然Raymond成個「排骨仔」咁，但佢嘅拳真係勁度十足！
自言運動同讀書都唔叻嘅Raymond，因為一場比賽改寫咗佢嘅人生：「18歲嘅時候，啱啱完咗DSE，喺youtube睇咗曹星如對沙里夫嗰場。嗰一場佢哋都打出好大拼勁，嗰時就俾佢感染到，開始對拳撃呢樣嘢有啲興趣。」加上佢未見到自己嘅將來，Raymond就開始到拳館學拳。佢當時喺嗰一間拳館受過別人嘅白眼，亦曾經俾人睇唔起，佢話：「嗰陣時(打業餘拳賽)就對咗一個澳門嘅拳王，嗰一場3 round都俾人打到毫無還撃之力。當時嗰位教練同我講，『打拳嚟講，你都冇乜天份。其實你可以試下揾其他正職，或者專心其他工作，打拳都唔係好適合你。』當時真係有諗過其實呢個運動唔係好啱我，好傷心、好hurt，因為當時嗰一年我嘅時間係得拳館同嗰度嘅人，佢哋就係我所有嘢。」一場嘅失敗，令到Raymond開始質疑自己的實力；加上當時教練嘅冷言冷語，佢更加頹廢咗足足一個月。好在憑住一首《Loser》，激勵到佢企返起身：「突然之間覺得要振作，係因為嗰陣時聽到首Mastermic嘅《Loser》。」歌詞中：「我睇到唔係句號，係一條起飛嘅跑道，我不停步，喺跑道將青春盡情消耗~~」呢一句令到Raymond決定要邊度跌低、邊度企番起身。
中學時期嘅佢，真係隔住個芒都聞到陣「宅」除！(圖片由被訪者提供)
全靠堅持，令佢可以邊度跌低、邊度企番起身
因為曹星如，令Raymond踏上職業拳手之路
所謂千里馬須遇到伯樂，曹星如話過冇佢經理人阿Jay(劉志遠)，就冇今日嘅曹星如。Raymond同大師兄阿Rex一樣，佢可以成為職業拳擊運動員，最想多謝嘅人都係阿Jay：「佢喺我出場前好認真咁同我講，話你夠膽打呢一場，你已經嬴咗。無論你輸咗又好，第一round俾人knock down(撃倒)都好，我都會以你為傲。」Raymond由以前俾人睇唔起，直到有人對佢有咁大期望，佢當然要加倍努力，用成績去報答阿Jay，佢更以23歲前贏到世界青年拳王為目標o添！想了解Raymond更多，睇吓佢man爆一面就即刻去片啦！採訪：植詠珊(Cathy)編審、編導：懷鈺剪接：Roy拍攝：Kaman、馮峰、Neo場地：DEF Boxing Gym
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161030/19817011
大胸一族唔啱跑步？物理治療師：揀啱裝備就跑到
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GS(14)@2016-11-10 08:02:38不少人都市人注重健康，爭取機會做運動，而跑步可算是最方便的運動，只要換上運動服裝，任何地方都可以跑步。但上圍較大的女士可能會較抗拒，因為跑步期間的動作，或讓她們感到尷尬，甚至做成不適，坊間更出現「大胸一族不可跑步」的說法。註冊物理治療師及註冊中醫師陳國正表示，上圍豐滿的女性不可跑步的說話，並不正確。他指，只要有適當的配合，女士跑步並無問題。陳國正認為，上圍豐滿的女士因身體前方出現負重，身體會向後傾，如果腰部和背部肌肉不夠強壯支撐，跑步期間可能傷及腰背，也有機會拉傷頸椎。一般的女性跑步可戴普通胸圍，但上圍較豐滿的女性可戴上運動型胸圍。因為運動型胸圍具較佳承托力，減少上圍豐滿女士的受傷機會。當選購運動型胸圍時，可模擬跑步動作，或向上跳躍，確保身體適舒才購買。另外，除了跑步，她們亦要多做強化腰背的運動，讓身體更有力量承受上圍的負荷。《蘋果》記者
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161110/19829208
蘇麗珊跑步冇仔陪
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GS(14)@2016-11-16 05:10:32蘇麗珊昨日到科學園參與3公里賽跑，賽事途中每逢見到人停步，她便從旁打氣。她表示自從練跑後，狀態越來越好，現可跑過5公里，希望下次挑戰10公里賽或到外國參賽。問有否異性自告奮勇陪跑？她說：「我習慣聽住歌自己跑，跑步好難夾人跑。」至於蘇麗珊的舊愛游學修昨日則偕同徐肇平、雨僑、徐濠縈等在赤柱出席「粉紅高踭鞋慈善賽」，游學修表示知道蘇麗珊參加另一個跑步比賽：「咁啱得咁蹺，大家都跑步，佢跑步好勁。」問二人有否聯絡？他表示不想多講，但大家仍是朋友，現以隨遇而安態度對待愛情。此外，徐濠縈未有就何超儀指她有分享症而作出回應。採訪：黃曉妍、馬建華攝影：陳順禎
■游學修（左）指現以隨遇而安的態度對待愛情。
■徐濠縈未有為超儀指她有分享症而作出回應。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161114/19832619
【跑步防傷菠蘿蓋】物理治療師兼馬拉松冠軍 五招鬆一鬆防傷膝
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GS(14)@2016-12-10 13:31:14何淑玲（Horlick）物理治療師說跑步十大常見傷患之首，就是「髕股關節綜合症」。
年尾清涼乾爽又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽，但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷，所以我們便找了物理治療師，提提大家幾個常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
據何淑玲（Horlick）及吳俊霆（Etlon）兩位物理治療師說，跑步十大常見傷患之首，就是「髕股關節綜合症」。髕骨即是菠蘿蓋，股骨就是大脾骨，跑步時我們屈伸得太多，日積月累磨擦得多，菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫，便會容易發炎和痛，而痛位就是在菠蘿蓋附近，起初發炎可能是上落樓梯或跑得多才痛，但日積月累不能消炎，就連坐得久，膝蓋定了位也會痛。要預防「髕股關節綜合症」，在跑前正確有效拉筋，跑時保持正確跑姿，以及跑後自理也同樣重要，Horlick及Etlon兩位物理治療師都會為大家示範。記者：韓繼聰攝影：許先煜
吳俊霆（Etlon）物理治療師說，跑步時屈伸得太多，日積月累磨擦得多，菠蘿蓋和大脾骨之間會積腫，便會容易發炎和痛，而痛位就是在菠蘿蓋附近。
要預防「髕股關節綜合症」，在跑前正確有效拉筋，跑時保持正確跑姿，以及跑後自理也同樣重要，Horlick及Etlon兩位物理治療師都會在影片中為大家示範。
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161210/19860537
【物理治療師教路】跑步落斜傷膝 鍛練大腿肌肉助改善
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GS(14)@2016-12-25 13:44:12物理治療師吳俊霆 Etlon說，跑步常見傷患之一是「髂脛束磨擦綜合症」，因跑步持續屈起伸直髂脛束，加上重復磨擦，令膝蓋外側位置出現痛症。
年尾清涼乾爽又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽，但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷。記者邀請過兩位物理治療師吳俊霆 Etlon和何淑玲 Horlick講解跑步常見傷患之首「髕股關節綜合症」，更會繼續提提大家其他常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
他們說：「跑步常見傷患之一是『髂脛束磨擦綜合症』，髂脛束就是髂骨連接脛骨一條沒有彈性，類似韌帶狀的物體，其實它是拉得很緊的，所以在跑步，特別是落斜時，膝部不斷重復屈起伸直的動作，磨擦得太多，加上磨擦的角度正好是膝蓋外側的位置，日積月累下，膝蓋外側便容易出現痛楚。」要預訪髂脛束磨擦綜合症除了要注意跑姿，亦可多加鍛練大腿肌肉，跑後也可自己按摩髂脛束，幫助放鬆。
很多人跑姿不正確，加上大腿內側力量不足，跑步時膝蓋容易向內傾側，令髂脛束拉扯更嚴重，髂脛束磨擦綜合症便更易發生。
身體側躺，上身保持水平，腳踭緊貼，然後打開大腿，可加強鍛練大腿肌肉，改善跑步時膝蓋容易向內傾側的問題。
跑步後可用手或按摩棒按摩大腿外側的髂脛束，幫助放鬆。
記者：韓繼聰攝影：許先煜
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161225/19876313
坐富豪飛機 收新鴻基跑步機 出差住貴房 醜聞連環爆 煲呔身敗名裂
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GS(14)@2017-02-18 09:44:20■曾蔭權
【曾蔭權涉貪案】【本報訊】2012年2月，距離曾蔭權卸任只餘下4個多月，梁振英、唐英年的特首選舉戰鬧得熱烘烘之際，有報章突然爆出曾蔭權坐私人遊艇與唐營支持者秘遊澳門，兼被踢爆向數碼電台申請者租住深圳6,700平方呎豪宅。負面消息連環爆，至離任前一個月，再遭審計署批評他外訪時大花筒。曾蔭權嘗試谷眼淚向市民致歉，但只換來市民的噓罵聲。記者：黃幗慧
當年的兩名特首參選人梁振英、唐英年在2月均被爆黑材料，梁振英被揭在2001年擔任西九龍填海區概念規劃比賽評審時，沒申報與其中一間參賽公司有關連。另一邊廂，唐英年在九龍塘的獨立屋大宅，被揭僭建地下酒窖。選舉戰中，曾蔭權的支持者中，不少同時也是唐英年支持者，包括幾個大地產商，如長實、新地、恒地等。欠地產商支持的梁振英，便打正旗號反官商勾結。當時的政府被公眾質疑處處維護地產商利益，辭任政務司司長參選的唐英年也有責任，政府誠信被打擊自然唐也受影響，曾蔭權最終被爆醜聞。
與唐營支持者秘遊澳門
2012年2月20至22日，有報章以頭版報道曾蔭權與妻子在之前的兩星期，乘坐擁有西隧、大老山隧道權益的富商張松橋的私人飛機到泰國布吉。之後有個周末，曾乘坐私人遊艇秘遊澳門三日兩夜，船上載有劉鑾鴻夫婦及星島新聞集團主席何柱國，劉及何當時屬唐營支持者。報道指曾亦有上岸到澳門出席賭場春茗晚宴。2月22日，曾主動向傳媒披露他在深圳東海花園租住一單位，待退休後入住。翌日多份報章揭發單位業主是挺唐的黃楚標持有的公司，而黃正是有份申請數碼電台牌照的雄濤廣播股東。涉行為失當事件繼續發酵，2月24日，報章爆曾蔭權獲美國總商會前主席詹康信為他免費存過千支酒。同日多個政黨到廉署舉報，廉署展開調查。兩日後，曾蔭權出席商台節目《政好星期天》，辯稱45年公職任內一直規行矩步，並公佈成立由前首席法官李國能領導的獨立委員會了解當時規管特首的機制。但負面新聞陸續有來，兩天後他再被揭早於2005年時收受一部由新鴻基集團送出的跑步機。由李國能領導的獨立委員會、與審計署同於5月31日發表與曾蔭權有關的報告。審計署踢爆曾在2007至2012年間共外訪55次，花費共1,200萬元，曾經入住總統套房，房租超出標準上限22倍。他專選最豪的房間入住，即使原獲安排入住單睡房山景總統套房，也要轉住雙睡房海景總統套房。
「谷眼淚」向公眾致歉
另外，獨立委員會報告指特首可自行決定收受利益，「冇監察、冇制衡」，雖曾蔭權聲稱在休假期間接受朋友私人飛機和遊艇款待，有參考自訂的內部規則，但所謂規則根本沒有紀錄。報告建議特首要受《防止賄賂條例》第3條規管，收受利益屬刑事罪行，亦建議成立獨立委員會，特首收取利益要得委員會許可。同一日遭兩份報告揭露醜行後，曾蔭權翌日向公眾道歉，企圖「谷眼淚」顯示歉意，惟未能擠出一滴眼淚，他發表聲明：「因為我個人處事嘅不當，令市民對香港保持廉潔奉公嘅信心有所動搖，亦都令公務員感到失望，我再次衷心向大家致歉。」泛民一度提出彈劾曾蔭權的議案，但最終未能在該年度會期內辯論。曾蔭權亦不如前朝董建華般獲委任為全國政協副主席，他稱因被廉署調查，故拒絕中央邀請。廉署花逾3年半調查仍未有消息，有傳曾蔭權一度以為可以避過起訴，在2015年9月高調到北京出席閱兵儀式，有記者問他會否擔心被起訴，他笑着反問：「又係呢句呀？」10月1日他出席回歸升旗禮和酒會，料不到幾天後被起訴兼提堂。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170218/19932360
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