【動畫】囡囡手指被跑步機夾傷 究竟阿媽錯定健身室錯
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GS(14)@2017-04-22 10:49:283歲女童在健身室受傷，誰之過？福建福州一名姓黃的人母，日前帶着3歲女兒到健身室做運動時，其女兒左手不慎被捲入一部正在運轉的跑步機中，弄致血肉模糊，3隻手指肌腱受損。據內地媒體報道，黃女士認為健身室存在嚴重管理漏洞令其女兒受傷。健身室則指，黃女士早已簽免責協議，因而拒絶承擔全部責任。「我女兒才這麼小，就要受這麼大的痛苦，我真是既心痛又自責！」黃女士表示，事發於本月12日下午她如常到位於福州市鳳湖路寓所附近的一間名為「邁凡健身館」健身室做運動。和以往不同的是，這次她帶上3歲女兒。當黃女士換好衣服，在一台跑步機上跑步時，她突然聽到身後傳出女兒撕心裂肺的哭喊聲。「我回頭一看，女兒跪在跑步機後面，左手被卡在履帶下方，正一個勁地哭喊。我趕緊跳下機器，一邊喊人一邊幫女兒把手拔出來。」當健身館教練趕到時，機器已經關上，黃女士趕緊抱起女兒，送往醫院急救。根據黃女士丈夫鐘先生提供的病歷，兩人的女兒傷勢為「左手中指、無名指、小指橈側指腹大片皮膚挫擦傷，創面發白」。「今天到醫院換藥時，解開紗布，三根指頭上皮肉掉了大半，有的地方都化膿了，好在沒有傷到骨頭。醫生說，三根指頭的肌腱受損很嚴重，後期可能會留下疤痕，愈合後還需要長年按摩和拉伸，否則會嚴重影響手指的屈伸。」鐘先生說。鐘先生又謂：「這麼多人在這裏健身，而且當時還有未成年人在旁邊，卻沒有一名工作人員看護，這是明顯的監管疏忽和管理漏洞！」涉事的健身室教練則表示，他當時離跑步機區有一定距離，一聽到黃女就馬上趕過去。而負責人鄭先生則指，健身室內安裝了10個閉路電視，其中跑步機區附近就安裝有2個。據了解，出於安全考慮，通常情況下，一般健身場館是不允許未成年人進入的。但鄭先生表示：「如果會員一定要帶孩子進場，我們會要求對方先簽免責聲明。」不過，福建謹而信律師事務所一名姓劉的律師表示，健身室的這份免責條款沒有法律依據。「作為經營者，在經營場所負有安保義務，不能因為單方面的免責條款而推卸自身的責任。當然，作為未成年人的監護人，也應該盡到相應的監管義務。因此，在這件事情上，健身室和小女孩家長雙方都應該承擔一定的責任。」《福州晚報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170422/19998108
【錯足咁多年】跑步前唔只拉筋 熱身要有三部曲
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GS(14)@2017-06-10 13:31:54一般人做三兩分鐘動態熱身便開始跑，原來大錯特錯，體能訓練導師周傑（Kit）示範一套完整的跑前熱身動作。
很多人以為跑步前只要拉拉筋，又有人完成三兩分鐘動態熱身便開始跑，原來亦大錯特錯，其實還要做伸展部份，做足全套熱身三部曲，才可減少肌肉受傷機會。今日找來中國香港體適能總會認可的體能訓練導師周傑（Kit）示範一套完整的跑前熱身動作。
註：以下每個動作維持15至30秒【首部曲：動態熱身】1.高抬腿：首先原地踏步，隨後提膝提高一點。2.點腳跳：轉動作做點腳，少許跳躍。3.原地跳轉腰：向上原地輕跳，輕輕左右轉腰。4.四拍跳：手腳開合跳。
【首部曲：動態熱身】高抬腿
【首部曲：動態熱身】點腳跳
【首部曲：動態熱身】原地跳轉腰
【首部曲：動態熱身】四拍跳
【次部曲：伸展部份】1.箭步蹲：前後腳屈膝叉腰，換腳再做。2.抬手箭步蹲：保持同一姿勢，雙手舉起，上身輕輕向後傾，換邊再做伸展腹肌。3.彎腰壓腿：前腳伸直後腳曲起，上身俯前手壓大腿，換邊再做。【三部曲：針對熱身】1.提腿衝刺：交替提高雙腿，然後可加入衝刺跑。2.後踢腿衝刺：雙手放在臀部位置，腿跟大約碰到手便可，然後同樣向前跑。3.前踢腿衝刺：最後進行前踢腿動作，記得踢腿時呼氣，完成後同樣向前跑。
【次部曲：伸展部份】箭步蹲
【次部曲：伸展部份】抬手箭步蹲
【次部曲：伸展部份】彎腰壓腿
【三部曲：針對熱身】提腿衝刺
【三部曲：針對熱身】後踢腿衝刺
【三部曲：針對熱身】前踢腿衝刺
記者：羅祖兒攝影：王國輝2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
http://fb.me/AS.AppleDaily
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170609/20049531
【科健籽】收舊跑鞋贈基層學生 跑步教練拒做大嘥鬼
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GS(14)@2017-06-25 09:32:33捐贈者Zaf（左）家中有接近20對跑鞋，這天選了一對較新的跑鞋捐出，Louie當然樂意收集。
【科健籽：運動人生】潮流興跑步，跑手家中積存多對跑鞋，因為跑過才知合腳與否，「冷宮」中新淨的不妨捐給有需要的人！跑步教練雷德怡（Louie）最近發起收集舊跑鞋活動，捐贈基層年輕人，鼓勵他們多做運動，強身健體。再鋒利嘅刀，都會有生銹嘅一日，何況係跑鞋呢？一對再好嘅跑鞋着太耐，都會壞腳，「鞋底膠粒磨蝕，失去抓地力，易跣親。鞋底泡棉磨蝕失去避震能力，減低保護。」
教了跑步六年的Louie，接觸過一些對跑步很有熱誠的年輕人，無奈負擔不起定期換新跑鞋，未能以最佳狀態練習。近年有熱心人士發起捐贈跑鞋活動，對象主要是第三世界國家年輕人，Louie收鞋則主要捐贈給本地中學生及高年級小學生。她聯絡中小學田徑校隊及志願機構，接觸有需要人士。
Louie認識一些跑步愛好者，他們家中積存多對跑鞋，是他們買太多，變大嘥鬼嗎？捐贈者Zaf解釋，他在店舖試鞋時覺得合穿，但跑步後腳痛，跑鞋被迫打入冷宮，Louie指是雙腳冷縮熱脹所致，十分常見。她補充，有時跑步愛好者想捐鞋，卻不知可捐到哪裏，「他們未必想放進屋企樓下的舊衣回收箱，因受惠者未必是跑手。」採訪當天是首次徵鞋活動，約十名跑手專程前往彩虹斧山道運動場捐鞋，他們亦寫了一些祝福語，為年輕人打氣。Louie本月舉辦過兩次收鞋活動，暫時共收了約50對新淨跑鞋，月底多辦一次跑步加收集跑鞋活動，有興趣的人不妨清出鞋櫃的「滄海遺珠」，但要符合幾項條件：鞋底紋路明顯、鞋面沒有破損、鞋底泡棉未磨蝕，還要清洗乾淨，後生仔收到都開心啲啦！
捐贈者寫上祝福語，勉勵受惠者。
收集跑鞋之餘，Louie亦跟捐贈者一起跑步。
捐贈者Yuki心儀某個鞋款，買了超過一對，但後來發現自己扁平足，鞋不合穿，因此捐出。
跑鞋捐贈及跑步活動日期：6月26日時間：晚上七點半至九點半地點：來回西營盤中山紀念公園體育館至金鐘添馬公園
facebook：Unleash Your Stride
跑步物資捐去邊？
如果大家都有新淨跑鞋或跑衣想捐，唔使頭痕，不少熱心人士收集這些物資，捐給本地或第三世界國家人士。
facebook：跑Tee共享收集全新、未拆膠袋的跑衣，轉贈本地無家者及柬埔寨、肯雅跑手等。
facebook：Bring in Change收集舊跑鞋及舊跑衣，送往肯雅。
記者：梁慧琳攝影：劉永發編輯：梁浩維美術：孔文彬
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170624/20066394
吳日言跑步念愛犬
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GS(14)@2017-08-04 06:35:56吳日言（Yan）籌劃將於下月17日假科學園舉辦的《愛跑。香港地》慈善跑，日前於銅鑼灣接受訪問，她發覺由零開始，困難比去年義賣更大，她說：「試過同贊助商傾好所有嘢，但簽紙一刻就消失咗。」
■吳日言最近執導拍微電影，以屋邨故事作為背景。
主題圍繞香港情懷，阿Yan說：「會場以紅白藍三色作主色佈置，設有攤位遊戲玩，例如掟香口膠咁。」她首度執導拍微電影作宣傳之用，並找來好友周國賢、湯怡等友情演出。籌備活動期間，陪伴阿Yan已十四年多的愛犬win win上月初因癌離世，面對重大打擊，阿Yan當日換上運動衫落街跑步，將淚水化為汗水，將悲傷換化為正能量：「我同爸爸及老公都同win win講，期待佢再嚟我哋家庭。」採訪：馬建華攝影：仇志德
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170804/20110676
農曆七月跑步推介 夜探灣仔猛鬼街
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GS(14)@2017-09-17 14:50:23踏入農曆七月，相傳夜深外出特別容易撞鬼。但要是你愛夜跑，又自問膽大包天，不妨參考跑手阿魚推介的多條灣仔「猛鬼街」。
記者：張育嘉 攝影：邱仲權 剪接：魏利民
猛鬼路線一：偶遇鬼郵差
沿著皇后大道東跑步，不但路面寬闊易跑，還會途經一個靈異景點：舊灣仔郵局。五、六十年代，舊樓沒有郵箱，郵差送信便要親自上門。阿魚表示，街坊最怕遇上「鬼郵差」：「他一樣穿著制服，背著郵袋，但不在日間送信，而會選擇午夜之後。鬼郵差送的信件，是一張白紙...」傳說收信人七日內便死亡，要是你碰巧遇上鬼郵差，三天內便會收到他送遞的信。
猛鬼路線二：廢校裡的無頭女鬼
喜歡挑戰山路及斜坡的跑友，可以從船街跑上山坡臺。那裡有一所荒廢學校聖璐琦書院。居民發現學校燈光忽明忽暗，不時傳出尖叫，甚至有人見過無頭女鬼。阿魚說，曾經有一對情侶，把相機伸進上鎖大閘拍照，「在電腦檢視照片時發現，其中一張拍到學校樓梯的照片，左手邊近牆位置，有個粉紅色，很像小朋友的人頭...」
猛鬼路線三：陰魂防空洞
星街、永豐街一帶有不少高級餐廳，適合文青跑友。那邊有個防空洞，據說二戰時期不少人被炸死，自此防空洞成了陰魂出入通道，是灣仔區的「鬼門關」。附近住宅還有門鐘自動響起，日、月、星街一帶還有人頭到處飄浮的傳聞。為了鎮住亡靈，該處安置了一個土地公和掛上大紅布。不過，擋住防空洞的紅布不久前被拆除。靈異事件還有沒有發生，就不得而知了。挑戰過以上路線仍未滿足？你可以參加由「全城街馬」主辦，10月29日舉行的萬聖節街跑@九龍東2017。活動假觀塘海濱道反轉天橋底一號場舉行，可選擇半馬、10公里、5公里、3公里等項目；或組隊參加集跑步與遊戲於一身的「南瓜特工孖住跑」項目，參加者都可盡情扮鬼扮馬，為自己設計各種造型，或現場到萬聖節面部彩繪攤位裝扮一番。是次活動不設計時競賽，改讓參加者競逐「最搞鬼扮相大獎」，或為小朋友而設的「最『鬼』馬小靈精扮相大獎」。活動當日還有戶外音樂會及美食攤位，讓大家歡渡一個充滿萬聖節氣氛的假日。報名網址：
http://runour.city/hs17reg
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170909/20147123
【文化籽】書房執笠 抑鬱老闆重新站起來 跑步讀書會你試過未？
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GS(14)@2018-03-06 03:47:27跑步後分享書本，即使不認識的朋友也能一起經歷「心跳回憶」。
【文化籽：港情講趣】跑步和讀書一動一靜，毫不相關，有誰會想到可以把它們結合在一起？70後的書店前老闆莊國棟（James），在痛失書店後變成「肥佬」，為重拾健康開始接觸跑步，更成立了把跑步和讀書結合一起的組織「Run of Page」，把大眾認為的不可能變成可能！
身為70後的James是文化界有名的「阿麥書房」老闆，阿麥書房在2009年結業，至今仍有不少人為此惋惜。當年James認為書店可以有多一點的面向和可能性，加上三十而立希望創一番成就，因而萌生開書店的念頭。阿麥書房的舊址位於銅鑼灣恩平路（現為美甲按摩店），當時主要售賣藝術文化、藝術行政等較小眾的書，亦會從台灣、澳門等地入貨，有別於一般連鎖和樓上書店。除賣書外，阿麥書房更會舉辦音樂會、討論會等活動，為香港的書店文化帶來新氣象。James後來在文化藝術中心開設分店，亦在銅鑼灣本店附近開了一家西餐廳，名為「阿麥廚房」。
暴肥70磅 健康響警號拾起跑鞋
直至2009年，阿麥書房的營運狀況不能維持書店的基本運作，在臨近開業五年時倒閉，成為絕響。痛失阿麥書房的James變得抑鬱，除了不再逛書店外，連喜歡多時的劇場和電影也沒再接觸，更把facebook裏的文化界朋友unfriend，每天只有上班下班，James說：「很多朋友也以為我人間蒸發了。」後來James變成了胖子，比現時健康的他重60至70磅，身形可說是「大了數個碼」，健康開始響起警號，加上兒子日漸長大，他希望能與兒子有更多不同的親子活動，便開始接觸跑步、山藝等活動。開始跑步後，發現殊不簡單，便毅然報讀跑步課程，一開始拾起跑鞋便跑了數載。從運動場跑數圈，至今成為馬拉松全馬選手，跑步不但令他重拾健康，也重拾放下多時的書本。
跑步後分享書本 「利誘」舊客穿上跑鞋
不少朋友在facebook看見James清減了，有些人以為他的身體出了問題，James告訴朋友們事實恰恰相反，他的身體健康了不少，朋友們也紛紛向他「取經」。其中一位是阿麥書房的舊顧客，James沒辦法勸說這位舊顧客一起跑步，但想起他喜歡閱讀，便提出在跑步後加入讀書會，竟成功「利誘」這位舊顧客穿上跑鞋，亦同時為成立跑步讀書會踏出第一步。
James去年把跑步讀書會命名為Run of Page，還有數位拍檔合作策劃，活動歡迎公眾人士一起參加。不少人認為跑步和讀書風馬牛不相及，James自言也認為兩樣東西毫不相關，想不到會有這樣的效果。他認為，「跑步後即使不認識的朋友也能一起經歷『心跳回憶』，在分享書本時會更易投入，跟一般甫坐下便分享的讀書會很不同。」訪問當晚，十多名參加者也很投入跑步和讀書會之中，不論老、中、青也樂在其中。參加者鄭先生是James在十多年前讀藝術行政課程時的老師，特意來支持James，他說：「感到很美妙，一項是動一項是靜的活動，跑步後的讀書會分享，感覺配合得很好。」另一名參加者石小姐已參加了兩次活動，她說：「我覺得很有新鮮感，對我來說很怕看書，但活動讓我更願意去看書。」
跑步加入導賞 在西九找回「初心」
Run of Page成立至今已經籌辦了9次跑步讀書會，每次也會有不同主題、與不同機構團體合作，去年暑假更與澳門的朋友合作，在澳門舉行了一次跑步讀書會。在跑步讀書之外，更會加入導賞和分享，參加者可以從James與拍檔們設計的路線中認識該區。訪問當晚的主題正是「初心」，James帶領參加者來到「西九文化區」，回顧Run of Page的前身「八百萬種跑腿」的一點一滴，讓參加者找回「初心」。跑步令James重新拿起書本，重新面對曾經失敗的經歷，回望過去卻不覺得白過，他說：「現在回頭看，覺得開書店沒有浪費時間，現在用另一種形式，把讀書放在跑步上，將兩樣東西結合在一起，提供獨特的運動方法給大家。」日後如想運動，又想讀書，可以參加Run of Page的跑步讀書會，當個「運動系文青」！
James痛失「阿麥書房」後變得抑鬱，跑步不但令他重拾健康，也重拾書本。
出發前James提醒參加者注意安全和身體狀況。
跑步環節加入導賞，參加者可以從中認識當晚該區的故事。
每次跑步後必影的相片。
跑到西九俗稱「陀飛輪」的大圓形表演場地玩小遊戲作休息。
Adrian是Run of Page的籌辦者之一。
阿麥書房舊址現已為樓上美甲按摩店。
參加者鄭先生（右）是James十多年前讀藝術行政課程時的老師。
阿麥廚房的招牌由當時阿麥書房的店員所寫。
90後的石小姐已參加了兩次跑步讀書會。
facebook: Run of Page採訪：鄭韻瑤攝影：蔡政峰@Fixer Production（部份圖片由受訪者提供）編輯：彭錦明
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180305/20320464
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