千嬅接收臉譜正能量
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GS(14)@2015-03-19 09:02:02
楊千嬅在內地宣傳新戲《五個小孩的校長》，昨日與導演到成都宣傳，有三位來自偏遠地區的小孩，特地到現場為她打氣，即場唱出《友誼萬歲》，又各自畫了熊貓、臉譜、火鍋三幅代表四川的畫送給千嬅，千嬅感動地說：「佢哋都有一顆純真嘅心，好正能量，雖然年紀細，但好懂事，我哋傾過偈，知道佢哋鍾意畫畫，都鼓勵佢哋唔好放棄，應該追尋自己夢想。」連續宣傳要和囝囝Torres分開，但千嬅自覺有得着：「收到好多正能量訊息，好實在。」千嬅明天會到廣州作宣傳，屆時會和古天樂及五位小朋友重聚。撰文：炎炯炯
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20150319/19081333
【每日正能量】學懂愛自己 不值得自責的十二件事......
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GS(14)@2015-07-23 00:21:28很多負責任的人，都懂得承擔的重要，結果未如理想，都會反求諸己，努力修正。雖然先賢都教求諸己，但自省不是自責，沒必要事事道歉怪責自己，因為若要活得開心正面，不應為下列這十二件事自責。1.你的情緒：人總會有情緒，只要不受牽制，沒有所謂太多的，對你自己的工作太有熱忱嘛，不是問題，你經常觸景傷情嘛，會哭，也不是你的錯。2.你如何處理你的情緒：每個人都有自己的方法處理情緒，對不起，你聽到我在家裏大喊一聲嗎，不用為此道歉。另外關掉電話去跑步，寫信給自己，只要有用，都是你的方法。3.別人的拒絕：人家不喜歡你今天的髮型、你的衣着、你的品味都不是你的錯，對的人都總會懂得欣賞，只要你要不把自己的品味加諸別人身上，你喜歡怎麼樣又關別人甚麼是了？4.小小挫敗：就算是大大的挫敗又如何了?人總會犯錯，我們都懂原諒其他人，現在也是時候學習去原諒自己了。5.別人的環境：別人的環境比你好是別人的事，各有前因莫羡人，硬要比較只是自尋煩惱。6.你的需要：你在這段關係或工作中需要的，跟別人可能有不同，一樣米養百樣人，不要為你不同的要求而感到不自在。7.罪惡般的快感：如果你整天都在介意別人怎麼看你，而不敢去做讓自己愉悅的事，例如去約會、去happy hour、去遊山玩水去狂歡，你只是活在別人的眼光之中，而不是在生活。學懂接受自己，不用為自己的愛好道歉。8.做事很糟糕：十隻手指有長短，我們每個人總會有些東西做得很糟糕，天生你才必有用，不要只是想着糟糕的過去而忘記了你也有很捧的地方。9.一點點的自私：你跟你自己的心靈是最親近的，不要因為覺得你花時間跟自己溝通而感到內疚，懂得自愛的人才會去愛人。10.信錯某人：給人背叛的感覺當然不好受，但他的行為是他的事，你的行為是你的事，不要因為給人家騙過而不再信人。11.一段結束了的關係：除了留下一堆教訓，你得承認一些人是不會永遠待在你的生命裏。放下吧。12.過去了的事：過去讓它過去，好消息是，不愉快的事都成過去，未來只有向前的一條路，而當下就是轉機，應好好把握。資料來源：huffington post記者：陳以恒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150716/19220739
【職場正能量】九大終極竅門 變身「超級」成功人士
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GS(14)@2015-09-22 02:32:08你或許已經覺得自己很成功，但人是要不斷求進步的，昨天的成功並不表示你今天會成功，正如超級撒亞人都要不斷增值、不斷變身才能屹立不倒，職場成功人士都要學懂不斷變身，才能升級。要變得「超」成功，首先要知道「成功」和「超級成功」有根本的分別，企管書籍作家Jeff Haden為大家剖析當中竅門。1.同事越成功你越快樂：首先要調節自己心態。過去你把差事辦妥了，你才開心，你或許因此而很成功，但很不幸這只是你自己一個人贏，其他人沒有贏，要成為「超級」成功，你得問自己：「我有關心同事們有沒有贏，還是自己顧自己，只關心自己有沒有贏。」當有一天，你能樂觀其成，將快樂建築在同事的成功上，那你就有點超級成功的況味了。2.貪新鮮：表面看來，貪新鮮不像是一種美德，往壞處想，可能會聯想到有過度活躍症或嗜賭成性之人。不過美國精神科醫生Dr. Robert Cloninger卻告訴我們，當我們年事漸長，貪新鮮背後那副好奇心和冒險精神都會讓我們更快活，正正就是快樂的泉源，也是每一個成功的元素。「要成功，你要對未來有洞察力，能想像當你冒險作出新嘗試後，結果會變得如何。」Cloninger說。讓好奇心引領你繼續升級，你會活得更精彩。3.放棄work-life balance，明白一切只是生活：時下很多人把work-life balance掛在嘴邊，以為這樣就是成功，但對超級成功人士來說，工作都是生活。這並不表示他們是工作狂，因為超級成功的人士懂得把興趣、個人喜好和價值觀帶到日常業務裏。如果硬要用楚河漢界把生活和工作分開，覺得工作太累人，不願意也不覺得在工作裏有甚麼東西值得跟家人和朋友分享，那你大概只是工作的奴隸，沒有活出工作的真正意義，沒有寓工作於娛樂。4.有難以置信的同理心：能夠跟人易地而處，了解客戶和市場需要，都是成功人士必備特質，然而要多走一步，要「超級」成功，這個同理心還要擴大至公司員工，不光是滿足顧客需要，還要成就員工，滿足他們，讓他們不斷成長，達至成功，員工成功，哪你的公司又怎會不成功呢？ 5.你只需要向自己證明自己：成功的人都有種強烈的慾望，要證明其他人是錯的，自己是對的。例如給上司斥責兩句，就化悲憤為力量，也是一種工作動力。不過你要明白，超級成功人士，首先會向自己負責，動力是來自自己，不是向人炫耀，只是渴望向一個人證明自己。那個人，就是你。6.多勞多得勤有功：有研究指一周工作逾40小時，會降低工作效率，但真正成功的人，除懂得運用時間外，亦比競爭對手更勤力更有彈性，不會拘泥於本周工作了40小時還是41小時。7.金錢只是責任，不是獎勵：超級成功人士不把金錢當作個人獎勵，不會認為豪花金錢買豪宅買古董就是成功的證明。他們唯一的獎勵，就是工作本身的意義，而不是求諸於身外之物。錢是一種工具，讓他們繼續用來發展事業，獎勵員工成就員工，並且回饋社會。總之，不獨為讓自己的生活過得更好，同時也改善其他人的生活。8.不會覺得自己與別不同：在社交媒體世界裏，很多成功人士都喜歡自吹自擂，喜歡活在鎂光燈下。然而超過成功的人都不會這樣做，因為他是一個客觀的人，明白到他之所以有今天的成就，背後有很多因素，包括自己的努力和堅持、有卓越員工助陣、或多或少有點運氣，要看天時地利，因此他們都學會謙遜，不會認為自己最叻。9.有尊嚴者得人心：成功的你會明白，沒有永恒的光輝，也沒有永遠的成就。能為員工提供更高的工資，更好的福利和晉升機會固然很好。不過超級成功的人，都肯定人性的光輝，相信一個人的自尊和自我價值，都不能以工資和福利來衡量。他們認為員工、客戶的尊嚴同樣重要，也因此得到支持愛戴，得到人心。資料來源:
www.businessinsider.com記者：陳以恒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150918/19299790
【打工正能量】交際應酬要講心 五大禁忌你要知
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GS(14)@2015-10-14 02:55:40有齣經典電影金句說「冇料的人才應酬啫」，但事實上，無論你有料、冇料都會交際應酬，而且真入化境的人，是不以應酬為應酬，而是抱着去結識新朋友的心態。很少人做得好，因為太有所圖太着迹，不懂得付出、不懂真誠的道理。至於應酬第一奧義，就是付出。做人不要太自私，企管專家Jeff Haden指出，若以自私精自戀狂的姿態去結識新朋友，並犯上以下五大禁忌，可謂必敗無疑，切記切記。
1.只索求不付出
應酬交際都有目的很正常，有的要生意，有的拉關係，有的想要某某的contact甚至想對方介紹某某給你認識，全都無可厚非。然而先別把焦點放在你自己的身上，你反而要問問自己，究竟你有甚麼可以幫到人家，你不先付出，一個互惠互利的關係是沒從建立的。所謂有來有往才是上等人，記着，焦點是他們，不是你，你不是主角。
2.假設人家會關心你的需要
這是天生自戀狂無法明白的事實，如果你只是關心自己的需要，也以為大家都會關心你自己的需要，那永遠不會明白「佢嚟唔係幫你meet target」這個現實。他們沒有義務去幫你達成你偉大的目標。你或許已經十年未開單，但一天你不改變這個只顧自己的心態，一天都沒有人會理會你。學會關心別人的需要，學會聆聽，人家才會關心你。
3.漁翁撒網慳水慳力
卡片派得多不代表你會結識到更多的人，不要以為人家就會因此記得你。正如你年中都收到人家不知多少名片，但你不妨翻翻你的名片盒，你真的認得，甚至聯絡過名片上的人嗎？有很多自僱人士甚至花很多心思設計自己的名片，以為人家一定會因為名片特別會記起你。這是本末倒置的想法，如果要靠一張名片才能記起你，那你似乎沒有其他有價值的東西可以讓人留下深刻的印象呢。 又不是儲閃卡，要緊記應酬不是收卡片也不是派卡片，而是結識合得來和投契的朋友，把範圍縮窄，質比量重要得多。
4.社交網幫到我
不少人認為facebook裏朋友越多越好，因為update吓個status就當公告天下。別儍了，你一千個facebook朋友當中，真真正正在讀你訊息的人應該屈指可數。不要太懶，社交平台只是一個工具，最終還是要你去每個朋友都要比心機耕耘，不單單打聲招呼，還要誠心去慰問人家，了解對方，才會建立到真正的關係。
5.巴結位高權重的人
所謂出外靠朋友，仕途更加要靠朋友，邊個唔知如果李嘉誠能夠成為我的好朋友，再入股我的小生意，我就一定發達了你想。你認為巴結到權貴就有出路，但你認為你的小生意有甚麼大的前景，可以吸引到李嘉誠垂青？沒有？不如去結交一些你能夠幫到的人，先看看自己有甚麼可以貢獻給人家，可能是你的識見，可能是你的技能，再建立關係。我沒有暗示你唔叻，但我相信李嘉誠身邊已經有很多叻人，暫時不缺你來跟他結交。資料來源: twitter.com記者：陳以恒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151013/19330516
【打工正能量】瞓得好效率高 職場達人六個好習慣
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GS(14)@2015-10-27 08:42:34是咁的。喺好耐好耐好耐以前，有個人朝早上班快手快腳寫完三個報告之後不幸給老細發現了他特別有效率，下午竟要多做四個報告，這個人本已天天捱更抵夜，瞓覺都攬實部手機驚有急事搵佢，但由於佢唔夠瞓，最後都係等唔切發叔……死咗。別以為瞓少啲就可以提升產量，專家話全錯。生產力高的人都有六個瞓覺好習慣，唔使死之餘仲可提升效率，寫佢十個報告不特止，甚至很聰明地以一個報告代替十個，唔使好似啲白痴鉛水報告咁分開幾十個嚟寫，一於大番你老細轉頭。1.不要鬧鐘你有沒有發現，有時候你不用鬧鐘，好神奇地好準時地在7:30am就起床，你甚至會問自己，如果上班都是這樣，不是很好嗎？這個不是神蹟，美國West Virginia大學睡眠研究所的Dr. Hawley Montgomery Downs博士指出，能夠不用鬧鐘自動起床就是夠瞓的表現。2.是質不是量，stupid！如果你身體有毛病，整晚在床上左拎右拎，瞓着咗隻腳又抽筋，那任你瞓八個、九個、甚至十個小時都冇用。如果有睡眠窒息症的就更加可大可小，請盡快向醫生求救，因為大家都希望自己健康又長壽。3.準時上床準時上床很重要，讓身體的生理時鐘變得有規律，如果晚晚不定時，昨晚早了，今晚又諗住可以夜啲打多陣機，那生理時鐘就會好亂，好似jet lag咁，應該精神時就好攰好想瞓覺，要瞓覺時就鬼打都冇咁精神。準時是易說難做，但如能夠做到，包保你天天精力旺盛，開會都醒神啲。4.小睡片刻我知，這是可遇而不可求的福利。不過過去實在有太多的研究指出，能夠小睡廿分鐘真是可以醒神百倍，不過Montgomery Downs博士就解釋，最理想還是睡足一小時。這個不難，我就用午飯的時間瞓覺好了，可是我的午飯要怎麼辦……5.上床前二不喝第一是酒，不是喝了睡不着的問題，而是會打擾你的REM（Rapid Eye Movement）睡眠期，我們由醒至沉睡，都要經過REM睡眠期，如果這裏出了亂子，你的記憶和學習力就會受到影響。其次是咖啡因，你說你喝了奶茶咖啡都睡得好好，那你大概是天賦異稟有過人之長，因為有研究指出，睡前六小時內喝含咖啡因飲料，一樣會打亂你瞓覺的質素。6.唔好攬住個手機瞓由於很多人未有老公老婆，所以會攬住個手機就當係有。不過，無論是電視、電腦還是手機屏幕的光源，據悉都會打擾你的生理時鐘。但假如你說你on call48小時，驚老細或個大客隨時急call，不得不攬住個手機瞓，又或是……土地的問題，那我就真的幫你唔到。資料來源：Fast Company記者：陳以恒
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http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151027/19348522
【打工正能量】四個身體語言 證明上司唔妥你
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GS(14)@2015-11-03 08:14:21身體語言會出賣一個人內心深處的想法，在辦公室內沒幾多人夠膽拍門當面問老闆對自己的看法，曾出版《Snap: Making the Most of First Impressions, body Language& Charisma》等書籍的身體語言專家Patti Wood就舉出例子，若上司日常和你相處時，經常出現下列幾個小動作，那就證你上司對你印象麻麻，要好自為之了。1.當你坐在他對面時，他沒有移走中間的障礙物當他進入他的辦公室，而你坐在他對面時，如果他很重視你，他會潛意識地把辦公室桌上阻擋在你倆之間的雜物如手機、咖啡杯移走，以確你們中間並無障礙物。相反，若他保持原來的姿勢，例如他本來在書寫的，當你去找他時，他仍然拿著筆，只抬頭回應一下你，那就祝君好運了。2.離開辦工桌閒聊時，他愛站你對面而非旁邊當一個男上司是欣賞你的，離開辦工桌與你閒聊時，他會不自覺地與你並肩而站，那就證明他感到放鬆，他很信任你；相反時刻站在你對面，表示他始終覺得你是下屬，身份有距離。不過一般女性上司自我防衛意識較強，站在同事對面說話比較常見。3.從不去你的座位找你只透過電郵電話短訊溝通如果他信任你，滿意你們的關係時他會不自覺地親近你，平常愛去你的座位找你，只有對你們的關係滿意，有互相基礎他才會這樣。相反，他永不出現於你的座位附近，只透過電郵、電話、短訊與你溝通，要見面也只會把你叫到他的辦公室即他的勢力範圍之內，在他眼中你們的關係好極有限。4.當對話時他常有許多小動作
Patti Wood說一個人的肢體語言破綻常出現於足尖、膝蓋、喉嚨、嘴、眼神及手掌，如果他信任你，他不會有太多小動作。性格自大、無視所有人意見的上司，遇到別人發言時他經常會有許多小動作如郁動足尖、用手摸膝蓋、手摸喉嚨、郁動嘴部甚至手掌都有所動作，如果他平常不是這樣，只是你發言時才這樣，證明他潛意識上根本不重視你。記者：顏美鳳
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151103/19357481
【打工正能量】謹記五大貼士 對抗辦公室欺凌
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GS(14)@2016-01-14 13:30:59有人的地方就有是非，辦公室政治尤其令人厭煩。但如果於辦公室中遇上欺凌，你又會選擇如何自處？退一步，海闊天空？還是與惡勢力抗爭到底？處理複雜的人事關係從來不是易事，但謹記以下五大貼士，令自己在心態上免疫。做好自己本份，才是實事。1.提醒自己要為大局著想，當同事或上司態度很惡劣時，想想自己手頭上的工作，是否正跟進某個大project？工作快到死線？提醒自己注意後果，能令你更集中處理眼前要面對的事。2.不要過度反應，聽到某些謾罵可能會令你很憤怒很焦急，但如果可以的話，最好退後一步，想一想才回應對方。可能只是一個深呼吸的時間，即使只有數秒也好，都可能阻止一個會導致一發不可收拾局面的回應。3.己所不欲，勿施於人。即使別人使你委屈，都不要以相同的行為、說話隨便加諸在別人身上，冤冤相報絕對不是好的解決方法。4.為問題找尋解決方法，最好就是與該位針對你的同事坐下來談談。單對單，開門見山，化解當中誤會。5.別讓你自己受這些外在因素影響，不要讓辦公室裡發生的煩惱摧毀你一整天，盡快抽離。下班後約朋友見面也好，運動一下也好，總之要拋開負能量。圖片及資料來源：Forbes記者：陳穎欣
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160114/19450655
【打工正能量 】人工當秘密 生產力急急降
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GS(14)@2016-01-15 17:36:26你賺多少？不好說。有些人甚至保密到一個程度，地球上只有老闆、人事部、爸爸媽媽和伴侶先知，雖然同級的同事，大家都約略心裏有數。美國有關方面的調查亦表示，同事pantry吹水，講飲講食講八卦，連性生活都可擺上枱，就是不會公開薪金這個天大的秘密。由二十世紀工業發達，發明咗返工以及管理層之後，錢取代糧食成為最大的獎賞，按照不同崗位分發，導致大家出現競爭，薪酬變得好敏感。薪金不得公開，「公司有policy的」，我們在街頭訪問中聽得最多是這個答案。大家都認為，守住薪金的秘密，屬社交禮儀，很合理，要是告訴你，這樣會令你心煩、多疑，而且降低生產力，你信不信？越來越多心理學研究指出，公司薪酬透明度高，可留住更多員工，表現更好，加上社交媒體發達，薪金秘密已掩不住了。薪金水平不公開的話，會導致：
1）員工得到不準確的資料，產生不滿。
員工只能靠同事平日的生活選擇來判斷其薪金，有兩種可能：【A.高估同事薪金】看到其他人經常在IG打卡吃好東西，高估了同事的薪金，心裏有刺，覺得不公平，不想為公司打拼。【B.低估同事薪金】認為上司很辛苦，也賺得不多，覺得不公平，不想為公司打拼。
2）方便管理層糾正錯誤
上司因各種理由，導致內部薪金出現不公平的情況，在沒有公開的情況下，他們可以選擇糾正其錯誤。世界經濟論壇（World Economic Forum）最新的全球性別差距報告顯示全球男性平均年薪有2.06萬美元，而女性只得1.11萬美元，是男性在2006年的水平，足足落後了9年。而根據職工盟婦女事務委員會五年前就政府統計數字的分析，男女工資差距的問題在飲食業、進出口貿易及製造業等最為嚴重，整體工資差距超過30%。公開不一定是好，但公開的話，起碼遇到不公時，你知道自己有權利爭取。當然，公開的話，亦可能有損員工的自尊，助長競爭文化，和令管理層沒有談判的空間，增加管理難度。但以上的爭論是建基於金錢是最大及唯一的獎賞，現在社會講package，公司吸引與否，要看看整個配套。資料來源：
David Card, Alexandre Mas, Enrico Moretti, and Emmanuel Saez2011.“Inequality at Work: The Effect of Peer Salaries on Job Satisfaction” Princeton University
William F. Muhs,"Pay Secrecy Help or Hindrance?" AWCI記者：馬朗澄
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160115/19452618
【打工正能量】波士係懦夫？五招教你秒殺他
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GS(14)@2016-01-19 23:07:28你老闆都是凡人一個，都有凡人有的弱點，有懦弱的時候，也跟你一樣，懂得卸膊，但很不幸地，上司不濟，惡果下屬要承受，所以要好好的保護自己，所謂後發制於人，你想先發制人，就要秒殺這個懦夫。1,死不認帳通常做得老闆都有一點主意主見，有一點決斷力，不過懦夫型的，總喜歡躲在暗處向下屬發施號令，以防出了事追究到自己頭上去，成功了就當然會出來領下功，真可謂進可攻退可守也。遇到這些人，人力資源公司專家Bob Damon教路，發個電郵讚嘆一下上司的決策，並表示忠誠，如有必要CC一份給上司的上司，那就萬無一失了。2,最叻分化有種上司見人講人話，見鬼講鬼話，沒有一位下屬能從這人身上了解到事件的來龍去脈，總是一鱗半爪。這個極低的透明度，可以讓上司們分而治之，防止大家結黨營私。專家說，對付方法就是大家團結，共同進退，並讓這位上司知道，這種分化行為，說不好令大家都會輸，上司自己亦烏紗不保。3,避不見面有種上司面書就天天見，但個人就失蹤，見一面難求。這種人超然得很，最怕處理矛盾，最怕意見衝突。面對他們，對付方法是當面提醒，解釋集思廣益不是一言堂，意見分歧是常態，讓上司看到倘若無法處理矛盾，說不定他又要掉烏紗。4,是是非非懦夫老闆喜歡在你面前說其他同事閒話，如果目的是分化你們，不要讓他得呈，老實告訴他，同不同意他的觀點是一回事，但你就是聽得不舒服。早一點劃清界線，你老闆可能會更加看重你。5,喜愛龜縮懦夫老闆有個特徵，就是在很要緊的關頭自動自願失了蹤。好事做公關，壞事就關人，有好消息宣佈就爭住公佈，有壞消息就找到「關公」代勞，例如炒人解僱得難以啟齒的說話，永遠不會由自己口中說出來。面對這些人，人力資源公司專家Bob Damon教路，明知有這些老闆，不要透過中間人傳話，鼓起勇氣直接跟老闆了解了解，要他表個態。資料來源：
https://linkedin.com記者：陳以恒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160119/19457285
【打工正能量】辦公室的五句真話 仲有無假啲？
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GS(14)@2016-01-20 17:50:19在職場上要說客套話是無可厚非，不論是為了與同事保持良好關係，又或是討好老細。沒辦法，多一個朋友好過好一個敵人，日本網民早前選出職場上五句客套話，大家又覺得邊句最假呢？1.原來如此，真是讓我上到了一課。2.我也想要變成像xxx（前輩的名字）一樣。3.可以進到這間公司真是太好了。4.等我升職了一定要讓我請客。5.謝謝你分享給我這麼寶貴的經驗／今天真的很開心雖然好假，但職場上有時就是要迫於無奈地虛偽，面對現實吧！記者：容逸富資料來源：ameba.jp
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160120/19458618
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