【扮靚籽】鞋底磨蝕狀況 揭露雙腳毛病
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GS(14)@2016-05-19 02:23:50程智宏物理治療師
每次換季買新鞋，想起家中堆積的「鞋山」卻總是不安，惟有推說舊鞋已磨蝕，是時候換新款。仔細看，鞋底磨蝕痕迹原來正好反映日積月累的步行模式，正常磨蝕以外，鞋底過度磨蝕不同位置揭示了不同足部問題。註冊物理治療師程智宏說，走路時由腳跟碰到地面，至前腳掌離開地面，稱為一個完整動作，鞋的受力點出現磨蝕屬正常。而港人較常見的非正常磨蝕是鞋的中掌內側及腳跟內側，多出現於扁平足或是足弓下塌人士身上。要解決問題，可嘗試配合具支撐足弓功能的鞋墊於日常穿着，在家也可以嘗試一些訓練足弓運動，如以腳趾拿起波子或啤牌等，刺激腳底肌肉。至於兩腳鞋底磨蝕不一，又代表甚麼？原來是因腳掌兩邊受力不一所致，常見於曾受腳傷、兩腳長度不一或嚴重脊柱側彎者。要根治問題，除了向專業人士請教外，也可提醒自己走路時，保持正確步姿。挺腹收腹聽落簡單，要堅持原來不易，「吸氣時，會覺得肚臍附近，向尾龍骨方向有微力收緊，可令你走路時上半身的穩定性增加」，要行得健康行得靚，有排練。
記者：黃樂雯攝影：黃子偉、林栢鈞、徐振國編輯：黃仲兒美術：利英豪
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160516/19610835