賽跑不應飲啤酒？仲有邊3大禁忌？
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GS(14)@2017-08-06 18:43:30其實跑步點止要驚啤酒？仲有不少禁忌大家亦要注意。
社企全城街馬本打算於11月舉辦Beer Run啤酒賽跑，跑400米需飲一杯啤酒，即完成賽事要飲近1.3公升啤酒。但活動公佈後，衞生聯同醫學屆多個學會表示反對，指跑步飲酒可能會引致脫水，甚至可導致腎功能衰竭等問題。今日賽會都改變決定，取消於賽事期間派酒，但此消息亦令很多跑友不滿。
跑步前攝取咖啡因，會增加運動時的心臟負荷，亦易使人脫水。
其實跑步點止要驚啤酒？仲有不少禁忌大家亦要驚的！第一，空肚跑步。如跑步時間多於半小時，跑前一小時最好吃一些含蛋白質及碳水化合物的食物，不然身體空燃能量，令人容易頭暈。第二，跑步前攝取咖啡因。咖啡因會令心跳加快，在運動時更會增加心臟負荷，而它同時亦使身體排水份，更易使人脫水。第三，亂飲運動飲品。很多人以為只有運動飲品才可以補充體力，但進行約1小時的運動，消耗的碳水化合物並不多。其實飲水就足夠了，不然吸收額外的糖份反而令人更肥。記住！跑步是健康的，但一不小心就會得不償失。
資料來源：美國營養師陳秋惠、家營營養中心記者：張佩君2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
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來源:
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胡孟青﹕同股不同權 阿里最應飲頭啖湯
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GS(14)@2017-11-12 16:38:42【明報專訊】煙花表演往往到了尾聲就是最燦爛的，現時股市欣欣向榮，經濟及企業盈利持續較預期為佳，市場想得樂觀，股市升得更高，這是否又是尾聲前的燦爛？名家與大戶，部分年年預警，忠於估值分析的一派堅持市場太貴、風險極高，長達近10年的升市，某程度上是市場精英意見的沒落，追逐主流的抬頭。
錢可以解決的問題太多，錢造就的升浪，繼而掉頭向下的話，亦是貧富收窄、財富重新分配的大時代。近幾個星期，資金加快流入全球股市，美股估值最貴，獲流入的規模反而最多，一改以往連續很多個月的淨賣出情况。區內股市更見有趣，一方面是打從10月份起，外資再次出現淨買入，但同一時間，持續支撐區內市場的ETF（交易所買賣基金）及互惠基金（Mutual Fund），早兩星期起反而出現了連續走資。但可以肯定的是，不論歐美成熟市場，抑或是區內為首的新興市場，分析界在追逐主流大勢底下，不單止不會太快轉軚，反而會搬弄各項理由去駁斥市場疑慮，例如區內市場估值貴、企業盈利僅周期反彈，以至內地債務太多等等。
新經濟股萬人空巷 監管機構改變態度
早前閱文（0772）招股，有經紀行形容情况熱烈，可以跟當年的Tom.com（2383）相比。當年之後，是科網熱告終、再有之前的北京控股（0392）等等，每當出現萬人空巷新股熱，往往就要人勾起似曾相識的警號。閱文好、雷蛇（1337）也好，以及前一陣子的眾安在綫（6060），披上新經濟戰衣，幾乎是未戰已勝。正因如此，監管機構亦開始態度轉變而為之着迷。香港突然積極起來，由上而下極力催谷金融科技，現在看來，查實難度不大，而且達標時間隨時會來得較預期快。說穿了，與其跟深圳或新加坡正面對撼，花大量時間研究定位，香港之路簡單不過就是金融科技匯聚及集資中心，讓中資科技公司在港集資，讓西方資本在港認識中國科技公司。甚至利用這一批公司在港融資，以及牽引其他同類公司在港設基地，繼而產生擴散效應。
由兩、三年前的堅定不移反對，到近期對同股不同權公司的事事遷就，現在連主板都幾乎篤定會接納同股不同權上市架構，純粹自發，抑或是更高指令？實在不言而喻。如果報道屬實，明年中左右，就會有試點形式計劃進行，頭啖湯是誰，反而更值得關注。老實說，事後回想，既然阿里巴巴是變相促成本港引入新經濟股的爭議，並最終作出改動，首家重新接納同股不同權上市的公司，阿里巴巴其實最有資格，哪管是第二上市，抑或是預託形式。
著名獨立股評人
[胡孟青 青出於婪]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 0190&issue=20171106