英MI5全天候監視 極速拘持刀漢
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GS(14)@2017-04-29 23:41:16英國白廳前日有持刀男子被捕，英媒昨日披露更多詳情，指疑犯曾被當局全天候監察，被捕前亦有警員暗中跟蹤，因此逮人行動相當快速，過程中未有遭遇反抗。英國傳媒引述消息指，警方因收到27歲疑犯阿里（Khalid Mohamed Omar Ali）的家人提示，有時間從疑犯於倫敦聖詹姆斯廣場地鐵站一下車，就安排了警員在附近暗中監視，蘇格蘭場和軍情五處（MI5）總部指揮室通過閉路電視密切監視行蹤，並監控其手機等通訊設備，直至他走近首相府，就下達拘捕命令。
搗破恐襲陰謀拘6人
疑犯的樣貌亦曝光，可見他一頭短髮、束有鬍鬚，英媒相信他持有英國護照，但並非在英國出生。當局在他的背囊搜出三把利刀，疑正準備發動襲擊。英國首相文翠珊當時並不在首相府，她事後表揚警方和情報人員一直警戒地保障國家安全。另外，英警昨日指在倫敦北部一次突擊行動中，拘捕了6人和槍傷其中一人，成功搗破一宗恐襲陰謀。英國《每日郵報》/路透社
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170429/20005474
【扮靚籽】大熱生酮飲食法 狂食脂肪極速減磅？
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GS(14)@2017-10-22 16:37:14近年很流行生酮飲食法減肥，攝取大量脂肪達至減肥效果。
【扮靚籽：生活tips】近年很流行生酮飲食法（Ketogenic Diet），即在日常飲食中扭曲正常營養吸收比例，改為攝取大量脂肪、適量蛋白質和極小量碳水化合物，從而達到瘦身效果。不少藝人聲稱靠此方法在短時間內極速減磅，到底當中原理是甚麼？又是否真的有效？
生酮飲食法提倡每日的脂肪攝取量高達75至80%，而碳水化合物僅是5%，即少於20克，在此情況下，胰島素分泌會降低及變得穩定，減低脂肪積聚的機會，肝臟亦會將脂肪轉換成酮體，取代葡萄糖，成為能量來源。營養師黃榮俊指：「沒有澱粉質，體內只得脂肪可以用，等於逼身體將葡萄糖儲備用掉，很快就減走體內大量水份，造成迅速跌磅。」然而，該方法有一定的副作用，吃慣澱粉質的人，身體難以在瞬間適應能量系統扭曲，會出現頭暈頭痛、血糖低、抽筋及便秘等現象，亦會經常感到口渴，甚至脫水，要每天至少飲8至10杯水補充。
不能偏食肉類脂肪 應選種子果實奶製品脂肪
依照生酮飲食法，粥粉麵飯、麵包、薯仔、甚至水果都不能吃，因為會影響血糖比例，營養師指如果想吃甜味，可在食物內加代糖或甜麴糖。雖然可多吃脂肪，但都不能放肆亂吃，應選擇種子類、果實類及奶製品脂肪，而非肉類脂肪，「不是叫你炸雞髀連皮吃，五花腩整件吃，這些食物看上去有肉有脂肪，達到比例，其實背後脂肪不健康，要計算自己吸收了多少卡路里，不要長期超過日常所需。」想減磅，最基本要懂得選擇好的脂肪酸，例如多元不飽和脂肪酸，可多吃堅果、牛油果。營養師又建議要吃營養補充劑，補充維他命C、D及鈣，「Omega-3也是好的脂肪酸，可降血脂，螺旋藻亦都營養豐富，含有鈣和鎂。」沒有碳水化合物落肚，會很易肚餓，所以一定要進食大量綠色蔬菜，既提供到飽肚感、水份和礦物質，在這飲食模式下又不會提供卡路里，多吃絕對無妨。生酮飲食法看似厲害，但不是人人可試，「年輕女性和男士較適合，因為男士天生相對肌肉量多些，身體習慣要碳水化合物作為主要能源，轉模式後身體會有較大反應，效果較好，但老人家、患有嚴重糖尿病、產後婦女和小朋友就不要亂試。」話雖如此，營養師不建議長時間進行生酮飲食法，但卻認為短期一試無妨，在達到預期目標後，可逐步增加碳水化合物攝取量，只要循序漸進，亦毋須擔心體重會反彈。減肥方法有千百種，最重要還是選擇最適合自己的方式。
營養師黃榮俊
台灣藝人魏如萱，就曾用生酮飲食法在短時間內極速瘦身。
雖然建議吃奶製品脂肪，但還是吃低脂芝士較穩陣，否則易超標。
吃大量蔬菜，可增加飽肚感。
記者：黃子配攝影：周芝瑩編輯：施明慧
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20171017/20184873
【旅遊籽】泰國實試斷食排毒營 四日極速減四磅
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GS(14)@2018-02-13 03:39:18記者實試四日斷食營，只喝稀釋冷壓果汁、液體補充劑及香草支撐能量。
【旅遊籽：浪迹遊蹤】減肥是女人的終身職業，眼見不少蘇梅酒店以斷食排毒作招徠，聲稱連續7至28日不進食，清走體內的毒素。記者決定實試輕量級的4,250港元四日營，看看成效如何。出發前先向「尚營坊」資深營養師李龍家麒諮詢健康狀況，他指以記者160厘米的身高，最理想體重為109磅，記者雖然輕微超出兩磅，但仍在標準範圍內，毋須減磅。他不建議用斷糧方法去排毒，因為身體會缺乏能量應付日常作業，更好的方法是採取均衡餐單。抱着求真的精神，記者照原定計劃到達蘇梅的排毒酒店。到埗所見，不少來自世界各地的遊客已在進行多日的斷食。駐場的營養主任向記者講解未來數日的餐單，首日將服四次氧、鎂合化物，目的是做到肚瀉作用，初步清腸胃。往後的日子每隔一個半小時，服用一次香草及補充劑，當中包括螺旋藻、葉綠素、洋車前子等。化學物質的學名繁複，記者也聽得一頭霧水，只知要按份量依時伴果汁飲用。
服用香草和補充劑 洗腸排走宿便
第三日起，每天要自行完成一至兩次的洗腸。職員會將儀器設置於住客房間的廁所，天花懸掛着裝滿的水桶，把水桶延伸出來的幼水管插入肛門，運用水壓的原理灌水進大腸，稀釋和軟化宿便後再大量排出。記者開頭戰戰兢兢，水流入身體時，感覺腹部有咕嚕咕嚕的蠕動，隨即宿便像決堤般瀉走，令人不禁驚嘆身體平時到底積聚了多少骯髒的排泄物。四日的斷食期間，雖然只靠流質維持生活所需能量，但詫異的是記者無絲毫餓意。臨走前上磅，記者的體重減少四磅，即平均一日輕一磅。單從減肥來說，療程甚為奏效，但是否能深層排清腸臟毒素，成效就無從稽考。
酒店職員會在住客房間的廁所設置洗腸儀器。
斷食療程後宜食用清淡素食，讓腸胃稍作適應。
Health Oasis Resort地址：26/4 Moo6, Maenam, Koh Samui, Surat Thani, Thailand84330網址：
http://www.healthoasisresort.com交通：離蘇梅機場半小時車程
Travel Memo機票：從香港乘曼谷航空來往蘇梅，機票連稅約4,009港元。簽證：持特區護照或BNO均免簽證匯率：1港元約兌4.04泰銖流動數據：從Klook旅遊網站預訂泰國Wi-Fi蛋，於香港機場交收，每日收費18港元。鳴謝：泰國政府旅遊-香港辦事處、Sun N Sea Holidays記者：陳海利攝影：蕭志南編輯：施明慧
來源:
https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180211/20300557
同股不同權細則極速諮詢
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GS(14)@2018-02-25 03:17:23【本報訊】港交所（388）今日將就修改上市規則，以接納「同股不同權」公司，及未有收入的生物科技公司上市進行細則諮詢。
諮詢期或僅一個月
消息指，為了趕及下半年接受合資格公司的上市申請，該諮詢為期約一個月，較預期的6至8星期為短。同時，該諮詢文件亦會提及容許已上市公司分拆新經濟子公司上市，並由公司名義持有特殊股權的意見，但會留待將來下一步研究。港交所去年6月就同股不同權展開為期兩個月的框架諮詢，並於12月發表諮詢結果，落實在主板另開兩個章節，引入同股不同權及生物科技公司。根據諮詢總結，同股不同權公司上市時市值最少100億元，過去一年收入達10億元以上。市值達400億元以上的超大型公司則獲豁免收入測試，零收入也可申請上市。至於未有收入的生物科技公司，上市門檻是市值最少達15億元。消息指，細則諮詢的內容與框架諮詢總結提出的建議大致相同，包括上市門檻、特權股份比例最多1股10票，及投資者保障建議等。他指，由於框架諮詢總結已定下大方向，故今次諮詢期較一般為短亦合理。港交所行政總裁李小加早前指，希望6月底可正式接受同股不同權新股申請。市傳智能手機生產商小米已經聘用投行安排來港上市事宜，或成為首批以同股不同權形式上市的企業之一。立法會議員張華峰認為，既然已接受同股不同權，不應為其設太多限制，認為強制有關公司設立由獨立非執行董事組成的企業管治委員會的建議，是畫蛇添足。
來源:
https://hk.finance.appledaily.co ... e/20180223/20312996
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