睡眠不足 環境嘈吵 易分心趣味遊戲訓練兒童專注力
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GS(14)@2016-03-14 01:37:36【本報訊】小朋友無時停坐不定，做功課心散眈天望地，家長會認為他們不專心，甚至擔心是否患上專注力失調。理大專家指小朋友專注力低不代表患病，除與大腦發展有關外，活動本身及環境也有直接影響，如活動難度過高或周遭環境太嘈吵，均會令小孩分心或失去耐性。想提升專注力，兒童須有足夠睡眠，拼圖或砌積木等亦能訓練兒童專注力。記者︰嚴敏慧
頭戴式腦波儀
專注力即是將焦點或意志持續集中在某一事物而不被外界刺激及干擾的能力。理工大學康復治療科學系助理教授兼兒科職業治療師黎婉儀稱孩子注意力集中時間長短不一，一般而言隨年齡增長，持續專注時間也越長，「腦前額葉、頂葉、自主神經系統等都同專注力有關，幼童腦部發展未成熟，專注力會較差」。黎指兩歲以下幼童易受外界吸引，會四處走動、四周張望。如8至15個月幼童，只要少許聲音就轉移視線；到約1歲半可專注活動2至3分鐘，但非進行單一活動，「好似枱上一堆玩具，小朋友會玩一下呢個，又玩下另一個」。到兩歲，小童專注力會稍提升，可維持活動3至6分鐘，但專注同一件事只能維持60秒，「好似玩形狀箱，玩1分鐘會轉其他嘢」。
可透過腦波觀測
到3至5歲，幼童能夠逗留在指定位置進行活動，黎說︰「例如喺幼稚園可以坐定一陣唱歌」，對外界的干擾影響會減少，「會被其他嘢吸引到，但一陣（專注力）會返嚟繼續做原先嘅嘢」，能專注進行單一活動達10分鐘，更能同時處理多於一項事情。至於升小學後，小孩的自我控制能力已建立，專注活動能力可達30分鐘。小朋友專注力需由專業職業治療師或心理學家評估。黎指腦部發展等問題會影響小朋友專注力，另外活動本身及外在環境也會影響；「例如個活動有無趣味？難度點？有無新鮮感？周圍環境會唔會好嘈？電視係咪開住？」她舉例，不少家長會陪小朋友做功課，會不停作出指示，「小朋友處理唔到就定咗喺度」。黎又稱不少兒童功課及課外學習太多，睡眠不足令專注力下降，「根本集中唔到精神去讀書做嘢，其實係因為佢哋太攰」。想提升專注力，可利用遊戲。黎指一般長時間才可完成的遊戲，能訓練專注力，例如拼圖、積木、模型及填顏色，「要完成就要集中精神去做，小朋友無形間能學到留心一樣嘢」。她又指，專注力高或低，可透過腦波觀察，近年發展出頭戴式腦波儀，只須將接收器貼在前額，再透過藍芽傳輸數據在電腦上可看到結果，更有公司發展出訓練專注力的軟件，「例如要你集中精神去整爆個炸彈，做多幾次就可掌握到集中嘅感覺」。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160313/19527108
【趣味科普】李波狂貶眼 講緊大話定真話？
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GS(14)@2016-03-15 15:10:30李波接受鳳凰衛視訪問，邊說邊貶眼，頻率起碼2秒1下。
近日李波接受鳳凰衛視訪問，重申自己是自願到內地配合調查，不涉及綁架之餘，又說和太太都不希望淪為政治工具。一直努力保持微笑的李波，語調平坦，雙眼卻貶不停。我仔細看過蘋果動新聞從鳳凰衛視剪輯出的15秒李波訪問片段，貶眼數目起碼30次，有兩三次更是連續快貶6至7下。正所謂「講大話唔貶眼」，那貶眼過多不知道又有甚麼含意？
日心理學家：避眼神接觸會狂眨
涉谷昌三是日本著名行為心理學家，現於東京的目白大學心理學研究所及社會情報學科任教。他以非言語溝通為基礎，着力研究行動學，並將研究得出的、將潛藏於人心的深層心理，透過淺顯易懂的方式集結成書《如何影響他人的心理學》，並獲得極大迴響。他指出說謊的人都會擔心「被看穿了怎麼辦？」而這不安感都會表現在聲音及舉止上。臉部表情上，說謊者會盡量保持嘴角向上，以向對方傳送輕鬆之意，然而只要觀察其雙眼的形狀，其實並不如一般笑時會彎起的模樣。此外，眨眼次數增加絕對是另一種緊張的表現，其實是因為人會擔心「眼神比嘴巴更會說話」，因此惟有讓貶眼變得頻密，減少跟對方眼神接觸的時間。
英國學者：講緊唔眨講完先眨
英國樸茨茅夫大學兩位學者Sharon Leal和Aldert Vrij，就貶眼次數和說謊前後的關係進行了研究，報告名為《Blinking during and after lying》。二人邀請了26人，說一個真話和一個假話，目的是要讓聽的人以為皆真有其事。他們發現「講大話唔貶眼」原來有根有據，按Cognitive Load Theory所指，腦內負擔感越重的人，會因擔憂和壓力太大而減少貶眼、脈搏亦會加快。而兩位學者認為說謊者既要反覆思考自己說過的話，以免前言不對後語，又要留意聽者的表情以及一舉一動，心理負擔自然大，就自然會「唔貶眼」。不過有趣的是，說謊者撒謊後貶眼次數會增加，兩位學者將此反應命名為Compensatory Effort，是一種自我安慰、將說飈升的不安感調校回正常水平的表現。
學者Sharon Leal和Aldert Vrij認為「講大話唔貶眼」可以用Cognitive Load Theory解釋，是內在過份的負擔感，讓說謊的人因太緊張和繃緊而不貶眼。
日本著名行為心理學家涉谷昌三，認為因為說謊者會擔心被眼神出賣，流露出腦內的緊張感，因此惟有讓貶眼變得頻密，減少跟對方眼神接觸的時間。
記者：許政攝影：梁志永資料來源：《如何影響他人的心理學》涉谷昌三、《Blinking during And after lying》Sharon Leal& Aldert Vrij# Springer Science+Business Media, LLC2008
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160315/19529336
【趣味科普】 愛因斯坦真係醒 百年預言終得證
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GS(14)@2016-03-15 16:08:46呈「Ｌ」字形的儀器每邊長四公里，可偵察到雙黑洞旋轉時，在時空「海面」上泛起的重力波「漣漪」。(圖片來源:《自然》期刊)
美國天體物理學家 Brian Greene 二月底上美國名咀 Stephen Colbert 的節目，向觀眾解釋愛因斯坦的「重力波」究竟是甚麼東西，指出愛因斯坦百年前預言的重力波，今天終於成真，言簡意賅，勝過一小時的新聞發佈會。期間鬼馬的主持人Colbert調侃地問：「你是否說，今天我們還在復習愛因斯坦留下來的功課？」以現代先進的儀器，只是「摱車邊」的證明到這個百年的預言，愛因斯坦智慧之驚人，又一鐵證。
美國現有兩個雷射干涉重力波天文台（Laser Interferometer Gravitational-Wave Observatory，LIGO），早前成功探測到重力波的存在。(互聯網圖片)
這位物理學怪傑於1879年3月14日出生，人人都知佢醒，但究竟點醒法呢？廿六歲時，他已經卓越成家，發表了幾個顛覆物理學界的理論。十年後，他更發表了廣義相對論（The General Theory of Relativity），從此改變了人們對時空（spacetime）的認識。他把時空當作一個東西來研究，認為牛頓那個「無所不在」的萬有引力或是重力太過撲朔迷離，背後還有很多不解之謎。Brian Greene十年前在《The Fabric of the Cosmos: Space, Time, and the Texture of Reality》裏指出，愛因斯坦了不起之處，就是成功計算到「重力」以光速的速度散播，它的真身其實就是時空上泛起的「漣漪」和波浪，所以有重力波之稱。愛因斯坦相信，物質可以扭曲時空，當質量越大時空扭曲得越厲害，尤如在彈床上放一個大圓球，彈床凹陷周圍會因應波的輕重，形成深淺不同的弧度。從萬有引力的角度，地球的軌跡是因為太陽的引力，但從愛因斯坦的角度，地球的軌跡是由於太陽的質量大扭曲空間所形成的弧度而已，所以表面上看似是萬有引力，實質背後只是扭曲的空間，儘管在今天這道理對很多人來說依然是石破天驚的發現。偏偏百年前愛因斯坦就發表了相關的重力波理論。當時他認為這個重力的波浪，可蕩漾到搖遠的空間。由於物質本質不離時空，所以波到之處，亦會受到重力波影響，壓縮和拉扯，可惜這個變化微乎其微，要到百年後的今天用上最精密的儀器才能偵察得到，也稍稍揭開了宇宙神秘的面紗。記者:陳以恒參考資料:"The Late Show with Stephen Colbert"2/24/2016(Adrien Brody, Danai Gurira, Brian Greene) S1 Ep99
Greene, Brian(2005) The Fabric of the Cosmos: Space, Time, and the Texture of Reality. Penguin Books.
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160314/19528361
【趣味科普】工時太多 易損認知能力腦都殘
1 :
GS(14)@2016-05-24 10:31:28這是個甚麼年代？這是個做到腦殘的年代。香港去年「榮獲」全球最長工時，每週工時平均超過50個鐘（同事大喝，50個鐘？咪少囉！）。在辦公室無限muti-tasking，工作依然做不完，回到家以為有得休息？有whatsapp㗎嘛！工作繼續從天而降。換來的隨時是連OT錢也沒有，而是腦認知能力（Cognitive Ability)受損。
工作對腦功能的影響是好是壞，學界一直辯論不休，有說是工作可以刺激大腦，維持腦功能，亦有說是工作多會損害腦功能。而墨爾本大學的三位學者Shinya Kajitani、 Colin McKenzie和Kei Sakatay就決定從工時多少入手研究，結果發現工時數低的話，腦認知能力會有所提升，但工時數高於25-30小時的話，腦認知能力亦會持續下降。他們翻查由墨爾本大學由2001年開始所進行的長期調查HILDA Survey，這項長期調查中有三個項目檢查受訪者的認知能力，學者就以之比對工時數量與認知能力的關係。第一項是back digit span,研究人員會向受訪者展示一系列數字，受訪者就要以倒序形式答出所有數，最後得分越高，就表示分短期記憶力越好；另一個是SDM TEST，受訪者要在限時內把特定的符號和數字配對，越多正確配對則越高分，是用來測試專注力和視覺掃描的能力；第三個是NART25，受訪者要看著25串錯了的詞語，然後讀出正確的發音，而這項目就是用來著測出人的反應能力。科學家將三組數據整合，再對比受訪者的工作時數，發現工作時數超過每週25－30鐘，三個測試的得分都開始下跌，顯示認知能力受負面影響而認知能力受損，其實早已被視為導致失智症的成因之一，所以工時過長，持續影響認知能力的話，後果可以極為嚴重。不過香港尚未就標準工時立法，大家個腦就要繼續捱了。資料來源：Kajitani, Shinya, Colin McKenzie, and Kei Sakata."Use It Too Much and Lose It? The Effect of Working Hours on Cognitive Ability." Melbourne Institute Working Paper Seriers Working Paper16th ser.7(2016). Web.記者：黃力
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624630
【趣味科普】人腦越來越小 又關facebook事？
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GS(14)@2016-07-06 08:13:16現代人的腦部比之二萬年前竟然縮少了10%
這個年代人人做腦細，因為原來比起二萬年前，我們的腦部已經細了10%，而且據英國布里斯托大學腦認知發展研究中心（Cognitive Development Centre at the Univeristy of Bristol)的總監Bruce Hood所指，人類的腦還會繼續變小！原因係乜？竟然係同我們日碌faceoook夜望Instagram的原因一樣！
這個原因就是我們變成住家動物。人類是在兩萬年前開始發展耕種技術，而生活方式開始有徹底轉變，變成整個族群開始長期定居一處。由這個轉變開始，人類開始有穩定的糧食供應。然而人類的腦部會進化成如此大，本來是因為日夜需要在野外覓食克服危險，而我們的身體結構相對弱，所以需要更強大的認知能力。不過既然我們都沒有了這樣的需要，自然不需要再變大，反而會慢慢變小，減低身體的消耗。那為甚麼我們會變得如此容易網上癮呢，亦是因為我們開始了住家生活，我們日夜都要與他人接觸，了解其他人的特質和需要亦變得更為重要。因此我們的腦會演變成更八掛和喜愛社交活動。而社交媒體的出現，正正切合了我們這方面的需要，甚至乎有研究發現，我們用社交媒體時，腦部會分泌多巴胺，如同我們看見了美食的反應。他日再有說你的腦細又話你網上癮，你就答大家這是人類進化的結果。記者：黃力資料來源：Hood, Bruce M. The Domesticated Brain. London: Penguin Group,2014. Print.
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160706/19683072
【趣味科普】同理心等於同情心？可以後天鍛鍊嗎？
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GS(14)@2016-07-13 05:16:45近年西方學界刻意把同理心（empathy）和同情心（sympathy）區分出來，認為empathy比較高明。（互聯網圖片）
人人都話要有同理心，但這個心是先天還是後天，可以鍛鍊嗎？跟同情心和憐憫又有甚麼分別？美國暢銷書《Daring Greatly》作家Brene Brown解釋，同理心（empathy）讓大家更親近，同情心（sympathy）若只懂憐憫別人，反倒會讓關係疏離，因為當我們憐憫別人時，通常都是站在較高位置去可憐人，充其量只會說些同情說話，譬如說：「他真可憐，無理給人拘禁，見不到家人。」事不關己的人或許只會在旁食花生，說些涼薄話如：「你看無穿無爛，八個月也不是沒有飽飯吃吧。」同理心則不同，跟受害者是平等的，看着別人受難也會感同身受。若果對象是銅鑼灣書店老闆林榮基，那我們就感到真的關自己事，甚至有「人人都是林榮基」的想法，而不會冷血到有「佢死佢賤」的心態。
我們天生有同理心，懂得易地而處將心比己。科學家發現，這個功能在腦不在心，他們認為是在顳頂聯合區（temporo-parietal junction, TPJ）和內側前額葉皮層（medial prefrontal cortex, mPFC）。我們經過很多實驗知道，mPFC近眉心位置，在想念朋友時最活躍，說明了一旦發動了這個心，我們也會關懷陌路人，把他們當朋友看待。然而科學家亦發現，這個天生的功能不好好培養，人也會變得冷漠，人與人之間就會出現鴻溝。現實生活裏，人人其實都需要同理心。有研究指出，醫生應診時，這個部位特別活躍，縱使他們外表冷靜處變不驚，但心底裏還是很有同理心的。參考資料:
Cheng Y, Lin CP, Liu HL, Hsu YY, Lim KE, Hung D, Decety J."Expertise modulates the perception of pain in others."Curr Biol.2007 Oct9;17(19):1708-13.
Tusche A, Böckler A, Kanske P, Trautwein FM, Singer T."Decoding the Charitable Brain: Empathy, Perspective Taking, and Attention Shifts Differentially Predict Altruistic Giving." J Neurosci.2016 Apr27;36(17):4719-32.記者﹕陳以恒
美國暢銷書作家Brene Brown是美國TED常客。（互聯網圖片）
同理心是平等的，可以拉近兩個人的關係。（互聯網圖片）
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【動畫●趣味科普】人人月入四萬五 究竟會唔會開心咗？
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GS(14)@2016-09-06 22:52:12早前員工投桃報李，夾份送了一台藍色 Tesla給老闆。(互聯網)
假如我跟你說，你微薄的人工加到四萬五，大家會唔會開心咗，覺得自己好似中咗頭獎？話說去年四月，美國西雅圖信用咭服務公司Gravity Payments的老細普賴斯(Dan Price)突然良心發現，自減百萬美元年薪逾九成，把120名員工的最低年薪加至七萬美元，換言之人人月入最少都有約四萬五千港元，可謂皆大歡喜。至於普賴斯旋即被封為良心CEO，頻頻上電視節目雜誌封面訪問，當然也惹來不少閒語閒語，說他們會把成本轉嫁到消費者身上，打擊營業，也有不少公司認為「做壞規矩」，恨得牙癢癢的。
事隔一年，大家好奇的是，有錢員工們是否開心了很多呢?起初好像不是，因為有員工不滿意同酬不同工而辭職，心態上不忿隔離位阿邊個拍烏蠅人工加幅都這麼厲害，認為自己這麼勤懇的精英竟然要跟他看齊而感到不公平。另外，據公司自己的調研顯示，員工的快樂指數在加薪後的確微升，但最後又回復到之前的水平，說明了心理學上也有快樂回報遞減的現象，也就是說超出了某一個水平，錢可以帶給大家的快樂是越來越少的，這個道理人人都明，只是說不出回報遞減出現的水平罷了。六年前，著名作家兼諾貝爾經濟學獎得主卡納曼（Daniel Kahneman）就解開了這個謎團，他的分析指出，月賺約4.8萬港元的人已是最快樂的了，一旦超過這個數字，都只不過是錦上添花而已，這個薪酬水平亦跟Gravity Payments約4.5萬港元的最低月薪非常近。儘管該公司員工的快樂指數平平無奇，然而他們認為重點是留住人才。自實施加薪後，員工歸屬感大增，人才流失率是歷年最低，而且吸引大批求職者敲門。而員工亦感恩有這麼開明的老細，七月夾錢齊齊給老細送了一架藍色的Tesla，老細普賴斯從員工手上接過自己的dream car，自然是喜出望外了。參考資料:
Daniel Kahneman and Angus Deaton,"High income improves evaluation of life but not emotional well-being" Proc Natl Acad Sci U S A.2010 Sep21;107(38):16489–16493.記者﹕陳以恒
去年Gravity Payments的創辦人普賴斯自動減薪逾九成，把員工們最低工資加到年薪七萬美元，一鳴驚人。(互聯網)
老闆最怕加人工，薪酬爭議往往成為勞資糾紛的根源。(資料圖片)
Gravity Payments自己公布了加人工後員工的快樂指數只維持在8點的水平。(互聯網)
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又爆粗 拍司徒夾帶喪叫「呆X咗」馮盈盈死撐聲畫趣味
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GS(14)@2016-09-17 16:15:47■騷波罅的馮盈盈和司徒夾帶大講有味笑話，表現豪放。互聯網圖片
出爐港姐冠軍馮盈盈繼被揭曾於社交網上，用流暢粗口文字鬧特首梁振英和不公義事件後，昨日被揭疑又爆粗，今次更加是有聲有畫面，網上瘋傳馮盈盈跟Youtuber司徒夾帶到石澳玩滑翔傘的短片，扮假教練的她騷波罅和長腿，在半空中驚到喪叫，忽然爆句：「呆X咗！」
■馮盈盈玩滑翔傘驚到不停喪叫，還疑爆粗：「呆X咗！」互聯網圖片
■馮盈盈疑爆粗後對鏡頭說：「嘟咗佢！嘟咗佢！」互聯網圖片
■馮盈盈玩完後說好high，被司徒夾帶取笑：「所以你要講粗口㖭！」互聯網圖片
大講有味笑話
短片於今年2月上載YouTube，馮盈盈坐在真教練前面，她在降落時似古代情色片主角上身，喪叫：「三次啦，唔再要啦官人！」接着更high到疑似爆粗：「下面啲人望住我哋呆X咗！」知衰多口的她對鏡頭說：「嘟咗佢！」馮盈盈更在短片中表現豪放，被問到是否好多年輕人搵她玩滑翔傘？她大講有味笑話：「冇錯，我幫過好多年輕人起機！」昨日司徒夾帶接受電話訪問，他說：「我唔覺得佢講嗰句說話，係叫爆粗。現實中，亦冇聽過佢講過粗口，啲人話佢facebook講粗口，我覺得遇到不平事，覺得不忿，上網發洩吓冇乜問題。」
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【動畫●趣味科普】 密碼難記點算好 睇吓專家幫唔幫到
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GS(14)@2016-09-27 08:02:57經常改密碼可增加安全度，但缺點是自己也容易忘記，哪有甚麼好辦法呢?(互聯網)
很多人以為自己的密碼很安全，譬如說，你滿以為用初戀情人的名字，就必定萬無一失，可惜你偏偏不走運，發開口夢給你老婆老公聽到你心底的秘密，從此這個密碼就多了一個人知了，最慘係你唔知佢知先恐怖。
這可不是說笑。在二次大戰期間，美國鬼才物理學家費曼(Richard Feynman)曾在很秘密的洛斯阿拉莫斯國家實驗室，參與過原子彈的研究。不過多守衛深嚴都沒用，因為他當時猜到他的同事，用數學常數 e=2.71828中的27-18-28六個數目字來起密碼而給他猜中，更因此而偷看了他的機密資料。其實我們也別笑話人，有時候我們貪方便，行李箱都不起密碼。紐約城市大學教授John Trinkaus的調查發現，75%受訪者買行李箱後，密碼都會原封不動，由它000算了。當中有很多原因，但主要都是懶，表示一來000易記，而且有的還表示方便過關時讓關員們容易打開檢查云云。所以說，人的腦袋其實不難猜，未必要請福爾摩斯出山都能搞定。另外，教授Trinkaus多年前就有個實驗，着幾百位學生在50至100之間挑一個雙數的數字。若果是你，你會猜他們挑了哪個?原來大部份人最後都會選68。換言之，別為你的密碼人家一定破解不了，萬一不幸給人知道你的嗜好，可能很容易就識破你的密碼。要防止給人識破有個辦法，意大利有心理學家建議，採用PsychoPass的方法起密碼。米蘭天主教大學心理學系的研究員Pietro Cipresso解釋，只消記着鍵盤上，一個既定的動作順序(action sequence)，就容易建立不易忘記的密碼。這個靠鍵盤的順序自創密碼，只需記低順序和頭一個字母，就不難記你要起的碼，研究指出通常只要花15分鐘，就可以把一個順序記得。當然若你跟我說，甚至這個順序你都記不牢，那你只好另覓他法，或等全世界都用上指紋、眼球等等生物認證技術好了。參考資料:
Pietro Cipresso, MSc, PhD, Andrea Gaggioli, MPsych, PhD, Silvia Serino, MPsych,Sergio Cipresso, and Giuseppe Riva, MA, MPsych, PhD"How to Create Memorizable and Strong Passwords" J Med Internet Res.2012 Jan-Feb;14(1): e10.
Trinkaus, John."Preconditioning an audience for mental magic: An informal look."Perceptual and Motor Skills, Vol51(1), Aug1980,262.
Trinkaus, John."THE ATTACHE CASE COMBINATION LOCK: AN INFORMAL LOOK"
Perceptualand Motor Skills,1991,72,466.記者﹕陳以恒
發脾氣也沒用，這麼多密碼要記，很易忘掉。(資料圖片)
米蘭天主教大學心理學系的研究員相信，記着鍵盤一個既定的動作順序，就容易建立不易忘記的密碼。(互聯網)
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【動畫●趣味科普】想知生活節奏快唔快 計下你行路行幾快
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GS(14)@2016-10-11 08:12:32香港人天天趕來趕去，行步路都急過人。(資料圖片)
想知一個地方的生活節奏快或是慢，其實很簡單。看看周圍的人有多趕有多急就知。如果你發現人人都悠哉遊哉，服務員的服務速度慢過樹懶，大概都猜到生活節奏不會快到那裏去。所謂生活節奏(pace of life)，原來真的有不同的指標，陸續都有人拿來作比較研究。
美國加州大學教授Robert Levine和研究員在九十年代走遍了三十一個國家，用了三個指標來衡量這個節奏。首先是郵局職員的反應、各大銀行時鐘的偏差度、最後是行人的步速。以整體節奏來計，瑞士排第一最快，香港第十，中國(調查在廣州進行)排二十三。單論步速，愛爾蘭的都柏林以11.13秒排第一，香港以13.1秒落後於十四。步速的計法是在當地早上十一時半至下午二時，偷偷計算七十名行人(男女各半)，在相距六十呎的行人路上的步伐。到了2006年，英國文化協會委託了著名心理學教授韋斯曼(Richard Wiseman)又做了一個相似的調查，今次給他發現了新加坡人(10.55秒)後來居上，單以步速計，足足比Levine的調查時快了四秒，而廣州(10.94)和都柏林(11.03)輕微落後，由於今次根本沒有在香港調查，所以香港人走得快了慢了都無從得知。事隔七年，各城市平均走路快了10%，走路的時速由4.78 km/h提升到5.26 km/h，心理學家都認為，大概城市生活太緊張，所以隔了幾年，人們走路又快了。不過走得快，都好過老了走不動。美國匹茲堡大學幾年前有調查發現，長者壽命跟步速成正比。在這研究領域的權威 Stephanie Studenski醫生分析了逾三萬名長者的健康紀錄，計算長者在四公尺內的步行速度跟十年存活率的關係，發現每秒走到一公尺路的(即1 m/s或時速3.62 km/h)是同齡人士中壽命最長的，研究指至少每秒走0.8公尺(0.8 m/s或時速2.9km/h)，存活率不會跌穿平均線，可見長者步伐輕快爽利，都是重要的健康生理指標。常言道走得快好世界，又多添了一重新的意義。參考資料:
Levine RV, Norenzayan A. The pace of life in31 countries. Journal of Cross-Cultural Psychology.1999;30:178-205.
Wiseman, Richard(2007)."Epilogue," Quirkology. p.262-268. Pan Books.
Alexis Elbaz,"Association of walking speed in late midlife with mortality: results from the Whitehall II cohort study,"Age(Dordr).2013 Jun;35(3):943-952
Bollard E, Fleming H."A study to investigate the walking speed of elderly adults with relation to pedestrian crossings." Physiother Theory Pract.2013 Feb;29(2):142-9.
Studenski, Stephanie J."Gait Speed and Survival in Older Adults" JAMA.2011 Jan5;305(1):50-58.記者﹕陳以恒
走路快的城市都是生活節奏快，經濟較發達的地區。(資料圖片)
十年前英國文化協會委託了韋斯曼教授進行調查，新加坡人步速全球最快，以10.55秒居首，廣州人以10.94秒落後排第四。(互聯網)
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
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