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塑身天后專訪鄭多燕:我一日食六餐

2014-01-09  NM

韓國塑身天后鄭多燕訪港,將健康舞FigureRobics熱潮升溫,連賀歲片都要搵盧海鵬跳埋一份。紅遍亞洲的鄭多燕,逗留五天但全程工作,冇疲態亦冇黑面,表現相當親民,同其他韓星相比,零架子又專業。粉絲影相簽名有求必應,表情多多,完全唔似47歲兼育有一仔一女的媽媽,跳起舞上來仲相當有活力。見到佢身形,再望望自己,後生接近廿年的我,真係自愧不如。以為要狂節食狂做運動至keep得到?鄭多燕說:「我一日食足六餐!」比健康舞更值得參考喎!

壹:如何保持身形咁fit?

鄭:我一日食六餐,但每餐分量要少,唔俾自己有肚餓感覺。平時我六點起身,先食乳酪、麥皮,之後為家人準備早餐、做家務,返工前已經要食第二次早餐,通常是煎魚及細細碗白飯。中午食一餐,晚上六點收工前再食少少,回家後會吃兩次晚餐。另外就要不停運動,我在公司會跳舞,回家後又要打理四隻狗及打掃家居,冇得休息同追劇,但就因為不停郁動,令身體不會積聚脂肪。

壹:減肥最痛苦是哪階段?

鄭:戒口一定最辛苦,家人可以自由食,自己卻得個睇字,好慘!減肥前最鍾意食芝士蛋糕,而家每星期只有一日可以放縱自己,有時都會偷食。以前飲食習慣好唔健康,愛食香口食物,仲試過煮牛油紫菜湯飯,好油膩。而家知道要注重健康,習慣多食蔬菜生果,屋企儲埋好多健康料理的食譜。來到香港,最想食菜心及無花果,最好可以買返韓國!

壹:滿意自己身形嗎?鄭:相當滿意!雖然我唔高,但全身都好平均,三圍維持34、24、35左右,體重大約49至51公斤,食飽後就會肥啲囉!我覺得自己好健康,而且充滿力量。唔擔心有一日體重反彈,因為我會不斷提醒自己,要專心做運動,絕對唔可以放棄。壹:如何設計FigureRobics的動作?鄭:舞步設計最緊要簡單,讓人容易上手,男女老幼都可以跟住一齊跳。通常我都會自己嘗試郁動,感覺一下動作可以操練哪一部分肌肉。當初設計時,經常會出錯,例如設計出唔適合女性做或對身形線條冇幫助的操肌動作。每一節舞步都是由基本開始,之後才逐步加強,做運動最緊要唔可以勉強自己,亦唔好太急進。

壹:有不少新冒起的競爭對手,怕不怕被取代?鄭:我做運動唔為宣揚自己,所以冇所謂。其實每日都有新面孔加入,我覺得只要順其自然,做好自己便OK。2014年,我設計了一套新舞步,主要針對成日坐的OL,可以減腰,而且令屁股更高更挺,下身線條更靚,希望吸引更多人一齊跳FigureRobics。韓國唔興爆肌男,要有肌肉得來slim先好睇,所以近來多咗男士學習。壹:有冇興趣加入娛樂圈?鄭:在香港有咁多人認得我,覺得相當榮幸,但我應該唔會入娛樂圈了。我冇演藝界才能,唱唔到高音,亦未參與過任何綜藝節目,只曾經在電視劇中客串扮演健身教練。今次來港拍了萬寧廣告,經驗相當有趣,印象深刻。萬寧貓手短腳短,做唔到我的動作,出來的效果好趣怪,不過都相當好玩。

親自示範新動作操籮四式

鄭多燕親身示範2014年新動作,這套動作主要可以鍛鍊下身,令臀部看起來更高翹,OL們要做啦!
 
塑身 天後 專訪 鄭多 多燕 一日 食六 六餐
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