【控制夢境】「清醒夢」改寫惡夢 醫生：好多次先有一次得
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GS(14)@2017-01-12 08:08:59精神科專科醫生歐陽國樑指，「清醒夢」即是在夢境中，人保持清醒並知道自己在做夢，甚至有局部能力控制自己做甚麼夢。
相信人人都試過發好恐怖好恐怖的惡夢，一套《Inception》更讓大家對控制夢境瘋狂起來。網上一直流傳「清醒夢」，更指只要幾個步驟，人即可發「清醒夢」控制夢境，真的這麼神奇？
精神科專科醫生歐陽國樑指，「清醒夢」即是在夢境中，人保持清醒並知道自己在做夢，甚至有局部能力控制自己做甚麼夢。他續稱事實上，的確有學者一直努力研究「清醒夢」。
發「清醒夢」困難，不過改變惡夢結局是可行的。歐陽醫生：「首先睡前要想像會發甚麼夢，然後盡量改變夢的延伸。」
發惡夢通常都因壓力或情緒問題，必須找出問題根源，解到結惡夢才會減少。
歐陽醫生表示，要做「清醒夢」理論上是有方法的。「例如你可多看看時鐘，因為夢裏時鐘會較模糊。又或多留意自己身體，只要一看到這些事物異常，便可意識到是夢境。」不過醫生就直言，這些方法只屬理論和研究階段，要練幾十次才可能成功一次，更指出此行為會打亂日常生活。「經常性要望鐘、經常檢查手腳，本來就是不正常的行為，根本擾亂了你的正常生活。」發「清醒夢」困難，不過改變惡夢結局是可行的。歐陽醫生：「首先睡前要想像會發甚麼夢，然後盡量改變夢的延伸。」他分享一個病人的例子，「有個病人晚晚夢見自己撞車，我要他每晚睡前幻想一些正面事物，例如駕車去旅行，好快他就沒再夢見撞車。」以上都屬心理治療方法，一般情況下，對於惡夢不嚴重者都會有效。歐陽醫生總結，發惡夢通常都因壓力或情緒問題，必須找出問題根源，解到結惡夢才會減少。記者：黃凱婷攝影：陳健邦2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
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