【動畫】有咩越食越肚餓減肥反而食多咗？
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GS(14)@2016-10-17 08:09:16越吃越餓，相信不少人也曾經歷過，英國註冊營養師蘭伯特(Rhiannon Lambert)稱，確實有些食物會令人越吃越餓，所以想減肥者，便要留意以下食物：1.薯片、芥末豆等零食：大部份鹹味零食都是高鹽份，鹽份會加強飢餓感。2.低卡低糖的能量棒、穀物棒：能量棒可能添加不少甜味劑，吃後血糖會升高，令人更易肚餓。3.果汁、沙律：要留意預先包裝的果汁和沙律，可能含較少蛋白質和纖維，不太飽肚。如果添加了糖或沙律醬，熱量更高。4.三文治：三文治餡料一般不多，或會營養不均，如果是白麵包，製作時加入許多糖和鹽，營養價值偏低。5.精製碳水化合物：進食精製碳水化合物後，能量很快釋放到血液，不太飽肚。全麥麵包釋放較慢，飽肚感較強。6.酒：酒精會影響腦部，令人想多吃一點，尤其啤酒和雞尾酒特別開胃。紅酒較少糖，且含有黃酮類化合物，有助抗氧化，是較佳的選擇。那麼應該吃甚麼較好？營養師建議少吃加工食物，多吃天然食品，均衡攝取飽肚感重的蛋白質及纖維。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161017/19803611