如何在高壓職場中，保持正向？接演前大眾最不看好，接演後票房最好的龐德探員丹尼爾．克雷格說：感激你的工作。 有雄心壯志的人通常不會停下來享受成就，因為他們要全神貫注在下一步。在任何職場中，一個有事業心的人幾乎都會想辦法往上爬。當我向一些朋友提起我這個月的目標是更感激我目前的寫作事業時，他們都用充滿疑慮的眼光看我，顯然擔心如果我對現狀感到滿意，很可能會偏離跑道，對我已完成的工作過於滿意而……不求上進。 有意識的實踐感恩有助提升目標達成率 我向感恩大師羅伯．艾曼斯（Robert Emmons）請教，他研究這個主題十多年了，「我常聽許多人擔心感恩會使人沾沾自喜與疏懶，」他說：「但研究結果恰恰相反，感激的人比其他人更能達成目標。」 我不曾覺得感恩會使我變得疏懶，但聽他說感恩不但不會減損進取心，反而能助長它，讓我驚訝。這是怎麼回事？艾曼斯博士說，「有意識的實踐感恩」的人，會有一種目標感和想要達成目標的欲望。 為了證明這一點，他在一項簡單的實驗中，請參與者寫出他們想在未來十週內完成的事。他並隨機選出若千人，指定他們每週寫一篇感恩日記，實驗結束時，艾曼斯博士確認感激的那一組人達成目標的進度，比沒有感激的那一組人高二?％，而且似乎更努力。 他的計算看起來似乎有點問題——你如何提高二?％的加薪機率？但我沒有質疑他的觀念，因為整體研究結果符合我自己的經驗。艾曼斯博士發現，感激的人有採取行動的動力，不會被動地守株待兔。 從外人眼光來看，顯然有些人是應該慼激他們的職業。誰不想成為電影明星、公司總裁、科技業老闆？但感恩的感覺無法寫在工作說明上，無論它多麼美妙。我第一次從我的職業感受到這種夢幻時刻，是我坐在倫敦多切斯特酒店的豪華套房內，採訪封面人物丹尼爾.克雷格(Daniel Craig)。 他剛拍完??七系列電影《皇家夜總會》。當時外界對於由他飾演龐德議論紛紛，我是頭一個與他正武談論龐德角色的美國記者，我走進房間，發現他有些憔悴與不安。 他邊點早餐邊閒聊。早餐送來時，他拿起一雙筷子，然後用湛藍的眼睛望著我。 「我不希望我是搞砸龐德企業的那個人。」他說。 他白天拍片，晚上又要進健身房鍛鍊肌肉，讓自己具備大家心目中的??七情報員的體魄，因此肉體極度疲勞。他低頭吃早餐的模樣一點也不像動作片英雄，但他向我保證，他在片中出現時一定都是乾乾淨淨的，穿上燕尾服更是好看。 「現在影片殺青了，我只想躲到海灘，優閒的躺在躺椅上。」他嘆口氣說。 克雷格知道他的生命即將改變，但他仍下確定會如何改變。他戰戰兢兢為影迷拍攝這部偉大的影片，一方面又必須維繫他自己的事業，他無法享受這一刻。我很驚訝，連一個即將成為世人偶像的名演員都不能真實的得到快樂。 我發現克雷格的手腕上戴著一個手環，便靠過去瞧瞧。 「我們越喜樂就越接近完美。」我讀出鐫刻在手環上的句子。 克雷格抿著嘴笑笑，「這句話源於斯賓諾沙(Spinoza)，」他說，指的是十七世紀哲學家斯賓諾沙語錄，「我喜歡喜樂能使人完美的概念。這是一句很好的人生哲學，不是嗎？」 當影藝界的艱鉅重擔壓在他寬大的肩頭上時，這只鐫刻斯賓諾沙語錄的手環，提醒他要感激生命與找到生命的喜樂。 二號樂與感恩，這兩樣東西我現在都感受不到，但我會努力嘗試。」他說。 提醒自己要快樂 讓你保持冷靜思考 克雷格明白他不可能期待在片場找到喜樂，他必須隨身攜帶。在層層壓力的情況下，感恩有助於你冷靜思考。克雷格知道這一點非常重要。外界對他個人的評價是敏銳、性感、堅毅、有見地，但感恩不會自然出現，所以他很聰明，會借助哲思來提醒自己要快樂。 《皇家夜總會》上映後，票房收入高居龐德電影史上之冠。 我又想到，我們也都可以戴一只斯賓諾沙語錄的手環，因為無論你是電影明星也好，計程車司機也罷，從工作中找出喜樂必須向內求，而不是訴諸外在環境。 感激你的工作不會減損你的雄心壯志，也許還能提高工作效率，反而會使你在當下那一刻更快樂。 你可以感激現在的工作，未來仍然飛黃騰達。 | ||||