【動畫】【每日健康】食得鹽多會眼腫 急救有法
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GS(14)@2016-08-19 06:56:18如晨早起床眼腫，可以在洗臉後用熱毛巾敷眼約三分鐘，再用冷毛巾敷三分鐘，反覆做2-3次可以促進眼部血液循環，改善眼腫。
女仔最驚一起身見到自己對眼腫晒，可能因為喊了一晚，可能因為對某些化妝品敏感，亦可能因為吃了太多太咸的食物。皮膚科醫生林嘉雯指，鹽份攝取過多會令我們身體積聚更多水份，因為我們眼周的皮膚比較薄，而眼部比較鬆弛的人積水後就更難疏導，所以食鹽多是導致水腫的主要原因之一。
世界衞生組織建議，每人每日不應攝取超過2,000毫克鈉，亦即大約一茶匙的鹽，或兩湯匙的醬油，或是五茶匙的味精，所以出外用餐得多，水又飲得不夠，人會特別容易水腫。林醫生建議大家日常吃得清淡一點，並多做運動進血液循環，幫助疏導身體積水以防止眼腫。如偶爾遇上晨早起床眼腫問題，側可以在洗臉後用熱毛巾敷眼約三分鐘，再用冷毛巾敷三分鐘，反覆做2-3次可以促進眼部血液循環，改善眼腫。坊間有一些去眼腫方法，其實存在不少謬誤：1.敷茶包－茶葉有單寧可以去水腫林醫生：單寧由茶包到眼部皮膚的滲透度成疑，更或會刺激皮膚。2.飲齌啡－有利尿作用林醫生：腎功能正常的話，多餘水份都會排走出體外，多飲咖啡沒有特別幫助。3.梳打粉敷眼－去腫兼美白林醫生：梳打粉屬鹼性，會影響肌膚的弱酸性，不小心入眼更會傷害眼睛。如生活有規律還是解決不了眼腫的問題，側可能是眼部皮膚發炎或敏感，甚至是患有腎病、肝病、心衰竭或甲狀腺等問題，情況持續的話一定要及早請教醫生。記者:容慧心攝影:周芝瑩
鹽份攝取過多會令我們身體積聚更多水份，而眼周的皮膚比較薄較鬆弛的話，積水後就很難疏導，所以食鹽多是導致水腫的主要原因之一。
皮膚科醫生林嘉雯
有指茶葉有單寧，所以敷茶包可以去水腫，但林醫生指單寧由茶包到眼部皮膚的滲透度成疑，更或會刺激皮膚。
齌啡有極輕微利尿作用，腎功能正常的話，多餘水份都會排走出體外，多飲咖啡沒有特別幫助。
有傳用梳打粉敷眼去腫兼美白，但林醫生指梳打粉屬鹼性，會影響肌膚的弱酸性，不小心入眼更會傷害眼睛。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160819/19742389
【動畫●冇得揀最輕鬆】fb教主日日嗰套衫 研究指選擇太多會令人疲倦
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GS(14)@2017-01-12 08:04:07日日都穿同一款衫，很容易悶親身邊的人。
有沒有發覺今天也是沒精打采？做甚麼都提不起勁？人家問你有甚麼意見，你都說由人家決定吧？朝早起床也懶得想，穿回昨天穿過的衣服出門罷了，或許還很不走運的惹一頓罵，給親人怨你懶惰怨你污糟。說不定你也開始責備自己爛過爛泥，一天比一天懶。
但專家解釋，這個未必是懶惰，而是一種選擇疲累或者決策疲累症（decision fatigue）。有狀況的人，由於一天到晚都在選擇而致身心俱疲，到了需要你去做重要決定時，反而缺乏那個勁兒了。首先不要看扁自己，天天穿同一款衫不是罪，這樣的猛人多得很，而且都是服膺簡約主意的。提倡簡約主意的暢銷書作家 Joshua Becker指，奧巴馬表示他只穿灰跟藍兩種顏色的西裝，因為他只想把精力放在重要的事情上，不想為小事煩惱，另外臉書創辦人朱克伯格，衣櫃雖然有多套衫，但來來去去就只是這麼兩款，天天穿的都是那個樣，只要注意一下衛生，衣服可以替換就行了。心理學家反覆在實驗裏發現，時刻為雞毛蒜皮小事作決擇的人，意志力相對較低。在一個冰水的實驗裏，有選擇疲累的人，雙手浸泡在冰水中，只能捱到28秒就放棄了，反而無選擇疲累症的，可以捱到67秒之久，換言之，做大事的人，真的要思量一下，究竟上班穿甚麼，早餐吃甚麼等等是否值得你大費周章呢？知道甚麼事要管，其他簡單一點，反過來可以令你精力充沛。此外，學者James Tierney指出，有實驗證明在適當時候補充一下葡萄糖，也可以減低選擇疲累的問題。參考資料：
Todd F. Heatherton and Dylan D. Wagner"Cognitive Neuroscience of Self-Regulation Failure" Trends Cogn Sci.2011 Mar;15(3):132–139
James Tierney,"Do You Suffer From Decision Fatigue?," New York Times Magazine, August17,2011.記者：陳以恒
奧巴馬指能夠日理萬機，就是不讓穿衣等小事煩到自己。(資料圖片)
朱克伯格在臉書讓大家看看自己的衣櫃，內裏只有兩款衫。(互聯網圖片)
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170111/19892887
【十面霾伏】煙霞 = 霧霾？吸得多會死人？
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GS(14)@2017-01-14 12:28:01早幾日霧霾襲港，維港兩岸灰濛濛一片。
最近幾天霧霾襲港，周圍灰濛濛一片，多個地區監測站的空氣質素健康指數（AQHI）接近爆錶，但其實你知道甚麼是「霧霾」嗎？又知道它和「霧」、「薄霧」有甚麼分別嗎？
根據香港天文台資料，當近地面的空氣，因水氣凝結成細微的水滴懸浮於空中，而令能見度下降至1公里以下、相對濕度又超過80%時，就稱為「霧」；若能見度介乎1至5公里之間，就稱為「薄霧」。但假如空氣中有大量混有微小塵粒、煙、鹽、灰等污染物的懸浮粒子積聚，令能見度下降至5公里以下，而同時相對濕度低於80%，便稱為「煙霞」，亦即是「霧霾」。這些懸浮粒子PM10和PM2.5，肉眼很難看到，如果氣溫高，加上風勢弱，就會很難擴散，積聚在半空，人體吸入後，會損害呼吸系統，嚴重更會死人，所以都是戴個口罩出街最穩陣。很多人認為霧霾是由北京吹來香港，但其實兩地距離約二千公里，吹得來都散晒了，有分析指最主要是珠江三角洲的污染空氣有關，所以香港西面地區，即屯門、元朗、天水圍及東涌等地區的污染最嚴重，加上這幾日溫度高，又猛太陽，雙重夾擊下，所以空氣就這麼差了。北京官方日前就發佈了一份名為《霧霾防護常識十三問》的報告，其中建議市民在霧霾天時，煮食盡量用蒸煮方式，減少煎炒炸，相信有助減少PM2.5，其實是否真係有關？你懂的。記者：黃子配2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170114/19896299
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