錯姿勢致肥又傷身呢4種你有冇份？
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GS(14)@2015-03-23 08:51:10
你曾否為此感到奇怪，自己吃得不多，為何看起來總是胖胖的，其實這可能與你長期姿勢錯誤有關，錯誤的姿勢不止致肥，更甚至傷身。1.北極熊躺有否發現自己常習慣向後躺坐在大班椅或梳化上，又不愛動、不曬太陽？這樣容易有水桶腰、腸胃不適（如便秘、消化不良）、代謝症候群以至腰椎退化及骨質疏鬆。下次工作到一半，不妨站起來，去拉開窗簾，或到室外動一動，讓身體放鬆，吸收一下「太陽能」，增加體內維他命D，來預防骨質疏鬆。2.忍者龜頸使用電腦時，你會不自覺的像烏龜一樣把頭往前伸嗎？這可能會造成頸椎異常、壓迫神經。肩膀可能會僵硬痠痛，導致睡眠問題，睡眠質素差又會令肩頸痠痛，惡性循環。此外，長時間用電腦及滑鼠，會造成腕隧道症候群及滑鼠手。所以下次在使用電腦時，要坐得挺直，不要再做忍者龜啦！3.老虎背你的工作需長時間專注低頭嗎？這容易讓人駝背，並造成背部脂肪累積，形成「虎背」。這不但不美觀，嚴重時更會影響心肺功能。一直低頭亦會導致肩頸背痛。所以三不五時着要伸展一下，讓身體放鬆。4.蜘蛛腳久站或久坐，容易引起靜脈曲張，腿看起來就像有「蜘蛛」爬在上面一樣。此外，還會令下肢容易堆積脂肪、水腫、膝蓋易傷、血液循環差、腳底易冷、腰痠，甚至是盆骨移位，真的不可不防。站久了記得要坐一下，反之亦然。良醫健康網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150323/19086820