【扮靚籽】靚女中醫駐顏術 龍眼肉焗水飲助安眠
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GS(14)@2015-08-04 08:24:36每次與註冊中醫師楊明霞碰面，她總精神飽滿、眼底不帶半點黑眼圈痕迹，教記者非常羨慕。她說要由內靚到外，每晚有充足而優質的睡眠非常重要，夜貓一族快來聽醫師分享「一覺瞓天光」攻略！
楊醫師說：「睡眠非常重要！人體新陳代謝最佳時間為十一至一點，故最遲十二點就要瞓覺，而且最少瞓七至八個鐘。睡前一小時，盡量不要看電視、電腦、電話，使精神得以放鬆，更唔應該睇緊張劇情影片，令精神變得緊張難以入睡。」講就咁講，但都市人工作壓力極大，就算一小時前咩都唔做，都易有失眠問題，楊醫師醒你減壓妙方：「平常如果容易失眠，睡前可用龍眼肉焗水飲，人如果易燥的話，可飲用少量蜜糖，有寧神作用。想紓緩壓力的話，不妨用少量玫瑰花加茉莉花沖水飲，份量約一湯匙茉莉花，加三至四朵玫瑰花，再用八十度熱水焗，嗅到花香就可享用，可以紓緩情緒更易入睡！」
記者：楊麗珊攝影：徐振國
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150803/19240715