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塑身天后專訪鄭多燕:我一日食六餐

2014-01-09  NM

韓國塑身天后鄭多燕訪港,將健康舞FigureRobics熱潮升溫,連賀歲片都要搵盧海鵬跳埋一份。紅遍亞洲的鄭多燕,逗留五天但全程工作,冇疲態亦冇黑面,表現相當親民,同其他韓星相比,零架子又專業。粉絲影相簽名有求必應,表情多多,完全唔似47歲兼育有一仔一女的媽媽,跳起舞上來仲相當有活力。見到佢身形,再望望自己,後生接近廿年的我,真係自愧不如。以為要狂節食狂做運動至keep得到?鄭多燕說:「我一日食足六餐!」比健康舞更值得參考喎!

壹:如何保持身形咁fit?

鄭:我一日食六餐,但每餐分量要少,唔俾自己有肚餓感覺。平時我六點起身,先食乳酪、麥皮,之後為家人準備早餐、做家務,返工前已經要食第二次早餐,通常是煎魚及細細碗白飯。中午食一餐,晚上六點收工前再食少少,回家後會吃兩次晚餐。另外就要不停運動,我在公司會跳舞,回家後又要打理四隻狗及打掃家居,冇得休息同追劇,但就因為不停郁動,令身體不會積聚脂肪。

壹:減肥最痛苦是哪階段?

鄭:戒口一定最辛苦,家人可以自由食,自己卻得個睇字,好慘!減肥前最鍾意食芝士蛋糕,而家每星期只有一日可以放縱自己,有時都會偷食。以前飲食習慣好唔健康,愛食香口食物,仲試過煮牛油紫菜湯飯,好油膩。而家知道要注重健康,習慣多食蔬菜生果,屋企儲埋好多健康料理的食譜。來到香港,最想食菜心及無花果,最好可以買返韓國!

壹:滿意自己身形嗎?鄭:相當滿意!雖然我唔高,但全身都好平均,三圍維持34、24、35左右,體重大約49至51公斤,食飽後就會肥啲囉!我覺得自己好健康,而且充滿力量。唔擔心有一日體重反彈,因為我會不斷提醒自己,要專心做運動,絕對唔可以放棄。壹:如何設計FigureRobics的動作?鄭:舞步設計最緊要簡單,讓人容易上手,男女老幼都可以跟住一齊跳。通常我都會自己嘗試郁動,感覺一下動作可以操練哪一部分肌肉。當初設計時,經常會出錯,例如設計出唔適合女性做或對身形線條冇幫助的操肌動作。每一節舞步都是由基本開始,之後才逐步加強,做運動最緊要唔可以勉強自己,亦唔好太急進。

壹:有不少新冒起的競爭對手,怕不怕被取代?鄭:我做運動唔為宣揚自己,所以冇所謂。其實每日都有新面孔加入,我覺得只要順其自然,做好自己便OK。2014年,我設計了一套新舞步,主要針對成日坐的OL,可以減腰,而且令屁股更高更挺,下身線條更靚,希望吸引更多人一齊跳FigureRobics。韓國唔興爆肌男,要有肌肉得來slim先好睇,所以近來多咗男士學習。壹:有冇興趣加入娛樂圈?鄭:在香港有咁多人認得我,覺得相當榮幸,但我應該唔會入娛樂圈了。我冇演藝界才能,唱唔到高音,亦未參與過任何綜藝節目,只曾經在電視劇中客串扮演健身教練。今次來港拍了萬寧廣告,經驗相當有趣,印象深刻。萬寧貓手短腳短,做唔到我的動作,出來的效果好趣怪,不過都相當好玩。

親自示範新動作操籮四式

鄭多燕親身示範2014年新動作,這套動作主要可以鍛鍊下身,令臀部看起來更高翹,OL們要做啦!
 
塑身 天後 專訪 鄭多 多燕 一日 食六 六餐
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港男挑鄭多燕機自創四合一健身設備

2016-05-02  NM

「睇鄭多燕片已經out,睇live先最實際!」兩名從事IT行業多年的七十後大隻港男何至宏(Ivan)及黃俊(Oscar)閒時最愛健身操fit個殼,但自問又沒時間日日去健身室跟着教練跑跑跳跳;單睇網上的雞精影片又不知姿勢是否正確,因此設計了結合跳繩、健身轆、掌上壓及抗力繩於一身的健身器材,體積小如家中吸塵機般容易收納,再配合app中的記錄數據與分享功能,隨時向朋友下戰書,邊對戰邊健身。今次找來也有健身習慣的香港資訊科技商會資訊保安召集人范健文(Eric)上來試用加評價,他大讚整套器材夠細符合現實所需,但同時也為健身教練抱打不平,「這產品會是幫了健身教練還是會影響到他們的飯碗?」工程師港男挑鄭多燕機

Ivan與Oscar可以算是Move It的軟硬天師。前者曾在Microsoft美國總部任職,後來到了內地擔當亞洲區的工程師;後者則是名電子工程師,曾在Motorola任職。二人一軟一硬的優勢,再加上背後十多名研發人員的努力,終於以九個月時間令產品成功面世。他們暫時在眾籌平台Indiegogo上集資,以優惠價一百六十九元美金接受預訂,二人指產品已投入生產,對於八月準時出貨表示好有信心。「有睇鄭多燕的人就會知,有時好難跟上節奏,跟到又唔知姿勢啱唔啱。」一眾要靚要瘦的女生對鄭多燕此健身界紅人一定並不陌生,分分鐘每晚也會打開YouTube與她相見,跟着她數一二三拼命運動。Ivan指Move It的四套器材也需要配上「手柄」使用,可透過不同的存感器,透過壓力、拉力和距離偵測到用戶使用時的動作及姿勢是否正確,並將收集到的數據傳送至app上。用戶更可輸入自己的身高體重等資料,從而建立個人化的運動指標去跟隨。

挑機踢館反應好港人最愛分享玩live

Move It可以讓用戶異步進行挑機,雙方要完成後才可看到對方的結果。「我們還在試探不同的對戰方法,例如今天發個挑戰書到不同的社交媒體如Twitter,以某個數字向全世界挑機。」Oscar指將來如反應不錯,更會考慮跟不同教練組成不同隊伍,以踢館形式般群戰,務求用更有趣的方式帶動更多人做運動。

專家盤問:幫了健身教練還是打破了他們的飯碗?

E:EricM:Move It

E:你們產品的target user是哪類人?M:我們以金字塔的角度去分析健身運動中的人士,最頂部的我們稱之為「死硬派」,例如每天堅持跑七公里的人士,但我們最關注的並非這群。相反金字塔內的中下群才是我們的目標,他們具有健康意識,想做運動但又缺乏動力,因此我們希望透過Move It的軟硬兼施「踢」他們一腳,鼓勵他們在社交群組內與朋友一起健身。

E:你們這產品會是幫了健身教練還是害了他們?你們又會如何把產品定位,去道出Move It與外面屬金字塔頂層、「大大隻隻」健身教練當中的分別?M:我們已開始給予健身教練試用並收集意見,發現到他們反應不俗。因這產品能有助觀察他們的學生,學生能透過這套產品在家鍛鍊,而教練能在我們提供的平台去跟貼其進度,發現到學生沒達標,就可以作「人肉鬧鐘」提醒他們,加強兩者溝通。

E:我有看過Kickstarter和Indiegogo的計劃,當中某些是爛尾收場,而Kickstarter也有部咖啡機還未沖到杯咖啡,想知萬一你們籌不到錢是否就會放棄?M:在Indiegogo上的眾籌我們已達了標,因此我們一定會發展下去。另外目前也收到了約一千部的預訂,我們會按計劃在八月如期出貨。

E:這個可穿戴設備會收集到我們什麼的數據?你們又會如何處理?M:收集到的都是有關健身的數據,不會有指紋或其他個人資料。我們最主要就是提取了用戶做運動的時間和數量,又或是識別其掌上壓的種類,例如是標準、闊的或是窄的。當然我們也設有不同級別的權限設定,用戶須自行設定分享給某人或是公開在社交平台。

E:你生意模式是什麼?程序現在是免費下載,那你們以後會如何擴充?M:我們現在有跟健身教練,又或是「網紅」合作,希望以一個內地稱為「粉絲經濟」的形式去帶動更多人加入接着消費。未來可能以月費的模式收費,線上線下互相補足。例如用戶可以在家中利用線上平台觀看教練live的教學,比看鄭多燕影片更好。

終極談判

「質感差少少,要更有重量!」對於Move It的軟硬件設計我認為很出色,也很配合到現在香港空間的限制,不會佔據太多的位置,因此我會給八分。它的外形看上去很有鋼鐵感,但正式把分拆出來的配件拿上手時則發覺太輕身,感覺有點像家中的遊戲機,因此在質感和重量上就有待改進。

「Check埋心跳就更好!」我們做運動時也很着重自己的心跳,因心跳是其中一個重要指標以告訴我們身體的狀況,因此我期望的會是可透過不同的可穿戴設置,告訴我們今天的運動量是不是已足夠?就如他們所說,在健身金字塔中層的人士,他們本身並沒有私人教練,對健身不是完全熟悉,會操過龍也不出奇,因此更需要以他們的心跳作指標,有需要時就提醒他們停止及休息。

健身教練點評:Move It非我們敵人

Wesley Fung是鰂魚涌Fitness Academy HK的創辦人之一,由溫哥華回來香港做了健身教練八年。「當初Move It搵我幫忙設計健身program時我一口就答應咗,因這套器材對我們開班教學生很有幫助。」他指這套器材很配合到香港人的限制,節省時間及地方。同時深信未來可以透過app線上開班,不再局限於場地的大小,可以吸納更多的學生。

撰文:黃綺敏攝影:鄭樹清攝錄:廖健昌ed_bn@nextdigital.com.hk

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攻陷大媽!鄭多燕踩入中國教健身

1 : GS(14)@2016-03-11 00:49:42

風靡亞洲、韓國「健身女王」鄭多燕,憑著自創的健身操,跳到街知巷聞,出書、出碟、做代言人,依家仲在內地合夥開設健身會所,更宣稱有意在內地新三板上市。鄭多燕由「肥師奶」變成「fit爆魔女」,非常勵志,仲好識吸金!她同內地瘦身公司上海贏捷合作,在上海開首間fitness club,今年計劃再新開4間會所,未來會陸續在內地一、二線城市開店,目標全國開設30間會所。該公司亦會生產運動服裝,已經在韓國投產,好快在內地開售,嘩,真係要賺到盡!其實,鄭多燕健身操,係屋企開住youtube都跳得到,不過,她就話,健身會所有她安排的運動健身課程,亦設有桑拿等設備。有內地傳媒就計過,鄭多燕在全球擁有2億粉絲,單係健身操果段片,在內地網站點擊率超過7億次!而健身操光碟全球更賣出超過8700萬隻。49歲的鄭多燕產後暴肥,被老公嫌棄,其後發奮改變,自創健身操,練就fit爆身材,健身操影片更大賣特賣,成為不少女士修身減肥的「聖經」,鄭多燕在本港亦曾為萬寧代言。





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160310/19523353
攻陷 大媽 鄭多 多燕 燕踩 踩入 中國 健身
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林鄭多交一提名 自稱親商界

1 : GS(14)@2017-03-03 00:55:52

■林鄭月娥。



【本報訊】前日挾579個選委提名的林鄭月娥,選舉事務處發現當中有7張提名無效,還有多名選委重複提交提名,林鄭團隊昨補交無效提名外,亦多交一個提名,令提名增加至580個。而林鄭昨日接受傳媒訪問,再次強調自己不是社會主義者,形容她其實是「親商界(Pro-business)」,因支持商界可以改善香港經濟,令政府可以用經濟增長取得的資源幫助有需要的人。林鄭前日遞交的提名中,有7張被選舉事務處裁定無效,分別為漁農界梁觀好、郭誌有及鄧煖勳、飲食界的邱金榮、新界各區議會的趙秀嫻及宗教楊汝萬、沙意。林鄭昨午2時許,與競選團隊再到選舉事務處補交上述7張提名表格,另外多交一份屬民建聯柯創盛的提名表,令提名增加至580個。


近40提名人重複交表


而林鄭提交的提名中,有近40個有重複交表,翻查提名表格,不少是所屬團體、組織共同填寫一張提名表,之後再獨立提交一張提名,提名重複包括鄺美雲、吳光正、霍震霆、劉業強、張學明等。另外,林鄭昨接受《南華早報》40分鐘直播訪問,她在訪問中被問到獲很多富商支持,有人擔心出現官商勾結情況,但同時又有商界人士指她是社會主義者,林鄭形容有關言論很諷刺,指參選後有商界不喜歡她,認為她太福利主義,她說有關說法可能是對的,因她曾任社會福利署長和扶貧委員會職務,但強調現時自己其實是親商界,因支持商界可以改善香港經濟,為市民提供更好工作,又坦言不再相信「滴漏效應」,不信只要經濟好,就能處理一切問題,認為政府有重要角色,要用經濟增長取得的資源,去幫助有需要的人。■記者陳雪玲、林俊謙




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170302/19945006
林鄭 鄭多 多交 交一 提名 自稱 商界
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