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中環在線:熱愛工作未擬退休股神自嘲冇肌肉但健康 李華華



2010-8-17 AD


 

早排傳係「股 神」畢菲特接班人嘅David Sokol,同內地嘅民運領軸李祿,似乎冇咁快可以接棒住。皆因行年七十有九嘅畢菲特,剛剛向《芝加哥論壇報》表示,o依家未有退休計劃住,佢話自己仲有 排玩,仲話自己雖然已經冇乜肌肉,但身體仍然非常good fit,而且仲好熱愛佢嘅工作,暫時都冇咩可以改變佢嘅諗法。

照華華睇,畢菲特雖然話自己冇乜肌肉,但係佢嘅賣點係個腦同埋眼光;加上年年巴郡股東大會,都見到佢扮鬼扮馬同一眾股東玩吓花臣,就知佢幾咁好活力啦,應該未有耐退休。

之不過咁,健康呢家嘢,好多時都唔輪到自己話事,所以股神話佢其實早就同巴郡嘅董事局開咗好多次會,傾吓繼任人嘅問題,大吉利事講句,萬一自己有乜嘢事,董事局都曉得揀邊個吖,總之已經有好多合適嘅候選人啦!

咁幾時先會有機會見到李祿佢哋上到神級嘅位置?人哋查理斯等到o依家都仲係皇儲,「股神」班門生又唔知要等幾耐呢?

LiWaWa@AppleDaily.com


中環 在線 熱愛 工作 未擬 退休 股神 自嘲 肌肉 健康 華華
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普京秀肌肉 俄羅斯舉行大規模軍演

來源: http://wallstreetcn.com/node/103954

俄羅斯國防部空降部隊新聞與信息管理局發言人伊琳娜·克魯格洛娃向俄新社記者表示,有三千名官兵參與的空降部隊大規模演習於周一在普斯科夫州啟動。

普斯科夫州靠近愛沙尼亞和拉脫維亞邊境,是俄羅斯聯邦主體之一,屬西北部聯邦管區。

克魯格洛娃說:

8月11日至16日,第76近衛‘切爾尼戈夫'空降突擊師將在普斯科夫州舉行師級首長司令部演習,官兵將在不熟悉地形登陸,舉行實彈射擊。

她表示,將有三千人在不熟悉地形登陸。伊爾-76飛機將從空中投放12份軍事裝備。

她還表示:

為對假想敵的地面目標實施空中打擊,將啟用軍事運輸航空兵、前線航空兵和陸軍航空兵30余架飛機和直升機蘇-34、卡-52、米-28、米-24、米-8、伊爾-76進行空降兵的調遣和實際行動的支援。

演習的積極演練階段將於8月14至15日舉行,其間將舉行奪取和摧毀假想敵戰略性重要設施競賽。演習將以實彈射擊階段作為收尾,該階段將分白天和黑夜兩個模式進行。

克魯格洛娃進一步表示,射擊使用的武器包括空降突擊師現役所有武器,包括2S-25“章魚”空降坦克殲擊車、2C-9“諾娜”自行迫擊-榴彈炮、D-30榴彈炮、“箭-10”地空防空導彈系統和“針”便攜式防空導彈系統。

華爾街見聞網站此前提到,除了軍演之外,俄羅斯還在烏克蘭邊境集聚了大量軍事力量,據烏克蘭國防安全部副部長Mykhailo Koval稱,有160輛坦克和3萬3千名士兵。另有一種說法是俄羅斯在俄烏邊境聚集了4萬2千名士兵。

烏克蘭政府軍在過去一段時間內接連戰勝親俄派武裝分子,俄羅斯的軍演和軍事力量部署意在顯示軍事力量,以起到一定的威懾作用。

據彭博,烏克蘭政府表示,自上個月展開進攻以來,政府軍已經從叛軍手中收複了超過一半的失地。

在過去幾個月中,俄羅斯一直暗中支持親俄勢力與烏克蘭對抗。但如今,這種情況已經快維持不下去了,烏克蘭軍隊已經快要切斷俄烏邊境的供給線了。

彭博援引分析師、政治專家等評論稱,普京如今面臨兩個選擇,要麽打著維和的旗號入侵烏克蘭,要麽放棄親俄武裝,以避免歐美的進一步制裁。

普京 肌肉 俄羅斯 舉行 大規模 大規 軍演
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普京再秀肌肉:必須終結石油美元

來源: http://wallstreetcn.com/node/104731

據路透社報道,俄羅斯總統普京表示,俄羅斯應該以盧布定價,向全球出售石油和天然氣。石油美元正在損害俄羅斯經濟。

在訪問克里米亞期間,普京表示,我們應該謹慎采取行動。目前,我們正嘗試與一些國家達成協議,以盧布交易。

這些國家包括中國、印度、伊朗和巴西。目前,對俄羅斯的制裁將把歐洲再次送入衰退的邊緣。

今天公布的歐元區GDP數據顯示,歐元區二季度GDP環比零增長。

法國巴黎銀行表示,對俄羅斯制裁給出口帶來的負面影響以及對經濟的不確定性損害了經濟增長。

華爾街見聞網站此前提到,歐洲石油巨頭也呼籲石油"去美元化"。

歐洲第二大石油生產商道達爾(Total)首席執行官Christophe de Margerie在接受法國央行,關於在歐盟層面上,支持歐元在國際貿易中使用情況的詢問時表示,盡管不能不使用美元,但歐元應在國際貿易方面起到更大作用。

不用美元不現實,但如果更多使用歐元,將是件好事。


普京 再秀 肌肉 必須 終結 石油 美元
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G20峰會召開在即 俄軍艦逼近澳洲"秀肌肉"

來源: http://wallstreetcn.com/node/210693

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G20峰會即將於本周末召開,俄羅斯軍艦卻朝著會議主辦國——澳大利亞挺進。澳大利亞總理阿博特(Tony Abbott)稱, 普京這麽做可不像是對自己將在G20峰會上“抱摔”這一誓言的回應。

阿博特上月曾誓言,如果普京參加在布里斯班(澳東部城市)舉行的G20峰會,他將針對馬來西亞航空公司MH17航班客機在烏克蘭上空被擊落的事“抱摔”普京。

澳大利亞總理阿博特(Tony Abbott)周四在參加東亞峰會期間告訴彭博社:

即使不要數月,也需要幾周時間才能把戰艦部署到遠在基地千里之外的地方。因此,俄羅斯(軍艦)部署至太平洋水域一事已經準備了很久、很久了。

阿博特所稱的俄羅斯軍艦周四位於新幾內亞附近,正朝著布里斯班前進。在本次G20第九次峰會上,俄羅斯總統普京將與包括美國總統奧巴馬在內的G20國領導人會面。此時正值美國帶領西方同盟欲加大對俄制裁之際,因為美國等認為俄羅斯在背後支持烏克蘭東部的反對派。

阿博特還稱,越來越多的跡象表明,擊落馬航MH17的導彈是由俄羅斯提供的。

他還表示,俄羅斯在重大國際會議期間派出軍艦並不少見。不過,”俄羅斯把軍艦部署到澳大利亞水域仍然是不尋常的,並非完全沒有先例,但確實不尋常。“

英國廣播公司(BBC)昨日報道稱,澳大利亞國防部方面表示,澳大利亞海軍正監視靠近澳北部海域的俄羅斯海軍船只。

澳大利亞國防部說,澳大利亞已派出兩艘驅逐艦和一艘偵察機前往跟蹤俄羅斯軍艦。俄羅斯海軍船只正朝澳大利亞方向航行,但仍然處於國際水域。

BBC援引分析人士稱,這是俄羅斯總統普京在出席布里斯班二十國集團峰會之前展現武力。

澳大利亞羅伊研究所(Lowy Institute)軍事專家詹姆斯•布朗(James Brown)表示,這四艘俄羅斯軍艦的活動是在俄羅斯導彈巡洋艦剛剛在南海舉行了單邊實彈演習後發生的。他還稱,俄羅斯海軍的活動似乎是“為了展示肌肉”。

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G20 峰會 召開 在即 軍艦 逼近 澳洲 肌肉
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俄軍頻頻秀肌肉 北約“嚇尿了”

來源: http://wallstreetcn.com/node/210989

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彭博社報道稱,俄羅斯派偵察機查探北約領空,同時超大規模的軍事演習又透露出其軍事機密,嚇得歐洲各國趕緊加強軍事防禦。

北約10月末曾表示,今年已經攔截了超過100架俄羅斯飛機,比2013年的三倍還多。英國安全研究智庫“歐洲領導力網絡”(European Leadership Network)在近期的報告中稱,俄羅斯的行為“侵犯它國領空,營造了一幅令人高度不安的畫面”,“差點造成了(飛機)空中撞擊”。

德國聯邦安全政策研究院的主管Karl-Heinz Kamp在電話中告訴彭博:

俄羅斯迅速動員了兩到四萬人的軍隊至烏克蘭邊境,把北約嚇尿了("scared the hell out of NATO")。

不過,對於北約來說,俄羅斯主動“秀肌肉”也不是完全沒有好處。

北約歐洲盟軍最高司令、美國空軍上將Philip Breedlove 11月19日在塔林(愛沙尼亞共和國首都)告訴彭博社:

很顯然,每次與俄軍接觸,每次看到他們的戰略和部署,我們都可以了解到俄方的情況。

這種情況發生的越來越多、越來越頻繁,俄羅斯活動的規模也擴大了。

European Leadership Network研究主管、前波蘭國家安全局副局長在電話中告訴彭博:

俄羅斯在一天里同時向波羅的海、北海和黑海派出飛機,顯示出其軍事能力的演進。

這讓我們更好地感受到俄軍的敏捷以及能開展更加複雜的部署任務的能力。

自2008年在格魯吉亞戰爭中首次受挫後,俄羅斯持續加大國防軍事投入。據北約秘書長Jens Stoltenberg稱,自2005年以來,俄羅斯軍費開支增長了50%,北約則下降了20%。

因為烏克蘭危機,俄羅斯與西方關系降至了冷戰以來的冰點。在本月18日德國外交官被俄羅斯驅逐出境後,一直支持通過對話解決問題的德國外長Frank-Walter Steinmeier也表示,沒有理由再樂觀了。

做好最壞的準備

華爾街見聞網站上周介紹過,面對俄羅斯的侵犯威脅,北歐和波羅的海諸國正在做最壞的準備,美國駐烏克蘭大使稱“烏局勢存失控風險”。

挪威國防部長Ine Eriksen Soereide周四在奧斯陸的一個會議上發表講話稱:

我們正在做的正是一個軍事和政治聯盟所希望我們做的:我們正在準備應對我們不希望發生的事情,我們正在準備應對最壞的情況。這是我們的職責,也是阻止某些事情發生的重要一步。

會上,包括英國國防部長Michael Fallon在內的部長們都贊同,作為區域性聯盟共同抵禦外來入侵的一部分,應該進行跨進軍事演練來防範任何來自俄羅斯的威脅。在Fallon看來,俄羅斯總統普京反複嘲弄國際領空規則,是帶有“挑釁性”的行為。

美國駐烏克蘭大使Samantha Power周四也表示,因歐盟領導人就是否進一步制裁俄羅斯上產生分歧,烏克蘭危機正面臨著失控的風險。

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俄軍 頻頻 肌肉 北約 嚇尿 尿了
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“這不是秀肌肉” ——中馬首次舉行大規模雙邊聯合軍演

來源: http://www.infzm.com/content/111952

中國海軍和平方舟醫院船醫護人員從艦載救護直升機上轉運“落水人員”。 (江山/圖)

2015年9月22日,中國迄今為止與東盟國家規模最大的雙邊聯合軍事演習,在馬六甲海峽附近海域圓滿結束。

馬六甲海峽是世界上最具有戰略價值的水道之一,同時也是海盜猖獗的水域,每年通過的船只達數萬艘,相當於全球近一半的商船。從2015年9月17日至22日,代號為“和平友誼-2015”的中馬兩軍首次實兵聯演,引起了各國關註。

2014年,中國國家主席習近平提出建設“一帶一路”的戰略構想,強調相關各國要打造互利共贏的“利益共同體”和共同發展繁榮的“命運共同體”。而確保馬六甲海峽航道安全,是“一帶一路”的重要部分。

聯演的課題是“聯合遂行非戰爭軍事行動”,演習課目包括聯合護航、聯合解救被劫持船只、實際使用武器、聯合搜救、人道主義援助與救災行動等。

海上搜救。 (江山/圖)

中方觀摩團團長、解放軍副總參謀長乙曉光空軍中將(前左四)、馬來西亞國防部副部長喬哈里(前左五)、中國駐馬來西亞大使黃惠康(前左三)等與參演官兵舉起大拇指,共同慶祝聯演取得圓滿成功。 (江山/圖)

中方參演兵力有中國海軍導彈驅逐艦蘭州艦、護衛艦嶽陽艦、和平方舟醫院船,攜2架直-9C直升機、1架直-8JH救護直升機、中國陸軍30名特戰隊員、海軍醫護人員110名,空軍伊爾-76、運-8C飛機各一架參加演練。

馬方主要參演兵力有導彈護衛艦傑巴特號、導彈護衛艦雪蘭莪州號,攜超級大山貓-300型直升機1架,40名特戰隊員。

陳松,這名曾奪得國際山地特種作戰比武冠軍的特戰隊員,是首次在海上艦艇平臺展開滑降演練。特戰行動現場指揮員姜世祿說,“作為陸軍特種部隊,在海上實施滑降和隨船護衛,這充分體現了此次演習三軍聯合作戰的鮮明特點。”

“演練給中馬雙方特戰隊員提供了一個很好的比較與交流的機會。”海上突擊組組長、中方特戰隊員趙成金說,行動中雙方在口令、手語等方面使用流暢,配合默契。

馬軍方超級大山貓-300型直升機飛臨中國海軍和平方舟醫院船。 (江山/圖)

9月21日,馬中部隊醫護人員交流海上落水人員急救方案。 (江山/圖)

中國海軍醫生與馬軍方醫生攜手救治“落水人員”。 (江山/圖)

此次中馬聯演,建立了以少將軍銜軍官擔任演習指導的指揮所,由準將或大校軍銜軍官擔任演習指揮員,各要素參謀人員在戰役層級實現了良好的互動。中馬雙方參謀長互動中,提出一些具體建議,“建議在今後的聯演中,增進陸上、射擊、狙擊、跳傘、作戰潛水、搏擊與作戰救生等科目”。

馬來西亞武裝部隊司令祖基費利上將說,“我期待馬中雙方每年或隔一年都進行一次這樣的演習,這取決於雙方的準備情況與承受能力,並且希望下一次能夠到中國相關地區進行演習,由中國軍方主導,希望這樣的聯演機制不僅在雙邊進行,也可擴展到域內外國家參與。”

馬來西亞國防部副部長喬哈里說,希望馬中雙方將來能夠開展更多的合作,也希望能夠盡量多地舉行這種演習活動。

中方觀摩團團長、解放軍副總參謀長乙曉光表示,中國致力於加強與包括馬來西亞在內的東盟各國防務部門和軍隊的合作與交流,共同應對新的挑戰和威懾,共同維護地區和平。“此次演習不針對第三方,也不是‘秀肌肉’,與地區局勢、政治、軍事都無關。”

這不 是秀 肌肉 馬首 舉行 大規模 大規 雙邊 聯合 軍演
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自信像肌肉 肯練就會有

2016-01-25  TCW

自信是要練的,就像練功、練肌肉一樣,哪一個人的武功不是練出來的?

跟大家分享一下當年我被迫講英文的情境。我年輕時在某廣告公司,手上有十九個客戶,忙到快不行了,有一天老闆叫我進去他辦公室,他對我說某某客戶超難搞,全公司業務團隊都被那客戶拒絕掉了,現在只能靠我來做最後一擊了。

我對他說,我已經滿出來了你沒看到嗎?尤其這客戶最麻煩的是講英文,我英文超不行的,銘傳畢業又沒留學!老闆就說要讓我上英文(課),我還是一直推辭: 「我是神啊?你讓我上課我就會講了嗎?別開玩笑了!」老闆還是不放棄,我一時心軟答應了。後來我一個星期上兩到三次的英文課,從早上七點上兩個小時。

這樣的程度和客戶溝通可想而知有多難,當面的時候,手舞足蹈、比手畫腳還可以過得去。但是,客戶只要電話打來,我就快昏過去,因為彼此看不到表情,我唯一 能講的就是「Ibeg your pardon?(你可以重複說一次嗎)」「Can you speak louder?(你可以講大聲一點嗎)」「Idon′t get it,can you say it again?(聽不明白,可以再講一次嗎)」每次掛完電話,我的手和身體都是汗。

我知道我語言一定輸,就幫客戶做很多額外的事,像是碎石子調查(stone check)。這也讓我比他的業務人員更了解市場。上任沒多久,我提供的碎石子調查,讓那位瑞士老闆把他們的業務罵了一頓:「看看人家廣告公司多了解這個 市場的狀況!」這就是我一開始建立客戶對我的信任,也是我練習自信的開始。

以前和老外講話,臉就會發紅、很緊張,現在我的境界是「聽嘸,是他難過,不是我難過。」因為我把價值做出來,是他要來了解我。當你自己知道自己的價值在哪裡,自信就會出來。

而所有練習的過程一定會恐懼害怕的,別擔心,我相信任何一個人,即使是總統發表新年祝賀,一樣是會緊張,一樣是要練習。就像即使我現在要接受訪問,當天凌晨三點我還是會起來準備。越是怕英文,你就越要去找老外練習;越怕演講,就越要去找機會演講。

想有自信就是要不斷面對、不斷練習。

(整理·李盈穎)

自信 肌肉 練就 會有
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小黃車在優衣庫門前"裸露"肌肉,共享單車開始走向"肉體"之爭

來源: http://www.iheima.com/zixun/2017/0516/163149.shtml

小黃車在優衣庫門前"裸露"肌肉,共享單車開始走向"肉體"之爭
品途商業評論 品途商業評論

小黃車在優衣庫門前

共享單車又出了新花樣,ofo開始投放一款“肌肉車”。與其說是肌肉車倒有一種拖拉機的既視感。

來源 |  品途商業評論(ID:pintu360)

文 | 趙子瀟   編輯 | 尹天琦

Ofo凹出新造型

5月15日下午五點左右,北京三里屯路口的便道上,十余輛外形粗獷的小黃車一字排開,引起了不少路人矚目。

1

酷炫、好看成為了人們口中高頻的評價詞匯,路人們紛紛拿出手機拍照,顯然他們對新奇事物非常感興趣。而在一旁,另一撥人嚴陣以待。

“現在還不能騎, ”其中一人告訴品途商業評論,同時他也在不停刷著微博。作為ofo運營人員,必須看到ofo官方微博發布消息之後才能允許人們騎上新車。微博預告五點開始,但五點十分還沒有正式通知。兩位學生告訴我,他們從四點就看到了新車型,一直等到現在。

新車名為沙灘車。ofo內部習慣把它叫做肌肉車,比前者更形象。肌肉車的輪胎是普通小黃車的三四倍寬,具備八檔變速。車子座位無法調節,導致個子稍矮的女生不容易騎上,不過不妨礙女生對它的喜愛。

“肌肉車來了,四輪車還會遠嗎”、“這造型,摩拜要完啊”……在旁邊的摩拜運營人員聽見評價後略顯尷尬,換了一個地方坐。

值得一提的是,ofo似乎不是把這些車拿來做展示,而確實打算大量投放。在此之前,小藍單車已經開始投放帶有變速功能的2.0版單車,對此ofo運營人員告訴品途商業評論,變速並不是小藍的首創,他們早在新加坡就投放了變速車,帶有電助力的自行車也在測試當中。

評價喜憂參半

當得知可以騎了之後,十余輛車在短短幾分鐘內被搶光,其中包括幾位之前同樣沒騎過肌肉車的ofo地推員工。除此之外,人們騎上肌肉車第一時間選擇的是自拍。穿著黃色外套的ofo地推員工騎過一圈繞回來,也表達了自己的感想:“有點難騎。”

2

肌肉車的價錢與普通小黃車相同,一位路人體驗後連連稱贊好騎,但是只能使用最低檔,因為“再往上太沈了”。轉了兩圈,他決定把這輛車騎回家,“放在樓下第二天繼續騎”。一路上,肌肉車賺足了眼球。

在ofo官方微博上,展示肌肉車的圖片能獲得200多個評論,與線下一致的好奇稱贊不同,也有人直接說出了困惑。

“看著就不好騎”、“覺得好累”、“這輪估計會被拆”,質疑之聲出現在微博評論下,此外還有一貫的吐槽:“青島開發區基本已不見小黃車身影,能看到的要麽沒了牌,要麽牌全花了”、“騎10次車最少可以遇到2到3次故障,錢照樣扣,我就想問你們還能再垃圾一點嗎”……

共享單車的戰爭進入新階段

和摩拜遭遇的問題不同,小黃車的困擾主要體現在損壞率,沒有電子鎖和堅固結構設計,導致用戶騎不到好車,體驗也隨之直線下降。且不說正常小黃車,數量極少的肌肉車被搶光後,現場留下一輛電子鎖死活打不開,幾位運營人員蹲在車旁調試,場面略微有些尷尬;在筆者之前騎走的肌肉車,本該固定在車把上的反光鏡也松動開來。機械鎖損壞率高,電子鎖故障頻繁,成為了ofo新的難點。

5

試想,如果肌肉車大量投放的話,損壞率和維修成本也會進一步提高。安排外形迥異的車型在宣傳上贏得了先機,但在後續運營上需要加倍註意,得不償失的情況隨時有可能發生。

自打共享單車之戰被引燃,已有無數家共享單車企業入局試圖瓜分蛋糕,資本流入十分明顯,僅兩家領跑者——摩拜與ofo攻擊融資10億美元,一年成為了名副其實的獨角獸。

3

在市場熱度高漲的共享單車行業,投資人和創業者的預言失靈了。押寶ofo的投資人朱嘯虎曾在2016年預測“共享單車3個月後結束戰爭”,小藍單車CEO李剛也在小藍單車剛起步時聲稱“2017年3月,競爭必然有結果”,沒想到現在,競爭不但沒有結束,反而更加白熱化。一步單車、由你單車、酷騎單車等品牌紛紛進入北京,像段子里說的,顏色確實不夠用了。

類似於肌肉車的,各家宣傳方式也逐漸升級,最明顯的是“紅包車”,由摩拜率先發起,ofo、小藍單車相繼跟進。

4

業內人士稱:“共享單車似乎找到了新的營銷方式,除了拼紅包還可以拼造型。對於這場競爭,肌肉車、紅包車的方式遠不是從用戶體驗出發,更像是企業和資本的自嗨。”

中國用30年的時間從自行車大國變成汽車大國,又用了僅僅幾個月的時間變回了自行車大國。但聯想到頻頻曝出的共享單車貪腐事件以及損毀事件,共享單車的路並不平坦。希望共享單車,起於造勢,不要止於造勢。

小黃車 摩拜 共享單車
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小黃 車在 在優 優衣 衣庫 門前 裸露 肌肉 共享 單車 開始 走向 肉體 之爭
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眉頭嘴角洩真情 面部肌肉露說謊破綻

1 : GS(14)@2012-03-21 00:26:12

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 335&art_id=16171346


心理學家研究了 52人合共逾 23,000條電視新聞片段,他們都有至親被殺,在鏡頭前呼籲公眾提供案件資料,但其實有一半人在說謊,因他們自己就是兇手,最後被判謀殺罪成。而研究焦點,是從連演技最精湛演員都難以控制的面部肌肉,偵測「外洩」的情感,尤其在說謊時受壓或需要高度集中的時候。
較易偵測的是,眼眉周圍的皺眉肌( corrugator supercilii)及下巴和嘴角之間的口角降肌( depressor anguli oris),當人們說真話,這兩組肌肉收縮,往往比說謊話時多。
一個人假笑時,顴骨與嘴之間的顴大肌( zygomatic major)會活動;未能成功扮傷感時,額肌( frontalis muscle)會全面收縮。在嚴重問題上說謊時,更很可能出現上半面表現驚奇、下半面表現開心,因為他未能表現傷心之餘,不自覺露出快樂心情。
研究報告指出,「欺騙往往同時涉及激發假情感,或掩飾真感情,以配合所說的謊話」。由於認知資源有限,加上說謊時難以多方面兼顧,參與研究的心理學家認為,當謊話越是複雜或涉及強烈情感時,越有機會洩露真情感。英國《每日郵報》/《獨立報》
眉頭 嘴角 真情 面部 肌肉 說謊 破綻
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What we are reading: A& F肌肉男的真正用心

1 : GS(14)@2012-08-17 11:58:24

http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20120817/16611999
美國時裝品牌 Abercrombie& Fitch( A&F)旗艦店在中環登陸,按其一向的宣傳策略,找來百名肌肉男巡遊,令全城女士失儀尖叫,引發種種港男港女的討論。 A&F固然廣收宣傳之效,但如果以為它的真正目的,是單單利用暈浪港女製造起鬨效應,便捉錯用神了,猛男攻城的色誘對象,其實是敢睇唔敢認的男士。
Martin Lindstrom是著名的品牌顧問,為不少大公司度橋,以科學化的方式研究消費者行為,以找出某產品的成功方程式,其策略專門攻心,屈機處恍如另類洗腦。在他的新作《 Brandwashed》(圖),便有相當篇幅提到 A&F的肌肉男廣告策略。
當全城均聚焦旗艦店外的女士人龍時, Lindstrom卻提到, A&F以性感肌肉男來推廣男裝牛仔褲及內褲,既然目標是男性,而且多是直男,為何不是用性感的女性做廣告,而是用雄糾糾的男模?
近乎赤裸男 同性有反應
這種以同性性感胴體來吸引同性消費者的廣告手法,早有淵源,90年代初 Calvin Klein的內褲系列,便是以超模來作為一系列廣告的模特兒,結果令銷售增長35%,證明了用同性的性魅力去吸引同性的做法行得通,其他時裝品牌 American Apparel及 D&G均有樣學樣,而且手法越見露骨。
問題是,即使在美國,要一個直男去讚美另一位男性的身體,無論如何也是頗尷尬的事。那為何一個接近赤裸的男性影像,竟能影響一個直男消費者?
Lindstrom運用了近年大行其道的神經科學,進行了一項實驗,他邀請了16名年屆18至25歲的男性,當中一半直一半攣,讓他們觀看一些只穿著緊身內褲的性感男模照片,同時間掃瞄他們腦部的情況。最有趣的發現,是實驗對象除了視覺部份受到刺激外,一個通常在說謊或揑造事實時才特別活躍的部份也有異常反應,而且無論是異性戀或同性戀,反應水平均相近,意味男性其實對同性胴體有反應,但只是有意識地抗拒承認!
查實以性來作為搶眼球的廣告手法,早已是不少營銷策略的指定動作,聯合利華( Unilever)的營銷隊伍,曾做了非常廣泛的客戶調查,發現一個男性平均每天的性聯想有32次,即每週有224次。幾年前,他們為了刺激旗下一系列男性護理產品的銷售,嘗試運用性暗示作為撒手鐧。他們首先向全球萬二名年輕男性進行了非常深入的問卷調查,話題觸及結交異性以至性幻想的敏感地帶,再分階段安排逾百名男性受訪者在深夜到酒吧,觀察他們約會女性的過程,從中分出六型人格,再針對當中最缺乏自信及經驗的兩類型,設計了一系列滿足其性幻想的廣告,結果贏到開巷,銷售遠遠拋離競爭對手。
本書充斥著無數的營銷實例,如超市應播甚麼音樂或用甚麼顏色燈光,會最刺激購買慾等等。我看到,這些大企業的市場調查,取樣樣本隨時過萬人,無異於做小型人口普查,更會出動到腦掃瞄、實地考察等科學化的手段來測度消費者的情緒波動、慾念漣漪,幾乎一切盡在其計算掌握之中。明乎這種消費洗腦教育的厲害,或許我們不應再對 A&F掀起的各種大驚小怪,再大驚小怪。
余大千
余大千
What we are reading 肌肉 男的 真正 用心
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肌肉神經連接義肢 全球首例三男移植仿生手 大腦直接操控

1 : GS(14)@2015-02-26 08:54:20





奧地利三名男子成功裝上靠大腦操控的仿生手,成為全球首例。新技術要求病人切掉已失去功能的真手,靠移植自身肌肉及神經連接義肢,跟接受真手移植相比,病人毋須終身服用抗排斥藥,利多於弊。



三名男子均在意外中傷及「臂神經叢」(brachial plexus),雖然手不是真的斷掉,但就再接收不到大腦訊息,跟「內部截肢」無異,於是在二○一一年四月至去年五月,進行前無古人的仿生重建(bionic reconstruction)手術,報告昨天在醫學期刊《刺針》發表。



■仿生手全靠大腦傳遞訊息來控制。

■馬里克維奇執筆寫上自己名字。




能拿蛋倒水寫字

手術關鍵在於「如何讓腦部訊息傳遞給金屬」,醫生以病人自身肌肉與神經組織作為橋樑,從他們的大腿抽取這些組織移植到臂上,同時病人要忍心切掉已失去活動能力的真手,以騰出空間裝上內置感應器的仿生手,事後還要學習如何操控義肢,整個手術連康復費用要三萬歐元(約二十六萬港元)。傳統義肢靠指令或預設程式活動,仿生手不但突破這個框框,還可避免真手移植可能出現的排斥,病人毋須終身依賴抗排斥藥,雖然敏感度始終遜於真手,但三人現已做到拿起雞蛋、倒水、寫字、用鎖匙、以刀切食物及用兩隻手解鈕扣等日常小動作,對三十歲病人馬里克維奇(Milorad Marinkovic)而言,更重要是重拾跟三名孩子玩樂的時光,「我幾乎所有事都做到,沒甚麼特別感覺……只是撿起皮球時有點困難」。但並非所有人都適合接受使用這款仿生手,三人在截肢前都花了九個月做準備,學習如何操控移植肌肉等。發明技術的維也納醫學大學博士奧斯曼(Oskar Aszmann)指:「有些人可能最終因為缺乏神經線做移植,或心理質素欠佳而不能接受手術。」法新社/美聯社





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蜜月即興影水着杏兒:想練多啲肌肉

1 : GS(14)@2016-03-30 14:42:10

■杏兒在蜜月期間,在未有專人化妝和整頭的情況下,即興影了一輯性感泳衣照,效果不俗。


胡杏兒去年12月底榮升人妻,與李乘德(Philip)結婚後,隨即展開兩個多月的悠長蜜月之旅,他們先後到了日本、大溪地、新西蘭、美國、英國、希臘、馬爾代夫等十多個地方旅遊。



■新婚的杏兒和Philip不時在網上晒恩愛相,認真幸福!互聯網圖片

■杏兒向來甚少影泳衣相,想不到今次蜜月之旅竟然有這收穫。



在最後一站馬爾代夫,杏兒拍了一輯性感泳衣照,今次杏兒大玩即興,她先穿上一套黑色兩件頭泳衣在沙灘拍照,其後又穿上白色長恤和披上橙色薄紗大晒身材,身形fit到漏。不過今次操刀的並不是老公Philip,杏兒笑說:「成件事係好即興,呢輯相係喺我哋度蜜月嘅最後一個站影。喺我哋住嗰間酒店入面,有一間舖頭係專幫人影相留念嘅,佢哋啲職員知道我哋嚟咗,於是咪建議影番輯相,雖然影嗰時冇化妝整頭,只係好簡單咁戴副超就影,嗰度啲景同陽光都好靚,所以點樣影都好有感覺。」原來杏兒過往私下未試過影泳衣相,只是前年與閨密遊船河時被拍下泳衣照,她坦言對效果感滿意,但亦笑說:「身形永遠都可以再好啲,而家興健康型,自己都想多啲肌肉,都好努力去練。」



■穿上長恤的杏兒,雖然只露香肩或晒長腿,仍流露性感的感覺。





今為樂視造勢

另一方面,距離亞洲電視熄機的日子只餘下兩天,這除了代表亞視將會成為歷史外,亦意味着電視行業將會有新轉變,電視大戰亦一觸即發,不過大戰陣地就由免費電視移師到互聯網,從內地攻港的LeEco樂視,今日亦會舉行記者會,公佈最新內容及頻道,杏兒亦獲邀擔任嘉賓。撰文:唐琛悠





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【旅遊籽】兩歲半自行飲食 訓練大小肌肉

1 : GS(14)@2016-05-21 17:51:48

到了池上的伯朗大道,當然要彈結他唱返首飲歌《每一個晚上》;小溢坐累了,有得落車爬樹尤其開心。



【旅遊籽:遊俠仗義】單車之旅的第八天,記者與Marco見面,一起從台東出發至池上。五月台東溽暑未至,但熱辣太陽已頭上掛,Marco默默踩動腳踏,帶兒子在藍天清風下馳騁。小卡車插上紅旗,經過一片新綠米田,停駐,透氣,飲水,再起程。踏上高低起伏的台九線,Marco默默前進,輕重緩急快慢有度,誓要載兒子去看另一種深度的世界。


走過台東台九線,二人穿過綠樹成蔭的武陵綠色隧道,找到隱世誠實商店,一起體驗自助購物;在關山鎮稍息,小店老闆熱情款待,送來茶水蛋糕;走進池上鄉,抵達美麗的伯朗大道,無邊際的田野在眼前蔓延,小溢看到小鳥浮雲,興奮大叫,下車在路上跑跳爬樹,跟爸爸彈結他,唱二人飲歌──林子祥的《每一個晚上》,快樂如初見世界。Marco記得兒子每件想做的事,帶他睇海豚、沙灘撿石頭、海邊食M記,每個經驗對小溢既新鮮又刺激,有人會質疑Marco太冒險任性,我卻忽爾明白這個儍爸爸的浪漫,放手讓孩子自由摸索,哪怕遙遙長路多崎嶇。



小溢得知自己兩次打瀉水犯了錯,餘下的晚餐也小心翼翼地吃。攝影:張維聖



倒瀉水捱罵 爸爸感欣慰

當天清早,父子起床梳洗,已跟爸爸跑了一周多的小溢漸露疲態,早起穿不到鞋子鬧起情緒,Marco一聲令下,就罰兒子到廁所面壁罰企,直到他情緒冷靜。孩子哭鬧過,就在早餐桌前跟爸爸和好,轉個頭跑去幫手砌卡車。這是場每天發生的父子角力,無論兒子兩歲定18歲,講道理,論對錯,去旅行也不可得過且過。晚上,我們於池上小店晚餐,小溢如常拿水樽自己開蓋喝水,Marco為訓練他操控大小肌肉和自我管理,平日在拖卡車裏也讓他自己飲水。但餐桌高,小溢個子小,手拿不穩打翻了水樽,需要老闆娘清理。未幾,同樣事情再次發生,小溢又不小心把紅茶打翻,老闆娘忍不住大罵:「都說不應該讓小孩子自己拿水喝,小孩子怎會懂,倒到一地也是!」小溢知道自己做錯,站在一旁發呆;Marco沒有責備兒子,只趕忙跟店主賠罪,幫忙清潔。遇上這情況,一般港式父母會怎樣做?第一個反應可能是破口大罵,或索性餵飯餵到嘴邊。飯來張口「殘孩」一街也是,可能也是怪獸父母煉成。Marco卻容許子女犯錯,在錯誤裏學習承擔,「孩子做錯事,是讓他知道做錯甚麼,明白如何善後處理,不是在他身上留下內疚感。當累積了經驗,他們就會知人生很多錯誤是可以糾正。」那頓飯,小溢吃得特別小心,小手拿着筷子專心地吃麵,雖然依然食到天一半地一半,但對兩歲半的小孩來說,着實不簡單。



小溢扭計實錄



起床 早上準時起床,爸爸幫忙刷牙梳洗,相安無事。

撒野 自己的事愛自己做的小溢,因為穿不到鞋子而發脾氣。

說教 孩子無理撒野,Marco就以非常手段教育,絕不溺愛。





委屈 小溢不受哄,爸爸就罰他到廁所面壁罰企冷靜一下,一臉委屈。

和解 哭鬧過後,就跑去幫忙裝卡車,自己的坐駕當然要親力親為。



孩子要的是經歷 不是起跑點

採訪期間適逢母親節,也剛巧是Marco與太太結婚五周年紀念日,Marco故意把單車行程安排去到池上,帶兒子回到上年跟家姐影相的地點,影相、錄歌,晚上回民宿與家姐及太太FaceTime,把歌送給太太,一家小團圓。
Marco因工作關係,每月也要帶團到外國旅遊,每年一半時間不在家,照顧子女的責任落在太太身上,問黃太介意嗎?「我們試過四人去旅行,爸爸會依賴媽媽照顧小朋友,若只得他們獨處,會體會更深。」黃太再三表示,對丈夫絕對支持,信任他的判斷,「以前曾跟丈夫二人環台,知道他經驗豐富,不會常要求他們報平安。我像個讀者,日日追facebook看他們日程和經歷。」瘋狂父子背後總需要有個這樣的女人,承受他們的狂或野。



採訪時正值母親節,也是Marco與太太五周年結婚紀念日,一家人在FaceTime小團圓。

去年四月,Marco帶女兒小悅單車環台,希望孩子感受世界。



上補習班 不如去熱帶雨林探險

跟許多典型家庭一樣,Marco工作繁忙,無法貼身照顧子女,但他仍努力衝破限制,為子女投放有營養的相處時間,更為八月即將出世的第三個孩子計劃好單車之旅,「仔女時刻在變,很容易錯過重要時刻。我不敢說做得好,每對父母也有自己工作限制,關鍵是讓仔女感到自己在能力範圍裏盡了力,他們會知道。」打開Marco為子女寫下的時間表,沒有排山倒海的興趣班補習班,只有預早設計好的「旅行大計」——走進沙巴熱帶雨林睇野生動物,與原住民沿河探險;上玉山百通關露營,嘉明湖邊看水鹿;「現在小孩去很多國家,但毫無國際視野,只把旅遊變成比拼。你想子女生命有怎樣的特質和情懷,就應帶他們去看甚麼,所以幾忙也要有這種相處時間。」有種幸福,是毋須贏在起跑線上的人生。「家是講愛的地方,不是準備讓子女應付世界、競爭的地方。子女需要的,是一個『成人禮』歷程,生命中一切挫敗和衝擊,都是養份,比成功經歷重要。」14天旅程,Marco不斷以此提醒自己,與其把子女塑造成十項全能的「人生贏家」,不如原地守候,放手讓他們飛翔。Marco常說要「走在一起」,眼前可愛的一家擠在小小屏幕中隔空對話,也許就是種兌現。時間有限,也可別有用心,全神貫注,這些父母身體力行給的愛,孩子怎可能忘記?



記者:王秋婷攝影:潘志恆(部份圖片由受訪者提供)編輯:黃仲兒美術:黃創泰





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旅遊 兩歲 歲半 自行 飲食 訓練 大小 肌肉
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【扮靚籽】 收緊下身肌肉 彈走巨臀大象腿

1 : GS(14)@2016-05-24 10:31:46

彈床舞導師Wancy(左)及Erica(右)



【扮靚籽:潮女熱學】彈床跳舞主要鍛鍊下身肌肉,彈床跳舞導師黃顯晴(Erica)及郭葦瑩(Wancy)自創舞步針對下半身肥胖,由臀部到小腿都照顧到。

收靚大腿

1雙手倚着橫桿作支撐,站在彈床中心預備。2收緊大腿前肌,雙腿合攏向胸口位置跳兩下。3雙腳將開,用力跳兩下,以兩合兩開的節拍不停跳,保持腰板挺直,力量要集中在大腿上。



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緊致臀部

1雙手向下垂打交叉,原地垂直跳兩次。2雙手向上拍,雙腿左右分開向下半蹲,輕微跳躍兩下。3左右腳跟分別提起,重心轉移至腳趾,藉此收緊大腿、小腿及臀部肌肉。4左右腳跟分別放下,完成。



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收腹纖腰

1躺在彈床,雙腿合攏上下成直角擺動兩次熱身。2雙腿傾斜至45°,維持2至3秒,會感到腹部肌肉收緊。3以8次為一組動作,完成一組動作可平躺稍息,與在平地做這動作相比,在彈床上抬腿可減輕尾龍骨受壓程度。



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EC Jump觀塘開源道55號開聯工業中心A座516室收費:六堂$800(每堂50分鐘)



記者:黃樂雯攝影:伍慶泉編輯:黃仲兒美術:孔文彬





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愛拔罐紓緩肌肉痠痛 美國選手周身紅印

1 : GS(14)@2016-08-09 07:32:57

今屆巴西里約熱內盧奧運,各位可能看到多位美國隊選手身上都有一個個紅印,原因是他們都愛上了拔罐,減輕練習或賽後帶來的肌肉痠痛。美國奧運隊多名選手,背部、膊頭等位置都有拔罐留下的紅印,無不是因為其行氣活血、舒筋活絡的好處。就如「水怪」費斯喜歡拔火罐,更將治療片段用於代言運動用品品牌的宣傳片中。體操選手納多爾(Alex Naddour)近日的個人社交網站照片,也可見其肩膊有拔罐紅印,更稱拔罐助他從渾身痠痛中獲得解脫,大讚「這是我這一年來保持健康的秘方」。他的多位體操隊隊友都有拔罐,隊長布鲁克斯(Chris Brooks)亦指:「情況就像『好吧我這裡痛,就在這位置拔罐,然後你的室友會幫你,你自己做亦可以。』」至於前女飛魚歌芙蓮(Natalie Coughlin),亦都有在Instagram分享自己的「見紅」照,而且臉露笑容,狀甚享受。英國《每日郵報》





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拔罐 紓緩 肌肉 痠痛 美國 選手 周身 紅印
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連吃5隻大閘蟹穗婦肌肉溶解險死

1 : GS(14)@2016-11-24 07:39:24

■住院的楊女士接受訪問。



內地出現市民吃大閘蟹患肌肉溶解症罕見病例!廣州的楊女士進食5隻大閘蟹後,病從口入,全身肌肉痠痛、昏迷不醒,肝功能受損等病症,醫生診斷後證實她患有橫紋肌溶解症,幸送醫及時,才不致因吃大閘蟹而喪命。事發本月10日,住在番禺的楊女士收到友人送來的5隻大閘蟹,其中一隻相信已死去一段時間,「看起來有3.5両,就沒捨得丟。」她將死蟹和另外4隻蟹一起煮熟吃了,但事後感到一陣暈眩,「當時就覺得有點難受,但也沒多想就睡覺了」。然而,她對不適不以為意,直至翌日踩了20分鐘健身單車後,發覺渾身不聽使喚,昏昏沉沉,全身乏力。她在驚恐下到醫院求診,雖然症狀緩解,卻未查出病因。


全身乏力肝受損

楊女在家休養四天,還是覺得大腿痠痛,於是到廣東省第二人民醫院,化驗結果令她大吃一驚,腎內科檢查發現其肌酸激酶飆升正常值近180倍。此時,楊女更出現橫紋肌溶解症狀,還有嚴重的肝功能損害、心肌損害。幸她經過及時治療才躲過一劫,各項指標逐漸恢復正常。廣東省第二人民腎內科主任醫師吳錫信表示,目前吃了大閘蟹後患橫紋肌溶解症在廣東鮮有報告,在全國也只是個別案例。本港血液及血液腫瘤科專科醫生區永仁指,淡水水產容易積聚不明毒素或細菌,令市民出現橫紋肌溶解症。他又指,若然發現有地區出現類似病症,就避開購買該地區的水產,以免誤食而中招。廣州金羊網




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連吃 大閘蟹 大閘 穗婦 肌肉 溶解 險死
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【動畫】心臟病定肌肉拉傷?胸痛問Google隨時仲傷

1 : GS(14)@2016-11-29 00:14:26

現在透過搜尋器解答問題相當簡單,但英國全科醫生布魯爾(Sarah Brewer)提醒,生病時網上查詢病徵,可能會斷錯症,隨時越治越嚴重,尤其以下看起來普通的病徵:1.噁心
Google診斷:肝炎、頭部受傷、頭暈其實噁心更常見的病因是食物中毒或者懷孕,其中懷孕更不應亂吃藥,以免影響胎兒。2.胸口痛
Google診斷:心臟病消化不良肌肉拉傷上述三種病的治療方法極不相同;如患者病發時感到胸口或手臂痛,甚至疼痛蔓延至頸項,導致氣促、出冷汗及頭暈的話,可能是心臟有問題,要立刻求醫。3.喉嚨痛
Google診斷:咽喉癌咽喉感染胃酸倒流醫生表示喉嚨痛一般是感冒或流感所致,不用太擔心,但如果患者起過50歲,有吸煙習慣或曾是煙民,或是聲音忽然沙啞、變聲,以至吞嚥出現困難,有可能是咽喉或食道癌。4.頭痛
Google診斷:腦癌腦膜腦出血頭痛主要是壓力或脫水所致,一般服食止痛退燒藥便可痊癒;除非患者過去沒有頭痛史,但忽然持續地痛,有臂也有麻痺刺痛、說話有困難、嘔吐等症狀,記得及早求醫。布魯爾醫生也指出,既然病人擔心到上網搜查病徵,其實已代表病情不輕,如果病情持續一周以上仍未康復,便應看醫生對症下藥。英國《每日鏡報》




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動畫 心臟病 心臟 肌肉 拉傷 胸痛 Google 隨時 仲傷
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【物理治療師教路】跑步落斜傷膝 鍛練大腿肌肉助改善

1 : GS(14)@2016-12-25 13:44:12

物理治療師吳俊霆 Etlon說,跑步常見傷患之一是「髂脛束磨擦綜合症」,因跑步持續屈起伸直髂脛束,加上重復磨擦,令膝蓋外側位置出現痛症。



年尾清涼乾爽又是跑季的開始,不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽,但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷。記者邀請過兩位物理治療師吳俊霆 Etlon和何淑玲 Horlick講解跑步常見傷患之首「髕股關節綜合症」,更會繼續提提大家其他常見的跑步傷患,預防之餘亦能自己作簡單治理。



他們說:「跑步常見傷患之一是『髂脛束磨擦綜合症』,髂脛束就是髂骨連接脛骨一條沒有彈性,類似韌帶狀的物體,其實它是拉得很緊的,所以在跑步,特別是落斜時,膝部不斷重復屈起伸直的動作,磨擦得太多,加上磨擦的角度正好是膝蓋外側的位置,日積月累下,膝蓋外側便容易出現痛楚。」要預訪髂脛束磨擦綜合症除了要注意跑姿,亦可多加鍛練大腿肌肉,跑後也可自己按摩髂脛束,幫助放鬆。



很多人跑姿不正確,加上大腿內側力量不足,跑步時膝蓋容易向內傾側,令髂脛束拉扯更嚴重,髂脛束磨擦綜合症便更易發生。

身體側躺,上身保持水平,腳踭緊貼,然後打開大腿,可加強鍛練大腿肌肉,改善跑步時膝蓋容易向內傾側的問題。

跑步後可用手或按摩棒按摩大腿外側的髂脛束,幫助放鬆。

記者:韓繼聰攝影:許先煜




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物理 治療師 治療 教路 跑步 落斜 斜傷 傷膝 鍛練 大腿 肌肉 改善
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【動畫】經期嚟到唔駛避運動?荷爾蒙或有助練肌肉

1 : GS(14)@2017-01-18 22:21:18

不少女性月經來潮時飽受經痛和頭暈症狀,運動員如中國女泳手傅園慧在里約奧運期間曾投訴因為「來例假」影響表現,但原來在這個時候做運動可以鍛鍊更多肌肉,亦對身體有益。瑞典于默奧大學(Umea University)找59名女性在月經週期不同時間做運動,為期4個月。一組在周期首兩周,即包括月經來潮期間接受加強訓練;另一組在周期後半接受加強訓練;第三組就在整個周期內接受強度一致的訓練。研究發現,第一組的女性可以跳得比另外兩組高,並發現在月經週期的首兩周,即卵泡期(又名濾泡期、follicular phase)期間做運動,對身體有益。研究員弗里斯(Lisbeth Wikstrom-Frisen)解釋周期首兩周,身體會製造荷爾蒙,有助強化肌肉,「這可能是因為雌激素引發的新陳代謝效應」。她希望再作進一步研究,以幫助運動員如何利用月經週期作訓練以取得更佳效果。英國《每日郵報》




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動畫 經期 嚟到 到唔 唔駛 駛避 運動 荷爾蒙 荷爾 有助 肌肉
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由「四失肥仔」變到肌肉男陳山聰走過高山低谷

1 : GS(14)@2017-02-05 10:55:22

如果最近要講媾賭王個女,大家會諗起邊個呢?相信都係陳山聰喇,因為佢喺大台劇《乘勝追擊》入面,飾演嘅角色由變奸,仲力追劇中賭王個女傅嘉莉,其實呢個角色真係好啱陳山聰,因為大家都知,佢係成功追過賭王三房大女何超雲,只不過最後係分手收場!陳山聰當日為咗追超雲,放棄幕前嘅工作,兼且同朋友疏遠,身形仲暴脹咗唔少,喺2013年同超雲分手之後,失去咗女友、事業、形象、金錢,變咗「四失聰」,但係當時佢並無意志低沉,反而努力跑步,由肥仔變到一身肌肉,喺事業上都得到貴人相助,有得拍劇,喺網民大讚嘅情況下,試過提名《最佳男配角》,喺感情方面亦都有新開始,仲識咗個做美容顧問嘅女朋友,所以話做人真係唔好放棄自己,苦盡真係會甘來。




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四失 失肥 肥仔 變到 肌肉 男陳 陳山 山聰 走過 高山 低谷
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