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生完孖仔3周已瘦返索媽唔駛1年fit到漏

1 : GS(14)@2017-04-30 15:20:51

產後修身是令眾多媽媽苦惱的問題,新加坡電視節目主持人誕下雙胞胎後,本來對身形大幅走樣已有覺悟,但在運動幫助下3星期已極速減磅至產前體重,一年過去身材就如沒有生過一樣。她早前貼出與一年前腹大便便的對比照,連自己也嚇了一跳。桑切斯(Sonya Davison Sanchez)與丈夫育有一對孖仔,孖仔今天就滿一歲,桑切斯上月在社交網大曬產前產後身材,寫道:「臨盆前一天vs今日,很驚訝人體的能力。」她將一張懷孕35周的照片,與手抱雙胞胎的照片並列展出,相中的她穿上同一件比堅尼,近照中她已回復苗條身材。不少人都好奇她是如何減磅,她亦很驚訝自己的轉變,說懷孕時已做好心理準備,接受無法恢復產前身型的覺悟,「我錯了,我知道一系列因素可以助我在產後3星期內,減去懷孕期間增加的體重」。桑切斯有運動習慣,懷孕前會在家進行高強度間歇訓練(HIIT)鍛鍊核心肌群,「我只攝取我所需要的,你懷孕時不需要真的吃兩人份量(食物)。我主要是腹部長肉,所以只需要減去那多餘的體重,比起全身減肥簡單多了。」她又指懷孕時每天會步行2至3小時保持身體的新陳代謝速度,又稱餵母乳亦有助減磅。不過減磅只是產後修身的第一步,她稱當時每次用餐後小肚腩都會突出來,於是勤加鍛鍊腹部肌肉。她產後3個月已經開始在家進行20分鐘的簡單HIIT,9個多月過去後,桑切斯看來已完全回復產前的誘人身段。英國《每日郵報》




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