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【每日健康】 關節勞損想運動?做SPA踩單車燒脂消肌痛

1 : GS(14)@2016-11-23 07:54:19

水療單車是水療按摩及單車結合體,可以不傷關節做運動。



做運動跑步是健康潮流,但並非人人適合,例如有腰背傷患或體型較大的人,關節容易勞損引致膝蓋痛,很易受傷,有甚麼辦法可以令他們做運動又不影響身體,可以試試浸在水中做運動,安全又可以舒展根骨。



最近有種新玩意,可以不傷關節做運動,特別適合有腰背及膝蓋痛的人。落戶在銅鑼灣的水療單車是水療按摩及單車結合體,機內有二十六個噴嘴可以按摩到腰背位置、大腿及小腿兩側,增進血液循環。除此之外,利用水的阻力踏單車,可以減低關節活動而造成的磨損,同時更有效燒耗卡路里。療程每次30分鐘,記者輕鬆踩都燃燒到300卡路里,浸在水中感覺似水療多於運動,舒舒服服就可以燒脂,令懶人更有推動力做做運動。而且這個SPA設有相連房間及日式桑拿,更可以約朋友一齊玩,消消悶意。記者找到姚嘉兒(Venus)一起試玩,她是自由撰稿員又是學生,從早到晚都坐,她覺得水療單似Jacuzzi,以水力按摩很舒服,幾好玩,而且阻力好像較小。Venus以前有試過在健身室使用單車機,「每次運動後都覺得膝蓋或者腰背都會很累,好像扯住扯住。」除了減低關節勞損,更可抒緩運動後的肌肉痛。記者Mandy之前打拳時腳掌受傷,試做前都擔心會刺激患處,但後來發覺腳掌沒有任何不適,而且可抒緩打拳引致的大腿疲勞。浸會大學體育學系副教授雷雄德指,水療單車更可抒緩因長期跑步而可能出現的關節慢性受傷,如腳踝慢性受傷及發炎的情況,及有預防傷患的作用。雷SIR提醒,進行水療時要留意水溫不能太高,否則身體未能散熱反而會易疲倦,甚至出現中暑徵狀。
Velocity Aquabike Studio銅鑼灣霎東街15至21號OLIV14樓記者:鍾溥敏攝影:鄧鴻欣



機內有二十六個噴嘴可以按摩到腰背位置、大腿及小腿兩側,增進血液循環。

療程每次30分鐘,記者輕鬆踩都燃燒到300卡路里。

SPA設有相連房間及日式桑拿,更可以約朋友一齊玩,消消悶意。

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來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161123/19842607
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