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芒格•巴菲特•減壓•不忍直視 坐關

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6f1d7b2e0101fq6o.html

最近讀了四篇文章,互不相干的四篇東西,覺得有點意思,做個摘錄,相當於筆記。

1、芒格

這篇芒格講話是幾年前的。芒格和巴菲特有區別,芒格更像學者,準確地說,更像哲學家,芒格的話一陣見血,但比較深奧,必須認真聽,才能聽懂,巴菲特則善於用淺白語言講出高深道理。摘錄如下(源自:查理•芒格:在南加州大學畢業典禮上的演講http://blog.sina.com.cn/s/blog_541250490102eab5.html):

要得到你想要的某樣東西,最可靠的辦法是讓你自己配得上它。

拿沃倫·巴菲特來說,如果你們拿著計時器觀察他,會發現他醒著的時候有一半時間是在看書。他把剩下的時間大部分用來跟一些非常有才幹的人進行一對一的交談,有時候是打電話,有時候是當面,那些都是他信任且信任他的人。仔細觀察的話,沃倫很像個學究,雖然他在世俗生活中非常成功。

懶惰和言而無信會讓我們在生活中失敗。

每當我感到自己有陷入某種強烈的意識形態的危險時,我就會拿下面這個例子來提醒自己,有些玩獨木舟的斯堪的納維亞人征服了斯堪的納維亞所有的激流,他們認為他們也能駕駛獨木舟順利地征服北美洲的大漩渦,結果死亡率是百分之百。

每當你們發現自己產生了自憐的情緒,不管是什麼原因,哪怕由於自己的孩子患上癌症即將死去,你們也要想到,自憐是於事無補的。

正確的說服技巧是本傑明·富蘭克林指出的那種,他說:「如果你想要說服別人,要訴諸利益,而非訴諸理性。」

變態的工作關係也是應該避免的,你們要特別避免在你們不崇敬或者不想像他一樣的人手下幹活,那是很危險的。

我認為生活就像比賽也充滿了競爭,我們要讓那些最有能力和最願意成為學習機器的人發揮最大的作用。如果你們想要獲得非常高的成就,你們就必須成為那樣的人。

如果你們真的想要在某個領域做得很出色,那麼你們必須對它有強烈的興趣。我可以強迫自己把許多事情做得相當好,但我無法將我沒有強烈興趣的事情做得非常出色。

在這漫長的一生中,我一直都在期待麻煩的到來。現在我已經84歲啦。就像愛比克泰德,我也擁有一種蒙受恩寵的生活。我總是期待麻煩的到來,準備好麻煩來臨時如何對付它,這並沒有讓我感到不快樂。這根本對我沒有任何害處,實際上,這對我有很大的幫助。

2、巴菲特

老巴的話很容易懂,但懂和做到是兩回事。這是他最近接受央視記者訪談說的話,老生常談的東東(源自:央視獨訪巴菲特http://xueqiu.com/6146070786/29234478

我關注公司、股票、房地產,關注這些資產未來的潛力,對比我投入的金額。如果你投資了正確的公司、正確的房地產、正確的股票,並長期持有他們,你的投資就會有很好的回報。這適用於中國,同時也適用於美國。

歷史會站在投資後一直持有的那些人那邊,而不會站在不斷的買入和賣出的那些人那邊。

我認為任何告訴你他們知道未來經濟發展的人,儘管他們的出發點是好的,但他們什麼都不知道,我們也從不聽這些人的預測,明年也罷,後年也罷,這些預測對我們不重要。

我更加偏向於沒那麼令人激動的行業,例如食品,交通,保險,這類我更為理解的行業。

美國國產的汽車業有將近兩千家公司,你能在網上找到他們全部的名字,需要四十頁才能列完。這麼多公司接下來發生了什麼?在2009年春天,只剩下三家,而且其中兩家都申請破產. 挑選一個未來贏家不是一件簡單的事情。

3、減壓

這篇談國企反腐的文章挺有意思,我不做評論,摘錄幾句話(專家談王歧山國企反腐思路:不及時減壓該炸鍋了http://www.47365.com/2014/05/6575372d4813b155.html):

李永忠認為,經過一年多的反腐推進,目前的局面好看了,已經形成了反腐的高壓態勢,同時也更危險了。「真正的高手,並不在於能簡單地施壓,而在於什麼時候啟動減壓閥」。他用高壓鍋來進行比喻說,如果火候掌握不好,拿出來半生不熟吃不了,但如果沒有及時啟動減壓閥,沒來得及減壓,爆炸了,連鍋都沒了。「真正的高手,當施壓到一定程度後,一定要通過深化改革,積極並穩妥地啟動減壓閥,就能變阻力為動力,化消極為積極。」

4、不忍直視

昨天見報的新華社談滬市市盈率不忍直視的文章不尋常,這是否意味著將把在某些金融產品和房地產上面的堆積的大量資金趕入股票市場?摘錄幾句話吧(新華社:滬市市盈率不忍直視,破除剛性兌付將提升估值http://finance.sina.com.cn/stock/stocktalk/20140514/143519106045.shtml):

截至5月12日,上交所[微博]所有948只股票的平均市盈率僅有9.8倍,這一數字不論是在縱向還是橫向上,都已跌入谷底。

行業監管者和業內專家指出,一些金融產品的剛性兌付,實際上推高了整個金融市場的無風險收益率,導致股市的估值水平降低。只有打破這一現狀,才能從根本上扭轉A股估值怪象。

芒格 巴菲特 巴菲 減壓 不忍 直視 坐關
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給油企業減壓?財政部提高石油特別收益金起征點

來源: http://wallstreetcn.com/node/212528

財政部日前發布通知稱,經國務院批準,財政部決定從2015年1月1日起,將石油特別收益金起征點提高至65美元/桶,此前的起征點為55美元。

在油價暴跌的背景下,石油上遊開采企業苦不堪言。中國經濟網提到,國內部分老油田開發、生產成本高企,根本沒有“特別收益”可言。尤其是國際油價暴跌的這段時間,石油上遊開采企業叫苦不叠。石油特別收益金起征點在一時間節點提高,將很大程度卸下油企的稅負重擔。

網易財經則引述廈門大學中國能源經濟研究中心主任林伯強觀點稱,本次石油特別收益金起征點提高應該跟國際油價沒有關系,主要是跟國內石油企業的成本不斷上漲有關。

近年來國內石油企業的開采原油是越挖越少,越挖成本越高,尤其是三巨頭在海外收購的資源,都是在國際石油價格處於高點時進入的,成本也在逐年增加。

但是另一方面,國內石油巨頭往年業績好的時候,政府並沒有直接調高起征點,其實去年是個很好的機會,但是沒有調整,當前再調的話有其合理性,只不過當前調整很容易讓外界跟油價變動聯系起來。

還有媒體統計,2009-2013年,中石油、中海油和中石化累計繳納石油特別收益金分別為3264.95億元、1057.59億元和1193.65億元,在“三桶油”所繳納的稅費中分別占31.1%、33.8%和13.9%。這條消息對於“三桶油”的業績有重大提振。

所謂石油特別收益金,簡單點說就是“石油暴利稅”,是國家對石油開采企業銷售國產原油因價格超過一定水平所獲得的超額收入按比例征收的收益金。

當前國際原油價格較年中最高水平已經接近腰斬,布油保持在60美元左右水平。網易財經提到,當前國內油企平均成本已達每桶55美元左右,這其中除了直接開采成本外,還包括勘探成本、稅收和銷售成本等方面。

中宇資訊分析師張永浩對中國經濟網表示,國內原油銷售實現價格要略低於國際原油期貨結算價格,“兩桶油”銷售原油的實現價格理論上已經低於起征點,特別收益金已經不再繳納了,特別收益金調整短期內不存在實質影響。但從長期來看,作為不可再生資源的原油價格肯定還會回到上升趨勢,那時候對“兩桶油”等企業就是實打實的利好。

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8月銀行結售匯逆差創逾一年最低 人民幣減壓

9月19日,外管局公布最新數據顯示,我國結售匯已經連續14個月出現逆差。不過此次8月銀行結售匯逆差95億美元,環比下降70%,為2015年7月以來月度最低值。“8月份我國跨境資金流出壓力有所緩解。”外管局新聞發言人就跨境資金流動情況答記者問表示。

中國金融期貨交易所研究院研究員趙慶明對第一財經日報記者表示,8月銀行結售匯還是逆差,只是逆差絕對值很小,比上月大幅收窄,顯示結售匯更加均衡。

外管局公布數據還顯示,非銀行部門涉外收付款逆差下降。8月份,非銀行部門涉外收付款逆差80億美元,環比下降75%。其中,外匯收付差額由7月份逆差13億美元轉為順差197億美元;人民幣收付逆差277億美元,環比下降10%。

外管局新聞發言人表示,總體看,當前我國經濟運行基本平穩,人民幣對美元匯率呈現雙向浮動,市場情緒較為穩定,有助於外匯供求進一步趨向平衡。

外管局發言人認為,市場主體結匯意願趨穩,售匯比例進一步降低。數據顯示,8月份,銀行客戶賣出外匯金額與涉外外匯收入之比為59.2%,較7月份提高0.9個百分點;銀行客戶買入外匯金額與涉外外匯支出之比為67.4%,較7月份下降1.3個百分點。外管局發言人表示,這說明市場主體結匯意願趨穩,售匯比例進一步降低。

數據顯示,另一方面,部分渠道的跨境外匯融資繼續回升。8月末,企業海外代付、遠期信用證等進口跨境外匯融資余額較7月末增加79億美元,已連續6個月增長;8月份,企業跨境外匯貸款資金凈流入61億美元,較5~7月月均凈流入7億美元的規模明顯增加。

從歷史情況看,6、7月份是外資企業利潤匯出、境外上市公司分紅派息的高峰,隨後將有所下降。8月份,投資收益購匯環比下降31%。此外,8月份仍是境內居民境外旅遊、留學購匯較多的時期,但當月旅行項下購匯環比下降3%,同比下降16%,說明前期個人購匯需求得到較大釋放,也顯示當前個人購匯仍較理性。“投資收益等季節性購匯需求回落。”外管局發言人說。

趙慶明認為,從數據透露出的信息可以看出我國結售匯更加均衡,資本流出壓力減小,有利於緩解人民幣貶值預期。

銀行 結售匯 逆差 創逾 逾一 一年 最低 人民幣 人民 減壓
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上班減壓三寶

上班 減壓 三寶
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科大生搞app教人呼吸催眠減壓

2017-05-25  NM

香港人生活忙碌,工時長,壓力大,步伐急速,連晚上睡覺時也要牽掛工作或考試,不能安心休息;有大學生因朋友啟發,設計手機應用程式「Void」,透過小遊戲及錄音幫助人放慢節奏,紓緩壓力,減少失眠。我們雖不時把「放鬆啲啦,香港人」掛在口邊,提醒自己和朋友要放鬆心情,但鮮有做到,究竟科技能否在這方面帶來幫助?同名同學校

Void的兩名創辦人除了同是九十後及科技大學學生,名字上也有共通點——陳棨豪(Hercules)和陳啟濠(Harry)。今年就讀科大風險管理及商業智能學四年級的Hercules,讀中學時已對心理學及催眠有興趣,兩年前決定修讀相關課程,並考獲美國催眠醫師考試局的「註冊臨床催眠師」,之前曾為約二十個對象提供催眠治療。他表示,設計app的念頭源自一位朋友,他要到外地出差,擔心失眠影響翌日工作表現。於是請求Hercules事先錄下幾段錄音,供他在睡覺前聆聽,讓他放鬆心情,容易入睡。Hercules懷着一試無妨的心態答應,怎料朋友指錄音有幫助,令Hercules決定設計一個有類似功能的app,讓被失眠或焦慮困擾的人士,在無辦法得到專家治療或輔導時,可以先透過程式幫助自己。現正攻讀計算機工程學系博士的Harry,跟Hercules因住同一幢宿舍而認識。他十分認同Hercules的理念,也曾因為學業壓力失眠,並接受Hercules的治療,於是決定跟他一起研發程式,而Harry主要負責程式的技術層面。

畫圈調整呼吸

Void於去年十一月推出,尚在起步階段,功能不多,但已於今年初獲得香港資訊及通訊科技獎的最佳學生發明大獎。打開程式,映入眼簾的首先是海浪的畫面,傳來陣陣海浪拍岸的聲音。Void暫有兩部分,一是小遊戲:用戶在開始遊戲前,先選擇長度,最少六十秒,最多三百秒。然後以手指跟着畫面圓圈內有色部分,在柔和音樂下緩慢轉動,並跟隨指示吸氣、閉氣及呼氣。圓圈轉動速度極慢,急性子的記者數次把手指超前,音樂戛然而止(提示用家速度太快);不過,當習慣這個速度後,再配以呼吸,記者有感整個人確實(在畫圈時)放慢下來。Hercules表示,這個遊戲是自己設計,因為不同論文及研究結果顯示慢的手指活動,可以令人放慢身體節奏。完成遊戲後,用戶可以進入下一個階段。輸入個人壓力指數(10分為最大)後,聆聽錄音,放鬆心情。程式有七段不同的錄音,鼓勵用戶持續聆聽,而每聽完一段錄音後,要在十八個小時後才可以聽另一段錄音。聲帶由Hercules錄製,長度大約十分鐘,內容主要是請用家坐下,閉上眼睛,並根據Hercules的描述作出幻想,從而令用家忘記日常煩擾,沉澱心情。不過,記者實測後,認為十分鐘的錄音有點長,如果可以視乎個人壓力情況,決定錄音的長度會更好。Hercules強調,這個app同時具備冥想、心理學及催眠的元素,不是要取代任何的心理治療,只是希望可以紓緩港人壓力,提升睡眠質素,同時喚起市民對精神健康的關注,「不少人出現問題,會諱疾忌醫,覺得只是有少少不開心,便認為是小事。」Hercules坦言,程式現時雖似學生作品,但未來會將其完善,成為商業產品。除現有的免費模式外,他打算未來推出收費模式,向用戶收取十多元的費用,並提供更多功能。

專家盤問

D:註冊臨床心理學家鄒凱詩(Daisy)H:Void創辦人陳棨豪(Hercules)

D:每一晚也要玩小遊戲?H:我會建議每一次聽錄音前也參與小遊戲,可能是90秒的時間,但可能有用家不想玩,想直接聽錄音,我們也提供「跳過」的功能。雖然是訓練的一部分,但有同學認為將其分拆出來也可以,所以我們新增一個選項,只是玩小遊戲。

D:手機的藍光會影響睡眠質素,會否令app有反效果?H:藍光確實對睡眠有一定的影響,但是除了手指練習外,其他時間也不用看着手機畫面。藍光使人眼睛疲勞,但我們希望通過科技產品,令人達到放鬆效果。

專家建議

Daisy在出席評審前曾試用app,但不明白遊戲玩法。她認為app的理念雖好,但在介面及功能上仍有不少改善的空間,否則不能吸引港人持續使用。「香港人好實際,用完一次無效便會刪除。」她建議app的指引可以更清晰,增設不同的語言,針對廣大的市民。長遠而言,如果Void可以融入用家生活,其實用家也會大概記得那段錄音的內容,使用app的意慾會下降,所以要思考如何推陳出新,提供更多不同種類的內容,讓用家有更多選擇,例如是肌肉鬆弛練習或者是冥想練習;也配合不同人士需要,因為一些放鬆練習,例如數呼吸反而會令焦慮人士更緊張。介面上也可以更多元化,因為有病人見到海浪是會情緒激動。Void也可以跟其他公司合作,例如是一些保險公司推出的健康程式,增加用家使用的誘因。

終極裁決

手指遊戲是比較新穎,因為香港人的節奏本來是快,可否透過動作的帶動使人放慢下來呢?雖然未必有太多研究數據支持,但是一個新嘗試,理論層面上可能可以。至於聲帶播放,很多時在我們治療時也會用到,這方面是有充足的科學證據顯示可以使人放鬆。我會給八點五分。香港人壓力大,程式迎合香港人需要,推動心理健康。而在香港,類似的app是比較少。事實上,香港的自殺率是比較高,特別是年輕人,我認為未來絕對是有市場。

專家錦囊

臨床心理學家在香港是沒有法定的註冊制,任何人都可以自稱為「心理學家」和提供「心理服務」或「心理治療」,不會犯上任何法例,與醫生、護士、社工一類有法定註冊制的專業不同。Hercules提出,可能將來會在平台為用戶及心理專家等進行配對,Daisy提醒審查專家資格或提供專家資料時要小心,可能會令人有利益衝突的感覺,所以最好是提供所有專家的資料,但這樣便不是配對。另外,如果牽涉轉介費也是不可以,要留意相關法例。

撰文:王敬蓮攝影:梁正平ed_bn@nextdigital.com.hk

科大 生搞 app 教人 呼吸 催眠 減壓
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拍裙底減壓孝順仔罰$5000

1 : GS(14)@2011-11-18 12:08:13

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 104&art_id=15812447


【本報訊】中年售貨員廿多年來甘願犧牲所有私人時間照顧患有老人癡呆症的母親,人到中年仍無機會接觸異性,最終壓力爆煲,在港鐵站大堂偷影靚女裙褲底被捕。被告昨於觀塘裁判法院承認遊蕩導致他人擔心罪,裁判官勸導他除了照顧母親也要調整生活節奏,直言「你都有自己嘅人生」,判處罰款 5,000元。
記者:陳美珊
2 : GS(14)@2011-11-18 12:08:27

辯方求情指,被告與患有老人癡呆症的 89歲母親同住,兩名姊姊已婚另組家庭,被告需獨力照顧母親。其母行動不便,幾乎足不出戶,被告廿多年來侍母至孝,每天早上 5時半起床為母煮早餐及煲茶,上班至傍晚 6時,放工後趕返屯門寓所買餸煮飯,全無私人時間接觸異性,也沒找朋友消遣。

法官籲正常方式紓壓

任職售貨員的被告只有小六教育程度,努力 17年,每月才賺 1.7萬元,面對沉重工作及供樓壓力無法宣洩,因而愚蠢犯案。被告的姊姊已向被告承諾每月抽一、兩天照顧母親好讓他放假旅遊散心。
3 : 龍生(798)@2011-11-18 15:29:31

本想話佢喊濕就咸濕...

但睇左內文...佢真係好慘....
4 : GS(14)@2011-11-18 15:33:23

如果只咸就不會貼啦,貼出來要想東西..
5 : 龍生(798)@2011-11-18 15:36:16

係...佢媽雖慘, 但佢更慘...

放手又唔係, 唔放就搞到咁

搞到咁緣於佢的孝心及責任心

好似佢的家姐咁, 嫁左就拍拍蘿由走左去乜都唔理

佢都未必要搞到咁
6 : GS(14)@2011-11-18 15:39:17

可能他D家姐要照顧他自己頭家呢
7 : 龍生(798)@2011-11-18 15:41:41

杯具
8 : GS(14)@2011-11-18 15:42:18

所以這男人真是無處宣洩
9 : iniesta(1400)@2011-11-18 16:17:47

才17000一個月?
佢都唔算低收入人士喇喎
10 : greatsoup38(830)@2011-11-18 16:19:25

社會結構算是中位以下少少
11 : idsdown(1658)@2011-11-19 21:15:48

7樓提及
杯具


x2
12 : idsdown(1658)@2011-11-19 21:17:22

9樓提及
才17000一個月?
佢都唔算低收入人士喇喎


要quota的
另外, 可能唔穏定呢, 視乎間鋪的銷售額分紅之類
13 : GS(14)@2011-11-19 22:03:00

12樓提及
9樓提及
才17000一個月?
佢都唔算低收入人士喇喎


要quota的
另外, 可能唔穏定呢, 視乎間鋪的銷售額分紅之類


又可能是....但他咁返工法都做到,好勁
14 : idsdown(1658)@2011-11-19 22:17:35

13樓提及
12樓提及
9樓提及
才17000一個月?
佢都唔算低收入人士喇喎


要quota的
另外, 可能唔穏定呢, 視乎間鋪的銷售額分紅之類


又可能是....但他咁返工法都做到,好勁


馬死落地行, 迫出來的, 但都出事了.
15 : GS(14)@2011-11-19 22:59:25

不過應該沒事吧
16 : idsdown(1658)@2011-11-19 23:17:41

15樓提及
不過應該沒事吧


我係話佢壓力大到爆煲
17 : GS(14)@2011-11-19 23:19:03

16樓提及
15樓提及
不過應該沒事吧


我係話佢壓力大到爆煲


幾十年是咁你會唔會有事?
18 : idsdown(1658)@2011-11-19 23:21:32

17樓提及
16樓提及
15樓提及
不過應該沒事吧


我係話佢壓力大到爆煲


幾十年是咁你會唔會有事?


係人都會出事
差別只係發生左D乜.
19 : GS(14)@2011-11-19 23:25:11

呢件肯定唔好啦,但是現在看來唔錯
20 : idsdown(1658)@2011-11-19 23:29:01

樂觀D睇, 唔算壞.
相信佢兩名姊姊應該安排少少時間照顧佢媽媽呱, 咁佢可以有小小時間透透氣.
21 : GS(14)@2011-11-19 23:33:11

希望真是咁會改觀啦
22 : 龍生(798)@2011-11-20 00:15:38

下個會唔會係你....
23 : GS(14)@2011-11-20 11:01:03

唔會啦,我都唔駛搞呢樣
拍裙 裙底 減壓 孝順 仔罰 5000
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講是非減壓益身心

1 : GS(14)@2012-01-21 17:24:36

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 335&art_id=16004827

說長道短,有益身心。研究發現,講有利社會、有助警惕他人的「正面八卦」消息,可減輕講的人的心理壓力。
美國加州大學柏克萊分校心理學家做實驗,發現當志願人士在看人玩遊戲時見到有人「出貓」,會心跳加速,感到不安和洩氣,但在獲得「講是非」的機會提醒受騙者後,都會感到鬆一口氣,大部份人甚至願意放棄參加實驗所得的報酬,來換取向受騙者「通水」的機會。實驗也顯示,擔心成為「八卦」主角,會令人小心言行,令講是非(圖)助維持社會秩序。
美國哥倫比亞廣播公司
2 : honey(6546)@2012-01-21 17:30:26

去下龍鳳區留言,一樣減壓
是非 減壓 身心
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小明×青山 為港人減壓

1 : GS(14)@2012-06-08 00:31:12

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120607/16404849
隨時隨地學習放鬆

他表示,轉往私人執業後,約10%病人從事金融工作,有病人每日開市便頭痛,返工要服止痛藥,午膳時間要休息,無法進食。工作至下午更出現頸梗膊痛、胸口感被石頭壓着等焦慮症狀。除藥物治療及鬆弛練習外,他還會建議病人改變工作安排,如設定止賺止蝕位等,減輕價位大上大落帶來的壓力。此外,經常買賣股票、窩輪等市民都是大壓力一族。
李家仁的《小明》系列唱到街知巷聞,他自言每次「小明」推出新歌都會感到壓力,擔心唱得不好、網上點擊率不足及有否負面評價等,自爆曾在睡夢中蘇醒起床,觀看網上點擊率有否上升。他表示市民可隨時隨地用 iPhone瀏覽減壓情識,如搭車及等人時;其中鬆弛練習如坐禪一樣,透過專注呼吸等動作,放鬆緊張心情,減少胡思亂想,只要在舒適環境下便可進行。
減壓情識內容包括「我有壓力?」問卷,「鬆一口氣」的身心鬆弛練習,則配合輕鬆音樂進行。「心晴日記」利用正向心理學概念,教市民每日以音樂、文字及相片記錄開心事件。
2 : ngsw(26385)@2012-06-08 13:16:49

哈哈哈,兩個死老野自得其樂!

若然佢地仲要愁開飯、交租,仲點唱得出 — 壓~~~~力……

所以,年青人,快D令到自己財務自由,咁你就可以好似這兩位大叔咁,印印吓唱 — 壓~~~~力……
3 : GS(14)@2012-06-09 14:22:50

他們兩個真是發達發到傻,他們真是die old guy...
小明 青山 港人 減壓
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鄭家華:輸錢減壓 逆境互勉

1 : GS(14)@2013-06-18 00:46:43

http://news.on.cc/cnt/finance/20 ... 0617_00842_001.html
【on.cc 東方互動 專訊】東方產經「搜財奴」專欄作者鄭家華:近日大市急瀉,莫說新手投資者,就算是股壇老兵如「苦艾酒薈」眾酒友,亦暗感壓力。對我這個天生愛玩的人來說,應付壓力的方法,莫如找個方法大笑。即使我自認不了金鐘鬼才,相信勉強亦可當個「金鐘尹光」,推廣一下「二次創作」和「本土文化」吧!所以,今日再次拋磚引玉,將張學友先生名曲「只想一生跟你走」,改編成新作「乜都輸清得隻狗!」。話說熱戀中男女,不少都有儲錢結婚大計,有些甚至有共同炒股大計,希望盡快理想達到。但正所謂「相見好,同住難」,更何況是「同炒股」?面對逆境難免有爭吵,還請倆小口子謹記當初情意和夢想,化干戈為玉帛,同唱此曲後,重新上路。本曲並非攞景,只想贈興,所以特此命為「情比金堅版」。去歌:

乜都輸清得隻狗!(調寄張學友名曲「只想一生跟你走」)

賺快錢是個最美的邂逅
輸錢怎都感覺風雨憂愁
在我見過股市高低的最後
令我發覺炒作不能沒有

但妳每次看我輸錢的眼眸
像怨我永遠不想給妳分紅
別再訴說我次次輸錢失手
像妳四處唱我輸錢依然未夠

罵我沒快手,賣晒手中所有
累妳輸,如何共我過一世?

但求妳未淡忘,往日賺錢 ,妳就樂然笑著用錢,很想一生跟我走
又叫我多D炒野,Daytrade三轉,一生賭上,不加追究,不想資金空逗留!

現時我亦茫然,債務臨頭,半夜默然帶著淚流,乜都輸清得隻狗!
但我很想跟妳,即使輸了,今生相戀不能沒有!

申銀萬國聯席董事 鄭家華(作者為註冊持牌人士)
家華 輸錢 減壓 逆境 互勉
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錫錫可以減壓 低頭族要注意

1 : GS(14)@2014-12-31 15:04:26





都市人有壓力,並不是甚麼稀奇事,要舒緩壓力大家亦各有方法。普遍都市人都會跑步做運動、睡覺和找朋友聊天等。大家不妨參考以下的建議,因為有實證之餘,要做到也很簡單!



1.吃朱古力

每天吃40克黑朱古力,當中釋放出的安多酚,可助減壓;但當然要適可而止,吃多了變胖更多煩惱。



2.吃口香糖

研究顯示,吃口香糖可以降低皮質醇,不單可以減壓,做事也較專心。



3.親嘴

腎上腺指數或皮質醇偏高,代表壓力大。研究顯示,親嘴可分解化學物質,減低以上的分泌,幫助減壓。



4.養寵物

有研究指出,養寵物的人血壓較低,因為跟牠們玩,心情會較輕鬆。



5.少用手機查短訊

英國心理學會指出,瘋狂查短訊會令人緊張,隨時壓力爆煲,所以低頭族要小心喔!



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錫錫 可以 減壓 低頭 族要 要註 註意
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心情鬱結 飲花茶減壓

1 : GS(14)@2015-03-22 22:18:13





【本報訊】春天人體肝氣旺盛,情緒會變得不穩,容易感到煩躁及動怒。有二十多歲上班族最近因工作不順利,將不快情緒帶回家中,經常與家人吵架,家庭與工作兩面受壓,終日以淚洗面,胃口變差及失眠。註冊中醫師何慧潔教路,春日心情鬱結或精神緊張,可以多飲花茶,其中玫瑰花、茉莉花及桂花,均有疏肝寧神之效。




做運動解肝結氣滯


中醫學說中,肝為將軍之官,與壓力或生氣動怒關係很大。何慧潔解釋,春天因為肝氣旺盛,情緒病易發作,人容易不開心,易怒易喊;由於怒傷肝,嬲怒為養生大忌,生氣發怒可致肝血瘀滯繼而成疾,身體自然會出現毛病。惟港人壓力大,叫大眾自己想開一點並不容易,她建議有煩惱多找人傾訴,讓肝結可疏。春天飲用有疏肝作用的花茶,如玫瑰花、茉莉花及桂花茶,也可令人安神,經常精神緊張人士可多飲用。她指出,只要將花茶用熱水焗十五分鐘即可,不含咖啡因,不會影響入睡,對皮膚更有美白效果。此外,做運動可幫助氣血循環,可解肝結氣滯,現代醫學亦證實,運動可令大腦分泌血清素,令人愉快,改善情緒問題。何慧潔表示,踏入春天以後,情緒受困病人數目直線上升,其中一名二十多歲文職工作女士,因為工作不順利,被上司責罵,情緒低落,惟負面情緒無處抒發,結果她將不快發洩在家人身上,與家人關係變得很差,經常吵架,而她更時常哭泣,胃口變差,兼難入睡又易醒,問題已持續整月。經中藥調理,疏肝解鬱,健脾開胃,並多與人傾訴,其情況漸有改善。■記者嚴敏慧





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心情 鬱結 花茶 減壓
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減壓神器《秘密花園》賣斷市

1 : GS(14)@2015-07-20 08:29:45

■內地版《秘密花園》賣斷市。


由英國著名插畫家貝斯福德(Johanna Basford)設計、被稱為「減壓神器」的填色書《Secret Garden》(秘密花園),在內地推出一個月後一直被搶購一空,一書難求,OL在微信上發表畫作,更是當今至潮玩意。正在舉行的香港書展則有書商趁這熱潮,引入內地版出售,專家稱這類填色書可讓人集中精神、心情平和。


■內地OL微信分享畫作。

港書展有售

這本填色書在內地新華書店、曉風書屋等書店都賣斷市,一書難求,大批淘寶賣家為顧客代購各種語言版本;香港書展首日有書商找來這書,放在收銀機旁邊的當眼位置,更派人在場內舉牌宣傳,吸引不少民眾,甚至書商入貨。電影《心跳500天》走紅的美國女星素兒狄絲查露(Zooey Deschanel)、南韓偶像金起範亦是這書的粉絲,金起範將他的作品上傳instagram後,更有超過13萬個like。在香港從事藝術治療工作的何敏儀指,類似《秘密花園》的填色畫冊,可以讓人靜靜坐下,集中精神填色,讓人心情平和,與做瑜伽、耍太極等活動類似,至於它的效用強弱,則因人而異。但她強調填色畫本不是藥物,只是一種工具去了解心理狀態,若填色後出現其他心理問題,一定要向醫生求助。《蘋果》記者





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150719/19224518
減壓 神器 秘密 花園 賣斷 斷市
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減壓神器《秘密花園》賣斷市

1 : GS(14)@2015-07-23 01:42:05

■內地版《秘密花園》賣斷市。


由英國著名插畫家貝斯福德(Johanna Basford)設計、被稱為「減壓神器」的填色書《Secret Garden》(秘密花園),在內地推出一個月後一直被搶購一空,一書難求,OL在微信上發表畫作,更是當今至潮玩意。正在舉行的香港書展則有書商趁這熱潮,引入內地版出售,專家稱這類填色書可讓人集中精神、心情平和。


■內地OL微信分享畫作。

港書展有售

這本填色書在內地新華書店、曉風書屋等書店都賣斷市,一書難求,大批淘寶賣家為顧客代購各種語言版本;香港書展首日有書商找來這書,放在收銀機旁邊的當眼位置,更派人在場內舉牌宣傳,吸引不少民眾,甚至書商入貨。電影《心跳500天》走紅的美國女星素兒狄絲查露(Zooey Deschanel)、南韓偶像金起範亦是這書的粉絲,金起範將他的作品上傳instagram後,更有超過13萬個like。在香港從事藝術治療工作的何敏儀指,類似《秘密花園》的填色畫冊,可以讓人靜靜坐下,集中精神填色,讓人心情平和,與做瑜伽、耍太極等活動類似,至於它的效用強弱,則因人而異。但她強調填色畫本不是藥物,只是一種工具去了解心理狀態,若填色後出現其他心理問題,一定要向醫生求助。《蘋果》記者





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【健康online】咬手指減壓得唔得?小心咬完更閉翳

1 : GS(14)@2015-10-23 07:41:52

緊張時不停咬手指,無所事事又搣手指,影響外觀與社交,精神科醫生表示,咬手指、搣手指、咬唇等小動作,與緊張及焦慮情緒有關,通常自小養成,家長可教子女玩吹泡泡、吹紙巾等遊戲,學習呼吸減壓技巧,甚至帶手套或手指貼膠布,幫助小朋友戒掉「玩手指」習慣。記者:梁麗兒精神科專科醫生黎大森表示,咬物件為身體帶來刺激反應,可幫助人放鬆,減低緊張和焦慮,但並非健康的減壓方法,「學生諗唔到嘢,緊張、焦慮時就咬筆、咬指甲,咬完後覺得舒服啲」。他指,一旦養成習慣便難改掉。臨床上有部分焦慮症或有焦慮症狀人士,會有咬手指習慣,不少人咬到手指破損流血,或指甲不齊整,影響外觀。黎指,曾有年約10歲的求診女童,因學業壓力大患上焦慮症,每當考試前夕便腸胃不適、發惡夢,經常夢到自己考試「捧蛋」。她在父母陪同下求診,左邊眼捷毛被完全掹走,部分眼眉毛也消失,因同時有掹頭髮問題,部分頭皮的頭髮明顯疏落,要接受藥物及心理治療。要踢走減壓惡習,首先要提升個人的抗壓能力,預防過度焦慮,學懂身心放鬆。黎建議家長要為子女安排減壓活動,例如一起做運動,面對考試測驗應提早準備,例如分段進行,避免臨急抱佛腳時加劇壓力。家長也要為子女進行客觀評估,平常心看待子女成績,不要與人比較。家長也可以與子女一起玩吹泡泡遊戲,或吹紙巾放鬆練習,學習控制呼吸與鬆弛,改善緊張時呼吸太快、太急促問題,「吹泡泡時吹慢啲、吹大啲,從而學吓慢慢呼吸、深呼吸,學習係緊張時放鬆,避免咬手指或咬物件」。黎指,做吹紙巾放鬆練習,可用鼻子慢慢吸氣,用口慢慢呼氣吹紙巾,幫助放鬆身心。黎稱,要避免咬指甲,建議用手套幫手,經驗顯示病人通常連續1至2星期戴手套,可改掉上述習慣,外出時在手指貼上膠布也是另一有效方法。有些家長會為愛咬手指的子女塗藥油,但此舉為懲罰性做法,相信效用不大。另外,塗潤唇膏既可預防咀唇乾燥,也可減輕咬唇習慣。【8大緊張焦慮時的古怪惡習】‧咬指甲‧搣手指‧咬唇‧咬筆或咬眼鏡耳柄‧不停「翹頭髮」‧周身摸‧捽手指‧掹頭髮、眼眉毛或眼捷毛【踢走惡習秘訣】‧尋找適合自己的減壓方法如跑步、跳舞‧用吹泡泡、吹紙巾遊戲學習鬆弛自己‧愛咬手指人士可帶手套或手指貼上膠布‧及早和有計劃地準備大壓力事件如考試測驗‧塗潤唇膏改善咬唇習慣資料來源:精神科專科醫生黎大森





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健康 online 手指 減壓 得唔 唔得 小心 咬完 完更 更閉 閉翳
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呃你做家務大法洗碗真係可以減壓?

1 : GS(14)@2015-12-16 19:22:43

不少人喜歡烹飪及享受美食,但卻討厭事後要洗碗,只想吃飽飯後舒舒服服坐下休息,但被工作壓力攻陷的上班族可有想過,單調的洗碗工作原來可以減壓,令腦袋暫時停一停,唞一唞。精神科醫生指出,因洗碗時要專心以免打爛碗碟,又要細心留意是否仍有餸汁飯粒留下,所以能將煩惱暫時放一旁,清潔完碗碟後又有成功感,有助「洗」走煩惱,如不喜歡洗碗,可以嘗試做其他家務減壓。記者:陳沛冰精神科專科醫生李德誠表示,都市人工作壓力大,放工後仍不停要為公事煩惱,甚至越想越不開心,但其實很多勞動性不高的家務,都有助減壓,洗碗是其中之一,最重要是過程中需專注每一個步驟,分散注意力,令人不需再鑽牛角尖。李舉例簡單的洗碗工作,過程中其實要專注留意碗碟是否已徹底清潔,煮飯則要留意火候,加入不同材料的次序,都需集中注意力,令人暫時從煩惱中走出來。若不喜歡清潔類的工作或不懂煮飯,可以考慮執屋或執衫。執衫時要考慮放置衣服的前後或先後次序,又要將衣服摺得整整齊齊,或要考慮哪些衣服需棄掉,都需集中精神。李稱,執屋時則要搬開東西,又要小心不能打爛或弄傷自己,執拾妥當後有成功感,都可令腦袋暫時停下休息。曾有高官藉擦鞋減壓,因要細仔留意落鞋油是否平均,及鞋面是否夠光亮,又不可操之過急。但若上班一族覺得放工後仍要煮飯或洗碗是負擔,便應選擇其他減壓方法,李建議這些人可考慮如種花,藉換泥、淋水及修剪花葉紓緩緊張情緒;又或清潔座架也可減壓,做運動如瑜伽或跳舞,都可放鬆緊張情緒,最重要是將洗碗等減壓方法變成習慣,「每日都可以排毒,清一清個腦」。





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151216/19414169
呃你 你做 家務 大法 洗碗 碗真 真係 可以 減壓
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C AllStar幫粉絲減壓

1 : GS(14)@2016-03-14 01:43:57

C AllStar昨日在尖沙嘴舉行新碟《生於斯》簽唱會,為約200位歌迷簽名。其間四子又與歌迷玩遊戲、估歌仔、餵飲品、扮鬼臉,出盡力冧粉絲。C AllStar指新碟以香港為主題,釗鋒說:「隻歌係講種好迷失嘅感覺,好多事情發生咗都冇答案,到底乜嘢立場乜嘢方法好啲,我哋都搵緊。」問到連日有多名學生輕生,安仔說:「有留意,我哋係歌迷幾好嘅傾訴對象,有fans都會inbox我哋,講吓學業、拍拖嘅壓力,我哋會share啲歌或者打幾個字畀佢哋,之後都有歌迷同我哋講可以平復番佢哋啲情緒。」釗鋒表示會安排較長時間與歌迷聚會,讓他們減減壓,儲多點開心。另外,他們又透露計劃明年舉行紅館演唱會,現時儲多點歌作準備。採訪、攝影:盧妹





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AllStar 粉絲 減壓
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福山嫂被冷落掃名牌減壓

1 : GS(14)@2016-08-10 07:55:00

日本天王福山雅治去年娶女星吹石一惠為妻,可是兩人婚後諸多不順,除了福山婚後接拍的重頭劇《Love Song》收視慘淡,二人位於東京澀谷區的愛巢,早前更被人非法闖入,當地警方拘捕大廈管理公司的中女職員,使福山夫妻生活上帶來陰影。


■福山雅治(右)忙為奧運開工而冷落嬌妻。


福山日前應朝日電視台飛往巴西見證里約奧運,近日仍要到直播室報道奧運盛況,導致老婆又要獨守空幃。有指天王嫂吹石婚後壓力大增,為免刺激福山粉絲,兩夫婦只會在家中見面,而吹石經常獨自外出買名牌減壓,每星期最少買一對近萬港元的貴鞋。不過吹石的事務所已禁止她瘋狂掃貨,擔心大花筒形象會惹人反感。撰文:哥羅





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福山 嫂被 冷落 名牌 減壓
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【定情都係筆】襯衫要襯埋筆 湊女不忘入墨水減壓

1 : GS(14)@2016-09-01 06:26:23

有婆婆幫忙帶B女,即使只是一小時、半小時,Ivy能躲回房「入墨」,已能靜心減壓。



好多人都愛儲筆儲文具,余雅欣(Ivy)從書房的幾個趟櫃、玻璃櫃、這裏那裏剿出幾十個大中小筆盒與筆袋,堆滿了整張書桌。這上千支的,鉛筆、原子筆、鋼筆珍藏,不是甚麼古董,甚麼拍賣行貨色,但她那「日日用筆精神好」的興趣,她與筆的故事,讓你懷疑她前世,是支筆。



Ivy很小的時候就不愛逛玩具舖,只愛逛文具舖。愛民邨裏小小的文具舖,鑽進去夠她樂上半天。她說:「爸爸很支持我愛文具,在他能力之下,都給我買好的。」媽媽見我來訪問女兒儲筆的故事,就投訴:「細個時去日本見到無印良品就癲了似的,等好久都不出來!還個個站的無印都要看,我穿高跟鞋,跟爸爸等到發忟呀!」然後兩母女哈哈笑。個個同學都係咁㗎啦!好平常箒。但出來工作,同事們出糧買衫買袋買錶買首飾,她袋着花紅,腿仍然自然地往文具店去鑽,她開始覺得「唔對路喎」,「我真係覺得衫夠穿就好,袋一個就夠。我係好怪太幼稚?」跟住畀錢買筆。開心買筆不開心買筆,情人節結婚紀念乜乜物物,她已上網搜好想要甚麼筆,老公照單上網買就搞掂。連定情信物都是筆,有老婆若此,人生真係少好多煩惱。人哋出街化妝襯衫襯袋好搞好耐,她呢,早一晚已經把筆都拿出來,玩襯筆,「如我嗰日去上堂,筆記簿是我自己的,我知道簿的紙受得起鋼筆的墨,就會按心情帶不同墨色、觸感的鋼筆出去。現在我帶個女去健康院,想起要填表,但不知張表的紙質如何,我就穩陣地帶支原子筆或走珠筆去。如果要去好多地方,我就帶三個滿滿的筆袋出去!」說得自己都仰天大笑,「沒人知道的,但我袋住它們感覺好開心好實在。」筆,已經是她穩定心神的必備品。用筆寫字的時候,聞着混着墨水味的紙香,感受着筆嘴在紙上滑動的感覺,那是一個很靜很專注的時刻,「手機太多訊息,只對着紙和筆時,不會有訊息突然彈出來,感覺很平靜安全。」孩子才三個月大,做了全職媽媽的她,有時生活枯燥,有一陣子沒寫字,筆也會乾墨的。她會很不好意思,趁女兒睡着的時間,半小時、一小時也好,清理鋼筆,上上墨,專心一意,看着筆嘴重新溫潤,已是最好的感壓方法。而且她也覺得,用手寫字,除了文字本身,字迹也記錄了她自己留意不到的成長軌迹。即使記事本內的內容多無聊,但哪時候喜歡用哪支筆、哪種墨水,都透露了過去的心理變化,「如那段時間個人較急燥較亂,是會在字間字迹是看得出的。所以我好珍惜,我再也寫不回的一些字迹。所以我一直覺得,文字是立體的,甚至有靈魂在呢。」記者:陳慧敏攝影:王國輝


Ivy常說自己的字寫不漂亮,但開始練習用鋼筆,也正好教她寫字慢慢來,別煩燥,練習寫「別人看得懂」的字。

滿桌的收藏還未是全部。

老公當年就是在網上拍到這支2007年限量版鋼筆,還特意放在中華書局的膠袋裏送給Ivy,讓她減低戒心。結果追到成為今日老婆,成定情信物。


很久沒時間坐下來寫字,好dry之時,墨水筆都跟她一樣「乾墨」,所以她跟墨幾乎同根生,dry就一齊dry,full就一齊full。

中學時代最愛無印良品,至今仍留着做紀念,有些可是十年前的絕版貨色呢。



來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160901/19755984
定情 都係 係筆 襯衫 要襯 襯埋 埋筆 湊女 女不 不忘 忘入 墨水 減壓
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本田翼、山本美月做宅女減壓

1 : GS(14)@2016-10-17 08:09:32

日本人氣女星本田翼和山本美月來港為合演電影《少女》宣傳,兩人在片中要扮17歲學生,問到17歲時的生活?本田翼笑言:「以前忙做兩份兼職,包括咖啡店及壽司店,又要兼顧學業,加上開始當模特兒,就是這樣度過。」今次角色有別以往戲路,兩人異口同聲表示拍攝前充滿不安及壓力,問到平時如何減壓,山本美月表示:「我會睇漫畫,亦會讓家中的狗狗逗我開心。」本田翼則會全日打機來放鬆心情。談到片中主角想一睹死亡,本田翼自言想睇極光,山本美月則想見外星人。女主角在友情及愛情中作出取捨,本田翼指除非另一半是結婚對象,否則會認為朋友比較重要。採訪:吳家偉攝影:仇志德場地提供:香港朗廷酒店




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本田 翼、 山本 美月 月做 做宅 宅女 減壓
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【每日健康】乳酪唔只減肥仲減壓 加香蕉補埋營養

1 : GS(14)@2016-12-10 03:46:04

營養師建議的其中一款早餐,做法簡單而且營養豐富。



中文大學早前研究發現,每天吃早餐的習慣對學業成績帶來好處,效益相當於多接受1.5年的教育,遠超學生在學習模式、學習動力、自信心、家長教育水平或家庭收入方面所帶來的優勢。其實無論成績好與壞,大部份香港學生都背負沉重的學習壓力。網上流傳吃乳酪可以減壓的方法,簡單一杯乳酪真的可以減肥兼減壓?



營養師黃榮俊表示:「乳酪含有豐富的鈣質,我們在面對壓力時會消耗大量鈣質,而乳酪可幫助缺鈣的情況,有助放鬆心情。」乳酪當中的一種胺基酸「色胺酸」,能夠轉化為血清素,足夠的血清素能令人感到愉快輕鬆。



根據網上食譜所製作的椰絲乳酪香蕉串。

營養師指早餐吃低脂乳酪對身體較好。

乳酪早餐的配搭法則:應配一款水果和一款種子類。

網上流傳用乳酪、香蕉和椰絲做「減壓乳酪」,究竟三者又有甚麼微妙關係呢?營養師則說:「除了乳酪帶有減壓的營養素外,香蕉都含有色胺酸和鎂質,有助放鬆神經,也是天然的減壓高手;但椰絲對減壓的作用不大,估計只是為了令賣相和口感更佳,以及為身體補充多些脂肪酸。」原來當我們面對壓力時身體消耗最多的就是鈣、鎂、維他命B雜和維他命C,所以在乳酪中加入適當的水果和堅果類,就可以補充身體在抗壓時大量流失的營養,以達致減壓的效果。



營養師就建議了幾款以乳酪為主的營養早餐:1.乳酪+提子乾+燕麥/全麥維2.乳酪+藍梅+黑芝麻3.乳酪+香蕉+杏仁/合桃4.乳酪+士多啤梨/火龍果+奇亞籽



以上配搭都是營養師針對減壓而設的,燕麥有豐富的維他命B雜,可改善情緒;全麥維能夠提供碳水化合物和葡萄糖,可增加飽肚感;提子乾有豐富鐵質,幫助血液循環,有助對抗疲倦。藍梅有健康的果糖和花青素,可促進血液循環和抗氧化;杏仁和合桃也含有豐富的鎂質;奇亞籽有蛋白質,纖維和Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸更具有抗抑鬱的功效。記者就試做了第一款比較罕見的提子乾燕麥乳酪,雖然營養價值非常高,但相對味道就不太討好,相信其餘幾款配新鮮水果的乳酪會比較正路。記者:黎婉婷攝影:黃子偉、陳建邦



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每日 健康 乳酪 唔只 減肥 減壓 香蕉 補埋 營養
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