ZKIZ Archives


把投资习惯变成呼吸 laoba1梁军儒

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c5a73c901017idb.html

  好的投资方式也许并不复杂,但首先投资者要愿意了解它,并全面系统地学习。有了理论基础后,再慢慢地在实践中反复验证,从而建立起适合自己的投资系统。对于愿意钻研的投资者来说,系统的建立也并不难,难的是如何在未来一生的投资过程中始终不发生偏离。

    初学者的投资理念反而可能更纯粹,更坚定。初学者一般都会局限在同一领域,很少接触其他投资理论,不会被干扰,同时因为有新鲜感而印象深刻,通过短时间高强度的大量学习理念会不断被强化。而且初学者常常首先学习的是大方向,大原则,无意识地站在了战略的高度上看事情。

    当投资者掌握基本理论后,便会扩大学习范围,获得越来越多的资讯,接触越来越多的投资理论,学习越来越多的细节,这本是好事情,但如果把握不好,陷入了过 度研究的泥潭,反而看不到大方向容易迷失。随着时间的推移,投资者原来熟练掌握的知识会慢慢地被弱化,同时其他知识的冲击会使原来的系统变得模糊,甚至让 投资者茫然不知所措,实践过程中也很容易发生言行不一的现象。

    如果希望始终在正确的方向上前进,投资者就必须持续不断地强化自己的理念和原则,直至使之渗透到骨髓,形成象毒瘾一样难以戒除的习惯。否则千变万化的市场 和环境会潜移默化地侵蚀你赖以生存的东西,你可以坚持一两年,甚至五年十年,但最终都可能犯下大错。这种习惯的建立也许需要十年甚至更长的时间,直到变成 一种无意识行为,就如呼吸一样。

投資 習慣 變成 呼吸 laoba1 梁軍
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=25688

委內瑞拉最大機場征收“呼吸稅” 每人20美元

來源: http://wallstreetcn.com/node/99058

大概許多人都對乘飛機時名目繁多的稅費頗有微詞,乘客稅,離境稅,燃油附加費……如今,委內瑞拉的邁克蒂亞機場開設了一個更加“奇葩”的稅種:呼吸稅。每名乘客都要為他們呼吸到的空氣繳稅20美元。 據委內瑞拉官方的說法,“呼吸稅”主要是為了覆蓋機場大樓空調系統的成本,該系統通過臭氧為乘客們提供空氣凈化服務。委內瑞拉水面和空中交通部表示,邁克蒂亞機場是南美和加勒比海地區首個使用該系統的機場,該系統可以抑制細菌滋生,起到除臭和殺毒效果,從而“保護乘客的健康”。 不過,由於委內瑞拉國內的經濟危機,機票本來就已經非常昂貴,呼吸稅的開設無疑更加雪上加霜。機場的這一舉動受到該國網友一片冷嘲熱諷。 電臺節目主持人Daniel Martinez在twitter上表示:“誰能給我解釋一下邁克蒂亞的呼吸稅是怎麽回事嗎?廁所里常年沒水,空調總是出故障,機場里到處可以看到流浪狗,還談什麽‘臭氧’?”還有人在twitter上調侃:“我們大概很快還要開始繳納‘優質汽油稅’。” 一些委內瑞拉人在社交媒體上擔心,呼吸稅可能造成新的腐敗源頭。還有人認為這說明機場在財務上已經捉襟見肘。由於委內瑞拉國內局勢動蕩,許多航空公司已經縮減了飛往該國的航班。
委內 瑞拉 最大 機場 征收 呼吸 每人 20 美元
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=106222

這些造林人要讓地球繼續呼吸 亞洲森林浩劫過後 該怎麼救?

2016-05-02  TWM

亞洲森林濫墾嚴重,如何終止生態浩劫的悲歌? 在台中大雪山,有人傾家蕩產,種下三十萬棵國寶級樹木; 在新竹五峰鄉,有人打造台灣第一座獲得國際驗證的造林地;他們靠個人力量造林,不怕被稱瘋子、傻子,只為了讓地球續命。

他種下30萬棵樹 守護山林的千秋萬世 台灣樹王賴倍元 燒20億元、養十座山四月春暖,從台中東勢開車,沿著大雪山林道向上駛,路旁闢滿了梨、柿,果樹低矮錯落,農民用數以百計的牛皮紙套和白袋子套著未熟的果實,像是一盞盞小天燈,向老天討個豐年。

果園和大雪山間則種滿檳榔樹,在豐盛的雨氣中隨風擺盪。春天常落雨,水滴打在葉子上,像是銅板墜地那般叮叮咚咚,彷彿暗示著這些檳榔水果就是用來換錢的,畢竟營生滋利,種樹圖個溫飽,本來就是天經地義。

然而,攀上海拔一千兩百公尺,再向出雲巷裡拐,卻像闖入另一個世界。車子開抵一扇半鏽鐵門,後頭沒了路,剩下一條碎石子鋪滿的小徑,再往深處,成千上萬棵牛樟、肖楠、台灣扁柏、五葉松、台灣紅豆杉,全在七、八十度的陡坡上蒸騰著水氣。

十座山!上頭全是大片大片的林子,樹苗子和樹齡二十年以上的高大喬木,向著天空張開枝葉。

一位五十九歲的男人,頭戴牛仔帽,腰際左側掛著把園藝剪,右邊晃著挺收在鞘裡的摺疊鋸,手上扛著長鍬,褲子滿是厚厚的補丁,腳踩束口雨鞋,從山徑健步走往工寮。

男人名叫賴倍元,朋友喚他「賴桑」,身材黝黑精瘦,還沒談話,口中就喃喃念著:「千秋萬世!千秋萬世!」賴桑二十九歲開始買地種樹,一種就種了快三十年,砸了二十多億元,種下超過三十萬棵樹,裡頭樹種過百,已經要用「幾山、幾山」地數。

無我,只為環境永續

堅持不砍伐、不買賣、

不傳子

那些長成的肖楠、牛樟、扁柏價格不菲,一噸至少能賣超過十五萬元,但賴桑種這些樹,卻始終堅守著三大原則「不砍伐、不買賣、不傳子」。

「種樹要的不是價格,是價值!」賴桑說:「世間沒有一個行業能做上數百年,種樹卻有海納百川的格局。」賴桑的兒子賴建忠認為,老爸最值得欽佩的一點就是「無我」,其實賴桑口中的「無我」,並不像是修行人口中的「無我」,而是比較像個工作目標,甚至像個企業願景。

賴桑當初種樹,部分原因也是為了爭口氣。賴家在台灣中部算是出名的富裕,賴桑的父親、大哥一手建立中部最大的貨運公司「大銘貨運」,台灣經濟起飛時,大銘貨運事業極盛,旗下有上百位司機、一千五百多輛拖車頭。然而賴桑是家中么子,「長幼有序。」他在家裡頭講話沒人會聽,「很悶,我從十四歲開始做,做到三十歲還是很悶。」「神木」成了賴桑當年的精神寄託,「台灣的神木,太平山、奇萊山、阿里山、南投,我每一棵都去看。」後來因緣際會,他分到家裡的一點資產,向土地掮客買下大雪山上的七甲地,心中埋藏多年的「種樹」心願,總算有望發芽。

起初,買到垃圾山負債累累,左手賺錢,

右手全花在山上

然而,他簽了約、花了三千多萬元,上山一看卻發現,自己買的是一座垃圾山,漫山遍野全是廢棄物,「最壞的都是我的!」賴桑心中暗忖。

家人覺得他敗家,沒人瞧得起他,「在我成功以前,大家都看我沒有(看輕)!兄弟都叫我瘋子、凱子。」賴桑簽下切結書,分到家中部分事業,成立「大雅貨運」,左手賺來的錢,右手就全花在山上,咬著牙,賴桑用家裡的卡車,把垃圾一車一車載下山。

接水管、請工人、買樹苗、插上種樹的錏管,什麼都要燒錢。不只是親戚,賴桑的老婆賴易寶、兒子賴建忠、賴建宏,都曾對這個痴父很不諒解。賴建宏說:「以前在學校,大家都以為我是有錢人,但誰知道我們家負債累累。」賴易寶也因巨大經濟壓力,一度萌「輕生」念頭,她一人要獨撐貨運事業,老公卻天天花錢。提到這事,賴桑竟然大笑說:「種樹是影響全世界的事!死個老婆算什麼!」也不知道他說的真情還是假意,一旁的賴建忠連忙制止他這麼講,但他愛樹成痴的理想與夢,確實連家庭也擋不住。隔了幾秒,賴桑才幽幽說:「我太太很辛苦,跟著我,沒辦法享受。」撐了三十年,賴桑終於靠著種樹爭了一口氣,家人們也終於看到希望,明白他的努力。除此之外,賴桑更賺到了快樂,「全世界我最快樂。」都快邁入耳順之年,他還是像猴兒般矯健,攀在林坡上的固土鐵條,邊搖晃著邊拔著雜草,他似乎知道,到了人生山頂,才是論英雄的那天,「我臥薪嘗膽,做的就是百年事業!」如今,生態活起來了一隻初生山豬,

就是他心中的「偉大」

隨著名氣水漲船高,賴桑被媒體稱為「樹王」,也成為「成功人士」。只不過,這事業還是辛苦得很,一個月前,他又去農會借了幾千萬元,樹林中多是高價樹木,借錢不難,賴桑自嘲:「他們很希望我倒!還不出來,地就可以拍賣!」賴桑的貨運事業因大環境不好,剩下倉儲、物流,但他沒失去希望,「凡間事小,山上事大。種樹,就是留給後代最巨大的希望。」為了撐起這片巨林,賴建忠開始在喬木下種咖啡樹,一年能生產六十萬噸咖啡豆,又開了兩家「雲道咖啡廳」,賴桑也希望未來能成立「賴倍元基金會」,讓森林永續發展。

林子茂盛蔥綠,三十多年前光禿禿的黃土爛地,現在已經成了一片完整的生態系,蛇、穿山甲、山羌、帝雉、藍雀、大冠鷲,甚至野豬、獼猴,都在這片林子安身立命。

這一天,工寮裡還闖進一隻初生的小山豬,對賴桑來說,這就是他心中的「偉大」。

高處飄下的山嵐,緩緩吞沒林子的細節,勾起一幅山水墨畫般的模糊輪廓,數不清的樹影子,彷彿也在遙相回應著賴桑,「千秋萬世!」

撰文 / 陳亭均

這些 造林 人要 要讓 地球 繼續 呼吸 亞洲 森林 浩劫 過後 怎麼
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=196249

雷洋死因”胃內容物吸入呼吸道“是怎麽回事

經過58天的調查,雷洋案結果終於出爐。

北京市人民檢察院第四分院6月30日向雷洋死亡案件涉案警務人員及其家屬、雷洋家屬及雙方聘請的律師依法告知了雷洋屍檢鑒定意見。

檢察機關對北京明正司法鑒定中心作出的鑒定意見進行了審查,組織了專家審查論證、文證審查,確定死者雷洋符合胃內容物吸入呼吸道致窒息死亡。檢察機關將繼續依法偵查,結合偵查工作依法判斷事實和證據,準確認定行為性質和責任輕重。

2016年5月7日晚,雷洋離家後身亡,昌平警方通報稱,警方查處足療店過程中,將“涉嫌嫖娼”的雷某控制並帶回審查,此間雷某突然身體不適經搶救無效身亡。

上述檢察機關稱,涉案警務人員在執法中存在不當行為,昌平公安分局東小口派出所副所長邢某某、輔警周某起主要作用,且在案發後有妨礙偵查的行為。根據其行為性質和辦案實際需要,北京市人民檢察院第四分院已報請北京市人民檢察院批準變更強制措施,對邢某某、周某以涉嫌玩忽職守罪依法決定逮捕。

一位不願意具名法醫對第一財經記者表示,胃內容物進入呼吸道導致窒息的原因一般有兩種,其一是神誌不清、醉酒、一氧化碳中毒、昏迷等,會使胃內容物進入呼吸道導致窒息。其二是外傷性打擊胸部、腹部刺激植物神經紊亂、膈肌痙攣等,也會使胃內容物進入呼吸道導致窒息。正常人不會出現胃內容物進入呼吸道從而引發窒息現象發生。

上述法醫進一步解釋了第二種情況的形成機理:胸腹部受到較強暴力刺激迷走神經,使胃腸和腹壁肌產生收縮,腹壓增高,賁門開放引起嘔吐;同時由於植物神經功能紊亂,在嘔吐時聲門開放,在吸氣狀態時將嘔吐物吸入呼吸道內引起窒息。

雷洋 死因 內容 吸入 呼吸道 呼吸 怎麼 回事
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=202848

像你的呼吸那樣理解企業 一只花蛤

來源: http://blog.sina.com.cn/s/blog_519b8db20102wh1v.html

像你的呼吸那樣理解企業

原創 2016-09-07 姚斌(一只花蛤) 樂趣投資
                                                                                                

作者 | 姚斌(一只花蛤)
來源 | 樂趣投資(ID:lequtouzi)
編輯 | 江濤

全文約3300字,閱讀時間約7分鐘。


題記:為了理解企業,從簡單的企業開始,不斷練習,直到理解企業變得像呼吸一樣簡單。-——查理·芒格


■正確地理解企業的管理

如果你是一個長期投資者,並且以企業經營視角堅守其股票,那麽就有必要正確地理解企業的管理層面。而實際上,對於企業應該如何管理這個問題上,一直存在諸多謬誤。比如企業決策制定似乎不能犯錯,一旦犯錯,輿論便鋪天蓋地;企業似乎必須延續高增長,一旦放緩,便招致各種詰難。

最近一直在閱讀瑞士洛桑國際管理學院戰略及國際管理教授菲爾·羅森維的著作。長期以來,羅森維一直思考企業管理的問題。自從他的《光環效應》發表後,這本書就成為指南,引導我們察覺商業研究中的錯誤,並對決定企業成敗的因素有了更加清楚的理解。而在他的《左腦思考,右腦執行》一書中,讓我們進一步認識到,那些所謂的百試百靈的成功法則並不重要,重要的是企業領導者面對充滿變數的複雜形勢如何做出可能制勝的決策。

羅森維認為,企業領導者管理的核心是實行控制權,影響事情的發展,但是並不能完全控制結果。因為他們也容易受到一些超出他們控制範圍的事情所沖擊,比如宏觀經濟因素、行業技術革新、競爭對手的行動諸如此類的事。所以對於他們,更大的危險在於低估了自身對事情的實際控制程度。

在商業世界里,一家公司的命運與業內其他公司的業績表現是相關的,這里的業內其他公司指的是一群相互競爭的公司,比如航空業或者汽車制造業。就這一點而言,公司的業績表現是相對的,極少出現贏家通吃的結果,回報極不平均的狀況往往也不存在。

當然,在許多產業,直接競爭也許非常激烈,以至於只有少數成功的企業可以生存下去。任何規模太小、無法形成規模經濟,或者無法占有足夠市場份額的公司都可能要關門大吉。在某些情況下,可能都是寥寥無幾的數家公司占據了絕大部分的利潤,而其他公司能獲取的利潤非常少,甚至根本沒有利潤可賺。對於那些並不可能在業內占有最大市場份額的公司,無論是投入資金還是管理資源,意義都不大。

公司都是在進行持續經營,因為公司間的競爭一直都持續不斷。一家公司勝出而其他公司都破產倒閉,如此清晰的競爭終結點極其罕見。當然,所有公司都在努力超越對手且往往積極地參與競爭,這就需要公司在某個特定期限內成為最優秀的競爭者。成功意味著公司需要長時間保持很好的業績表現。

在某些產業,公司的業績表現在幾年甚至幾十年內保持在相對穩定的水平,比如糖果和巧克力。有些日用品的情況也差不多,比如刀片市場,像吉列和舒適至今依然占據其市場的主要地位。相對而言,這些產業內的競爭較為穩定。

而與之相反的那些日新月異的產業,即使是龍頭公司卻有著截然不同的命運。比如過去十年處於領先水平的手機行業技術,已經歷了至少三次的技術革新並已遭淘汰。像諾基亞、摩托羅拉和愛立信,對於它們,一年的業績斐然並不能保證來年亦然。

■企業的成功是相對表現

各行各業中的公司要保持競爭優勢都相當不容易,而且公司會以越來越快的速度倒退至業內中等水平,理由就是技術變革的速度不斷加快。所以,企業需要超越其他對手的壓力,需要引進新的、改良的產品,需要找到新的途徑給客戶帶來價值,需要嘗試新的商業模式,所有的這一切都是為了要領先於對手。企業無法承受原地踏步所帶來的後果,如果是原地踏步,就一定會腐蝕企業的業績表現。

一家公司的成功常常會給競爭對手帶來損失,所以企業的成功是相對表現。之所以是相對表現,是因為不僅市場份額、收益和利潤有關,而且還與高度傾斜的回報分配有關。管理的決策制定是基於一種有根據的猜測,猜測什麽情況將最有可能發生,以及如何對消極的結果進行補救。

這就是說,決策制定是一個連續性的過程。在這個過程中,每個新的決策都取決於之前的決策。任何一個決策的制定肯定都是著眼於競爭,目標是要做得比別人更好。但是由於競爭激烈的程度、回報分配的本質等諸多因素,這些因素又都構成了未知數。

企業並非完全排斥絕對表現。在激烈的競爭環境中,絕對表現即便是細微的進步,也會對相對表現造成巨大的影響。不過最好小心謹慎,不要濫用這個結論。商業世界的回報存在著高度傾斜的狀況,業績表現好的企業所獲得的利益與業績表現差的企業所獲得的利益有著天壤之別。商業世界里的競爭存在著太多的未知數,或者新的技術變革突然而至,或者新的競爭者加入了戰場,或者消費者的偏好忽然轉向,或者競爭對手之間突然合並結成盟友。大家都想著做得比對手要好,但是卻只有通過承擔風險挑戰極限,才有可能立於不敗之地。

德勤咨詢公司的邁克爾·雷納在他的論著《戰略的悖論》中這樣寫道,那些最有可能成功的戰略,其失敗的風險也是最大的。"成功的反面並不是失敗,而是平庸。""那些敢於放手一搏的,要麽贏,要麽輸。"有一件事是肯定的,小心謹慎基本上會保證失敗。只有敢冒風險,勇於突圍的競爭者才有可能超越。

英特爾公司的董事長安迪·格羅夫驗證了雷納的觀點。格羅夫認為,只有偏執狂才能生存,特別是在一些競爭異常激烈的行業里,比如半導體制造業,只有那些鞭策自己躋身於精英行列並願意承擔風險的企業,才能存活下來。

知道偏執狂並不足以保證成功,但任何存活下來的企業都會展現出類似於偏執狂的特點。當然,產業變動不大、回報分配較為平均、顧客偏好不大的企業,比如糖果生產商或刀片制造商,它們可以不用孤註一擲,但是高科技企業絕對需要孤註一擲。英特爾就是最好的案例。

■評估並非易事  避免“光環效應”

一家企業在制定決策後,一般都需要較長的時間才能有結果,在這個過程中指望它們立竿見影便是違背常識,而要評估這些結果更是一件不容易的事。舉一個例子:

卡莉·菲奧莉娜(CarlyFiorina)曾經出任惠普的CEO。這是一個非常有爭議的商業人物。著名的財經記者卡羅爾·盧米斯在《財富》雜誌上撰文,稱她不是一位成功的領導者;管理學家里克·卡什在他的《贏的力量》一書中,則以她為例,說明星經理人成就不了一家公司。

而實際上,在2005年菲奧莉娜辭職後,惠普的盈利增長率連續幾年都在上升,公司運作效率不斷提高。可是這些成效最後都歸功於後一任的CEO。

羅森維說,管理決策要運行數月數年,甚至在一屆管理層任期滿後還繼續被執行了很長一段時間。反倒是後一任的CEO最後因為私人道德問題下課了。有意思的是,許多人那時又開始抨擊其在位時的種種措施,稱惠普業績的提升是以犧牲公司的未來為代價的。評價一位企業管理人就是如此前後矛盾,漏洞百出。這也說明,要正確評價一項決策、一位管理者並非易事。

歷史往往對幸運者青睞有加,而對倒黴者殘酷無情。因此羅森維鄙視所謂的成功學,因為成功多有運氣的成份。他更註重的是從失敗中汲取經驗,所以他願意為人們提供一個"制勝"的思維模式。

"你可以說他們的之前的成功是基於消費者的選擇,而他們的失敗則是消費者的選擇發生了變化。現在是智能手機的時代,它是充滿變數的,改變、更新非常快。現在我們覺得iPhone特別流行,但可能過五年之後,是小米;也可能在很短的時期內,所有這一類的手機都不流行了。在高速發展的行業里,你可能在某一段時期里是成功的,你可能顯得很聰明、很有預見性,但有的時候你可能會顯得很笨、完全被蒙在鼓里,所以你必須特別小心謹慎。"

那些所謂名人傳或商業故事類的書籍,並沒有給人們帶來更多有價值的建議和實際有效的幫助。找到關於成功人士的事例是很容易的一件事。但是,最好要在閱讀中運用自己獨到的思維以及質疑的眼光,要考慮書中所描述的事情是否真實可信,同時是否代表著一種發展規律。

一個企業很成功,也許它做的很多事情都很好,但並不是他們所有的事情做得都對。因此我們需要思考,哪些事情是企業做得比較精明的,哪些事情又是單純靠運氣成就的,也許還有一些事情做得並不夠好。

羅森維質疑道,"他們是很成功,我們就真的知道原因嗎?我們只知道他們所做的事情,對於哪些真的起到了效果、哪些根本不應該效仿毫無所知。我們真正要做的,是更獨立地思考、更努力地展現創造力。"

很多暢銷書都聲稱做了很多調查,而且解釋得合情合理。可是如果我們冷靜下來看這些調查,就會發現調查本身往往沒有什麽意義。當一個公司成功的時候,人們傾向於找積極的因素作為原因;但如果企業發展得不好時,人們又傾向於找負面的因素作為解釋。

"成功的原因",並不僅僅是"成功的結果"。只有避免“光環效應”,才能從成功者和失敗者的經驗中,總結出適合自己的制勝之道。事實上"誰都會犯錯",領導者並不需要無往不勝,但應該擁有"贏"的決策。

—END—

像你 你的 呼吸 那樣 理解 企業 一只 只花 花蛤
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=214430

專家:“大氣十條”實施以來 呼吸到“清潔空氣”的天數在增加

今年的《政府工作報告》中說,“加快改善生態環境特別是空氣質量,是人民群眾的迫切願望,是可持續發展的內在要求“。

6日,中國工程院院士、清華大學環境學院院長賀克斌介紹說,“如果以達到我國《環境空氣質量標準》一級(優)和二級(良)來定義‘清潔空氣’的話,對這個問題有以下幾個基本認識。”

賀克斌說,首先是“大氣十條”實施以來,我國絕大多數城市每年可以呼吸到“清潔空氣”的天數在持續增加。

環保部門的監測數據顯示,2013年,第一批實施新環境空氣質量標準的74個城市的空氣質量優良天數比例分布在10.4%到96.1%之間,平均值為60.5%。到2016年,74個城市的優良天數比例提高到了35.8%至98.9%之間,平均值為74.2%,升高了近14個百分點。

2015年,我國338個地級及以上城市的空氣質量優良天數比例為76.7%,有73個城市達到了空氣質量標準。到2016年,空氣質量優良天數比例升高到了78.8%,其中8個城市的空氣質量優良天數比例達到了100%,空氣質量達標的城市數量增加到了93個。

賀克斌說,我國計劃在“十三五”期間,使空氣質量優良天數比例上升到80%,並推動空氣質量不達標的城市盡快達標。這意味著到2020年全國空氣質量達標的城市數量有望比“十三五”初期增加50個以上。

賀克斌介紹,現有科學技術方法可以較清晰地確定一個地區整體達到二級(良)及以上空氣質量標準所需的主要汙染物減排幅度。

空氣質量較差的京津冀地區,削減比例要超過70%,才能保證達標。攝影/章軻

賀克斌說:“盡管不同研究機構目前較多地將2030年設定為全國空氣質量達標的預期時段,但實際實現的時間將取決於我國社會經濟發展和科學技術進步等進程的影響。”

賀克斌說,能源革命推進、經濟結構轉型、生產和汙染治理技術進步、以及生活方式轉變等的進程快慢都可以推動上述目標提早或推遲實現。“只要我們深刻理解並踐行綠色發展理念,進一步凝聚全社會的力量,持續推進大氣汙染防治工作,就能加快推動空氣質量持續改善,使大家呼吸‘清潔空氣’的天數持續快速增加”。

專家 大氣 十條 實施 以來 呼吸 清潔 空氣 天數 增加
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=238466

科大生搞app教人呼吸催眠減壓

2017-05-25  NM

香港人生活忙碌,工時長,壓力大,步伐急速,連晚上睡覺時也要牽掛工作或考試,不能安心休息;有大學生因朋友啟發,設計手機應用程式「Void」,透過小遊戲及錄音幫助人放慢節奏,紓緩壓力,減少失眠。我們雖不時把「放鬆啲啦,香港人」掛在口邊,提醒自己和朋友要放鬆心情,但鮮有做到,究竟科技能否在這方面帶來幫助?同名同學校

Void的兩名創辦人除了同是九十後及科技大學學生,名字上也有共通點——陳棨豪(Hercules)和陳啟濠(Harry)。今年就讀科大風險管理及商業智能學四年級的Hercules,讀中學時已對心理學及催眠有興趣,兩年前決定修讀相關課程,並考獲美國催眠醫師考試局的「註冊臨床催眠師」,之前曾為約二十個對象提供催眠治療。他表示,設計app的念頭源自一位朋友,他要到外地出差,擔心失眠影響翌日工作表現。於是請求Hercules事先錄下幾段錄音,供他在睡覺前聆聽,讓他放鬆心情,容易入睡。Hercules懷着一試無妨的心態答應,怎料朋友指錄音有幫助,令Hercules決定設計一個有類似功能的app,讓被失眠或焦慮困擾的人士,在無辦法得到專家治療或輔導時,可以先透過程式幫助自己。現正攻讀計算機工程學系博士的Harry,跟Hercules因住同一幢宿舍而認識。他十分認同Hercules的理念,也曾因為學業壓力失眠,並接受Hercules的治療,於是決定跟他一起研發程式,而Harry主要負責程式的技術層面。

畫圈調整呼吸

Void於去年十一月推出,尚在起步階段,功能不多,但已於今年初獲得香港資訊及通訊科技獎的最佳學生發明大獎。打開程式,映入眼簾的首先是海浪的畫面,傳來陣陣海浪拍岸的聲音。Void暫有兩部分,一是小遊戲:用戶在開始遊戲前,先選擇長度,最少六十秒,最多三百秒。然後以手指跟着畫面圓圈內有色部分,在柔和音樂下緩慢轉動,並跟隨指示吸氣、閉氣及呼氣。圓圈轉動速度極慢,急性子的記者數次把手指超前,音樂戛然而止(提示用家速度太快);不過,當習慣這個速度後,再配以呼吸,記者有感整個人確實(在畫圈時)放慢下來。Hercules表示,這個遊戲是自己設計,因為不同論文及研究結果顯示慢的手指活動,可以令人放慢身體節奏。完成遊戲後,用戶可以進入下一個階段。輸入個人壓力指數(10分為最大)後,聆聽錄音,放鬆心情。程式有七段不同的錄音,鼓勵用戶持續聆聽,而每聽完一段錄音後,要在十八個小時後才可以聽另一段錄音。聲帶由Hercules錄製,長度大約十分鐘,內容主要是請用家坐下,閉上眼睛,並根據Hercules的描述作出幻想,從而令用家忘記日常煩擾,沉澱心情。不過,記者實測後,認為十分鐘的錄音有點長,如果可以視乎個人壓力情況,決定錄音的長度會更好。Hercules強調,這個app同時具備冥想、心理學及催眠的元素,不是要取代任何的心理治療,只是希望可以紓緩港人壓力,提升睡眠質素,同時喚起市民對精神健康的關注,「不少人出現問題,會諱疾忌醫,覺得只是有少少不開心,便認為是小事。」Hercules坦言,程式現時雖似學生作品,但未來會將其完善,成為商業產品。除現有的免費模式外,他打算未來推出收費模式,向用戶收取十多元的費用,並提供更多功能。

專家盤問

D:註冊臨床心理學家鄒凱詩(Daisy)H:Void創辦人陳棨豪(Hercules)

D:每一晚也要玩小遊戲?H:我會建議每一次聽錄音前也參與小遊戲,可能是90秒的時間,但可能有用家不想玩,想直接聽錄音,我們也提供「跳過」的功能。雖然是訓練的一部分,但有同學認為將其分拆出來也可以,所以我們新增一個選項,只是玩小遊戲。

D:手機的藍光會影響睡眠質素,會否令app有反效果?H:藍光確實對睡眠有一定的影響,但是除了手指練習外,其他時間也不用看着手機畫面。藍光使人眼睛疲勞,但我們希望通過科技產品,令人達到放鬆效果。

專家建議

Daisy在出席評審前曾試用app,但不明白遊戲玩法。她認為app的理念雖好,但在介面及功能上仍有不少改善的空間,否則不能吸引港人持續使用。「香港人好實際,用完一次無效便會刪除。」她建議app的指引可以更清晰,增設不同的語言,針對廣大的市民。長遠而言,如果Void可以融入用家生活,其實用家也會大概記得那段錄音的內容,使用app的意慾會下降,所以要思考如何推陳出新,提供更多不同種類的內容,讓用家有更多選擇,例如是肌肉鬆弛練習或者是冥想練習;也配合不同人士需要,因為一些放鬆練習,例如數呼吸反而會令焦慮人士更緊張。介面上也可以更多元化,因為有病人見到海浪是會情緒激動。Void也可以跟其他公司合作,例如是一些保險公司推出的健康程式,增加用家使用的誘因。

終極裁決

手指遊戲是比較新穎,因為香港人的節奏本來是快,可否透過動作的帶動使人放慢下來呢?雖然未必有太多研究數據支持,但是一個新嘗試,理論層面上可能可以。至於聲帶播放,很多時在我們治療時也會用到,這方面是有充足的科學證據顯示可以使人放鬆。我會給八點五分。香港人壓力大,程式迎合香港人需要,推動心理健康。而在香港,類似的app是比較少。事實上,香港的自殺率是比較高,特別是年輕人,我認為未來絕對是有市場。

專家錦囊

臨床心理學家在香港是沒有法定的註冊制,任何人都可以自稱為「心理學家」和提供「心理服務」或「心理治療」,不會犯上任何法例,與醫生、護士、社工一類有法定註冊制的專業不同。Hercules提出,可能將來會在平台為用戶及心理專家等進行配對,Daisy提醒審查專家資格或提供專家資料時要小心,可能會令人有利益衝突的感覺,所以最好是提供所有專家的資料,但這樣便不是配對。另外,如果牽涉轉介費也是不可以,要留意相關法例。

撰文:王敬蓮攝影:梁正平ed_bn@nextdigital.com.hk

科大 生搞 app 教人 呼吸 催眠 減壓
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=251200

【K歌之王】丹田呼吸 堅定流?

1 : GS(14)@2014-11-18 23:07:47




Winnie老師



常聽說唱歌要用丹田氣,但對於如何用丹田呼吸卻摸不着頭腦。其實,唱歌主要運用橫隔膜或腹式呼吸。吸氣,空氣會進到肺部,而非丹田(即肚臍對落的位置)。然後,運用收縮下腹肌肉,就像收起肚腩一樣。下腹收縮,內臟被擠壓,橫隔膜向上,氣呼出。這個過程就是腹式呼吸法。



「丹田」其實指下腹對落的位置。

小練習:大家可以試試,收縮下腹肌肉,將氣逐下呼出,然後肚放鬆,重新再來,感受用橫隔膜將氣推出。


Winnie老師 Profile

鄧晴羽(Winnie)老師擁有14年以上教授流行聲樂經驗,曾為各大流行音樂學院篇寫教材及任教。例如:當代音樂學院(CMA)、香港大學(特別課程)、及伯樂音樂學院。她13歲時跟曾路得老師學唱,長大後先後於美國紐約哥倫比亞大學主修音樂及在波士頓柏克萊音樂學院主修流行/爵士聲樂。記者:陳芷慧攝影:楊錦文




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20141118/18938515
歌之王 丹田 呼吸 堅定
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=286503

李光耀肺炎入ICU儀器助呼吸

1 : GS(14)@2015-02-22 12:56:00





新加坡總理府昨日證實,91歲前總理李光耀(圖)本月五日因嚴重肺炎入院,現時仍然在醫院深切治療部留院,用儀器協助呼吸,現時情況穩定。



有意識 服了鎮靜劑


總理府聲明指,李光耀有意識,服用了少量鎮靜劑,醫生正繼續觀察他的情況。李光耀的兒子、現任總理李顯龍在他的facebook戶口留言,透露他昨日早上探望過父親,又祝父親農曆新年快樂、早日康復。他說:「這是多年來首次我們不能出席李家的家庭聚會。」李顯龍自己因為患上前列腺癌,接受了手術後於年三十才出院過年。李光耀在二○一一年全身退出政壇,近月更是鮮有出席公開活動。但由於他在新加坡政界亦具相當影響力,外界至今非常關注他的健康狀況。他前年曾出自傳,說感到身體一天天衰弱,表示希望早日離開人世。美聯社





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150222/19050849
李光耀 肺炎 ICU 儀器 呼吸
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=287915

病情再惡化 靠機器呼吸

1 : GS(14)@2015-03-20 01:18:03





因肺炎病重的新加坡開國總理李光耀,情況進一步惡化。新加坡總理公署繼前日表示李光耀病情轉差後,昨日再發公告,指李光耀「仍然危殆,而且情況進一步惡化」。新公告發出後,醫院外開始有人聚集,李光耀的孫兒亦有出入醫院。九十一歲的李光耀,上月五日因為嚴重肺炎入院,一直在新加坡中央醫院深切治療部留醫。新加坡總理公署要到上月二十一日才公佈消息,確認李光耀要用機器幫助呼吸。



孫兒到醫院探望


李光耀兒子、現任總理李顯龍,前天指父親因為感染而病情惡化後,昨天再在社交網facebook張貼父親病情惡化消息,不少新加坡人留言支持和祝福,有人表示希望李光耀「撐多幾個月,一起在八月九日慶祝新加坡獨立五十周年」。但亦有多名民眾不忍心「看他受這麼多苦」;甚至說「無論結果如何,最重要是他不用受苦」,顯然對於高齡的李光耀「大步檻過」這一道坎,不感樂觀。前日未見特別人多的醫院,到昨天亦開始有人聚集,一名教學助理表示李光耀「一旦離世令人悲傷」。法新社記者亦見到李光耀孫兒李毅鵬出入醫院。多名官員在社交網對李光耀表示祝福。副總理張志賢在fb頁面貼照片,可見民眾在榜鵝區的「早日康復」許願牆踴躍留言的情況。法新社/新加坡Channel NewsAsia網站





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150319/19081946
病情 惡化 機器 呼吸
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=288703

【我的起跑線】開跑前飲熱水 放鬆氣管助呼吸

1 : GS(14)@2016-01-18 01:07:22

全麥粒麵包配上花生醬及香蕉,是長跑教練推介的最強最簡單賽前早餐。



你準備好星期日的長跑了嗎?有沒有想過吃一個靚早餐才出戰?又或是空肚上陣?


長跑教練區嘉倫千叮萬囑比賽前兩個鐘必定要先吃早餐才比賽,他更推介了好味簡單的最強早餐給大家。他說:「賽前早餐應以低升糖指數食物為主,最好就是全麥粒麵包配花生醬及香蕉,喜歡的話也可輕烘熱一下,味道更佳。」據他說三款食品都屬低升糖指數,高碳水化合物和高蛋白質,易入口易有飽肚感,又能提供足夠體力應付長跑,同時又不怕提升血糖,是相當好的賽前食品。比賽很早便起跑,很多人喜歡跑前去「X記」食早餐,他就叮囑千萬不要,因為高脂食物難消化,飲品方面亦盡量不要飲如橙汁等高升糖飲品,最好就是飲熱水,能補充水份又能放鬆氣管幫助比賽時呼吸,教練又提醒跑前再飲約100毫升暖水就最perfect喇。



教練叮囑不要貪方便吃快餐店的難消化高脂食物。

長跑教練區嘉倫說早餐最佳的飲品是熱水,能補充水份又能放鬆氣管幫助比賽時呼吸。



記者:韓繼聰攝影:楊錦文





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160116/19454136
我的 起跑線 起跑 開跑 前飲 熱水 放鬆 氣管 呼吸
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=294363

人夫停止呼吸半小時聞妻呼喚 落淚復活

1 : GS(14)@2016-06-06 03:17:38

你相信嗎?有人在停止呼吸半個小時後,還能活下來。湖南邵陽市一名男子樂勤兵(34歲),今年4月因突發腦出血,在醫院停止呼吸半個小時後,竟然自主恢復了呼吸,但經過搶救後,樂勤兵陷入了深度昏迷。主診醫生表示,像樂勤兵這種在停止呼吸半小時以上,仍自主恢復呼吸的微乎其微,算的上是個奇蹟。手術結束後,樂妻不斷的呼喚丈夫,雖然丈夫陷入深度昏迷,聽到妻子的呼喚還是流下了一滴淚。樂妻聽聞家人的呼喚,可以叫醒陷入深度昏迷的人,她將兩名孩子的聲音每天放給丈夫聽,希望他能早日醒來。光明網





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160605/19642143
人夫 停止 呼吸 小時 聞妻 呼喚 落淚 復活
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=302034

肺炎引呼吸問題美前總統老布殊需入ICU

1 : GS(14)@2017-01-21 03:36:43

現年92歲的美國前總統老布殊(George H W Bush),因肺炎被送進侯斯頓一間醫院的深切治療病房,而他的妻子芭芭拉(Barbara Bush)亦因咳嗽和感到疲倦而被送進同一醫院,以防萬一。老布殊是美國仍在世年紀最大的前總統。他的家族發言人說,他因氣促,周六被送進醫院,但之後因肺炎引發急性呼叫吸系統問題,需要以醫療程序令他進入休眠狀態。他的辦公室指出,醫生為他清理氣管後,他正在休息,情況穩定,但仍需留在深切治療病房接受觀察。老布殊是前總統喬治布殊和前佛羅里達州州長杰布布殊的父親,1月6日是他與91歲的芭芭拉結婚72周年紀念。路透社




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170120/19903427
肺炎 呼吸 問題 美前 總統 布殊 需入 ICU
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=323402

呼吸器治療羊水便便入肺Ella誇囝囝下面壯觀 桃花旺

1 : GS(14)@2017-04-14 11:12:52

■升呢人母的Ella坦言囝囝勁寶因吞了羊水和胎便,現要用呼吸器治療。微博圖片



台灣女團S.H.E成員、35歲的陳嘉樺(Ella)前日升呢做人母,為老公賴斯翔誕下兒子「勁寶」。昨日Ella在社交網晒一家三口全家福,好姊妹田馥甄(Hebe)和任家萱(Selina)都陪在身邊。Ella透露兒子重6.81磅,48公分長,她得戚地寫道:「勁寶手長腳長挺鼻小臉就是帥,勁寶下面很壯觀,桃花就是旺。」


水中分娩失敗

Ella坦言本想嘗試在水中分娩,但最後沒成功:「因為我的子宮頸太厚,產道不夠寬,而且也沒開全五指,所以我就在床上自然產,但依舊沒有打無痛,所以狠狠狠痛,但是堅強的母性告訴我,我還是一定要奮力的把勁寶生出來!」辛苦生仔後,Ella表示兒子要用呼吸器:「目前勁寶因肺部嗆入羊水和胎便,所以現在要用呼吸器治療,希望加速代謝掉黏在氣管上的胎便,其他一切平安。」



■Ella老公賴斯翔昨在社交網公開牽手相,以示今後一家三口一條心。

老公讚八個好

榮升人父的賴斯翔,在老婆Ella的微博留言晒恩愛:「老婆最棒!」獲Ella甜蜜回覆:「沒有你,我也棒不起來啊,愛你,辛苦了!」除此之外,賴斯翔更親自撰文,高調讚Ella是地表最強孕婦:「陳嘉樺,我老婆,你完全就是一個女勇士,女戰士!從前一天半夜開始陣痛,到昨天下午才順利產下,這十幾二十小時的馬拉松式生產需要極大體力,勇氣與耐力。」賴斯翔連讚老婆八個好:「尤其最後在產床上用盡所有力氣把兒子生下,那一刻的感動與不捨應該是我這輩子最激動的情緒!老婆你好棒!你好厲害!你好勇敢!你好堅強!你好有力!你好美!你好有膽!你好有才華!你是地表最強孕婦無疑!謝謝老婆!辛苦你了!我愛你!」好友范瑋琪亦有祝賀:「兒子好帥喔,鼻子翹翹的,感覺有深邃的輪廓,幸福的一家人,上帝祝福滿滿。」撰文:皓騫



■Hebe(左一)和Selina(左二)都陪Ella生B,見證勁寶出世。微博圖片

■Ella產前晒巨肚跳勁舞,十分厲害。資料圖片




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20170414/19989552
呼吸器 呼吸 治療 羊水 便便 入肺 Ella 誇囝 囝囝 下面 壯觀 桃花
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=330549

返工遲到罰100次深蹲15歲女呼吸衰竭亡

1 : GS(14)@2017-08-19 19:10:13

15歲少女突發呼吸衰竭死亡!疑因上班遲到被公司罰做100次深蹲「奪命」。內地媒體前日報道,湖南15歲少女小飛早前到中山上班,因遲到被罰做100次深蹲,期間感到身體不適,之後被送醫救治多日後,不治身亡。這名15歲少女在地產公司擔任經紀,事發於上月底,她上班遲到,被公司罰做100次深蹲,期間她曾表示自己身體不太舒服,甚至已快要撐不下去,但是店長仍要求她繼續做,最後只好咬牙硬撐,做完100次深蹲。由於做完後身體感覺很不舒服,所以少女自己先買藥來吃,結果吃完之後不但沒有改善,整雙腳也動不了。少女的媽媽看到女兒情況嚴重,趕緊租車送女兒到醫院治療,但是院方檢查不出原因,只再開了一些藥,就讓她出院回家休息。沒想到這次吃完藥後變得更嚴重,少女媽媽表示,女兒吃完藥後馬上就吐了,至7月28日,小飛突然連手都抬不起來了,還陷入昏迷,她被送到中南大學湘雅二醫院的ICU搶救,最終於8月7日因救治無效死亡。在病歷上寫着,小飛很有可能患了「吉巴氏綜合症」,這是一種很罕見的病。而最後湖南當地醫院出具的死亡證明書上寫着,小飛的死亡原因是呼吸循環衰竭。小飛媽媽稱,女兒為了幫爸爸籌醫藥費,和兩個姊妹外出打工,並且每個月都把工資寄回家。面對這次事件,家屬痛心無法接受,「被罰100個,她做了一半不行了,後來店長叫她繼續做,做完之後她的腳就有點累了。」她認為是公司主管不當體罰,才造成悲劇發生。不過地產公司卻推搪責任,就連最熟悉員工的一線經理也失蹤。家屬近日會親自去一趟該地產公司,希望對方能承擔相關責任。不過當地媒體訪查發現,少女未滿16歲,是借用他人身份證來簽訂工作合約。律師表示,僱主不得對員工進行侮辱體罰,如果員工受傷就得承擔賠償責任,而未滿16歲的童工外出工作,監護人也有責任。大洋網




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170819/20126446
返工 遲到 100 次深 深蹲 15 歲女 呼吸 衰竭
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=340292

【詠物誌】會生長和呼吸的雕塑

1 : GS(14)@2018-03-06 03:51:27

最近在巴黎重看露天裝置「奴隸生活的地方」,隨着時間流動,發覺它跟三年前(右圖)有所不同,像一座「活體雕塑」。

【文化籽:詠物誌】我常覺得,藝術品有超越性,好的作品有股強大的力量,像植物一樣在觀賞者心中生長開花。所以每隔一段時間去各地美術館,我不時會重複去看一張畫、一件作品,就像定期探朋友,靜心發現它在不同階段給我不同的感受和啟發。但如果一件作品本身會生長呢?它每段時間甚至每天形態都不同,那種意念就如呼吸般更organic了。


讓我頗震撼的是最近重返巴黎的「LV Foundation」藝術博物館,解構主義建築大師Frank Gehry猶如「冰山」的地標固然流連忘返,但看到Adrián Villar Rojas於2014年創作的露天裝置「Where the Slaves Live」(奴隸生活的地方)更有種久別重逢的驚艷。

活的藝術品

我很記得,這作品在開館時已存在,是一個放滿從世界各地搜集得來小物件的大水管或蓄水池裝置,上面種滿植物。隨着時間流轉,物件與植物在生態系統中交融與互動,產生變化。而兩年後當我重返這裏看到這雕塑,就感受到它與初遇時長相有所不同,和人類每天一呼一吸會長肉會蒼老循環,有種超時空的感覺。這件雕塑作品的題目「奴隸生活的地方」,源自vernaculaire(鄉土)的拉丁語詞verna(意為奴隸),我不知藝術家所指的奴隸是萬物還是甚麼。作品外形頗為神秘,似大水管又似蓄水池,是Adrián Villar Rojas慣用的物料和題材。裝置有若干層,每層放滿了來自世界各地的有機和無機材料,包括泥土、植物、蔬菜、石頭、炭渣、水泥、青草、化石、珊瑚、麵包、水果、衣物甚至動物死屍和鞋履等等,像一個小小的垃圾星球。隨着時間的流轉,有機與無機物不斷互滲變化。兩年下來,蕉皮不見了、植物從破爛的波鞋底夾縫中成長、薯仔變成小樹、雀鳥的羽毛脫了色。而在這個生態系統中,藝術家在雕塑中嵌入了個人痕迹,聯想到人類的存在。人類成為大自然及其演化中不可分割的部份,猶如《涅槃經》所言的:「諸行無常,是生滅法,生滅滅已,寂滅為樂。」人類和大自然一道經歷着從未停止過的嬗變與互相影響。這件雕塑把考古學與科幻合為一體,帶着一種超越時間的色彩不斷生長,像玻璃球裏的小小星球,着痕又不着痕迹地衍生和消滅,生生不息。這作品讓我想起香港藝術家鄭哈雷於2016年的Art Basel也創作過一件作品叫《嚥人島》。畫布背後是水耕循環系統,一個永恒的封閉迴路,沒有天災的「糧食生產」過程。沙律菜在深灰色畫布上長出來,靈感源於李安電影《少年Pi的奇幻漂流》(Life of Pi),以及種植越趨人工化對藝術家帶來的衝擊,探討輪迴、供求、等價交換、糧食危機等社會議題。當時哈雷對我說,沙律菜要被吃掉,整件藝術才算完整。這些「活體雕塑」,迴響自然與歷史之間的對話。


撰文:鄭天儀攝影:鄧鴻欣編輯:彭錦明



來源: https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20180303/20320452
詠物 物誌 生長 呼吸 雕塑
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=349381

股票掌故 | 香港股票資訊 | 神州股票資訊 | 台股資訊 | 博客好文 | 文庫舊文 | 香港股票資訊 | 第一財經 | 微信公眾號 | Webb哥點將錄 | 港股專區 | 股海挪亞方舟 | 動漫遊戲音樂 | 好歌 | 動漫綜合 | RealBlog | 測試 | 強國 | 潮流潮物 [Fashion board] | 龍鳳大茶樓 | 文章保管庫 | 財經人物 | 智慧 | 世界之大,無奇不有 | 創業 | 股壇維基研發區 | 英文 | 財經書籍 | 期權期指輪天地 | 郊遊遠足 | 站務 | 飲食 | 國際經濟 | 上市公司新聞 | 美股專區 | 書藉及文章分享區 | 娛樂廣場 | 波馬風雲 | 政治民生區 | 財經專業機構 | 識飲色食 | 即市討論區 | 股票專業討論區 | 全球政治經濟社會區 | 建築 | I.T. | 馬後砲膠區之圖表 | 打工仔 | 蘋果專欄 | 雨傘革命 | Louis 先生投資時事分享區 | 地產 |
ZKIZ Archives @ 2019