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先刷牙,還是先刷微信?

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2017年2月28日,在西班牙巴塞羅那舉行的世界移動通信大會上,兩名男子低頭看手機。(新華社 利諾·德瓦利耶/圖)

在地鐵上,一名6歲大小的男孩剛坐定,就轉過頭說:“媽媽,把手機給我。”旁邊的我心里一驚,坐下掏手機本是成人再熟悉不過的動作,現在孩子竟也習得了。

有數據顯示人們平均每4分鐘就要刷一次手機,每天低頭更是上百次。有人這樣生動地描述:早上起床先刷微信再刷牙,晚上睡覺刷完牙再刷一遍微信。微信這一小小的App,多少折射出當下手機與我們的“親密”關系。更有人感嘆,現在出門不帶錢包不要緊,不帶手機可不行。

1973年馬丁·庫帕第一次在紐約街頭通過手機通話,算起來也就45年的的光景,恐怕當初這位摩托羅拉公司的工程技術人員做夢都不會想到,手機日後會有如此的普及程度,手機成了首機——生活中首要的機器。

現代人工作生活節奏快,似乎都等不起、慢不得,總是渴望即時滿足、當下滿足,而無所不能的手機也就順理成章成了日常的第一選擇,須臾不可遠離。看新聞、買東西、點外賣、叫出租、掃單車,手機在手,所有的需求似乎總能隨點隨到。方寸之間,世界盡在掌握。

其實,嚴格意義上來說,現在人們嚴重依賴的手機,已不再是那個打電話發短信的Mobilephone,而是從曾經的Smartphone進化到了如今的Handset。照著字面翻譯,現在的手機應該叫手持設備,它是通訊、拍照、購物、遊戲、社交等功能的集大成者。一次再平常不過的跑步鍛煉,手機就能輕松完成里程統計、熱量計算和軌跡描繪,並展示到社交朋友圈,引發點贊交流,如此這般地介入人們生活,機不離手也就不難解釋了。

這在心理學上似乎也有印證。心理學上有個“強化相倚”的概念,指某一反應和它產生的環境變化之間的一致性關系。比如鴿子啄食,每啄一次圓盤(反應)通常都伴有谷物的呈現(環境中相應變化),這種一致性的關系,通常能增加鴿子隨後的啄食速率,谷物在此被稱之為強化物。人們每次掏出手機後的便捷、友好或者愉悅的體驗,無疑增加了人們使用手機的頻次,手機某種意義上成了強化物。這一過程也稱之為陽性強化——某一行為之後伴隨著喜愛刺激出現的事件。這無疑增加了使用手機的粘性。

然而硬幣總有兩面。手機方便了我們的工作和生活,但它的頻繁介入,如果不加控制也會過度透支我們的時間。本來是聯系工作的三五句話,結果在微信上一刷就是1個小時;本來為了買個生活用品,結果在淘寶上一逛就是半天。手機真是第一號的時間殺手。我們有那麽多的東西要點開、要進去看,眼睛也變得異常忙碌,以往空閑閉目養神的愜意早已被無所不在的手機填滿,雖然上班起早趕晚,我們還是忘記了所有疲憊。因為有各種新聞推送和朋友圈更新需要刷,有各種千絲萬縷的群消息需要看,還有此起彼伏、形形色色的集贊和網絡投票需要打理。

任何時候只要進入手機的世界,現實似乎就變得無足輕重。於是,因為專註於手機的方寸世界,地鐵公交坐過了站,廢寢忘食也成了常事,更有甚者走路掉入井蓋,開車翻出護欄,搭上了身家性命。君不見地鐵站的電梯,除了播報“請抓好扶手,不要倚靠電梯”的警示之外,還煞費苦心一遍遍重複“請不要看手機,註意腳下安全”。

有人說現在的人都有手機病,機不離手,眼不離屏。其實用手機不是病,用得多了才是病。我們應當成為手機的主人,讓手機為我們服務,而不是成為手機的奴僕,心心念念放它不下。嘗試一下卸載多余的App,關掉片刻的網絡連接,屏蔽可有可無的消息推送,我們或許可以有另一番愜意:陪伴家人、盡享親情,清茶一杯、手捧一卷,操持雅好、神遊物外,強身健體、錘煉意誌。手機的世界大,終大不過人的世界。

(作者為上海市民)

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刷牙 還是 先刷 刷微 微信
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【今日笑一笑】乖孩子替小狗刷牙好easy

1 : GS(14)@2016-10-27 06:02:28

除了咬骨頭潔齒,也可選擇刷牙保持小狗口腔清潔,但相信不少主人會說,替牠們刷牙不是一件容易的事。但外國這頭史納莎便是一個例外,短片中的牠像剛睡醒般、懶洋洋的躺在床上,微張開嘴巴讓主人替牠清潔牙齒,完全沒有反抗,想必讓不少主人很羨慕了。
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今日 笑一 一笑 乖孩子 小狗 刷牙 easy
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點解牙齒有白斑?細個點刷牙飲水都有關

1 : GS(14)@2016-12-03 05:12:15

有否留意到自己或親戚好友的牙齒,可能會出現一些白點或數條白色線紋?這其實並不關乎牙齒是否乾淨,而是與你自小吸收多少氟化物有關,就連飲水、用甚麼牙膏或較常吃甚麼食物都會有影響。這些白色或啡色的「污迹」,其實是牙科疾病氟斑牙(Dental fluorosis)的現象,是自小形成。恆齒仍在牙齦下發育時,假如暴露在高濃度氟化物中,就會導致琺瑯質形成過程受阻,令牙齒部分位置較正常軟,形成這些「污迹」。氟斑牙一般是琺瑯質有小白點或條紋,嚴重的話更會呈啡色,有關斑紋屬永久性,會隨時間變深色。其中三個月至八歲大的兒童,患上氟斑牙的風險最大,以美國計,每4個人就有一位有此問題。牙膏、漱口水等含有一定的氟化物,根據本港衞生署資料顯示,成人牙膏的氟化物含量是1,000至1,450ppm、兒童牙膏亦都有500ppm。除了潔齒用品外,食水或食物中亦都有氟化物,香港食水目前的氟化物含量為每公升0.5毫克,而茶葉以及一些海產食物亦有氟化物。在不同的年齡階段,都有不同的氟化物建議攝取量。報道未有具體提及吸收多少氟化物會形成氟斑牙,但本港衞生署就建議幼兒應使用氟化物含量較低的兒童牙膏,避免出現氟斑牙問題。美國商業內幕網站/香港衞生署網站/香港水務署網站




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點解 牙齒 白斑 細個 個點 刷牙 飲水 有關
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【動畫●點解嘅?】靚女都會口臭!刷牙係咪有得救?

1 : GS(14)@2016-12-09 00:04:18

喝酒抽煙的人除周身酒氣煙味外,亦會造成口乾,口腔因此容易滋生細菌。



經常在論壇上都會有小朋友誠惶誠恐的問「女友有口氣點算好,好唔好同佢講?」甚至有的更純真,會問「靚女真的會口臭嗎?」統計指,全世界上有一半人都曾經有口氣,無分男女,所以靚女唔會口臭跟臭女唔會放臭屁的言論,只能當笑話聽。至於第一個問題反而更值得去思考,因為太直接指出你的靚女朋友口臭,對方會很難為情,說不定還會白白斷送了這段情。



假使有口氣的是你老婆就更加要小心應對,否則倒頭來害苦了自己。你或許會說,根據古猶太法律可以休妻。記錄猶太古律法的希伯來文文獻《塔木德》(Talmud)指出,妻子有「大汗、有痣、口臭均是缺點,可以要求離婚」!口臭原來係罪。廿一紀的人類開明得多,加上醫學發達,找到口臭原因,就能對付。口氣有一個學術名稱,喚作Halitosis,成因其實跟臭屁形成有些少似。每人的口中有500種細菌,我們進食後,它會消化口中殘留食物,然後分泌出揮發性硫化物,如臭蛋那樣,所以口氣就臭了。我們放臭屁其實也很相似,食物經過腸道細菌分解,同樣有含硫化氫的臭屁放出來。要減少口氣,多用牙線多刷牙少不了,正如《口氣研究期刊》(Journal of Breath Research)發表研究報告指出,口臭大都是牙肉和舌頭的問題,如果是牙周病牙齦炎當然要求醫。至於舌頭嗎,原來最有效的是刷舌頭,甚至把牙刷伸到舌頭深處刷,因為很多細菌都喜歡躲藏在那裏,有研究指出,刷舌頭刷得好,可減低七成口氣。與此同時,唾液太少口腔太乾都會助長細菌滋生,所以無論是抽煙或喝酒,都會口乾,容易有口氣,想避免這種情況,除了要多喝水,自然要檢點一下生活習慣呢。參考資料:
Seemann R. et al. Halitosis management by the general dental practitioner-results of an international consensus workshop. Journal of Breath Research.2014:8:1-6.記者:陳以恒



根據古猶太法律,妻子口臭可以作為離婚的理據。互聯網圖片

我們自小就要培養刷牙的正確姿勢,減少牙周病,預防口臭。新華社圖片

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動畫 點解 解嘅 靚女 都會 口臭 刷牙 係咪 咪有 得救
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【動畫●每日健康】飯後即刷牙好傷牙 識刷一定飯前刷

1 : GS(14)@2017-01-22 02:18:07

想KEEP住棚靚牙,牙絕對不可以亂刷。



要KEEP住棚靚牙,不少人都會牙膏牙刷跟身,方便飯後立即刷牙,但這樣做原來很傷牙,特別是進食酸性食物後。



牙科醫生劉錦波指:「進食西柚、橙及檸檬之類的酸性食物後,酸性進入口腔,會令牙齒表面的琺瑯質有礦物流失,礦物流失後令琺瑯質軟化,若立即刷牙就會將琺瑯質磨走。」若長期這樣做,琺瑯質會明顯被磨蝕,而且流失了不會再生,最後令牙齒越來越黃、變薄、變細、表面凹陷易崩牙,甚至導致牙齒敏感,所以最好等30分鐘才刷牙。這段時間可讓口腔分泌足夠口水,令酸鹼度調整至平衡後,琺瑯質才可重新礦化,之後再刷牙就可避免牙齒出現敏感情況。若「唔刷唔安樂」,真的等不及的話,劉醫生指理論上可以先食香口膠,幫助增加口水分泌,讓酸鹼度盡快回復才刷牙。不過想防止蛀牙,保持口腔清潔,一定要將細菌膜清除,但留意其實飯前刷牙才是正確。劉醫生解釋:「所有蛀牙都來自細菌膜與食物產生作用,細菌排出的酸會侵蝕琺瑯質導致蛀牙,若果你進食時口腔內沒有細菌膜,基本上你不會蛀牙。」所以,飯後刷牙對於防止蛀牙只帶來有限度幫助,要刷就應該食飯前刷。記者:鍾溥敏攝影:徐振國2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道,即like:http://fb.me/AS.AppleDaily



牙齒表面遇到酸性,會令琺瑯質的礦物流失而開始軟化,若立即刷牙就會將琺瑯質磨走。

飯後立即刷牙其實好傷牙,琺瑯質長期被磨蝕,就會令牙齒越來越黃、薄及細,導致牙齒敏感。

刷牙最好在食飯前刷,先清除細菌膜可減少與食物產生作用而導致蛀牙。


牙科醫生劉錦波

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動畫 每日 健康 飯後 刷牙 好傷 傷牙 識刷 一定 飯前
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