美魔女 -91度凍3分鐘減肥緊膚兼變水光肌？
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GS(14)@2016-09-13 00:18:48不少女士去到某個年紀會尋求各種「凍齡」方法，冀把青春留住，英國型男祖迪羅前妻莎迪霍絲（Sadie Frost）也不例外，五十有一的她索性把自己「急凍」回春。莎迪霍絲在社交網Instagram上載了一張照片，只見她戴著口罩在-91℃的冰室內。誓要跟衰老作戰到底的她，語帶雙關地留言：「正凍結我的資產！」原來，莎迪霍絲是接受一種名為「冷凍療法」（cryotherapy）的美容方式，將身體置於-91℃下3分鐘，據說血管急速收縮後，減少血液流往皮膚，皮膚會變得更緊緻，並促進人體產生更多骨膠原。由於要在冰室保暖，因此身體會在3分鐘內燃燒800千卡路里。功效那麼神奇，但「冷凍療法」每次只需盛惠95英鎊（978港元）。已是4子之母的莎迪霍絲，早前在倫敦出席一個派對時明艷照人，皮膚散發重拾青春的光彩，究竟是-91℃的神效，抑或應歸功她戒除夜蒲習慣呢？英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160912/19768433
【動畫】為結婚靚靚亂食減肥藥準新娘卵巢早衰似60歲？
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GS(14)@2016-09-13 08:04:13每個準新娘都會用盡方法，希望用最佳狀態出嫁。有人甚至刻意減肥，讓自己更上鏡，成為「最漂亮新娘」。湖北武漢26歲女子薇薇為了10月底的婚禮，因過份減肥而出現卵巢早衰。薇薇的婚期原定在10月底，為了能穿進上較細件的婚紗，農曆年後便開始透過節食和運動減肥，惟花了2個月時間，體重只減了2公斤。為了盡快減重，薇薇從網上買來幾盒減肥藥，2個月內，成功減掉10公斤(約22磅)。雖然成功減肥，但薇薇身體卻出現不正常情況，初時她發現月經量越來越少，後來甚至一連3個月沒有月經。身體出現異常，薇薇日前到武漢市婦幼保健院求診，醫生確診薇薇出現卵巢早衰，卵巢狀況有如60歲停經的婦女，已經無法再排卵。今後只能依靠雌激素替代治療。香港婦產科專科醫生靳嘉仁表示，女性過份減肥或是增肥都會導致荷爾蒙失調。因為當雌激素減低，最終導致經期紊亂，甚至身體停止排卵，而經期不再出現。類似情況亦會發生在接受長期要控制體重的女性運動員身上。惟類似情況一般都屬短暫性，尤其年輕女性，當其體重回復正常，女性荷爾蒙理應亦會慢慢回復正常，月經亦會變得正常，鮮會出現卵巢有永久性的創傷。但如果病人服用不當的減肥藥，例如服用一些甲狀線荷爾蒙減肥藥，雖然可以在短時間內減肥，但亦有機會對身體造成傷害。靳嘉仁指，若女性不幸出現卵巢早衰情況，病人可能需要一段極長時間才能復原，但若病人因其他病症，例如紅斑狼瘡症或癌症，卵巢接受藥治療後，或可能無法復原。《武漢晚報》/《蘋果》記者
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160913/19769508
【動畫●減肥聖品】少吃澱粉質可飲米水充胃氣 長期洗面皮膚光滑有彈性
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GS(14)@2016-09-29 08:06:39飲用米水可增強胃氣，提昇新陳代謝，同時可減少攝取澱粉質，令減肥事半功倍。
很多人為了減肥而戒食澱粉質，麵包、意大利粉、米飯等，通通不吃，避免吸收過多澱粉質，但中醫又說不吃飯會令面色蒼白，影響體質，體質變差亦會影響減肥效果，究竟減肥應該吃飯還是不吃飯？
註冊中醫師鍾藹鑾指，減肥都需要一個基礎體質，胃氣充足可增加新陳代謝，陳代謝功能好，減肥簡直事半功倍。想胃氣充足要「嗅米氣」，知道米飯有益但又不想吃飯，鍾醫師推介煲米水飲用。《黃帝內經》都有記載「五穀為養」，穀氣可以養生，將米熬成粥，粥面上有一層薄膜就是粥油，可以補液填精，滋養人體陰液及腎精。而米水與煲粥的原理一樣，而且是精華所在，對一些常常無精神，說話陰聲細氣的人很有幫助。只要將米加水煮沸，待一會後倒出就可以飲用。另外遇到胃腸不適，醫師教大家煮米水時多加兩片薑，可以消滯止嘔。中醫都有以白米入藥，適合脾胃虛弱的病者，幫助身體復原。米水除了可以飲用外，更可以當護膚品使用。洗米的水含有豐富的蛋白質及維生素B1、B2及B6，可為細胞提供養份、減慢老化及補充水份。日常使用淘米水洗臉，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等，長期使用會令皮膚變得光滑、有彈性。大家每天洗米煮飯時，第一次洗米水不要，留下第二次淘米的水，讓它沈澱後，取上面較為清澈的水洗臉，記者試過後，效果當然即時看不出來，但米水氣味天然，亦沒有令皮膚出現過敏反應，感覺良好。記者：鍾溥敏攝影：陳健邦周旭文
煲米水方法非常簡單，只要將米加水煮沸，待一會後倒出就可以飲用。
如果胃腸不適，煮米水時可加多兩片薑，可消滯止嘔。
淘米水可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒。
洗米煮飯時留下第二次淘米的水，讓它沈澱後，取上面較為清澈的水洗臉。
記者試用後，效果當然未能即時看到，但米水氣味天然，感覺良好。
註冊中醫師鍾藹鑾
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
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http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160929/19784857
拍拖3個月勸女友減肥肥妹納諫減126磅挽健康
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GS(14)@2016-10-02 13:35:25拍拖三個月就被男友要求減肥，相信會令不少女士勃然大怒。英國劍橋一名癡肥女子卻痛定思痛，納諫如流，成功減去126磅重拾健康。現年26歲的格利森（Emily Gleeson）自年幼時，已受體重問題困擾，10歲大時就已被轉介見營養師，少女時吃兩份三文治及薯片做午餐，晚餐吃二人份量的意粉也是等閒之事。身高5呎2吋的格利森於前年，在約會應用程式Tinder邂逅年長3年的男友萊希（Kevin Leahy）時，體重已達322磅，萊希知道她超重但沒有多說，直到後來看到一篇有關肥胖對健康的影響的文章時才決定苦心相勸。萊希說：「我想我倆有個漫長的將來才這麼做，她的體重可能會阻礙我們達成這個目標。」格利森說：「他（萊希）告訴我想與我永遠在一起，但擔心我的健康。由於我活在自欺之中，故我需要從他人口中得知，這是我要的警號。」她續道：「我知道我想與萊希幸福快樂生活下去，在我掙扎時這個想法令我繼續前進。」雖然熱愛跑步的萊希提議協助格利森，但格利森決定自己去健身室，又將食量減半並改吃沙律、雞肉及蔬菜等健康食物，減到154磅的目標有望在今年聖誕前完成。萊希深受女友的毅力感動，最近終於向她送上拍拖半年就買定的戒指求婚，二人婚禮於2018年舉行，格利森說：「我對我們的未來感到非常興奮。」英國《每日郵報》
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161002/19788699
【動畫】有咩越食越肚餓減肥反而食多咗？
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GS(14)@2016-10-17 08:09:16越吃越餓，相信不少人也曾經歷過，英國註冊營養師蘭伯特(Rhiannon Lambert)稱，確實有些食物會令人越吃越餓，所以想減肥者，便要留意以下食物：1.薯片、芥末豆等零食：大部份鹹味零食都是高鹽份，鹽份會加強飢餓感。2.低卡低糖的能量棒、穀物棒：能量棒可能添加不少甜味劑，吃後血糖會升高，令人更易肚餓。3.果汁、沙律：要留意預先包裝的果汁和沙律，可能含較少蛋白質和纖維，不太飽肚。如果添加了糖或沙律醬，熱量更高。4.三文治：三文治餡料一般不多，或會營養不均，如果是白麵包，製作時加入許多糖和鹽，營養價值偏低。5.精製碳水化合物：進食精製碳水化合物後，能量很快釋放到血液，不太飽肚。全麥麵包釋放較慢，飽肚感較強。6.酒：酒精會影響腦部，令人想多吃一點，尤其啤酒和雞尾酒特別開胃。紅酒較少糖，且含有黃酮類化合物，有助抗氧化，是較佳的選擇。那麼應該吃甚麼較好？營養師建議少吃加工食物，多吃天然食品，均衡攝取飽肚感重的蛋白質及纖維。英國《每日郵報》
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161017/19803611
肯亞徐拉埋Eason減肥錢嘉樂賽車捧唔少盃
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GS(14)@2016-11-06 15:49:10Kary吳雨霏上年同青梅好馬洪立熙（Brian）喺美國結婚， Brian除咗係Kary初戀男友，仲係一位網球王子。娛圈入面，其實都有好多藝人嘅另一半，係出咗名好動嘅運動健將。徐濠縈陳奕迅（Eason）老婆「A餐」徐濠縈，成日被網民指指點點，不過其實呢位陳太好錫老公，除咗自己愛上跑步，獲得成就「肯亞徐」之外，仲成功叫郁老公跑步，改變生活習慣，保持健康，絕對係位滿分嘅太太。錢嘉樂12年娶咗湯盈盈嘅錢嘉樂，係龍虎武師出身，除咗係替身之外，亦係一位賽車手，落場揸跑車比賽都有贏過冠軍。上個月Formula E首次喺香港舉行，錢嘉樂都有份參賽，仲係藝人組嘅冠軍。鄭伊健鄭伊健同蒙嘉慧最鍾意打羽毛球，仲因此定情，成功一路走到底，由波友到男女朋友，甚至結埋婚，佢哋就算係婚後，都仍然好鍾意一齊打波。鄭嘉穎鄭嘉穎由歌手轉型到大台做視帝，原來都係靠打網球減壓，佢小學就已經參加網球暑期班，自此愛上呢項運動。嘉穎喺球場上嘅英姿，就成功吸引到女友陳凱琳，試過獲女方讚佢打網球有型。王浩信喺大台上緊位嘅王浩信，有位靚靚太太陳自瑤YoYo同4歲女。要努力搵錢養家當然要keep住健康。佢日前就同老婆去咗北角買咗部貴價單車，實行踩單車返電視城開工，把握時間做運動。
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161106/19824494
睡前小食助減肥裸睡都係瘦身秘技
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GS(14)@2016-11-12 05:54:56如果可以一邊睡覺一邊減磅，人生會多麼美好！專家說這不是夢，原來只要養成幾個正確的睡眠小習慣，就可以睡覺時消脂，其中一項建議甚至是反傳統的「睡前吃點小食」！裸睡研究指裸睡可以增加代謝率，如果身體感到冷的話，就會製造脂肪令身體暖起來，過程中會增加新陳代謝同時消耗卡路里睡前吃小食餓着肚子上床不只難以入睡，翌朝醒來還會因為肚餓而吃多了早餐，有專家建議睡前吃不多於300千卡路里的小食，忌吃垃圾食物，而是要吃健康的希臘乳酪、水果、全穀物餅乾、花生醬多士、低脂奶酪配水果或爆谷等睡前運動睡前運動可以增加代謝率，研究指人體平均在運動後16小時，仍會持續進行新陳代謝，但要小心睡前太激烈的運動可能會干擾睡眠質素飲提子汁研究指紅酒、提子汁及藍莓內一種稱為白藜蘆醇（resveratrol）的物質，有助將「白色脂肪」變成「褐色脂肪」，可以更加容易燃燒脂肪調暗房間光線會減少身體製造褪黑素，干擾睡眠質素，而多項研究都發現，當我們睡不夠或太疲勞時，會較難控制食慾而吃多了。睡眠同時會減低體內的「飢餓荷爾蒙」（ghrelin）及增加瘦蛋白（leptin），「飢餓荷爾蒙」會刺激飢餓感，而瘦蛋白則會觸發飽腹感，因此睡眠足夠有助控制食慾英國《每日郵報》
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161112/19831410
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