韓妹教減肥金申英靠飲糙米水減66磅
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GS(14)@2016-11-17 11:30:39韓國搞笑女星金申英近年揮別「肥嘟嘟」形象，積極減肥，更大方上節目分享減肥秘訣。金申英早前演出節目《1對100》時，當被問到成功減重66磅嘅秘訣時就說「少吃、多運動係最好嘅方法。雖然呢個大家都知道，但因為實踐起來好難，所以先唔容易減重。我建議唔好於每月嘅第一日或星期一，呢種自己事先定好嘅日子開始進行節食，最好係隨便一日就突然開始減重，咁樣先會實踐得更有效果。」金申英又說「飲食方面，我每日都一定會吃早餐，晚餐就食得簡單啲，每日都一定飲2L糙米水。」
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161117/19836081
黃芷晴俾阿媽逼減肥
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GS(14)@2016-12-01 00:01:30黃芷晴、仙樂都及周子揚等昨日到銅鑼灣出席快盈娛樂成立慶祝酒會，並宣佈製作首部網絡電影《童靈》將於下月上線。黃芷晴透露最近瘦了10多磅，因近兩年拍攝杜琪峯的電影，經常獲導演以美酒佳餚及火鍋招待，以至媽咪看不過眼逼她減肥，芷晴說：「媽咪非常着緊我身形，又逼我食蔬菜粥，又要我戒消夜。」現在芷晴與拍拖半年的男友感情穩定，對於有否計劃結婚，她說：「未，但成日睇結婚嘅嘢，噚日都有陪朋友試妝，嚟緊做姊妹，自己都有諗吓。」仙樂都指內地流行網絡電影，她笑言：「最近拍嘅都好多衫着，導演知我易病。」採訪：張俊銘攝影：陳俊強
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161130/19849535
千嬅心急減肥跌傷腳
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GS(14)@2016-12-07 07:41:16楊千嬅日前在台北拍完《春嬌救志明》外景回港後，很勤力到觀塘跟星級教練Anson做運動，不過昨早她獨自到寓所樓下的會所健身室做運動時，可能因心急減肥，將跑步機速度調得比平時快了，結果一個不留神追不上跣腳，整個人滾落地下，兩隻腳跌傷了，在場職員見到立刻上前扶她起身，然後檢視其傷勢，為她噴了止痛劑。昨日本報致電千嬅，問她傷勢如何？她表示：「我係喺跑步機跑步時唔小心碌咗落嚟，其實冇乜大礙，係整損咗兩隻小腿，搽咗藥之後，而家都冇乜事。」原來千嬅稍後要拍一個廣告，該廣告需要有好的體態，所以近期她很努力去喼弗。採訪：鍾國仁
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161206/19855957
【動畫】現實版「瘦身男女」減肥結緣半個月閃婚
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GS(14)@2016-12-10 03:45:18「莫非可終生美麗，才值得勾勾手指發誓...」15年前港產電影《瘦身男女》，驚現真實版！男女主角來自四川成都，雖不似華仔與Sammi在電影中那麼傳奇，卻分別因為體重逾240磅嚴重影響健康，決心到醫院減肥，成功去掉百多磅肥肉；兩人還因而邂逅，相戀不足一個月閃婚，給予對方「自信與地位」，並計劃明年5月舉行婚禮。這對「瘦身男女」，分別姓王及姓林。今年34歲的「肥哥」王先生，體重一度達242磅，現時已下降至127磅。至於「肥妹」林小姐，今年27歲，原來體重也有246磅，現時僅138磅。兩人本來互不相識，從事廣告業的王先生，去年到成都一所醫院進行袖狀胃切除手術，因而與林少姐結緣。王先生說：「我以前不認識她，只是聽過她的名字，她是屬於醫生口中的『反面教材』，她手術以後和我一樣，喜歡吃，各種醫生說的不能吃的東西都在吃。手術兩個月後，我感覺身體好些了，燒烤這些都在吃。感覺大家都是『反面教材』，我也想看下這個『反面教材』究竟長啥子樣子。」據悉，王先生和林小姐均加入一個近50人的切胃手術康復微信群。病友經常在群裡發放照片，交流手術後的情況。長期「潛水」的王先生，終於看對林小姐的樣子。「第一次看到她發照片，真是沒有其他多餘的想法，主要是看她術後的恢復效果，有沒有肥胖紋之類的，目的真的很單純。」上月，兩人在一次聚會中見面，就「看中對方」，之後發展神速，相戀近一個月，兩人在上月27日註冊結婚。林小姐說：「登記那天，因老公身份證照片還是200多磅時的樣子，兩人在填寫登記表格時，婚姻登記處的工作人員還多次要求他抬起頭，核實是否是同一人，所以我們打算去把所有的證件照片都換掉。」王先生說，手術前他除上班外幾乎足不出戶，因為要回到四樓的家中，以他的身體狀況需要十幾分鐘，關節負重過大，還出現膝蓋痛和腰痛；而林小姐，以前上街的時候還是會在意路人的目光，衣服也只能去外貿店買大碼。她說：「我們都不喜歡運動，我的運動就僅限於飯後散步，但是我現在不會再暴飲暴食，稍微有點脹，就不吃了。」至於王先生，現在只吃五分飽，因為「還得留一般肚子和她一起吃零食。」王先生又說：「目前我們最近的一個計劃是明年5月的婚禮，再準備出去耍（減）一圈。」四川在綫
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161209/19860147
【每日健康】乳酪唔只減肥仲減壓 加香蕉補埋營養
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GS(14)@2016-12-10 03:46:04營養師建議的其中一款早餐，做法簡單而且營養豐富。
中文大學早前研究發現，每天吃早餐的習慣對學業成績帶來好處，效益相當於多接受1.5年的教育，遠超學生在學習模式、學習動力、自信心、家長教育水平或家庭收入方面所帶來的優勢。其實無論成績好與壞，大部份香港學生都背負沉重的學習壓力。網上流傳吃乳酪可以減壓的方法，簡單一杯乳酪真的可以減肥兼減壓？
營養師黃榮俊表示：「乳酪含有豐富的鈣質，我們在面對壓力時會消耗大量鈣質，而乳酪可幫助缺鈣的情況，有助放鬆心情。」乳酪當中的一種胺基酸「色胺酸」，能夠轉化為血清素，足夠的血清素能令人感到愉快輕鬆。
根據網上食譜所製作的椰絲乳酪香蕉串。
營養師指早餐吃低脂乳酪對身體較好。
乳酪早餐的配搭法則：應配一款水果和一款種子類。
網上流傳用乳酪、香蕉和椰絲做「減壓乳酪」，究竟三者又有甚麼微妙關係呢？營養師則說：「除了乳酪帶有減壓的營養素外，香蕉都含有色胺酸和鎂質，有助放鬆神經，也是天然的減壓高手；但椰絲對減壓的作用不大，估計只是為了令賣相和口感更佳，以及為身體補充多些脂肪酸。」原來當我們面對壓力時身體消耗最多的就是鈣、鎂、維他命B雜和維他命C，所以在乳酪中加入適當的水果和堅果類，就可以補充身體在抗壓時大量流失的營養，以達致減壓的效果。
營養師就建議了幾款以乳酪為主的營養早餐：1.乳酪+提子乾+燕麥/全麥維2.乳酪+藍梅+黑芝麻3.乳酪+香蕉+杏仁/合桃4.乳酪+士多啤梨/火龍果+奇亞籽
以上配搭都是營養師針對減壓而設的，燕麥有豐富的維他命B雜，可改善情緒；全麥維能夠提供碳水化合物和葡萄糖，可增加飽肚感；提子乾有豐富鐵質，幫助血液循環，有助對抗疲倦。藍梅有健康的果糖和花青素，可促進血液循環和抗氧化；杏仁和合桃也含有豐富的鎂質；奇亞籽有蛋白質，纖維和Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸更具有抗抑鬱的功效。記者就試做了第一款比較罕見的提子乾燕麥乳酪，雖然營養價值非常高，但相對味道就不太討好，相信其餘幾款配新鮮水果的乳酪會比較正路。記者：黎婉婷攝影：黃子偉、陳建邦
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20161209/19859360
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