枕頭過高過低 姿勢太蜷曲睡姿錯 腰頸膊痛
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GS(14)@2014-11-17 08:22:53
【本報訊】枕頭太高或太低、睡姿出錯如身體的姿勢太蜷曲，容易令人睡醒後出現頸梗膊痛與腰骨痠痛。物理治療師指出，頸膊痛患者睡姿差，尤其容易加劇痛症，求診者中更不乏年輕人，建議市民睡覺時可用大攬枕及毛巾作承托，睡前及起床後進行伸展，可減輕肌肉過度拉扯，甚至頸椎移位引致的痛症。記者：梁麗兒聖雅各福群會一級物理治療師謝學章表示，約兩成病人因睡姿問題致頸梗膊痛求診，部份人更在睡覺中途痛醒，多為20至40多歲，尤其平日愛玩手機或長時間電腦工作，常受頸膊痛症困擾人士。睡醒後感到「周身痛」主要有三大原因，包括本身的肌肉有發炎情況，令體液積聚在關節內，引起腫痛症狀。睡覺時沒有或較少改變姿勢，肌肉長期收縮都會引起梗痛。此外，睡姿錯誤也是起床後頸梗膊痛的關鍵。
【正確睡姿 側睡】利用枕頭、咕
錯姿勢致肥又傷身呢4種你有冇份？
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GS(14)@2015-03-23 08:51:10
你曾否為此感到奇怪，自己吃得不多，為何看起來總是胖胖的，其實這可能與你長期姿勢錯誤有關，錯誤的姿勢不止致肥，更甚至傷身。1.北極熊躺有否發現自己常習慣向後躺坐在大班椅或梳化上，又不愛動、不曬太陽？這樣容易有水桶腰、腸胃不適（如便秘、消化不良）、代謝症候群以至腰椎退化及骨質疏鬆。下次工作到一半，不妨站起來，去拉開窗簾，或到室外動一動，讓身體放鬆，吸收一下「太陽能」，增加體內維他命D，來預防骨質疏鬆。2.忍者龜頸使用電腦時，你會不自覺的像烏龜一樣把頭往前伸嗎？這可能會造成頸椎異常、壓迫神經。肩膀可能會僵硬痠痛，導致睡眠問題，睡眠質素差又會令肩頸痠痛，惡性循環。此外，長時間用電腦及滑鼠，會造成腕隧道症候群及滑鼠手。所以下次在使用電腦時，要坐得挺直，不要再做忍者龜啦！3.老虎背你的工作需長時間專注低頭嗎？這容易讓人駝背，並造成背部脂肪累積，形成「虎背」。這不但不美觀，嚴重時更會影響心肺功能。一直低頭亦會導致肩頸背痛。所以三不五時着要伸展一下，讓身體放鬆。4.蜘蛛腳久站或久坐，容易引起靜脈曲張，腿看起來就像有「蜘蛛」爬在上面一樣。此外，還會令下肢容易堆積脂肪、水腫、膝蓋易傷、血液循環差、腳底易冷、腰痠，甚至是盆骨移位，真的不可不防。站久了記得要坐一下，反之亦然。良醫健康網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150323/19086820
唔夠瞓？做呢個姿勢10mins=休息3hrs
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GS(14)@2015-03-26 19:31:09
每個上班族都希望每天能睡上6至8小時，但很難啊。睡眠不佳，身體不但會提早老化，還容易生病。有日本瑜伽中心指導講師介紹，想在有限時間做到完全放鬆，可嘗試瑜伽姿勢中的「大休息」（SAVASANA，又名「攤屍式」）。只要維持這姿勢10分鐘，就能達到平常休息2至3小時的效果。「大休息」姿勢：1.仰躺，雙手放身體兩側，手心朝上，雙腳打開與骨盆同寬。2.閉上眼、緩緩呼吸，維持10分鐘。進行時，讓頭、眼、肩膀、指尖等身體各部位放鬆，想像自己的身體不斷往下沉，直到緊貼地面。另外，可事先將燈光調暗，有助放鬆心情，也可準備薄毛毯，避免感冒。甚麼時候進行最理想？就是快睡着、又未睡着的朦朧狀態。一旦太舒服睡着了，也沒有關係，因為這姿勢不僅能消除疲勞，也有助入睡、增加睡眠質素。下次如果覺得自己睡不飽，不妨試試這個簡單姿勢，只需短短10分鐘，就可睡得美麗又健康。良醫健康網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150326/19090791
踩鯨魚擺勝利姿勢獲獎相片被批侮辱生命
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GS(14)@2016-03-18 23:55:55日本北海道立鄂霍次克流冰科學中心攝影大賽得獎作品，一名男子踩上鯨魚屍體擺出勝利姿勢的照片，引來外界爭議。攝影者已主動退回獎項。第25屆「鄂霍次克的四季」攝影大賽最優秀獎上周三公佈，名為《征服》的作品在全國62人118張作品中脫穎而出，內容是一條鯨魚屍體沖上海灘，男子踩在屍體上得意洋洋。負責審查的北海道照片協會會員解釋「認為鯨魚仍然生存，踏上牠身上需要勇氣，因受感動而挑選這張作品」。但照片引發爭議，有網民認為是「對生命的侮辱」、「只看出對大自然及生命的褻瀆」、「讚揚踩在瀕死的鯨魚身上的人是違反倫理觀」。北海道立鄂霍次克流冰科學中心所長高橋修平稱，會為事件深切反省，並宣佈最優秀獎就此懸空。日本《朝日新聞》／BuzzFeed Japan
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160318/19535059
醋女毆打情敵逼掛牌： 錢到位乜姿勢都得
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GS(14)@2016-07-09 06:35:52女人何苦為難女人？台灣25歲女子何靜芳，因懷疑25歲劉姓女子與男友有染，竟設計將劉女約出後，強押至公園毆打，再令劉女掛着「我劉○○只要錢到位，我甚麼姿勢都會」的告示牌，在便利店前罰站半小時，劉女脫困後不甘受辱並報警；何女同共犯剝奪他人行動自由罪與強制罪，遭嘉義地方法院判處10個月徒刑，可易科罰金、仍可上訴。判決書指出，何女認定劉女與其男友交往，心生不滿，去年10月中旬，假借要購買面膜，將劉女約出，與女性友人將她拉上白牌的士，載到嘉義市二二八公園，並與綽號「豆腐」、「小鹿」、「周小米」、「約約」等女姓友人，徒手或持球棒將劉女毒打一頓，致其頭部損傷、右肩、左上臂、左大腿、左背、臉部等處挫傷，右肘、右手、左小腿等處擦傷、右腰瘀傷、左側眼球挫傷、眼瞼及眼周挫傷、結膜出血。毒打後，何女仍不甘心，又將劉女押往嘉義市友愛路、興達路口7-11便利店門口，將寫有「我劉○○只只要錢到位，我甚麼姿勢都會」的標示牌，掛在劉女胸前，達半小時之久，貶低其人格尊嚴。法官審酌，何女高中肄業，從事傳播工作，已離婚，育有3名子女；其手段激烈，造成劉女身心傷害甚深，雖坦承犯行，犯後態度不佳，迄今未與劉女達成和解，並刻意保護其他共犯，讓檢警無從追訴，依剝奪他人行動自由罪與強制罪，判處10個月徒刑。台灣《蘋果日報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160707/19685030
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