Kelly忙綵排 囝囝叫唔好
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GS(14)@2015-10-07 07:33:35陳慧琳（Kelly）、周嘉儀和前HotCha成員黎美言（Winkie）等，昨晚在尖沙嘴出席手機活動，Kelly穿上矮踭鞋出席，近日她忙於為今年12月的演唱會排舞，天天排練令雙腳疲累，她說：「再着（高踭鞋）就排唔到舞，最初每日起身有想死感覺。」Kelly指兩兒子都掛念母親，她說：「佢哋叫我唔好出去做嘢。」她笑言手機都是兒子的照片，即使老公有傳上獨照，但她卻只叫老公傳兒子的相片。Kelly更自爆晚上與兩子同睡，囝囝睡在兩夫妻中間，她說：「我哋張床都加大咗。」此外，對於諸葛紫岐近日暴瘦傳婚變，Winkie指有相約食飯，並代為否認傳聞：「應該唔會，佢忙啫，大家唔好擔心，佢平時有講囝囝，佢係事業型女性，應兼顧到家庭。」採訪：馬建華攝影：沈健程
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http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20151006/19321869
瞓得唔好有原因沖熱水涼+嬲人
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GS(14)@2015-10-26 19:30:20不少人都試過失眠，想改善但又不知從何入手。有沒有想過這可能與睡前壞習慣有關？以下列出的壞習慣，你又中了多少項呢？1.睡前生氣睡前發怒，會令人心跳加速、呼吸急促和胡思亂想，最終導致失眠，加上與清醒狀態相比，睡眠令人對不快經歷的記憶更牢固，讓不快的畫面在腦海中逗留得更久。2.運動過量過量運動，會令大腦控制肌肉活動的神經細胞，呈現極強烈亢奮狀態，影響睡眠質素。所以睡前1小時，最好選擇靜態活動，更要遠離電視、電腦及手機。3.睡前閱讀部份人有睡前閱讀的習慣，但原來這不一定是好事。同樣，看書使腦部處於興奮狀態，即使躺在床上，也難以入睡，久而久之，便容易失眠。如果讀到一本讓你愛不釋手的好書，更可能就此欲罷不能，因此犧牲了睡眠時間。要在晚上工作和學習，之後記得做些比較輕鬆的事，這有利放鬆腦部，較易入睡。4.睡前吃太飽「胃不和則臥不安」，睡前吃得太飽會讓腸胃「加班」，消化時產生刺激傳到大腦，令人更易發夢，或不能深深入眠。5.睡前洗熱水澡當你準備入睡，體溫會變得較低，故睡前避免洗熱水澡，或喝熱牛奶，令體溫變高，否則不易入睡。6.睡前喝茶或咖啡茶葉及咖啡中有咖啡因，會刺激中樞神經，使人亢奮，不易入睡。咖啡對身體的作用時間可長達8小時，故睡前8小時忌喝這些提神飲品。7.枕頭高度不當太矮的枕頭，容易導致落枕，亦會使頭腦發脹和眼皮浮腫，但枕頭太高又會令頸部不適，還會影響呼吸道暢順。綜合報道
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20151026/19348027
【情緒難自控】十個男友九個爆 因情緒管理唔好
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GS(14)@2015-12-18 08:44:09不停「講粗口」可能是情緒出了問題
古語有云「男兒有淚不輕彈」，男性一直擔演強者的角色，無論遇到任何事，也不容易表露自己的情感。巴士阿叔至理名言：「你有壓力，我有壓力」，當壓力爆煲時，不想猝死的男士們，要好好學懂管理自己的情緒健康。男性發脾氣時，有時會選擇一個人走開，或拍打物件、擲東西來表達自己的憤怒，嚴重的可能會傷害身邊的人。性格較內歛的男性，則會選擇不作聲、自我封閉，以沉默和被動的態度來發洩自己的不滿，這方式稱為「冷暴力」。
張力智醫生指保護大腦健康可減低情緒困擾
情緒健康管理三部曲
精神科專科醫生張力智分享一個案例，他的病人受刺激和發怒時，能夠熟練地運用五花八門的廣東話粗口作助語詞，滔滔不絕地表達自己對身邊家人、朋友和同事的不滿和想法。經過詳盡的評估和分析後，發現他患上了抑鬱症，同時也有焦慮的症狀。張醫生指出，壓力很容易傷害大腦健康，會令大腦內的血清素、甲腎上腺素及多巴胺水平下降。當這些化學物質水平下降時，便會產生抑鬱、焦慮、控制情緒困難，變得容易暴躁和發脾氣。因此，保護大腦健康、學習情緒健康管理是很重要。首先，要保持適當的運動量及定時進行，這能幫助減壓，並平衡大腦的化學物質。第二是給自己一個休息和放鬆的空間。第三，學習平衡的思維模式。「好多時即時負面思想，令我哋更加唔開心同緊張。例如畀半杯水你，你究竟睇到係半杯滿定係半杯空呢？」張醫生指如果常常看到半杯水是空的人，情緒容易低落。大家要多練習和放鬆，好好管理自己的情緒。若問題已經很嚴重，並影響自己的學業、工作、人際關係和日常生活，便要考慮尋找精神科專家的協助。鳴謝：Mind Pro維博心理醫學中心(特約報道)
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151218/19417132
遮打樂人：唔好咁Nonsense啦
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GS(14)@2016-02-03 14:42:22酷熱天氣警告三十幾度，大家一齊湧到海灘消暑暢泳，海灘附近一帶交通擠塞，完全理解。近日天氣反常，寒流襲港，大帽山氣溫跌至零度以下，大部份路面結冰，市民漏夜上山為目睹樹葉結霜，令上山道路在午夜後癱瘓，又可以理解嗎？這情況一點都不出奇，香港人出名一窩蜂，怕蝕底，執輸行頭，慘過敗家的心態，難得一見的結霜，飄雪雨的機會又點會錯過呢，沙士搶鹽、工展會跑甩鞋搶$1洗衣機、Sogo通宵排隊打架式搶限量粉紅色心形法國名牌生鐵鍋，有迹可尋，香港結霜、落雪雨怎能錯過。但我覺得最不能錯過的莫過於被市民在網上瘋狂廣傳的一對男女與警方在大帽山的短片，片中女士一直跟在嚴寒天氣下維持秩序的警務人員理論，堅持要警方讓路給他們二人越過封鎖線上山，警方已經多次明確指示山上有危險，上山的道路已經封鎖，但這女士仍然死纏要上山，更聲稱「條命係我自己的」、「救人係警方職責」，最後一句「唔好咁nonsense」，向警員發洩上山不果的不滿。我相信大家看完這短片後都十分憤怒，完全不明白，一位成年人可以說出這自私及毫無責任感的說話，再細心想，我發覺這些自私行為及態度好似已經漸漸成新一代港人的通病，在金融市場，甚至佔中行動都可發現。
佔中期間，佔領人士同樣為了達到自己的目的，罔顧大眾市民生活上的不便，生意上的損失，遇上反佔領人士的衝擊而發生口角，甚至大打出手，最後責罵警方沒有加以適當的保護，令他們人身安全受到威脅，佔領道路，嚴重阻塞交通，警方還有責任保護你，豈不是「中環係我的」、「保護我係警方的職責」，那跟短片裏的女士又有何分別呢？每次大跌市時，投資者遇上損失都會問政府、金管機構怎樣救市，金管局都經常提醒市民，投資涉及風險，金管局有責任維持金融市場穩定，但沒有「賺錢係市民的」、「救市係金管局職責」的義務，現在許多香港人只懂說他人的職責的甚麼，但完全忘記自己的職責又是甚麼，為了得到個人的目的而搬出一大堆誤以為道理的歪理，這才是真正的nonsense。波叔
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160203/19477105
摸魚手札：釣魚好唔好，梁特
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GS(14)@2016-03-11 12:57:42中環最近有一個好好笑的笑話，就係梁特在網誌建議午飯時間去游水同釣魚。當中的低能之處，好多人都解釋了，時間太短、飯後不應運動、整泳棚浪費資源。最簡單的經濟學解釋係中環人午飯的機會成本好高。如果你要貼市工作，那麼你只有1個鐘的休息時間，1個鐘後又要繼續望報價機。就算你唔使貼市，午飯也見客、見行家和傾刁，公司部Blackberry同iPhone也長響不止，哪有這麼閑情逸致？
Stupid suggestion總會有stupid action。本來梁特的建議已經夠低能，低能在竟然田二少付諸行動，身體力行「證明」午飯時間可以同時兼顧游水又充飢。當然，田大少也不放過任何抽水機會，facebook貼了一張田大少坐上疑似洗頭艇的相。田家一門兩傑，各有表述。梁特都係貼網誌提議而已，又不是經官僚程序落實。網上世界這玩意向來都是認真，你就輸了。田大少贏了，田二少輸了。其實網誌這回事真係好不負責任，茅波想搞郊野公園都係先發表網誌試水溫，見大迴響就縮。因為網誌都係「講下箒，犯法啊」，可以幫自己開脫。政府鍾意玩網誌，港交所李小加都鍾意玩網誌。真係好煩，你哋班公眾人物能不能有擔帶，說一便一，成日縮埋玩網誌放風，算點先？「釣魚好唔好，梁特」係一個小學雞玩意。如果好大聲好快咁念出口，會有意想不到的效果，這個效果也代表住市民的怨念。渾水
http://www.facebook.com/muddydirtywater本欄逢周五刊出
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http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160311/19524604
哭求媽媽唔好煮雞大愛B死雞都想救
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GS(14)@2016-03-18 23:55:54外國一名男童眼見媽媽準備將一隻死雞煮成午飯，心有不忍，一邊輕撫死雞一邊哭求「刀下留雞」，更答應稱「我會照顧牠」（I will take care of her），場面既惹笑又感人，已融化近400萬人的心。男童維托（Vitor）不斷輕撫和按着死雞，要求母親「放過牠」。媽媽解釋雞隻早已死亡，她準備切開並烹調做午餐，但維托不肯放手，重覆嚷道：「我叫你不要切牠。」媽媽沒好氣說：「你看看牠，她沒有翼了，我已經切走了牠的雞翼。」維托此時問死雞的頭去了哪裡，媽媽稱已經丟掉，令他心痛大叫：「為甚麼？你為何要丟掉牠的頭？」媽媽卻冷冷應道：「因為我們不吃雞頭。」維托之後不斷嘗試拿走雞隻，但媽媽堅持要煮並出手拿回，急得維托大哭。媽媽開始心軟並問：「你是否要照顧牠？你會如何做？她沒有頭。」維托邊輕撫死雞邊回應稱：「我會照顧牠。」媽媽見勸不了兒子，只好說再買另一隻雞給他，並問可以先煮這一隻雞。不過維托堅決拒絕：「我不想你將雞帶離我身邊。」媽媽只好「屈服」，但就未知他們的午餐如何解決。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160318/19535052
漂白水唔好洗白襪污迹暖水洗更得？
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GS(14)@2016-05-21 18:29:41你懂得清洗衣服嗎?有美國的專家指，洗衣大有學問，給了6個洗衣貼士。1.新買衣物可能有殘留化學物令皮膚敏感，最好先清洗一次才穿，而且顏色會保存更久。2.弄污了衣物的話，最好用去污筆立即去污。事後用暖水清洗，去迹去味效果更好。3.用冷水才能洗去血迹。4.彈性衣物不要加漂白水清洗，漂白水的成份會令衣服失去彈力。5.洗衣粉要跟著說明下適當份量，太多便浪費，太少便不潔淨。6.洗衣是不是依顏色分開清洗，而是依用水的溫度，衣服標籤有寫用甚麼溫度的水清洗。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160520/19620362
若要睡得甜呢堆食物飲品唔好掂
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GS(14)@2016-07-12 03:19:24香港人生活忙碌，如何在僅有的時間，爭取最久、最優質的睡眠？日前，有英國傳媒報道，指若要睡得好，先要食得好，尤其下列飲品及食物，睡前盡量避免。1.酒類飲品酒精代謝會導致身體不適，令人難以入睡及在睡眠期間紮醒，亦會使鼻鼾情況更嚴重，呼吸不順暢妨礙睡眠，亦可能吵醒枕邊人。2.高脂肪食品它們會刺激胃酸分泌，胃酸有機會湧上食道導致「火燒心」。3.肉類所有肉類，即使是較低脂的雞胸肉，都因為高蛋白質難消化。身體因要支持胃部運作，難以全然休息。4.辣味食品辣味香料可能導致火燒心之餘，澳洲有研究發現，辣的食物會令人較難入眠，亦較難進入深層睡眠。5.黑朱古力黑朱古力與咖啡同樣有咖啡因。一份80克的朱古力蛋糕，其咖啡因含量相等於1杯濃縮咖啡，令你精神得不合時。若想睡得好，不妨睡前喝杯牛奶，或吃香蕉、蘋果、車厘子、蕃薯、松子、杏仁及腰果等含鎂食物，它們均有助肌肉放鬆。英國《每日鏡報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160711/19690174
臨終Party道別絕症女：唔好喺我面前喊
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GS(14)@2016-08-13 14:59:34美國加州一名患肌萎縮性脊髓側索硬化症（ALS）的女子病入膏肓，在接受安樂死前，她舉辦為期兩日的派對廣邀親友，以歡笑中告別塵世。41歲的戴維斯（Betsy Davis）2013年確診，之後日漸失去自理能力，本身從事表演藝術家及畫家的她已不能站立、擦牙或搔癢，就連說話也說不清，需要看護員為她翻譯。過去數月戴維斯計劃如何離世，才令她再次感受到自主權。派對在上月23至24日舉行，戴維斯訂下的唯一規矩就是不准在她面前哭泣，逾30名親友由全國各地前來送別，將告別派對當作戴維斯的最終表演。有女士表演拉大提琴、有男士表演吹口琴，派對上有雞尾酒、戴維斯最心愛的薄餅、房內放映戴維斯心愛的電影。派對上老友重聚，戴維斯坐著輪椅滿場飛，大家有說有笑，洋溢歡樂氣氛。隨著周末完結，親友一一吻別戴維斯，眾人拍下大合照後離去。戴維斯姊妹說：「明顯地這對我來說很艱難……最難是要偶爾離開房間，因為我會哽咽，但大家都明白。大家明白她受了多少苦，而且尊重她的決定，大家也知道她希望這（告別派對）是充滿歡樂的。」戴維斯被推到床上，穿上心愛的裙子欣賞最後一個夕陽，在看護員、醫生、按摩治療師及姊妹守望下服食安樂死藥物，4小時後撒手人寰。賓客阿爾珀特（Niels Alpert）形容：「毫無疑問我們會在她身邊……她拿回自主權後，將她的離世也化成一種藝術。」英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160813/19734918
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