白紙：你有冇煙品？
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GS(14)@2012-05-03 00:11:20http://www.sharpdaily.hk/article/sup/20120502/84974
傍晚八時，滂沱大雨，站在巴士站等巴士回家。我排第五，排第六的是個白領男，他才來了半分鐘，便伸手進褲袋中取出一包綠Luck和一個超品味打火機，然後以熟練的手法用右肩及右臉龐夾着他那黑色的傘子，再拿香煙出來點燃，瀟灑得很像張志明。
我先是被他那傘子因傾斜而滑下的雨點給灑個正着，從白日夢中驚醒過來，再迎面吸了比汽車廢氣清新得多的一口二手煙。我下意識移後半寸，然後明白到根本沒甚麼大不了，只是有人在吸……腦內的聲音被打斷，另一縷白煙又再飄至，是我大意，又吸了其中八成。
室內禁煙推行後，非煙民享受到前所未有的舒泰，煙民卻要像過街老鼠般圍在垃圾筒前打邊爐。所以縱使我每天依然在街上被二手煙和煙灰襲擊，我卻不贊成某些人提出的永久禁煙。我贊成安樂死，沒理由反對別人慢性安樂死呀。
我看與其連室外也嚴禁吸煙，倒不如禁止沒「煙品」的煙民吸煙。有「煙品」的人吸煙，總會找些少人的角落，彈煙灰時懂得彈進煙灰缸而不是地上甚至別人的腿上，而且他們在呼煙時總會不自覺仰天，盡力令二手煙飄上天空。沒「煙品」的人，很型地以為世上只他一個人。
像我後方這位男士，在人龍中間吸煙，我要離開人龍，或站到隊尾嗎？我怕我要多花半小時才能回家呀。那麼我應該像《二十世紀殺人網絡》經典場面那樣拗腰避左避右避過他的二手煙嗎？儍的嗎嗎？事實上我真有那樣做，我真是儍的嗎，只可惜沒功夫底子，而且條腰比較硬，失敗了。
電郵：
[email protected]
林日曦
毅行出哲學：你有冇贏？
1 :
GS(14)@2012-08-10 14:06:59http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20120810/16591450
「你有冇贏？」這是我參加完長跑比賽，回家後小男孩問的第一個問題。前一晚我告訴他參加比賽，他今日期望我帶一個獎盃回家，但我只帶回一塊號碼布，小男孩立即走回自己的世界。遇到這些時刻，身為人父，不想錯過這機會，希望教導兒子贏輸不代表一切，為參加比賽定下目標，過程中付出努力，也是一種成就……小男孩不耐煩再問：「咁你即係輸咗？」
小男孩長大之後，將有自己的獨立生活，我可能不會知道父母對他的影響實際有多大，但我慶幸他成長時接觸過跑步。跑步是教導子女的好工具，我幾肯定小男孩長大後會記得，父親曾經愛好跑步，雖然從未贏過獎盃，而贏不到獎盃後，總是跟他講一番似是而非的道理。
跑步教仔 自己得益
跑步重點是以身作則，不是用口講，而是身體力行。每次跑完回家，小男孩看到我不是全身濕透，便是滿腳泥濘，他知道這是一件難事。他親眼見到我不怕辛苦去做一件難事，過程中全力以赴，雖然贏不到獎盃，仍開開心心回家，然後重複做這件事。小孩子未必完全理解到箇中奧妙，但這些影像和回憶不容易磨滅，因為我不是做一兩次，而是不斷地做，很多時邀請他做啦啦隊。
有時候我會受傷，他會好奇問長問短，我會跟他解釋，受傷是我不小心或者過份進取，做一些自己未有能力做的事情。這不是跑步的問題，而是我的問題。不過從受傷中我學到多一點東西，下一次盡量不再犯，但我不會因受傷退縮，康復後我會再跑。
小男孩會記得我為了操練，生活上作出調整。星期日他睡醒時見到我，我已操練完畢，我告訴他，6點未夠我已出門口。他遲一點會了解，這些時間安排不是巧合，為了跑步，我要作出特別安排。重點是，跑步要坐言起行，走出門口，不管天是多黑。
小男孩會知道跑步對身體好，我感冒頻率比他少。他開始知道早睡的重要，前一晚睡得不夠，第二日上課時力不從心，他開始感覺到遲睡跟體力之間的關係。他好像明白我早睡早起的原因。
我當然知道，跟小男孩講解一些對他來說深奧的概念，他不可能完全吸收，但我相信他會記得這些資料碎片，即使在他記憶中，父親的跑步哲學，總是又長氣又難明。我以跑步教仔，其實一個重要原因，是我自己也在學習，我是同時說給自己聽。跑步讓我去想，只想不做是太浪費，我的方法是我一面跑，一面跟小男孩講道理，一人跑，二人學，多化算。我更大的期望是，不久將來，二人跑，二人學，可以互相交流。因此，我要確保自己身心長跑長有。
蔡東豪
沙膽虹手記：你有資格怪人嗎？ 沙膽虹
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GS(14)@2013-06-25 01:03:45http://www.sharpdaily.hk/supplem ... E4%BA%BA%E5%97%8E/1
新上任的市區重建局主席蘇慶和承認市建局是發展商並無問題，皆因市建局市價收購舊樓重建後以市價推盤，不是發展商是甚麼？作為發展商以豪裝賣樓迎合客人需要亦無不妥，不需要用語言偽術掩飾，只是新穎和大堂豪華而不算豪裝。沙膽虹更感不順耳的是蘇竟然責難舊樓業主「人心不足」。大佬呀，既然市建局是發展商，又豪裝以市價推盤，還有資格怪小業主人心不足嗎？
這與長實新地恒基責怪小業主一樣的荒謬絕倫！
香港是一個尊重私有產權的資本主義社會，業主對市建局的出價，可以覺得筍或不筍，接受與否，應受尊重。難道業主認為自己的單位應該值更高價或可以等更高價才賣也不行，非要接受市建局所謂七個獨立測量師的估價報告？不就範就是人心不足？
市建局與嘉里合作的西環縉城峰，發展商十年前沙士年代以呎價約三千元購入，近年以呎價逾萬元賣出，還有天價特色戶。既然市建局以發展商自居，又與私人發展商合作重建，請不要怪小業主人心不足。難道小業主要乖乖奉上業權給市建局和發展商一齊圖利嗎？
沙膽虹
twitter 賬號：khcheung1
錯姿勢致肥又傷身呢4種你有冇份？
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GS(14)@2015-03-23 08:51:10
你曾否為此感到奇怪，自己吃得不多，為何看起來總是胖胖的，其實這可能與你長期姿勢錯誤有關，錯誤的姿勢不止致肥，更甚至傷身。1.北極熊躺有否發現自己常習慣向後躺坐在大班椅或梳化上，又不愛動、不曬太陽？這樣容易有水桶腰、腸胃不適（如便秘、消化不良）、代謝症候群以至腰椎退化及骨質疏鬆。下次工作到一半，不妨站起來，去拉開窗簾，或到室外動一動，讓身體放鬆，吸收一下「太陽能」，增加體內維他命D，來預防骨質疏鬆。2.忍者龜頸使用電腦時，你會不自覺的像烏龜一樣把頭往前伸嗎？這可能會造成頸椎異常、壓迫神經。肩膀可能會僵硬痠痛，導致睡眠問題，睡眠質素差又會令肩頸痠痛，惡性循環。此外，長時間用電腦及滑鼠，會造成腕隧道症候群及滑鼠手。所以下次在使用電腦時，要坐得挺直，不要再做忍者龜啦！3.老虎背你的工作需長時間專注低頭嗎？這容易讓人駝背，並造成背部脂肪累積，形成「虎背」。這不但不美觀，嚴重時更會影響心肺功能。一直低頭亦會導致肩頸背痛。所以三不五時着要伸展一下，讓身體放鬆。4.蜘蛛腳久站或久坐，容易引起靜脈曲張，腿看起來就像有「蜘蛛」爬在上面一樣。此外，還會令下肢容易堆積脂肪、水腫、膝蓋易傷、血液循環差、腳底易冷、腰痠，甚至是盆骨移位，真的不可不防。站久了記得要坐一下，反之亦然。良醫健康網
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150323/19086820
大量蜜蜂死亡原來兇手你有份
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GS(14)@2015-05-19 22:49:19美國野生蜜蜂的數目近年大幅減少，至今差不多完全消失，而養殖場的蜜蜂數量亦不斷減少，不止經濟有損失，隨時會出現生態大災難。2006年秋季，蜂群的減少幅度突然增快，蜜蜂養殖業界就指他們損失3成至9成的蜜蜂，這種不正常現象學者稱為「蜂群崩壞症候群」(Colony Collapse Disorder，CCD)，類似的現象曾於歐洲不同國家發現。專家歸咎是因為人類濫用一種叫類尼古丁既殺蟲劑所致。2013年歐盟實施停用類尼古丁殺蟲劑兩年，不過美國仍然未停止使用。要救救小蜜蜂，其實你我都可以。類尼古丁殺蟲劑不只用於農務，原來家中的花園都有很多。當你打算種植有機植物幫助小蜜蜂，兩間大型連鎖家居用品店，沃爾瑪(Walmart)和Home Depot，所賣的植物過半都有殘餘殺蟲劑，大家可以上網找資料，小心選購。除了可以種多些蜜蜂喜愛的花，亦可以每次種不同品種的植物，種植的面積擴大一點，都可以為蜜蜂營造出合適棲息環境。如果家裡不介意多些住客，甚至可以設置蜜蜂箱，為牠們建立一個家。美國《赫芬頓郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150519/19153016
【奇聞】「無手機焦慮症」 廿問便知你有冇
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GS(14)@2015-05-20 08:52:21當今世上，除了冇錢、冇車、冇樓、冇戀人會讓人十分焦慮外，還有一樣沒有了你或許會周身唔自在。這個就是跟你朝夕相對、親過老婆仔老公仔的手機大人。這個手機上癮現象不是鬧着玩，而是有根有據可驗證，科學家喚作「無手機焦慮症」(nomophobia，即no-mobile-phone-phobia)，只要你依着問卷問問自己，就知自己有沒有。
美國愛荷華州立大學圍繞着「無手機焦慮症」四大範疇制定問卷：一，不能溝通；二，失去聯繫；三，無法獲取資訊；以及四，不夠方便，並在301名學生身上進行測試。你是否不能沒有手機?答答以下的問題，1分為完全不同意，7分為十分同意，把分數加起來，找出答案吧！1.若不能持續從智能手機獲取信息，我會感到不舒服。2.若不能隨時隨意看到手機的信息，我會生氣。3.若無法從手機上獲取消息（如天氣、突發事件等），我會緊張。4.若不能使用手機的功能時，我會生氣。5.若手機電池不足，我會怕。6.若超越了每月數據上限，我會恐慌。7.若手機無信號或無法連接到Wi-Fi，我會不斷檢查是否有信號或接通Wi-Fi網絡沒有。8.若我不能用我的手機，我會害怕會給隔絶了。9.若有一會不能看手機，我有看它的慾望。如果我沒有攜帶手機，我會……10.我會感到焦慮，因為我不能立刻跟家人或/和朋友聯絡。11.我會擔心，因為我的家人或/和朋友找不到我。12.我會緊張，因為我不能夠接收短信和電話。13.我會着急，因為我無法跟家人或/和朋友保持聯繫。14.我會緊張，因為我不知道是否有人曾試圖找我。15.我會焦慮，因為跟家人和朋友的聯繫中斷了。16.我會緊張，因為跟上線的「我」分開了。17.我會不舒服，因為不能緊貼社交媒體和網絡資訊。18.我會覺得尷尬，因為我無法查看網絡和其他聯繫的更新通知。19.我會感到焦慮，因為我無法查看我的電子郵件。20.我會覺得奇怪，因為我不知所措。你的得分結果：20：完全不焦慮。你跟手機關係健康，分開也不成問題。21-60：輕度焦慮。你會因為手機在留在家裏或在某些地方卡住不上不到WiFi而坐立不安，但焦慮不算嚴重。61-100：中等焦慮。無論走在街上或是跟朋友一起你都要查看手機，聯繫不上會感到焦慮。101-120：嚴重焦慮。忍不到60秒不查看你的手機。你早上起床第一件事和晚上臨睡時都要看一看，並且主宰整天大部份的時間。或許是時候要關注這個情況。
記者：恒仔
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150520/19153227
【父母學堂】新手父母十大心聲 你有冇共鳴？
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GS(14)@2016-01-18 01:34:30台灣兒童福利聯盟調查發現，超過62%的新手媽媽曾在湊B的過程中感到壓力，當地有網站則在去年10月至今年1月期間，做了一個有關新手爸媽十大心聲的統計，結果依次如下，當你回想起昔日初為人父母時，這又是你的心聲嗎？
1.無時無刻都想着寶寶（2,101票，發生時機：外出工作時）家中添了新成員，生活起了巨變，新手父母在上班時一定會心掛掛，想知道BB今天有沒有扭計，想早點回家看看小寶寶，生活幾乎完全被BB佔據。2.好想出去玩去看電影（1,972票，發生時機：親友出遊時）日夜都要忙着湊仔，與朋友聚會，出國旅行的機會一定比以前大幅減少，甚至連只是到附近看場電影也變成奢侈的事。3.很多保護寶寶的規矩（1,479票，發生時機：親友聚會時）親友聚會時，每人都一定對BB很好奇，想上前又摸又抱，新手父母總會情不自禁提醒對方：「先洗手」、「先噴消毒液」、「不要太大力摸BB的臉」等。4.被問何時要生第二胎（1,239票，發生時機：親友聚會時）通常新婚夫婦會被問何時生小孩，生了第一胎又會被問何時生第二胎，生了第二胎又會再問還生不生，這是個沒完沒了的問題。5.手機裏都是寶寶的照片（749票，發生時機：外出工作時）手機內總會有很多BB的照片，就算只是個小動作，也可能會拍下數十張近乎一模一樣的照片，不捨得刪除。6.常被問餵母乳還是奶粉（525票，發生時機：親友聚會時）這也是個被問了十萬次的問題，無論用哪一種方法，也會有贊成及反對的聲音。7.隨時都看起來很累（462票，發生時機：獨自在家時）父母照顧初生BB最忙碌，每隔數小時就要餵奶，期間又要不停換尿片、陪玩，忙過不停，半夜三更又隨時被BB的哭聲嚇醒，根本沒有足夠時間休息，想唔攰都幾難。8.被親友們比來比去（386票，發生時機：親友聚會時）很多人總喜歡將不同家庭的孩子比較，身高體重、頭髮多少、那個早點學會走路，事無大小都比較一餐。9.忙到沒有時間吃飯（214票，發生時機：獨自在家時）如果只得父母其中一方獨自留家湊仔的話，靠一人之力打點初生BB日常生活的一切，的確很容易忙得連吃飯的時間及精力也沒有。10.親友們管東管西（191票，發生時機：天氣變化時）新手媽媽坐月時一定會被老一輩叮囑，不能沾水洗頭吹風，又不時接到親友來電提醒要替BB穿多點或少點衣服等，有時會很滋擾，其實每人湊B的方法都不同，又何必給予人家壓力呢？資料來源：dailyview.tw記者：黃子配
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160117/19455083
【小企鵝×果籽】你有我無
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GS(14)@2016-02-15 02:20:48新年回溫哥華探親，初二陽光普照，在這個冬雨連綿的城市，殊不容易，中午走到西百老匯大街的童書店Kidsbook逛，在店內當眼位置見到繪本《Last Stop On Market Street》，記得這書去年在新聞報道中出現過，它獲得美國繪本界兩大重要獎項；包括以插畫為評審重點的Randolph Caldecott Medal銀獎及以文字作審核標準的The Newbery Medal金獎，給我一再遇上，一定要介紹一下。
故事關於小男孩CJ與阿嫲一起坐巴士回家的經過，他們一早到教堂參加彌撒後，遇上下雨天，二人一起走路到巴士站，CJ在路上不斷向老人家問這問那，等巴士的時候見到朋友Colby坐在私家車裏經過，還跟他揮手打招呼，他問阿嫲為何自己沒有私家車，老人說：「我們有會噴火的巴士及懂戲法的司機Dennis先生，更好喔！」巴士來了，司機Dennis對男孩說：「看我手裏拿着甚麼？」說時從CJ耳邊變出一個銀幣來，就交到男孩手裏。他與阿嫲走入車廂中間，老少同向乘客打招呼，這時兩個戴耳機聽音樂的年輕人上車，CJ轉頭向老人說：「如果我也有一部iPod就好了。」阿嫲指一下坐在對面拿結他的年輕人說：「為何不請他給大家唱首歌呢？」抱着結他的年輕人開始自彈自唱，鄰座的盲人說如果想好好感受音樂，不妨閉上眼睛。CJ有樣學樣閉上眼睛靜心聽着，隨着節奏拍子男孩覺得心神都飛出巴士了，煩囂的城市景象更變得安靜。
故事關於小男孩CJ與阿嫲一起坐巴士回家的經過。
從其他角度看待差異
一曲唱畢，全車人拍掌叫好，阿嫲示意CJ將司機變出的銀幣放到結他手的帽子裏。到站下車，四周環境烏煙瘴氣，CJ又抬頭問為何這地方總是一團糟，阿嫲說當我們置身塵土飛揚環境，更會認識美麗整潔的可愛！果然男孩舉頭一看，就見到大廈背後出現的一道彩虹。這是一個關於貧窮、關於人與人之間差異的故事，CJ及阿嫲是居住在貧民區的少數族裔，作者Matt De La Pena在訪談中表示，作品的精神並非想聚焦於種族或階級差異，而是借老人的智慧，鼓舞在「成長過程中欠缺物資」的孩子。CJ總愛與別人比較，認為人家擁有一切，偏偏自己缺這欠那，阿嫲每次都沒有正面回應孩子的提問，反而引導他從其他角度去看待自己與別人的不同，不用只羨慕別人擁有一切，在匱乏中也可找到美麗的一面。坐巴士大夥兒有說有笑，聽真人表演比聽MP3音樂更具現場感，破落的社區更能展現七色彩虹的美。畫家Christian Robinson透過油彩與拼貼技巧，表達出一種具拉丁美洲特色的壁畫風格，讀者不難發現當中的「差異」，插畫與文字內容雙方高度配合，難怪此書獲得兩項殊榮。今天不少人處身貧富懸殊的社會，貧窮帶來的差異感特別大，《Last Stop On Market Street》說明了快樂來自感激的心情，學習接受眼前的生活，快樂就是學懂主宰自己的心，擁有一個積極而崇高的人生觀，自然會活得開心。
面書：
http://www.facebook.com/Books4you
撰文：鄺穎萱編輯：李寶筠美術：吳子豪
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160214/19488790
【生活普查】港人日棄528萬個膠樽 你有冇份？
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GS(14)@2016-05-08 01:45:352014年港人每日棄置於堆填區的PET膠樽（即回收標誌1號樽）有132噸，按每噸等於4萬個膠樽計，即棄置528萬個膠樽。
膠樽是常見的都市廢物。樽裝水，你可能每日都會買一支，飲完順手會扔掉膠樽。你估香港人每日棄置幾多個膠樽？根據環保署發佈的「香港固體廢物監察報告」，2014年平均每日棄置於堆填區的PET膠樽（即回收標誌1號樽）有132噸，環保團體「綠惜地球」按每公噸膠樽等於40,000個膠樽計，得出528萬這個數據。不過2005年時每日棄置的噸數只有73噸，換算成數字的話，即是說十年間，港人每日棄置量勁升236萬。
德國回收率93.6% 香港無數據
膠樽問題不只香港有，如何解決才是重點。看看德國的例子，根據2013年數據，當地膠樽回收率高達93.6%，當中有三成多做成新的膠樽，有近三成最終製成纖維衣物。當地買樽裝水時有種壓瓶費叫Pfand，購買時會先收按金，回收膠樽後就可取回按金，變相提高市民環保意識。基本上超市門口都設有膠樽回收機，相當方便。香港沒有確切的膠樽回收率數據，環保署只有整體廢塑料回收率數字，2014年是11.8%。香港唯一處理本地廢塑膠的仁愛堂環保園塑膠資源再生中心，雖然亦有回收膠樽，但每日只能處理6噸，而且膠樽只是其中一部份。相比起每日132噸膠樽，這個回收量其實很低，剩下的大多葬身堆填區。要知道膠樽比較難完全壓扁，而且難分解，變相亦令堆填區加速飽和。
德國膠樽回收率高達93.6%，當中有三成多做成新膠樽，近三成最終製成纖維衣物。
仁愛堂環保園塑膠資源再生中心每日只能處理6噸廢塑料，膠樽只是其中一部份。
08年至今 膠樽足以繞地球58圈
況且，處理及堆填膠樽都要成本，7年來累積花費超過1.46億元。雖然相比高鐵工程花費的冤枉錢是小巫見大巫，但搞清楚最終還是用公帑埋單。這筆錢其實應該由生產者支付。許多國家都有生產者責任制，要求飲品商透過「按樽制」、成立回收基金等做法，承擔回收責任，香港政府雖有承諾在2008年立法，不過一直只聞樓梯聲，而膠樽就繼續倒在堆填區淪為垃圾。如果由2008年開始計，港人一共棄置超過120億個膠樽，如果將樽身連接起來，足以繞地球58圈，再多一年，就繞多地球8個圈。唔想越來越多膠樽，作為個人又可以怎麼辦呢？不是叫你不飲水，而是要自備水壺，減少使用膠樽，相信每個港人都識得做。
香港沒要求飲品商透過「按樽制」、成立回收基金等做法，處理及堆填膠樽成本都由政府公帑埋單，7年來累積花費超過1.46億元。
香港政府雖有承諾就生產者責任制立法，不過2008年以來一直只聞樓梯聲。如果由2008年開始計，港人共棄置120億個膠樽，連接起來足以繞地球58圈。
想減少膠樽圍城，個人可由選擇自備水壺做起。
資料來源：
https://www.wastereduction.gov.h ... es/msw2014tc-r2.pdf
http://greenearth-hk.org/download/pr_plasticbottle20160429.pdf
http://www.foodbev.com/news/pet- ... cycling-in-germany/記者：劉東佩
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160506/19599976
【馬路乞五類】躭車五大乞人憎行為 你有冇份？
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GS(14)@2016-08-08 00:18:00在電影《死亡筆記》內的L，絞盡腦汁跟死神對抗，原來在馬路上，也有很多不要命的L。你，又是否有意無意間成為一個L？
篤油L：別車想切線，平白無事加大油門攔着對方。
第一類：篤油L平常均速行駛，但當別人預早打燈想切線時，卻故意加大油門攔着對方，生怕被人切線是一種屈辱。討厭度●●●○○危險度●●●○○
硬cut L：距離貼近還執意切線，最離譜是連指揮燈也沒打。
第二類：硬cut L這情況剛好相反，在需要切線時，怕後車不讓，就算在極短距離下，也要急速硬要切線，甚至乎連基本的轉向燈也沒有打。討厭度●●●○○危險度●●●●○
快線L：中慢線暢通，偏要長期佔着快線行駛，阻人爬頭超車。
第三類：快線L快線只用作越過前車之用，就是有些司機喜歡在快線上駛，並非需要爬頭或中、慢線有其他車輛。提醒一下，長期佔用快線，不單阻礙真正有需要人士，更有機會被開罸單。討厭度●●●○○危險度●●○○○
開門L：沒留意身邊環境便貿然開門下車，碰花車門事少，撞到途人或其他車輛便可大可小了。
第四類：開門L可算是最常見的一種L，不論司機或乘客，也不懂得落車時留意四周環境，隨便的打開車門，釀成大大小小意外。除了在路上駕車時需留意盲點，上落車時也應看看後方。討厭度●●●●○危險度●●●●●
泊車L：別以為泊車沒過界便妥當，太貼近只會增加別人碰撞你車身的風險。
第五類：泊車L許多人泊車毫不理會別人，最重要方便到自己上落。或許該車並沒越線，但正所謂「泥水佬做門，過到人過到自己」。只求自己上落平安，只會增加別人下車時，不慎碰花你車身的風險而已。討厭度●●●●○危險度●○○○○
總結這五種影響別人的的乞人憎行為，其實只是其中一部份。凡事忍讓一點，別有事沒事胡亂切線，安全之餘，道路順暢朋了，也沒那麼堵車了。記者：徐影龍攝影：陳永威
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160807/19725860
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