雨傘運動納香港歷史展覽
1 :
GS(14)@2015-03-06 08:30:49
■展覽中介紹本港歷史的短片有提到雨傘運動。鍾偉德攝
【本報訊】滙豐慶祝創立一百五十年，贊助海事博物館舉辦《香港製造：我城．我故事》展覽，介紹本港與滙豐一個半世紀的同步歷史。展覽播出一段長約七分鐘的短片，提到香港淪陷、六七暴動、九七回歸、沙士疫情、雨傘運動及反佔中示威，但沒有八九年六四事件百萬港人上街，以及五十萬市民七一遊行。海事博物館解釋，本港歷年發生太多事件，未能盡錄。
■1865年滙豐銀行首本客戶帳簿，記錄了該行最早的香港客戶資料。
投票應否轉用人民幣
展覽是海事博物館歷來最大型的展覽，分「物換星移」、「商貿百貨」及「人傑地靈」三個主題區，介紹本港發展成國際金融中心的歷史。博物館展出各階層市民認為最代表香港的照片，當中包括去年的雨傘運動，不少人以「黃絲帶」及「黃傘」為雨傘運動立此存照。滙豐提供逾六十件具歷史意義的展品，如首次展出日治時期在港流通、但滙豐銀行並無儲備的「迫簽紙幣」，也有一八七二年該行推出的壹元紙幣，以及於一八六五年滙豐記錄客戶資料的帳簿。展區設有投票區，詢問參觀者香港應否轉用人民幣，記者昨日所見，罕有人支持轉用人民幣，海事博物館沒有解釋投票用意。■記者伍雅謙
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150306/19065467
反水客運動激過龍發起人願向女孩道歉
1 :
GS(14)@2015-03-10 09:03:13
有不滿一簽多行政策的港人於前日發起多區反水貨客示威行動。其中，有示威者在屯門誤將一對拖篋母女當作水貨客大罵，母親開篋證明自己並非水貨客，女孩嚇到放聲大哭。發起行動的網民「浮華天」接受《壹錘定音》訪問時表示願向該母女道歉。浮華天承認小朋友因行動受到傷害，而她不理解行動原因及理念，浮華天衷心向她及其家人表示歉意。同一行動中，有老伯亦被誤以為是水貨客，與示威者糾纏之間被推倒。浮華天則指他並不在場，亦不清楚事發經過，所以不會就此道歉。總結今場運動，浮華天認為主流傳媒都將焦點放在「暴徒」的問題上，而沒有提到特區政府的問題，例如政府原先承諾可跟北京政府討論收緊一簽多行政策，但上京回來之後又轉軚，不取消一簽多行。不過，浮華天認為「大家目的都係為咗香港好」，亦承認運動有值得改善之處，他認為群眾應冷靜時便要冷靜，「應該去」時便應去到最盡。以下為《壹錘定音》與反水貨客示威發起人浮華天的足本訪問：
http://bit.ly/1x8yq1W
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150310/19070707
食完雨傘運動老本 回歸現實學者：新媒體搵錢難
1 :
GS(14)@2015-03-17 02:04:31
【財經專題】雨傘運動未成功令港人爭取到真普選，卻意外地催生一批香港小眾網上媒體。運動期間各人搶先分享的不是主流平版媒體的報道，而是小眾網媒的心血作品。雖然新興小眾網媒搶佔「大台」收視，惟食完雨傘運動的老本後，最終仍要面對現實的資金問題，學者及業界都認為新傳媒，想賺錢都各有各難。記者：石永樂 馮健鏗 胡仲邦
六年前開始推出動新聞的《蘋果日報》，屬最早轉型新媒體的香港主流傳媒，日均點擊率超過三千萬，然而雨傘運動後期，點擊率曾出現雙位數百分比回落。除因被強大黑客入侵癱瘓外，亦反映其他傳媒搶走收視的結果。
高收視不等於盈利
《852郵報》是其中一個受惠的媒體，創辦人游清源表示，運動期間帶動瀏覽量大升，去年十月份總點擊次數按月升逾一倍至一千一百萬次，瀏覽人數也按月升五成至一百六十萬人。網台《謎米》則在運動開展後才推出《謎米新聞》，《謎米》行政總裁林雨陽承認錯失推出新聞網的時機，認為若早一個月推出新聞網，就可在運動展開首兩、三日迅速突圍。他又指雨傘運動百年難得一遇，「傳統媒體要讀者等，但網媒全部即時，讀者又可自主接收，去選擇相信邊個……
雨傘運動令星洲才俊醒覺「慣咗唔出聲好危險」
1 :
GS(14)@2015-03-24 08:26:21
■沈文才稱雨傘運動（左圖）讓他明白下一代須主動掌握自己的命運。
【本報訊】李光耀預言香港無真普選，但港人在雨傘運動昭示出來的不認命與自救精神，仍得到新加坡金融才俊欣賞。居港新加坡人沈文才（Eric Sim）說，相對港人，新加坡人更習慣依賴政府，他希望在港成長的子女可學到港人的自強，「我一路成長都係好聽話，如果一直留喺新加坡教小朋友，好可能都係咁。希望小朋友學習香港人，會主動掌握自己命運」。
Eric居港四年，現於金融公司任高層，十分為其新加坡人身份自豪，也很尊敬李光耀。出身基層的他，父母在新加坡到處可見的熟食中心經營小吃攤檔，小時候一家五口居於組屋。他說，香港最令他amazing（驚訝）之處，是無處不在的自由市場，如「紅van」路線及收費皆自由，毋須政府介入，卻運作完善、順暢，「新加坡係樣樣嘢都有政府參與，我來香港之前，冇諗過有啲嘢就算政府唔介入，都可以行得咁好」。但他也認為，並非所有事務都應以自由市場形式運作。以照顧普羅大眾來說，新加坡政府做得比港府好，前者在多方面的硬性規定，雖限制了自由市場的運作，卻讓基層有向上流動的可能。
遇問題多求諸政府
不過，Eric亦看到，星洲國民遇上問題，求諸政府多，自行解決少，很難想像可如港人般挺身而出造就一場雨傘運動，「我好欣賞佢哋（傘運者），有意見就努力爭取，唔會等政府安排。新加坡前五十年好幸運，有個好好嘅政府，但難保將來有機會出現冇咁好嘅，如果新加坡人習慣咗唔出聲，係好危險」。長遠而言，Eric有意回新加坡從事教育工作，或加入政府，以自己在外吸收到的各家所長，回饋教他最自豪的故鄉。■記者朱雋穎
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150324/19087762
雨傘運動令星洲才俊醒覺「慣咗唔出聲好危險」
1 :
GS(14)@2015-03-26 00:33:24
■沈文才稱雨傘運動（左圖）讓他明白下一代須主動掌握自己的命運。
【本報訊】李光耀預言香港無真普選，但港人在雨傘運動昭示出來的不認命與自救精神，仍得到新加坡金融才俊欣賞。居港新加坡人沈文才（Eric Sim）說，相對港人，新加坡人更習慣依賴政府，他希望在港成長的子女可學到港人的自強，「我一路成長都係好聽話，如果一直留喺新加坡教小朋友，好可能都係咁。希望小朋友學習香港人，會主動掌握自己命運」。
Eric居港四年，現於金融公司任高層，十分為其新加坡人身份自豪，也很尊敬李光耀。出身基層的他，父母在新加坡到處可見的熟食中心經營小吃攤檔，小時候一家五口居於組屋。他說，香港最令他amazing（驚訝）之處，是無處不在的自由市場，如「紅van」路線及收費皆自由，毋須政府介入，卻運作完善、順暢，「新加坡係樣樣嘢都有政府參與，我來香港之前，冇諗過有啲嘢就算政府唔介入，都可以行得咁好」。但他也認為，並非所有事務都應以自由市場形式運作。以照顧普羅大眾來說，新加坡政府做得比港府好，前者在多方面的硬性規定，雖限制了自由市場的運作，卻讓基層有向上流動的可能。
遇問題多求諸政府
不過，Eric亦看到，星洲國民遇上問題，求諸政府多，自行解決少，很難想像可如港人般挺身而出造就一場雨傘運動，「我好欣賞佢哋（傘運者），有意見就努力爭取，唔會等政府安排。新加坡前五十年好幸運，有個好好嘅政府，但難保將來有機會出現冇咁好嘅，如果新加坡人習慣咗唔出聲，係好危險」。長遠而言，Eric有意回新加坡從事教育工作，或加入政府，以自己在外吸收到的各家所長，回饋教他最自豪的故鄉。■記者朱雋穎
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150324/19087762
被誣衊燒《可蘭經》 遭虐死惹民憤回教女喚起阿富汗女權運動
1 :
GS(14)@2015-03-26 00:35:14
焚燒《可蘭經》是伊斯蘭大忌，阿富汗一名虔誠女教徒被誣衊犯下這條彌天大罪，光天白日在鬧市遭男人亂棍虐打、以車輾身、活活燒死再棄屍河中，警察卻袖手旁觀。數百民眾前天出席女死者葬禮，誓要喚起社會關注女權問題。事件中有二十一人被捕，包括八名警員，另有十三名警員停職候查。
二十七歲的法洪達（Farkhunda）上周四在首都喀布爾（Kabul）一所清真寺外，跟賣護身符的小販口角，批評對方是社會寄生蟲，叫女街坊不要花錢買他們的貨。小販不忿遂訛稱法洪達燒毀《可蘭經》，寺外數百名大漢聞言後都未查清楚究竟，就對法洪達拳打腳踢，從網上流傳的短片可見，有人在已倒地的法洪達身上不停彈跳，又用木棍毆打她，見她奄奄一息時更擺出勝利者姿態高舉雙手呼叫，全程都有警察在旁，但無人制止。
多名女士扶靈誓討公道
法洪達的家人前天在喀布爾為她舉殯，有數以百計民眾到場，內政部刑事調查長查希爾（Mohammad Zahir）等多名政府要員亦有參加。家人特別安排多名女性，在大批男子保護下為法洪達扶靈，事關按阿富汗傳統，葬禮一般僅容許男性參加，但事件已令法洪達成為女權象徵，到場向她致意的女權分子都要求「要為法洪達討回公道，要求為所有阿富汗女性討回公道」。法洪達父親澄清女兒絕非坊間所指精神有問題，相反，她已完成伊斯蘭研究文憑課程準備做教師，更虔誠得能背誦《可蘭經》及每天祈禱五次。查希爾在喪禮致辭時亦證實，翻查所有資料後，「找不到任何能支持她焚燒《可蘭經》的說法的證據，她是徹底清白」。查希爾指被捕者包括兩名涉事小販，停職者亦包括負責事發地區治安的警長，「即使我會被殺，亦絕不讓加害法洪達的人逃之夭夭」。
■法洪達已成為女權象徵。
■出席法洪達喪禮的婦女情緒激動。路透社
■法洪達無辜慘遭虐打致死兼燒屍，令人髮指。路透社
■法洪達上周被打死時，有大批男士圍觀。美聯社
指教士要脅當局放被捕者
葬禮參加者又將矛頭指向一名伊斯蘭教士，不滿他以可能引致騷亂為由，要脅當局釋放被捕人士。有維權人士形容，葬禮「締造歷史、帶來變革……第一次見到民眾對扭曲伊斯蘭教義、令阿富汗人民受苦的教士抱有怒火」。內政部已派人保護法洪達家人，而總統賈尼（Ashraf Ghani）譴責事件「令人髮指」，承認警方長久以來只專注打擊塔利班，忽略了社區治安問題。美聯社/法新社/英國《每日電訊報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20150324/19087771
雨傘運動今辦「半年祭」
1 :
GS(14)@2015-03-29 11:27:53
【本報訊】今日是雨傘運動「半年祭」，多個支持雨傘運動的組織，包括「傘下爸媽」、「撐傘落區運動」、「2047香港監察」等，將在旺角行人專用區和金鐘政總門外舉行連串活動，記念這個日子。2047香港監察成員錢志健呼籲，市民今日重返金鐘連儂牆外撐黃傘，以示毋忘警方9.28向港人發射第一枚催淚彈的一刻。錢志健接受訪問時表示，為紀念雨傘運動半年祭，今日下午2時至晚上10時，將會在金鐘政總外舉行連串活動，包括在政總外的民主圖書館舉行民主分享會；晚上7時至10時辦民主教室，由曾參與佔領行動的嶺大教授許寶強、學民思潮成員周庭、大律師吳靄儀等回顧雨傘運動。半年祭最重要環節，將會是今日黃昏5時58分由在場市民撐傘，表示港人不忘半年前這一刻警方發射第一枚催淚彈，打壓爭取普選的雨傘運動。另外，傘下爸媽、撐傘落區運動等團體，今午4時至晚上10時於旺角行人專用區辦活動，透過漂書、相片展覽和短講，繼續在社區延續雨傘運動爭取真普選的精神。錢志健表示，特首梁振英於答問大會發表北韓也有普選的謬論下，港人今日更要站出來，「要令政府知道佢哋不能將香港人滅聲，香港人會用理性和平的方式爭取真普選」。■記者林俊謙
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150328/19093192
健康Express醫療新知：劇烈運動降早死風險
1 :
GS(14)@2015-04-08 08:32:44【本報訊】中年人多做劇烈運動或是長壽秘訣。澳洲一項分析20.4萬名45歲或以上人士運動習慣的研究，在6年跟進期內，根據參加者做運動的強度分成3組，包括從不做劇烈運動、三成或以下運動時間做劇烈運動、劇烈運動佔三成以上。劇烈運動是指參加者有大量流汗及喘氣，如慢跑、跳健康舞等。研究發現與從不做劇烈運動組比較，劇烈運動佔整體三成或以下的組別，早死風險低9%，若屬三成以上，風險更低13%。■記者梁麗兒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150408/19104671
港大建議隨時做運動 等車練半蹲 閒時單腳企
1 :
GS(14)@2015-05-15 22:49:21【本報訊】港人工作忙碌，連睡覺時間也不夠，多少人願意抽空做運動？香港大學調查發現，近半受訪者缺乏體能活動，平均每周只有一至兩日做運動。不但影響健康，還會令人「冇咁快樂」。港大建議市民由「零時間運動」做起，如坐着時踩空氣單車、等車時練習小馬步（半蹲）等均可讓身體多燃燒能量，毋須額外抽空也可為健康帶來好處。記者：梁麗兒賽馬會慈善信託基金及港大醫學院合作推行的「愛+人」計劃，委託港大民意研究計劃，在2013年10月至12月，訪問1,502名、18歲或以上市民，了解市民的體能活動習慣，與個人、家庭快樂、生理及心理健康等關係。調查發現，49.5%受訪者缺乏體能活動，即每周進行的中等強度體能活動少於150分鐘，或少於75分鐘劇烈強度體能活動。整體有29%、即441人每日甚至「零運動」。而港人平均每周只花1至2日做中等（如急步行），或劇烈強度（如跑步）的體能活動。
強化肌肉 有益心肺
調查又評估港人的生理及心理健康，發現少於半數人（49%）的生理健康水平達中等或以上程度（即50分或以上）。僅約六成人心理健康水平達中等或以上程度。分析指出，體能活動越多的人士，生理、心理健康的評分比缺乏活動人士高。港大公共衞生學院講座教授、兼該計劃項目首席調查研究員林大慶表示，港人多因無時間、懶及嫌運動「辛苦、索氣」而不願運動。惟運動習慣可以為身體帶來很多好處，包括降低患心臟病、結腸癌等風險。調查結果反映港人忽略運動的重要性。他推介市民可從「零時間運動」做起，培養運動習慣。透過在站立或坐着期間，進行簡單動作，例如坐下時踩空氣單車、單腳站立等，為身體燃燒能量、強化肌肉、提高心肺功能。他說：「市民郁少少好過唔郁，其實係辦公室坐喺度、搭車或等過馬路期間企喺度，都可以做運動。」強調零時間運動毋須額外花時間、金錢及器材，可於家中或辦公室進行，其中急步行可加強心肺功能之餘，更可慳時間。與家人一起做運動，更有助關係融洽，建議可進行比賽增進感情。
零時間運動
【1.踩空氣單車】雙手扶椅邊支撐身體，雙腳模擬踩單車動作；盡量做到最多次數及最長時間；可鍛煉腿部肌肉
【2.小馬步（半蹲）】站立時雙手握於身後，雙膝輕微屈曲；能加強訓練肌肉
【3.伸展腿部】右腳伸直，左腳曲膝，身體盡量向前傾，嘗試觸摸腳趾；換腳再做；有助伸展腿部肌肉
【4.腳尖站立】站立時嘗試以腳尖站立，盡量維持最長時間及重複進行；能加強訓練肌肉，改善平衡力
【5.單腳站立】左腳或右腳輪流單腳站立，其間盡量維持最長時間；能考驗及鍛煉平衡力
示範：港大公共衞生學院研究助理攝影：張志華資料來源：「愛+人」賽馬會和諧社會計劃
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150515/19148379
睡前勿做運動玩手機
1 :
GS(14)@2015-05-19 08:18:54【本報訊】睡眠重量也要重質，精神科專科醫生陳仲謀表示，是否有足夠睡眠，非單由睡眠時數決定，也要視乎醒來後精神狀態是否良好，「會唔會烏眉瞌睡呀，喉乾鼻乾咁」。他與中醫分享幾招改善睡眠質素。
番茄汁 南瓜湯 提神
他指良好「睡眠衞生」有助改善睡眠質素，「大原則係黃金定律，即係準時11點上床瞓，7點鐘起身，因為褪黑激素就喺嗰段時間分泌，一感應到光就唔分泌，維修保養就係呢段時間」。他解釋，一旦眼睛感應到光線，就會影響松果體分泌生長激素，影響身體修復。除此之外，睡前勿吃太飽、睡前3小時勿做劇烈運動、平日避免煙酒，及避免睡前處理令人情緒波動的事，亦是重要原則。若失眠情況持續，則應向醫生求助。中醫師楊明霞指出，即使11時前未能上床睡覺，但也應爭取不遲於午夜12時前入睡。要幫助入睡，她建議可睡前喝一杯苿莉加玫瑰花茶，更重要是睡前一小時不要看電子產品如手機和電腦，否則褪黑激素也無法分泌。若翌日醒來真是烏眉瞌睡，楊醫師認為不宜喝咖啡提神，建議喝普洱茶，「唔會傷身，普洱一般話正氣啲」。另可喝番茄汁或南瓜湯，「可以養脾胃，個人冇咁攰」。巿面上亦有手機應用程式提醒人入睡時間、是否有足夠睡眠量，甚至有「睡眠噪音錄製」功能，錄下環境噪音，令用家可以檢視睡眠環境，改善睡眠質素。■記者倪清江、張嘉雯
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150519/19152651
Next Page