【扮靚籽】Taylor Swift型格白褲Look
1 :
GS(14)@2015-05-26 08:41:24年度樂壇盛事，「Billboard音樂頒獎禮」早前在拉斯維加斯舉行，若數大贏家，一定是小天后Taylor Swift。全晚近40個獎項中，她就獨攬8個大獎，包括「最佳Billboard200歌手獎」、「最佳數碼歌曲歌手獎」等，而她更打低對手Katy Perry勇奪「最佳女歌手獎」，認真威威。
Taylor Swift（左）和Balmain model哪個穿得較好看？Sorry呀fans，Taylor髮型扣了分，今次我要投model一票了。
H&M白色麻質連身褲$499（a）
Sergio Rossi夜空藍色麂皮配水晶裝飾高跟涼鞋$11,010（b）
除了獎項收穫豐富，Taylor的一身Balmain白色連身長褲打扮更被評為全晚最佳衣着之一。不過個人認為她髮型就稍嫌老土，與她年紀不符，其實她樣子甜美輪廓又夠深，簡單束條短短的低辮已靚得多了！
Taylor要在紅地毯上搶鏡，性感一點在所難免，絲打們亦有較低調選擇。
Sergio Rossi藍色動物紋彩石Clutch售價未定（b）
REBECCA MINKOFF箭嘴耳環售價未定（c）
Swarovski閃石手鈪$1,450（d）
（a）H&M 尖沙嘴廣東道30號地下（b）Sergio Rossi 金鐘太古廣場225號舖（c）REBECCA MINKOFF 尖沙嘴海運大廈OT306B號舖（d）Swarovski 旺角朗豪坊地下1號舖記者：羅祖兒
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150524/19158151
【扮靚籽】夏日香氣 CHANCE新員首曝光
1 :
GS(14)@2015-06-12 08:20:50最近推出了不少新香水，不過說到最新鮮熱辣的，當然是這支由我們獨家首度曝光的CHANEL CHANCE EAU VIVE淡香水。以粉紅胡椒、茉莉花和風信子作主調，氣味脫俗。
CHANEL CHANCE EAU VIVE淡香水50ml$740（a）
這個系列的廣告片以精采聞名，今次更打造了個品牌保齡球場，模特兒將新香水當作保齡球拋出去，看得叫人肉痛。不過原來拍攝時是CG配合實物的，製作認真得來也不致太浪費。若然真的有這個保齡球場實體店，一定大把粉絲朝聖。
模特兒一手拋出CHANCE新香水，睇見肉痛。
製作認真到連保齡收樽器都有，犀利。
如果有CHANEL保齡球場實體店，一定大把粉絲朝聖，我話嘅。
牛咁大個CHANCE香水樽，睇見雙眼發光，可惜只為道具，sorry冇得賣。
新廣告片由法國攝影大師Jean-Paul Goude操刀，早前Kim Kardashian極大迴響的「屹蘿」開香檳相也是出自他手筆。
Crabtree& Evelyn巴黎芊繁花香水100ml$525（b）
浪漫女生之選
除了Chanel，Crabtree& Evelyn也推出了限量版香水。以粉紅胡椒粒、玫瑰和檀香木作主調，加上復古玻璃瓶設計，充滿法式浪漫。
Guerlain Aqua Allegoria Teazzurra75ml$560（c）
自然女生之選
Guerlain這支強調大自然香味，綠茶主調提升佛手柑和茉莉花的氣味，瓶身還有蜂巢設計，適合愛自然的女生。
Jimmy Choo BLOSSOM淡香水60ml$640（d）
甜美女生之選
除了高踭鞋，Jimmy Choo香水也很出色，紅莓、甜豌豆加上白麝香香氣，甜美的你一定喜歡。
Prada Candy淡香水20ml$375（e）
事業女生之選
Prada則主打東方花香韻調，20ml小小一支可以放在手袋，平日放在手袋，或是旅遊公幹帶它最方便。
Valentino粉紅佳人香水80ml$950（f）
愛美女生之選
若你愛收藏香水，Valentino這支瓶身設計如此搶眼，加上還是限量版，你怎能錯過？
（a）Chanel 中環IFC商場1060號舖（b）Crabtree& Evelyn 銅鑼灣希慎廣場216號舖（c）Guerlain中環都爹利街1號7樓（d）Jimmy Choo 金鐘太古廣場Harvey Nichols（e）Prada 銅鑼灣崇光百貨1樓（f）Valentino 中環置地Harvey Nichols記者：羅祖兒攝影：潘志恆
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150611/19179718
【扮靚籽】靚女中醫駐顏術 龍眼肉焗水飲助安眠
1 :
GS(14)@2015-08-04 08:24:36每次與註冊中醫師楊明霞碰面，她總精神飽滿、眼底不帶半點黑眼圈痕迹，教記者非常羨慕。她說要由內靚到外，每晚有充足而優質的睡眠非常重要，夜貓一族快來聽醫師分享「一覺瞓天光」攻略！
楊醫師說：「睡眠非常重要！人體新陳代謝最佳時間為十一至一點，故最遲十二點就要瞓覺，而且最少瞓七至八個鐘。睡前一小時，盡量不要看電視、電腦、電話，使精神得以放鬆，更唔應該睇緊張劇情影片，令精神變得緊張難以入睡。」講就咁講，但都市人工作壓力極大，就算一小時前咩都唔做，都易有失眠問題，楊醫師醒你減壓妙方：「平常如果容易失眠，睡前可用龍眼肉焗水飲，人如果易燥的話，可飲用少量蜜糖，有寧神作用。想紓緩壓力的話，不妨用少量玫瑰花加茉莉花沖水飲，份量約一湯匙茉莉花，加三至四朵玫瑰花，再用八十度熱水焗，嗅到花香就可享用，可以紓緩情緒更易入睡！」
記者：楊麗珊攝影：徐振國
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150803/19240715
【扮靚籽】潮人撐創意市集 獨立品牌好物多
1 :
GS(14)@2015-10-14 02:56:03【型格性感】有流蘇的扎染背心，有特色之餘又夠潮，簡單襯條牛仔熱褲已經很醒目，配搭埋較誇張的飾物更可為造型增添亮點。First Edition扎染背心、褲、鞋及耳環Merry’s own。
【扮靚籽：潮界開眼】行街shopping時，總覺得無論大舖還是小店，賣的時裝款式其實都差不多。唔想同人撞衫，除了要在mix& match上下點工夫外，更要四出尋寶，搜羅有特色的衣服和配件。網絡紅人Merry So及形象指導Zoe Chan特別喜歡到「捐窿捐罅」搵好東西，使造型靚得來又有個人風格，行出來才不會被人海淹沒。
在Instagram有接近5萬追蹤人數的網絡紅人Merry So，以及曾為不少明星及雜誌做styling的Zoe Chan，識得襯衫，更精於買衫。別以為他們只愛大牌子，原來二人不約而同是獨立品牌的支持者，平日更喜歡逛創意市集，皆因貪自家設計夠特色兼產量少，不易撞衫。台灣知名購物網Pinkoi會在今個周末在香港舉辦創意市集，今次記者選出幾件心水，再請來兩位潮人親身示範配襯技巧。
Zoe深信不是只有大牌子才有好東西，世界各地其實有很多才華洋溢的設計師正在等待被發現和賞識，認為他們因為沒有包袱，不用刻意迎合任何市場，所以設計有時比大品牌更有性格。她拿La Jewellry玻璃水心頸鏈欣賞時，更說到：「這條鏈如此漂亮，如果是有名氣的大品牌，價錢一定會貴好多。很多好設計因為未有名氣，價錢比大品牌親民，非常抵買。」自己都有設計飾物的Merry So就認為，創意市集充滿驚喜，比起商場或連鎖店舖，能更容易發掘有特色的作品，「很多有創意和特別的設計，是不會在大型商場或連鎖商店內見到的。所以我喜歡在市集擺賣，更愛逛市集，例如香港市集Hitchhike。」提到配襯貼士，除了要加入特色元素，還要配合個人性格，才為上乘的mix& match技巧。例如，V領上衣和高跟鞋可以展現女性的嬌柔，短褲和波鞋則可以給人隨性爽朗的感覺。
【時尚玩味】時尚的闊腳褲較中性，配一件V領上衣和高跟鞋可以增加女人味，再襯玩味飾物就夠型。「蘑菇學會」棉麻百褶裙褲，由本地設計師Brun設計，風格又簡約又型，連Lady Gaga都讚好。上衣、鞋、袋及金色介指Zoe’s own。
La Jewellry玻璃水心戒指 $398.5頸鏈 $1,065.3由泰國設計師Sasivimol設計，風格簡約，以大自然為靈感來源，曾獲多個泰國、日本和亞洲設計大獎。
Pinkoi好物市集周末開鑼
首次在香港舉辦創意市集的台灣設計商品購物網Pinkoi，雲集亞洲各地設計師，這次他們更會專程飛來香港，親身售賣自家設計之餘還會面對面和客人交流。日期：10月17至18日（周六、日）時間：下午1時至7時地點：中環八號碼頭海事博物館
好物率先睇
一連兩日的市集，每日有超過40個品牌擺檔，不論走斯文還是型格路線都可以找到心水。
foldboat 3D盒子頸鏈 $218.9由兩位本地女孩Kate和Shan一起設計，錯視效果，玩味性強。
First Edition 拼布crop top $198由美華氏老闆Eric和店長Jacky設計，用牛仔產品的碎布拼貼出新產品，十分獨特。
RAZZLE DAZZLE襪子 $62.9襪子由台灣女孩Truda設計，設計七彩繽紛。
場地提供：La Saison（尖沙嘴金馬倫道33號The Cameron2/F）、Growth ring& Supply The Garden（觀塘巧明街99號巧明工廠大廈5/F）記者：陳倢攝影：許先煜、劉永發編輯：黃仲兒美術：黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151013/19330291
【扮靚籽】前少時Jessica 最愛casual情侶裝
1 :
GS(14)@2015-11-03 08:32:37Jessica積極發展個人時裝品牌，最近她就聯乘溥儀集團旗下的Glasstique推出城巿系列太陽眼鏡。
【扮靚籽：時裝絮語】ABC吃香，說得一口流利英語的ABK（American Born Korean）韓妹更吃香，前少女時代成員Jessica正是這類於美國出生長大、回流韓國變成女神的人辦！Jessica一向是韓國時尚icon，打扮比典型韓妹多了一份國際觸覺，被退團後更名正言順化身時尚達人發展個人時裝品牌Blanc& Eclare，這次難得專訪Jessica，她竟大方分享拍拖打扮及最愛的男生裝束，想dating時唔會着錯衫就要偷吓師啦！
中港兩地女生近年好像特別愛韓式打扮，要準確為韓look作定義，就連已躋身韓流時裝界指標的Jessica都說有點難度，「韓風在中港時裝界大熱起來是個很有趣的現象，其實每個國家也有他們獨特的時裝取向，我喜歡的就是經典、舒服和清新。」
同樣愛牛仔上衣的權寧一，簡直和Jessica襯到絕！（權寧一微博圖片）（Jessica微博圖片）
白tee牛仔褲加上太陽眼鏡，應該是Jessica口中最理想的拍拖look。（權寧一微博圖片）（Jessica微博圖片）
愛自己 風格自然來
成為品牌創作總監後，Jessica自言衣着style沒有甚麼不同，「我一向都是選些令自己穿得自信的衣服；愛自己的話，自我風格就自然跑出來了。」說得簡單，因為她的設計也一樣很簡約！春夏推出的是t-shirt和貼身牛仔褲，上身有小圓領、V領和水手裝的變奏，下身有長短褲和裙子的選擇，剛推出的秋冬系列則有闊身大衣和各款基本圓領和樽領毛衣；整齊、少details，Jessica相信穿在外面的越簡單，別人自然更留意你豐富的內涵。
Blanc& Eclare粉紅粗膠框上海系列太陽眼鏡$2,150（a）
Blanc& Eclare×Glasstique鮮藍鏡面金屬幼框香港系列太陽眼鏡$2,260（a）
灰色小圓V領40%安哥拉羊毛毛衣約$1,400（b）
駱駝色羊毛頸巾約$1,400（b）
深藍底白色肩帶側袋約$1,120（b）
90%羊毛粉紅色單襟闊身長褸約$4,000（b）
酒紅色高圓領針織外套約$1,160（b）
白色短袖深藍大領橫紋水手裝上衣約$600，深藍貼身牛仔褲Manhattan約$1,200，both from（b）
Jessica在台上形象百變，但不用拍攝的時候，她總愛黑白藍的色調，也不難發現她還偏愛上下身一色的monotone和牛仔恤撞牛仔褲的double denim打扮，不論到布拉格遊玩還是坐在工作枱前工作，都是搭配一件牛仔恤，就算是跟男朋友約會，Jessica也拒絕娃娃look，「就算是拍拖，我也不會過份打扮，不想表現得過份落力，所以我通常只會穿牛仔褲和t-shirt。」男生不是都喜歡女生長長頭髮穿裙子的嗎？Jessica並不同意：「No！我認為男生會喜歡自然美，不會喜歡過份打扮和化妝的。相反男生跟我約會，只要穿着乾淨合身，簡簡單單……帶點gentleman風度就好了。」和Jessica傳緋聞的投資公司主席權寧一（K先生）被譽為韓國娛樂事業界的年輕才俊，同是美籍的他平日打扮也一絲不苟，工作活動照全是時尚修身西裝吊腳褲皮鞋的派頭，「西裝嗎？不要啊！西裝對我來說太隆重了，只要穿便服就好了，可以穿smart casual呀。」幸好看看K先生的優閒服，剛好都是牛仔恤、白tee、牛仔褲和Jessica品牌黑超，這種低調的情侶裝，Jessica應該很合心意了吧？
到布拉格旅遊的Jessica作了double denim打扮，簡單披件白色冷外衣已經非常好看。（Jessica微博圖片）
Monotone是Jessica另一個喜愛的style，因工作時太多華麗的打扮，不用拍攝時就愛簡單服飾。（Jessica微博照片）
（a）Glasstique中環國際金融中心商場1樓1001號舖 （b）Blanc& Eclare
http://www.blancgroup.com
記者：容慧心圖片由受訪者提供編輯：黃仲兒美術：利英豪
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20151103/19357274
【迎猴年】譚小環愛犬扮靚過年
1 :
GS(14)@2016-02-08 03:24:49■小環在利是內放零食，引得LaLa站立「請請」。攝影：陳志嵐
已婚的譚小環每年都會準備6位數字豪派利是，由於她沒有子女，所以過往總是有出沒入，但今年猴年將有回報了，事緣小環近日養了一隻貴婦狗女，取名LaLa，她表示新年會湊埋愛犬出動
【扮靚籽】保鮮3大提案 愛情不老花
1 :
GS(14)@2016-02-15 18:33:59保鮮花盆栽擺設
【扮靚籽：男女之間】情人節期間，不少女生都會收到花束，收的那刻當然甜蜜，但是港式蝸居未必能夠容納大束鮮花，更重要的是，鮮花經不起時間考驗，不久便會凋謝。不想就此把它棄掉？花藝師Moon Chou建議我們把它保鮮，變成小盆栽小擺設，凝住最燦爛的一刻，保存美好回憶。想將愛情升溫？還可自製押花糖，甜蜜爆燈之餘，在3月14日那天用來回禮也不錯喔！
C'lovercraft Workshop保鮮花花藝師Moon Chou「情人節收到嘅玫瑰最啱用嚟做保鮮花，除咗體積小、方便保存，仲非常易打理，唔使淋水換泥。」
提案1：自由上色保鮮花
又名不凋花，顧名思義，就是不老的花，寄語恒久的愛情。只要用特有的保鮮液把鮮花脫色，便可根據個人喜好重新上色，紅燈黃綠青藍紫，比鮮花還要多彩多姿。風乾後，花朵既能保持原有質感，又可保存三至五年。C'lovercraft Workshop保鮮花花藝師Moon說近年保鮮花的熱潮吹到香港，除了平日我們常見、密封的玻璃瓶款式，還可擺脫束縛，製成各種形狀的小盆栽，除了美觀，為鮮花找到第二生命亦夠晒環保。
材料及用具
有蓋容器、膠手套、紙巾、烘乾用底架、劍山、試管、剪刀、鉗子、鐵線、綠葉染液、保鮮花製作液A（脫色）及B（染色）、心形花盆，乾花泥、園藝用膠紙
保存方法
1.放在乾燥的地方，濕度要低於70%2.溫度要低於30℃3.不要放在射燈底下，否則花朵或會裂開
【做法】
1.剪下新鮮及完整的花朵待用。
2.帶上手套，把脫色用的A液倒進有蓋容器待用。
3.在花朵底部插上劍山，藉此穩定站立。
4.把花朵放入盛有A液的容器，蓋好，浸泡5天後，便會變成半透明。
5.把一半份量的紅色B液倒進另一有蓋容器中待用。
6.把已脫色的花朵盛入裝有B液的容器，再倒入B液直至完全覆蓋花朵，蓋好。
7.染色期間，用鉗子每天翻動花朵一次，確保均勻上色。一星期後，以A液沖洗花朵約20秒，讓顏色柔和一點。
8.滿天星等連莖且花葉細小的植物，可把莖部直接插入盛有綠葉染液的試管中約一星期來染色。
9.如是者，根據喜好把花草染成不同顏色待用。
10.把已染色的花草用紙巾印乾並放在底架上，自然風乾約三星期。把兩條鐵線插在花朵底部呈十字，然後扭成花枝，再貼上園藝用膠紙。
11.把花朵插在盛滿乾花泥的花盆即成。
麗乾花玻璃擺設
提案2：立體原樣乾燥花
又名麗乾花、寶石箱的花，是把整株花草立體地乾燥定形，有別於平面的押花。更可防止變色，讓鮮花長時保持盛開的狀態。Moon說它與保鮮花不同的是，其質感較乾硬，而且沒有經過脫色處理，能夠保留原有顏色，不過乾燥過程或會令它有少許脫色。
材料及用具
有蓋容器、乾燥劑、防潮包、剪刀、鉗子、鐵線、園藝用膠紙、熱熔膠、熱熔膠槍、玻璃器皿、乾花泥
保存方法：
必須保持密封。
【做法】
1.先倒一半份量的乾燥劑，放入花朵，再倒入乾燥劑至完全覆蓋花朵，可放入防潮包提升吸濕效果，蓋好。葉子同樣以另一容器處理。
2.三星期後，原本藍色的乾燥劑會吸走濕氣，變成白色。
3.把兩條鐵線插入花朵底部呈十字，扭成花枝，貼上園藝用膠紙，並插在載有乾花泥的容器中。
4.可加入其他乾燥花草作裝飾，完成後於玻璃器皿底座塗上熱熔膠，蓋好即成。
提案3：甜蜜回禮押花糖
市面上有不少押花飾物及擺設，原來押花還可製成糖果食落肚，本地設計品牌AHM花兒說創辦人Angel Li（圖）說「花食」在外國十分流行，即以花卉製作而成的食品，有不同的營養和保健作用，滿天星就有預防感冒及治療咽喉腫痛的功效。不過大前提是要確保花的產地與生長過程沒有受到污染。
滿天星押花糖
材料及用具
嘗味期限：
3至4星期
【做法】
1.洗淨滿天星，然後用紙巾印乾，剪成小棵。
2.把滿天星放在記事本中，鋪上紙巾後蓋上，以重物加壓效果更佳，3至4天後即成。
3.把珊瑚糖倒入鐵鍋，以慢火煮熔，約150℃即可。
4.把珊瑚糖倒進糖模至半滿，放上押花及糖棍，再倒入珊瑚糖，約25分鐘後便凝固。
保鮮花課程
雖然在網上不難找到製作保鮮花專用的A液及B液，但Moon指研發出此技術的日本學院Universal Designers Academy擁有製作液的專利權，並規定任何人必須完成保鮮花課程才能購買，所以網上的很可能是假貨，質素難有保證。想學製作保鮮花，市面亦有不少課程，上堂後便可以向老師購買，回家慢慢DIY。
C'lovercraft Workshop
共有3堂，一星期1堂，每堂1.5小時費用：$4,000（包括所有材料，製作兩個花禮作品）備註：2月29日前讚好他們的facebook專頁會有95折優惠。
香港保鮮花會
共有3堂，一星期1堂，每堂1至1.5小時費用：$4,500（包所有材料，製作液及一套工具）
記者：陳倢攝影：伍慶泉、劉永發編輯：陳國棟美術：黃創泰
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160215/19488830
【扮靚籽】鞋底磨蝕狀況 揭露雙腳毛病
1 :
GS(14)@2016-05-19 02:23:50程智宏物理治療師
每次換季買新鞋，想起家中堆積的「鞋山」卻總是不安，惟有推說舊鞋已磨蝕，是時候換新款。仔細看，鞋底磨蝕痕迹原來正好反映日積月累的步行模式，正常磨蝕以外，鞋底過度磨蝕不同位置揭示了不同足部問題。註冊物理治療師程智宏說，走路時由腳跟碰到地面，至前腳掌離開地面，稱為一個完整動作，鞋的受力點出現磨蝕屬正常。而港人較常見的非正常磨蝕是鞋的中掌內側及腳跟內側，多出現於扁平足或是足弓下塌人士身上。要解決問題，可嘗試配合具支撐足弓功能的鞋墊於日常穿着，在家也可以嘗試一些訓練足弓運動，如以腳趾拿起波子或啤牌等，刺激腳底肌肉。至於兩腳鞋底磨蝕不一，又代表甚麼？原來是因腳掌兩邊受力不一所致，常見於曾受腳傷、兩腳長度不一或嚴重脊柱側彎者。要根治問題，除了向專業人士請教外，也可提醒自己走路時，保持正確步姿。挺腹收腹聽落簡單，要堅持原來不易，「吸氣時，會覺得肚臍附近，向尾龍骨方向有微力收緊，可令你走路時上半身的穩定性增加」，要行得健康行得靚，有排練。
記者：黃樂雯攝影：黃子偉、林栢鈞、徐振國編輯：黃仲兒美術：利英豪
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160516/19610835
【扮靚籽】迷你版 自己玩 扶手彈床舞得瘦
1 :
GS(14)@2016-05-24 10:31:41導師Wancy（左）及Erica（右）在彈床上輕鬆做出大字形跳躍，但她們說此甫士拍照而設，不會特別刺激某部份肌肉，課堂上不會特意教導。
【扮靚籽：潮女熱學】一講跳彈床（Trampoline），即時想起運動員在彈網上做出各式翻騰動作，這項運動於2000年悉尼奧運正式成為比賽項目，動作睇到人目瞪口呆；這次報道的並非這類高難度運動，而是於八十年代在美國開始普及的家庭式運動、連美國性感女神Megan Fox也在公開活動上一起跳的Mini-trampoline，聞說天后Madonna演唱會前也跟舞蹈員一起rebound熱身！
單人彈床舞與健美操概念相似，同樣是訓練肌肉耐力的帶氧運動，透過下肢開合動作強化腿部。彈床跳舞導師黃顯晴（Erica）2012年於澳洲初學後更一試難忘，因強烈爆汗感覺，加上沒有從前跳舞時傷及膝關節磨損痛楚而愛上，「以前跳舞令膝蓋關節磨損，在彈床上跳則可卸去不必要衝力。」可以輕鬆做運動固然好，但更重要的是，跳彈床舞瘦身又收身，有利鍛煉肌肉線條。回港後和拍檔郭葦瑩（Wancy）一起任教彈床舞蹈班，至今開業一年。
高強度密集式跳動 鍛煉肌肉線條
Erica與Wancy更自創舞步，動作主要針對收緊下身線條，學員不需要在彈床上作高難度翻觔斗動作，大部份動作均需握着扶手作平衡（手腳配合進階版除外），透過高強度密集式躍動，收鍛煉肌肉線條之效。在彈床這個搖擺不定的平台，站穩已經不容易，要又跳舞又跟節拍更是難上加難，甫踏入位於觀塘的教室，便聽見節拍強勁的K-Pop音樂加整齊彈跳聲，學員們看似不費吹灰之力便跟上節奏，真的那麼容易？骨科醫生羅宜昌表示，在不平衡的位置上做運動，需要腹部與下肢肌肉協調，由此鍛煉核心肌群（即圍繞在人體脊椎周的肌肉，涵蓋腹、背部和盆骨部位）的力量，即跳得越多越便企得越穩，越易跟得上。Erica認為，彈床舞不只以強勁節奏加跳躍做賣點，跳舞時下肢關節所受壓力較在平地少也是考慮之一，「從前跳hip hop或爵士舞時，膝關節尤其容易磨損痛楚，彈床卻可卸去運動時的衝擊力。」彈床跳舞有避震效果，卸除在地面跳躍的震盪，一方面可鍛煉力量，另一方面可減少關節的負荷，看來很適合有下肢關節問題者試玩。骨科醫生羅宜昌卻提醒，一般彈跳的動作需要下肢關節穩定支撐，也需要有基本肌肉力量控制平衡，下肢關節有問題者如膝頭前、後十字韌帶撕裂或腰背有傷患，都不適宜彈床運動。對於沒有運動習慣的人而言，也應該先做其他輕量運動，活躍下肢肌肉才開始彈床跳舞，因為它對於肌肉運用有基本要求。但十個女仔九個做運動都為瘦身，看彈床跳舞的爆汗程度一流，實際減磅效果又如何？洞悉港女心態的Erica認為，此運動減磅效果跟其他帶氧運動相若，傾向收身多於瘦身，鍛煉肌肉線條成份較多。見時尚界Kardashian家族位位緊致加豐滿身材一樣吸睛，其實跳跳吓練出蜜大腿也夠吸引！
骨科醫生羅宜昌
Megan Fox早前出席活動時，親身跳彈床。
平均每課學員約10人，大家起勢跳跳跳，不消十分鐘已爆汗。
在彈床上跳舞要防跣，可穿上適用於室內運動的特製套鞋，或是腳底有膠粒的襪子。
揮走拜拜
1.輕輕跳起，四肢向外伸展成大字形。2.雙腳繼續張開，再跳，雙手向上拍。3.四肢向外伸展，成大字形再度跳起。4.腰部挺直，左腳跳起，右腿同時屈曲提高至胸前，雙手在胯下拍掌，訓練手腳協調性及平衡力。
13
2
4
學員心聲
唔難易上手
詩敏護士「初時以為不太難玩，怎料不是隨便跳跳便算，而是真的有一定的運動量，比想像中容易上手。」
夜晚好瞓咗
Kammy Leung家具採購經理「其他彈床課程較多體能訓練動作，這裏的較少。跳彈床後，晚上容易入睡，翌日上班會精神一點。」
增強手腳協調
Peggy Lo客戶服務員「初時的確有些手腳不協調，練習一陣子以後有變好一點，而且節奏感變好了。」
EC Jump觀塘開源道55號開聯工業中心A座516室收費：六堂$800（每堂50分鐘）記者：黃樂雯攝影：伍慶泉編輯：黃仲兒美術：孔文彬
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624128
【扮靚籽】 收緊下身肌肉 彈走巨臀大象腿
1 :
GS(14)@2016-05-24 10:31:46彈床舞導師Wancy（左）及Erica（右）
【扮靚籽：潮女熱學】彈床跳舞主要鍛鍊下身肌肉，彈床跳舞導師黃顯晴（Erica）及郭葦瑩（Wancy）自創舞步針對下半身肥胖，由臀部到小腿都照顧到。
收靚大腿
1雙手倚着橫桿作支撐，站在彈床中心預備。2收緊大腿前肌，雙腿合攏向胸口位置跳兩下。3雙腳將開，用力跳兩下，以兩合兩開的節拍不停跳，保持腰板挺直，力量要集中在大腿上。
1
2
3
緊致臀部
1雙手向下垂打交叉，原地垂直跳兩次。2雙手向上拍，雙腿左右分開向下半蹲，輕微跳躍兩下。3左右腳跟分別提起，重心轉移至腳趾，藉此收緊大腿、小腿及臀部肌肉。4左右腳跟分別放下，完成。
2
3
4
收腹纖腰
1躺在彈床，雙腿合攏上下成直角擺動兩次熱身。2雙腿傾斜至45°，維持2至3秒，會感到腹部肌肉收緊。3以8次為一組動作，完成一組動作可平躺稍息，與在平地做這動作相比，在彈床上抬腿可減輕尾龍骨受壓程度。
!
@
#
EC Jump觀塘開源道55號開聯工業中心A座516室收費：六堂$800（每堂50分鐘）
記者：黃樂雯攝影：伍慶泉編輯：黃仲兒美術：孔文彬
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624134
Next Page