【健康online】咬手指減壓得唔得？小心咬完更閉翳
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GS(14)@2015-10-23 07:41:52緊張時不停咬手指，無所事事又搣手指，影響外觀與社交，精神科醫生表示，咬手指、搣手指、咬唇等小動作，與緊張及焦慮情緒有關，通常自小養成，家長可教子女玩吹泡泡、吹紙巾等遊戲，學習呼吸減壓技巧，甚至帶手套或手指貼膠布，幫助小朋友戒掉「玩手指」習慣。記者：梁麗兒精神科專科醫生黎大森表示，咬物件為身體帶來刺激反應，可幫助人放鬆，減低緊張和焦慮，但並非健康的減壓方法，「學生諗唔到嘢，緊張、焦慮時就咬筆、咬指甲，咬完後覺得舒服啲」。他指，一旦養成習慣便難改掉。臨床上有部分焦慮症或有焦慮症狀人士，會有咬手指習慣，不少人咬到手指破損流血，或指甲不齊整，影響外觀。黎指，曾有年約10歲的求診女童，因學業壓力大患上焦慮症，每當考試前夕便腸胃不適、發惡夢，經常夢到自己考試「捧蛋」。她在父母陪同下求診，左邊眼捷毛被完全掹走，部分眼眉毛也消失，因同時有掹頭髮問題，部分頭皮的頭髮明顯疏落，要接受藥物及心理治療。要踢走減壓惡習，首先要提升個人的抗壓能力，預防過度焦慮，學懂身心放鬆。黎建議家長要為子女安排減壓活動，例如一起做運動，面對考試測驗應提早準備，例如分段進行，避免臨急抱佛腳時加劇壓力。家長也要為子女進行客觀評估，平常心看待子女成績，不要與人比較。家長也可以與子女一起玩吹泡泡遊戲，或吹紙巾放鬆練習，學習控制呼吸與鬆弛，改善緊張時呼吸太快、太急促問題，「吹泡泡時吹慢啲、吹大啲，從而學吓慢慢呼吸、深呼吸，學習係緊張時放鬆，避免咬手指或咬物件」。黎指，做吹紙巾放鬆練習，可用鼻子慢慢吸氣，用口慢慢呼氣吹紙巾，幫助放鬆身心。黎稱，要避免咬指甲，建議用手套幫手，經驗顯示病人通常連續1至2星期戴手套，可改掉上述習慣，外出時在手指貼上膠布也是另一有效方法。有些家長會為愛咬手指的子女塗藥油，但此舉為懲罰性做法，相信效用不大。另外，塗潤唇膏既可預防咀唇乾燥，也可減輕咬唇習慣。【8大緊張焦慮時的古怪惡習】‧咬指甲‧搣手指‧咬唇‧咬筆或咬眼鏡耳柄‧不停「翹頭髮」‧周身摸‧捽手指‧掹頭髮、眼眉毛或眼捷毛【踢走惡習秘訣】‧尋找適合自己的減壓方法如跑步、跳舞‧用吹泡泡、吹紙巾遊戲學習鬆弛自己‧愛咬手指人士可帶手套或手指貼上膠布‧及早和有計劃地準備大壓力事件如考試測驗‧塗潤唇膏改善咬唇習慣資料來源：精神科專科醫生黎大森
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151023/19344483
投考者質素差 不懂綁鞋帶消防考生做引體上升 「一下都唔得」
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GS(14)@2015-11-23 07:51:38【體能欠奉】投考者要1分鐘內做3次引體上升，但有投考者1次引體上升也做不到資料來源：資深紀律部隊人員
【本報訊】本港年輕一代不少被過度保護，變成嬌生慣養的港孩，誰料這股港孩風潮竟令消防處招聘出現困難。有資深消防人員指出，近年投考該處的申請者質素每況愈下，有投考者「連一下引體上升都唔得」，通過遴選的人數遠低於招聘目標，更有人連「鞋帶都唔識綁」。該處在2014/2015年度需招聘310名消防員，但結果只招聘到166人，尚有45%空缺未能填補。記者：謝明明這名資深消防人員表示，紀律部隊對體能要求比其他政府部門高，尤其是消防處，但現時投考者質素參差，「好多嚟投考嘅體力唔掂，唔少人連一下引體上升都唔得，你有心嚟投考，就應該預先鍛煉好體能同作好準備，而唔係求其打天才波」。
大學畢業生英語能力差
除體能問題外，有不少投考者的語文能力及應變能力都欠佳，「就算大學生都唔多掂，唔少投考者喺面試時候連以英文自我介紹5分鐘都唔掂，有人更報稱係外國大學畢業生，令人質疑究竟佢嘅學位點樣讀番嚟」。不過，就算通過遴選被取錄的投考者，仍然改不了港孩壞習慣，「有好多唔識綁鞋帶同洗衫熨衫，試過有新仔將着過嘅汗衫就咁吹乾就算，甚至有新仔入學堂，成家人連埋外傭一齊送佢嚟，十萬個唔放心，真係令人搖頭嘆息」。據悉，鑑於投考人士質素欠佳，消防處近年取錄人數均未能達標；消息人士指出，近幾年「低過（招聘人數）目標一至兩成，過去一年情況更嚴重，低過目標三成幾，情況令人憂慮」。消防處書面回覆本報查詢，指消防隊長、消防員、救護主任及救護員等對體能有較高要求的職位，投考人士必須參加入職體能測驗，其合格標準是經科學實驗，以客觀方法按各職系屬員在執行工作時須具備的最低體能要求而釐定。2015/2016年度的招聘，申請人在每一階段的合格率與過往的招聘相若，沒有顯著差異。不過，根據該處提供的資料顯示，2014/2015年度連同遴選獲聘的消防隊長及消防員，分別只有55人及166人。本報翻查資料發現，去年2月消防處曾經透露，該處2014/2015年度需招聘60名消防隊長及310名消防員，才可填補因退休及離職而出現的空缺；依此計算，該處2014/2015年度該兩職級取錄人數均未能達到標準，當中尚有45%消防員空缺未能填補，而2015/2016年度的招聘工作仍在進行中。消防處回覆稱，有關2014年初的報道只屬預計未來一年的招募數字，實際招聘人數需視乎當時空缺、招募情況和可提供入職訓練的宿位而決定。
投考消防騎呢例子
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151120/19380664
翠湖業主拒付維修費 官：政府亂使錢唔交稅得唔得？
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GS(14)@2016-02-08 03:21:10【本報訊】沙田翠湖花園因圍標而需以2.6億元天價翻新屋苑，業主因不滿維修費太貴而拒絕支付，遭到業主立案法團入稟法院控告並且申請將單位「釘契」。案件昨日於區院再提訊，法官直言業主勝訴的機會甚微，即使業主認為法團亂花錢，亦不等於可以拒絕支付維修費，又以市民不滿高鐵超支而不交稅為例，「有啲似市民話政府亂使錢，所以唔交稅，你自己諗下咁樣得唔得」。
法團申請將單位釘契
業主立案法團的代表律師透露，被告陳鏡茹現時仍拖欠67.8萬元，申請將被告的一個住宅單位以及兩個車位「釘契」。被告同意有責任支付屋苑的維修費，但是不滿金額過高。法官聞言遂解釋：「收錢同使錢係兩回事……圍標應唔應該使，初步嚟睇，同你應唔應該畀係兩回事，睇唔到點解有圍標你就唔使畀錢。」法官又指出，縱然被告沒有律師代表，但是若然敗訴，需要支付原告一方的律師費，動輒數十萬元，勸被告三思，並且與丈夫商量一下是否仍然繼續案件。被告最終仍然拒絕支付維修費，案件押後至圍標案維修商股東丘瑞田判刑後再處理。案件編號：DCMP3241/14■記者蘇曉欣
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160206/19482246
何首烏玲瓏浮凸開價$1,400得唔得？
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GS(14)@2016-04-15 16:29:58這隻何首烏太奇葩！湖北宜昌一名男子日前在街頭喊價1,200元人民幣，出售人形何首烏。該何首烏長約40厘米，重約8斤，不僅有軀幹和四肢、頭部，還有酷似女性胸脯及陰部的輪廓。不過，雖然這何首烏外形奇特，吸引了不少人圍觀及拍照，卻沒有人出手買下。據內地傳媒報道，有林業專家指，何首烏為蓼科多年生纏繞藤本植物，根細長，末端成肥大的塊根，外表紅褐色至暗褐色，生長在海拔200至300米的山谷灌叢、山坡林下及溝邊石隙。他曾親眼看過野生何首烏，的確有長得比較粗壯，且有奇形怪狀，但人形何首烏比較少見。很多市面上所見的「人形何首烏」其實並非野生，而是人工培植出來。林業專家說：「我從業30多年，一般拿出來售賣的『人形何首烏』都是人工培植的。因為何首烏本身就有一些分叉的根鬚，用模具對其進行加固後，就很容易培育出『人形何首烏』。然而，不管何首烏是不是『人形』，其藥用價值與一般何首烏沒甚麼差別。所以按照市價來算，市面上的一般人形何首烏值不太多錢。」《北京晨報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160415/19572487
大家傾吓：博懵一定唔得
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GS(14)@2016-05-08 01:53:12我在香港大學讀建築系，要讀五年，第四年一半時間是做team project，另一半時間是做其他設計習作及一重頭習作，就是每一個學生都要自選一個研究題材單獨做，我當時自選的研究題材非常騎呢叫做「徙置區公共地區的燈光如何影響居民」，這個研究需要大量時間收集數據作假設，結論及建議。研究做得好，上五年級絕無問題。同學叫第四年為「休息年」，因為team project分工合作，比較舒服，而呈交研究報告的死線定得很長，時間看似輕鬆充裕，但實際上是糖衣陷阱，稍無時間管理就會出事，而我的自制能力比較低，但精力充沛，又當了一個女生宿堂的棍網球教練，學期大部份的白天到運動場和女生們練波，晚上和宿生喧鬧遊玩，在無人看管下，研究工作自然甚少做，到死線時，我的報告只做了少少，眼看餘下的時間絕不能完成報告，於是把心一橫，就抄多年前一位學生同樣差不多的報告，心存僥倖想瞞天過海，一路抄，一路覺得很羞愧，所有同學都堂堂正正做研究，而我做一些下三流的事，當東窗事發，真的不能面對同學及江東父老，但唔抄，就差不多注定升不上五年級。學期放榜前，所有同學都要回校等召見，若被召見，一是成績非常好接受讚賞，一是成績非常差要留班，我被召見，斷估都絕不會成績好的那一批，心已經涼了一截！進入會議室，當時School Dean，Year Master和審閱我報告的德國教授都在場，氣氛嚴肅，除了牆上掛上我4年班的習作及設計外，最要命是枱上同時放上了我的所謂研究報告，及另一位同學的研究報告，真的出事！教授跟着義正澟然揭穿我抄襲的行為，我完全無擋架的藉囗，真的想掘洞捐入去，Year Master想幫我一把，打圓場說以後要抄也應該寫致謝詞，但教授大聲說「out of100 pages, he copied at least80 pages」，被斥責後，心已打定輸數，雖然我的設計習作分數不錯，但研究0分，結果一定是留班，幾天後學期放榜，非常奇怪我竟然不用留班，只是成績是D（好像是全班最差），但不致於F（Fail），可以升班，我真的不明白，為何死咗都可以翻生？後來道聽塗說，我也不肯定，就是當時的School Dean（在2016年3月3日文中我有提過他），因建築學院之派系鬥爭與教授不和，教授越想我死，School Dean就越要我生，由於School Dean的職位是最高，所以教授最後也要聽他的。被揭穿抄襲後，痛定思痛，覺得這一次是上天摑醒我，同時又給我一條生路，我實在很感恩，人在冇約束下很自然在不知不覺失去自我控制，如果沒有其他人提點可能越走越歪。這次之後，常常提醒自己做事要認真，不可苟且或有僥倖之想。我連續兩期寫自己的錯處，希望能提醒新一代做任何決定前都真的是認真想想，不要心存僥倖，做錯了並不一定會有貴人扶持或上天眷顧，最終要受的都是自己。畢業後，我只到過三間公司打工，在上天安排下竟然有兩次和教授做同事，第一次相遇，大家都有一點尷尬，但絕口不提舊事。其後在第二間公司相見後，大家都心想「OMG，怎麼又是你」！我好快升到公司的董事，他反變成我下屬，他曾參加二次大戰，又在建築界頗負盛名，對於面前不太乾淨的新紮師兄，真的不是味道，我後來找了一個機會向他誠意剖白，道歉及多謝。他贈了我一句金句，中文意思是「多勞未必多得，博懵一定唔得」。范統
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http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160505/19598424
IG最多人影咩食物？Pizza壽司呃like得唔得
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GS(14)@2016-05-19 02:33:47吃好東西前，不少人會讓「相機食先」，再上載到Instagram分享兼「呃Like」。最近有外國網站根據Hashtag數目，統計了Instagram最多人拍攝的食物，意大利薄餅排名第一。根據統計，第一位是薄餅，有19,701,393張照片有#PIZZA的Hashtag。壽司是第二名，有#SUSHI的照片有13,481,221張。季軍是雞，#CHICKEN有11,900,385張照片。其他排名如下：第四名：沙律#SALAD 9,784,722張第五名：意大利粉 #PASTA7,134,487張第六名：煙肉#BACON6,098,881張第七名：漢堡#BURGER5,263,771張第八名：蛋#EGGS5,251,346張第九名：肉扒#STEAK4,704,136張第十名：三文魚#SALMON4,090,481張英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20160517/19615497
議員唔得「告御狀」？咩歪理呀鄭耀棠
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GS(14)@2016-05-22 11:45:02全國人大委員長張德江日前訪港3日，並以酒會形式與10名立法會議員會面，當中包括4名泛民議員。當中工黨何秀蘭表明梁振英不宜連任，而自由黨鍾國斌就指梁振英未能做到社會和諧。工聯會榮譽會長鄭耀棠昨晨出席電視節目時批評做法，認為連任與否是梁振英個人選擇，作為民選議員不應向中央「告御狀」。當日有份參加酒會的鄭耀棠形容泛民議員與張德江會面氣氛良好，雙方暢所欲言，但他批評泛民議員不應向張德江要求中央不要讓梁振英連任。不過鄭耀棠同意新一屆立法會選出後，中央和議員可以設立恆常溝通機制，但認為「一隻手掌拍不響」，中央一直釋出善意，但溝通卻推遲至此，是源於雙方不信任。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160522/19622832
金管局禁樓按額外回贈超市禮券都唔得？
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GS(14)@2016-08-13 14:56:50金管局禁絕銀行推出樓按額外優惠，連幾百蚊超市禮券都禁！《香港經濟日報》報道，金管局指引下，銀行最多只能回贈貸款額1%，超出1%則被視為額外現金回贈，金管局本月初起禁絕所有額外現金回贈，包括「遞交申請表優惠」、批不批貸款均可獲贈的100至200元超市禮券。報道指，若買家收取銀行超過1%回贈，整筆回贈須扣除後，再計算按揭成數，變相為幾百蚊倒蝕按揭成數！以買家借300萬元為例，可享1%即3萬元回贈，若買家獲銀行以「成功申請樓按」可獲2,000元獎賞，無論用任何形式，如現金、禮券、飛行里數等方式回贈，即一共獲得回贈3.2萬元，金管局要銀行先從樓價扣除3.2萬元，再計算貸款成數，變相貸款成數減少。在金管局新招下，相信銀行只能減息搶客，H按目前仍有一定減息空間。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160813/19734525
近百年IQ難題四步H變O你得唔得？
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GS(14)@2016-11-26 13:51:00英國作家貝洛斯（Alex Bellos）近日推出新書《Can You Solve My Problems?》，集過去2000年之大成，收錄125個謎題考大家腦力，你敢挑戰嗎？其中一題名為「水謎」（The Water Puzzle），在1920年代由迪德尼（Henry Ernest Dudeney）研發，近百年來難倒不少人。謎題是透過組合8個圓點，花4步將英文字母H變做O。假如這題難不倒你的話，那要是一定用6步將O變回H，中間牽涉推圓點時移動附近的圓點，那你想到每一步該如何推嗎？謎題的目的是訓練玩家的橫向思考及數學能力，大家不妨考考自己。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161126/19846313
【動畫】面對面都唔得老婆敏感不能與夫共處一室
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GS(14)@2017-01-21 03:36:44美國明尼蘇達州一名人妻，患上肥大細胞活化綜合症（Mast Cell Activation Syndrome，MCAS），免疫系統出了問題，幾乎對任何東西包括丈夫的氣味都會敏感，嚴重者可以致命，令兩夫婦雖然能活在同一屋簷下，但卻不能共處一室。29歲約翰娜（Johanna Watkins）不但不能親吻丈夫沃特金斯（Scott Watkins），甚至不能與他共處一室。因為她患了MCAS後，本來保護她免受外來威脅的細胞，反過來攻擊她的身體。「沃特金斯與我會嘗試一起看電視，我們不能共處一室，因為我對他過敏。他只能在相隔3層樓的房間，我們透過手提電腦看同一個節目，然後透過文字通訊討論劇情。」
MCAS患者的病情嚴重程度及症狀因人而異，但約翰娜幾乎對所有東西過敏，就算有人在一英里外炮製薄餅，都可能令她過敏，甚至出現致命的過敏性休克。因此她只能獨居一間密封了門窗的房間，更要用濾網淨化空氣，除了到醫院外，約翰娜已逾一年未離開過房間。由於約翰娜只能吃15種食物，故身為老師的沃特金斯每天下課後，便要回家為妻子煮飯。約翰娜2013年嫁給沃特金斯，其病況在婚前並未如此嚴重，雖然出現皮疹、腸易激綜合症和偏頭痛等症狀，但仍可擔任老師工作，兩人更經常一起行山，但婚後病情越來越嚴重。沃特金斯說﹕「大約3至4年前，當時仍未確診，如果我太接近妻子，尤其是我的臉貼近約翰娜的臉，她便可能咳嗽。」去年約翰娜更趨嚴重，兩夫婦已不可一起生活。約翰娜說﹕「我們發現沃特金斯進入（房間），我便開始越來越不適，我的日常症狀會加重。有一次他剪髮回到房間，僅僅兩分鐘，我便開始出現過敏，他必須離開。」沃特金斯一周後嘗試再見妻子，結果又出現同樣情況，令兩人明白必須分開生活。約翰娜表示，她以往首先對父母過敏，然後開始擴展至其他人，但連丈夫都不能倖免，才令她最害怕。約翰娜接受了針對MCAS患者治療，但可惜無甚起色，令他們都無法預測何時才能「再在一起」。沃特金斯說這問題不容易解決，「我能照顧她的其中一個方法，就是不見她，我不想危及她的生命，我們互相努力，我們一直等待，是否有其他治療方法。」雖然兩人深愛對方，沃特金斯承認平日相處時，仍會為困境發怒及感到沮喪，但慶幸兩人能好好溝通，能一起探討如何令他們生活過得更好。約翰娜坦言，即使不能共處，但丈夫永遠會在她的生命之中。「我們在婚禮上曾向對方承諾，不理未來如何，我們至死才會分離。我可以告訴你，即使我到90歲時仍然如此，我仍會愛他及忠於這個誓言。」英國廣播公司
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http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170120/19903433
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