心情鬱結 飲花茶減壓
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GS(14)@2015-03-22 22:18:13
【本報訊】春天人體肝氣旺盛，情緒會變得不穩，容易感到煩躁及動怒。有二十多歲上班族最近因工作不順利，將不快情緒帶回家中，經常與家人吵架，家庭與工作兩面受壓，終日以淚洗面，胃口變差及失眠。註冊中醫師何慧潔教路，春日心情鬱結或精神緊張，可以多飲花茶，其中玫瑰花、茉莉花及桂花，均有疏肝寧神之效。
做運動解肝結氣滯
中醫學說中，肝為將軍之官，與壓力或生氣動怒關係很大。何慧潔解釋，春天因為肝氣旺盛，情緒病易發作，人容易不開心，易怒易喊；由於怒傷肝，嬲怒為養生大忌，生氣發怒可致肝血瘀滯繼而成疾，身體自然會出現毛病。惟港人壓力大，叫大眾自己想開一點並不容易，她建議有煩惱多找人傾訴，讓肝結可疏。春天飲用有疏肝作用的花茶，如玫瑰花、茉莉花及桂花茶，也可令人安神，經常精神緊張人士可多飲用。她指出，只要將花茶用熱水焗十五分鐘即可，不含咖啡因，不會影響入睡，對皮膚更有美白效果。此外，做運動可幫助氣血循環，可解肝結氣滯，現代醫學亦證實，運動可令大腦分泌血清素，令人愉快，改善情緒問題。何慧潔表示，踏入春天以後，情緒受困病人數目直線上升，其中一名二十多歲文職工作女士，因為工作不順利，被上司責罵，情緒低落，惟負面情緒無處抒發，結果她將不快發洩在家人身上，與家人關係變得很差，經常吵架，而她更時常哭泣，胃口變差，兼難入睡又易醒，問題已持續整月。經中藥調理，疏肝解鬱，健脾開胃，並多與人傾訴，其情況漸有改善。■記者嚴敏慧
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150322/19084847