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對於PM2.5（細懸浮微粒），儘管在學術界中相關研究與討論上早已不是新鮮事，但多數民眾可能仍一知半解，然而國際癌症總署（IARC）於二○一三年十月將PM2.5也列為一級致癌物，因此，重新認識這個可能的健康殺手有其必要。 Q1：想隔絕PM2.5，只要戴口罩就好？如果是PM10以上的顆粒，可被口鼻咽喉的黏膜阻擋不進入人體，PM2.5以下者則容易進入氣管、支氣管，甚至是沉積或穿過肺泡，透過血液循環全身，因此，除了N95口罩可有限度隔絕，一般口罩是無法隔絕。 Q2：如何判別是PM2.5，還是霧？霧是由極細微而密集的水氣組成，而空氣污染的細懸浮微粒也會導致霧茫茫現象，統稱霾害，最簡單的判別方式為，若至中午時間仍未消散者，就是PM2.5。 Q3：比起搭捷運、公車，走路上班最易吸入大量PM2.5？根據台北醫學大學公衛系副教授莊凱任研究團隊調查，使用捷運通勤的民眾，接觸到細懸浮微粒最少，其次為開車、公車，而步行者的接觸量是捷運族的兩倍，因此外出回家後，要徹底洗手、漱口，同時盡量避免在污染嚴重的道路旁運動，因為運動時吸入的空氣量是不運動時的三倍。建議都會區民眾盡量不要在上下班時段運動，而在火力發電廠、重金屬工業區旁則須視工廠運作時段而定，廟會或是大量燒香時段也應避開。 Q4：住在高樓層的人，比低樓層住戶較不受影響？根據台大公衛學院的研究，居住在一至三樓等低樓層的居民，PM2.5的吸入量較住在四樓以上者高出一成到兩成，但若是細懸浮微粒濃度過高，即使高樓層住戶在PM2.5環境下暴露量略低，對身體仍有傷害。 Q5：如果今天PM2.5濃度高，還能曬被子嗎？PM2.5濃度高的時候，表示空氣中有害微顆粒較多，大量粉塵容易附著在被子上，引起被子的二次污染，而人體睡覺時身體親密接觸的被子，很容易造成皮膚的刺激，引發皮膚問題。最好是選擇天空晴朗的天氣再來曬，才能充分利用紫外線有效殺菌、除塵，去除被子上積存的蟎蟲、細菌。 Q6：一旦PM2.5超標，是否就不建議晨跑？一般人跑長跑時，每分鐘呼吸空氣量是活動量低時的八至十倍，也就是吸入越多的空氣，也就相當於吸入了越多PM2.5，一旦進入體內，其中五○％到九○％的顆粒沉積入肺泡，然後就會在肺泡裡待上好幾週甚至更長時間。 且一般而言，PM2.5在每天早晚時段濃度最高，午後最低，可能與上下班潮有關，因此，最好時段是等連續幾天大雨或冷鋒過境，將空氣中污染物大力沖刷後再跑步，比較安全。另外，有呼吸道疾病和心血管疾病者，因為PM2.5濃度高時，空氣密度較大，運動時可能因為不能及時得到足夠氧氣，或汗腺散熱受阻而導致身體不適，應特別注意。 Q7：不看電視、新聞，該如何查詢PM2.5數據？ 目前免費手機App程式如台灣即時霾害 PM2.5 （沙塵暴），可提供查詢，或者上環保署空氣品質監測網便可知道；若須出國者，可至http://aqicn.org/map/，便有全球各地即時數據可參考。 【延伸閱讀】全台76區空污排名一次曝光——台灣各區PM2.5年均值排名PM2.5分數越高，表示空氣品質越差 第1名監測站地點：雲林縣斗六2014年PM2.5年均值：34.4 第2名監測站地點：彰化縣二林2014年PM2.5年均值：33.3 第3名監測站地點：高雄市前鎮2014年PM2.5年均值：33.2 第4名監測站地點：南投縣南投2014年PM2.5年均值：32.7 第5名監測站地點：嘉義市2014年PM2.5年均值：32.5 第6名監測站地點：高雄市仁武2014年PM2.5年均值：32.4 第7名監測站地點：南投縣埔里2014年PM2.5年均值：32.2 第8名監測站地點：金門縣2014年PM2.5年均值：32.1 第9名監測站地點：雲林縣崙背2014年PM2.5年均值：31.4 第10名監測站地點：高雄市楠梓2014年PM2.5年均值：31.1 第11名監測站地點：高雄市左營2014年PM2.5年均值：31.0 第12名監測站地點：高雄市小港2014年PM2.5年均值：31.0 第13名監測站地點：嘉義縣朴子2014年PM2.5年均值：30.9 第14名監測站地點：高雄市復興2014年PM2.5年均值：30.6 第15名監測站地點：高雄市鳳山2014年PM2.5年均值：30.5 第16名監測站地點：高雄市前金2014年PM2.5年均值：30.2 第17名監測站地點：台南市新營2014年PM2.5年均值：29.9 第18名監測站地點：屏東縣潮州2014年PM2.5年均值：29.8 第19名監測站地點：台南市善化2014年PM2.5年均值：29.7 第20名監測站地點：高雄市大寮2014年PM2.5年均值：29.7 第21名監測站地點：南投縣竹山2014年PM2.5年均值：29.6 第22名監測站地點：雲林縣台西2014年PM2.5年均值：29.6 第23名監測站地點：台中市大里2014年PM2.5年均值：29.6 第24名監測站地點：台南市安南2014年PM2.5年均值：29.5 第25名監測站地點：高雄市林園2014年PM2.5年均值：29.4 第26名監測站地點：嘉義縣新港2014年PM2.5年均值：29.3 第27名監測站地點：彰化縣彰化2014年PM2.5年均值：29.1 第28名監測站地點：台中市沙鹿2014年PM2.5年均值：28.7 第29名監測站地點：台南市台南2014年PM2.5年均值：28.2 第30名監測站地點：屏東縣屏東2014年PM2.5年均值：28.0 第31名監測站地點：雲林縣麥寮2014年PM2.5年均值：27.7 第32名監測站地點：台中市忠明2014年PM2.5年均值：27.7 第33名監測站地點：高雄市橋頭2014年PM2.5年均值：27.3 第34名監測站地點：彰化縣線西2014年PM2.5年均值：26.5 第35名監測站地點：苗栗縣頭份2014年PM2.5年均值：26.4 第36名監測站地點：台中市西屯2014年PM2.5年均值：26.3 第37名監測站地點：新北市林口2014年PM2.5年均值：26.1 第38名監測站地點：桃園市平鎮2014年PM2.5年均值：25.6 第39名監測站地點：馬祖縣2014年PM2.5年均值：25.6 第40名監測站地點：新北市菜寮2014年PM2.5年均值：25.4 第41名監測站地點：高雄市美濃2014年PM2.5年均值：25.4 第42名監測站地點：新北市三重2014年PM2.5年均值：24.3 第43名監測站地點：桃園市中壢2014年PM2.5年均值：24.3 第44名監測站地點：苗栗縣苗栗2014年PM2.5年均值：24.3 第45名監測站地點：桃園市桃園2014年PM2.5年均值：24.2 第46名監測站地點：苗栗縣三義2014年PM2.5年均值：24.1 第47名監測站地點：新北市土城2014年PM2.5年均值：23.8 第48名監測站地點：桃園市龍潭2014年PM2.5年均值：23.3 第49名監測站地點：新北市新莊2014年PM2.5年均值：23.3 第50名監測站地點：新竹縣湖口2014年PM2.5年均值：23.3 第51名監測站地點：台中市豐原2014年PM2.5年均值：22.8 第52名監測站地點：桃園市大園2014年PM2.5年均值：22.6 第53名監測站地點：新北市板橋2014年PM2.5年均值：22.3 第54名監測站地點：新竹市2014年PM2.5年均值：22.3 第55名監測站地點：桃園市觀音2014年PM2.5年均值：21.6 第56名監測站地點：新北市汐止2014年PM2.5年均值：21.6 第57名監測站地點：台北市萬華2014年PM2.5年均值：21.3 第58名監測站地點：新北市永和2014年PM2.5年均值：21.0 第59名監測站地點：新北市淡水2014年PM2.5年均值：20.5 第60名監測站地點：台北市中山2014年PM2.5年均值：20.2 第61名監測站地點：台北市松山2014年PM2.5年均值：20.0 安全區域》 第62名監測站地點：新竹縣竹東2014年PM2.5年均值：19.9 第63名監測站地點：台北市士林2014年PM2.5年均值：19.8 第64名監測站地點：基隆市2014年PM2.5年均值：19.6 第65名監測站地點：台北市古亭2014年PM2.5年均值：19.5 第66名監測站地點：新北市萬里2014年PM2.5年均值：19.0 第67名監測站地點：新北市新店2014年PM2.5年均值：18.7 第68名監測站地點：宜蘭縣冬山2014年PM2.5年均值：17.5 第69名監測站地點：台北市大同2014年PM2.5年均值：16.8 第70名監測站地點：澎湖縣馬公2014年PM2.5年均值：16.3 第71名監測站地點：宜蘭縣宜蘭2014年PM2.5年均值：14.9 第72名監測站地點：台北市陽明山2014年PM2.5年均值：13.1 第73名監測站地點：花蓮縣花蓮2014年PM2.5年均值：11.9 第74名監測站地點：台東縣台東2014年PM2.5年均值：11.1 第75名監測站地點：台東縣關山2014年PM2.5年均值：10.3 第76名監測站地點：屏東縣恆春2014年PM2.5年均值：9.9 註：PM2.5數值為環保署空氣品質監測網每小時公布推估的手動值資料來源：台灣環保署、台灣健康空氣行動聯盟 整理：蕭勝鴻 | ||||||