「德式休假」不妥協背後的奧祕德國人的嚴謹眾所周知，但每年十月就要喬好隔年一整年的假期，會不會太誇張了？遇上行動力超強、篤信「人算不如天算」的台灣人，兩邊都快抓狂……。 我們常常會聽到這句話：「計畫趕不上變化。」用這樣的思考模式與德國人交往或共事，很可能不是你被他非得按照行事曆來進行工作的方式逼瘋，就是他被你的變來變去搞到抓狂。每年年底前，當老德先生拿出次年的月曆來跟我確定假期時，我就感到德國人對這件事有多嚴謹。 過程是這樣：一張次年整年的行事曆，老德先生會在上頭註明他已經排好的休假時間。這些一圈圈分布在一整年不同的度假日期，是在辦公室和所有同事都喬好的輪休日。 與同事喬輪休時間的過程往往也很繁複，因為每個人會按其私人不同的狀況，與同事調度輪休；有些人雖是在這個聯邦州工作，但卻住在另一個聯邦州。 一轉念，拿回生活主導權還有，德國每個聯邦州的放假日都有些微的不同，於是同事有可能需要在特定的日期休假，以便符合另一個聯邦州的假日，這樣才能與家人配合。 或是有同事今年要去一個較遠的地方旅遊，而這趟旅程非得在某個時間內發生，那麼他就得提早把度假日訂下來，好讓其他同事重新安排各自的度假時間。 剛開始一定很不習慣，因為我們都把「計畫趕不上變化」視為理所當然，自然會對要提前——尤其是像德國人這樣，提早這麼多來計畫生活的習慣感到小題大作吧？ 說實在，我也花了很久的時間才習慣。通常我可以在三個月前計畫一件事，這不就好了嗎？ 「那可不行！」老德先生知道我的想法後，馬上抗議。他認為沒有足夠時間來計畫想做的事，根本無法把事情做好。而且長時間的計畫也可防止事情若有變化，還有足夠的時間來應變及補強。 「一定要那麼早就決定嗎？這樣不是太沒彈性了？」我看著次年的行事曆，一月到十二月，很多事都排定了，這樣人生會不會太不隨興了？ 雖說少了點挑戰變化的失落，但我又從另一面看到提前計畫的好處：對次年計畫的事情提早一目了然，很清楚地知道要在何時開始執行這些事的準備工作。這種可以由自己計畫、掌握未來行程的確定感，似乎因為準備時間的拉長，讓我感到莫名安心！ 潛規則，尊重他人的權益身旁的人都是以相同的認知排定計畫，也用尊重的態度讓排定的事情如期進行，發現提前排定計畫才是抵抗變化的最優方法！ 這麼說來，以前的我似乎只是把自己安排的計畫拿來等著被別人變化，當別人不尊重地強迫我變化之後，我再來看看怎麼在零準備的情況中重新計畫。反觀德國人，卻是把變化也包含在提前的計畫之中，並且在遇到突發狀況時，事先對此做出防範的計畫…… 。 剛開始，我只好每年十月就準備想明年的行事曆，不然家人會覺得我都不清楚自己明年要做什麼。 我也發現，德國人事先訂下的計畫，不論是工作或度假，多半會認真執行，也因為這份認真，若有人該工作時卻跑去度假，或是該度假時卻要工作，都會讓德國人抓狂，認為這會使個人權益受到極大的侵犯及打擾！於是，明理的個人或雇主都不會隨便侵犯他人的權益，這是很基本的生活和工作規則。 (本文摘自「假期確認表」，孫蓉萍整理) 撰文 / 鄭華娟 | ||||
科技發達帶來便利的生活，卻也因為物質和資訊都爆炸，反而讓人們工作和生活都更加疲憊。 其實重新組織大腦，就是改善的解方。 很少有人覺得自己的家或工作場所組織完善。我們總是找不到車鑰匙或是一封重要的郵件；我們去購物，卻忘了買該買的東西；我們錯過了自認為一定不會忘記的約會……。 根據研究，一個美國家庭光是在客廳和兩間臥室裡，就有超過二二六○項有形物品。這還不包括放在廚房和車庫，以及那些被塞進抽屜、櫥櫃或是箱子裡的東西。如果把這些也算進來，物品數量輕易可以達到三倍之多。 遇到這樣雜亂的情況，女性的皮質醇濃度（壓力荷爾蒙）會急遽增高（男性上升的情況則沒有這麼明顯）；而皮質醇濃度升高，可能會導致慢性認知功能障礙、疲勞，並抑制人體的免疫系統。 置物場所固定 不易弄丟 一個解決方法，是利用「基礎設備」來追蹤、分類物品，並將它們放置在找得到且不會弄丟的位置。我們很少弄丟刀叉，因為這類物品通常會放在廚房的銀器抽屜裡；但我們確實會弄丟開瓶器，因為常常將開瓶器從廚房帶到娛樂室或客廳，然後忘記剛剛將它們擺在哪裡。 今日我們已充分了解，稱為「海馬迴」的特殊化大腦結構，專職記住物品的空間位置。海馬迴是存放記憶的重要中心。神經學家之間流傳一篇論文，研究一群倫敦計程車司機的海馬迴功能。在倫敦開計程車特別困難，因為它的道路規畫不像大多數美國城市一般是網格系統；許多街道並不能連續通行，中斷後會在一段距離外的某處，重新以相同街名繼續下去，許多街道都是單行道或是只能從限定的路線進入。 要在倫敦當一名有效率的計程車司機，需要卓越的空間（地點）記憶能力。從幾個實驗中發現，倫敦計程車司機的海馬迴，較年齡和教育程度相當的其他人來得大，為了記住所有地點的資訊，它們的體積增加了。 近來我們還發現，海馬迴中有專門的細胞（稱為齒狀顆粒細胞）負責記憶特定的位置，像是樹、水井、山脈、湖泊等固定事物；但是要記住會改變地點的物品位置，就不是那麼容易的事了。 然而，我們能利用環境來充當提升智力的方式。數十來年的研究顯示，人類的學習總是受到環境與學習地點的影響；準備考試的學生在稍後測驗舉行的教室念書，表現會比在其他地方念書的學生來得好。經過一段長時間的缺席後，我們回到童年時期的家，遺忘的記憶會像洪水一般釋放。 這就是為什麼指定地點非常重要──如果我們將物品與特定的空間位置相連結，海馬迴確實會為我們記住物品所在。 利用不同設備 分類工作 利用海馬迴天生記憶儲存方式的作法之一，是為不同的工作建立不同類型的工作空間。但我們經常坐在同一部電腦前，計算家用、回覆電子郵件給老闆、網路購物、觀看貓咪彈鋼琴的短片、聆聽喜歡的音樂、支付帳單，並且閱讀每日新聞，這也難怪我們無法記得所有事情。 大腦的設計原本就不能在一個地方容納這麼多資訊；如果可以的話，每項設備都用來處理單一領域的需求，將會有所助益。 例如，利用專用的媒體設備（iPod、iPad）而非用電腦觀看短片與聆聽音樂；用一台電腦處理個人業務（管理帳戶和稅務），第二台電腦則用於個人和休閒活動（規畫旅行、網上購物、儲存照片）；第三台是工作用電腦。在電腦上建立不同的桌面模式，透過視覺提示幫助提醒你，讓你置身適當的地點記憶環境中，也就是每台電腦負責的領域。 神經學專家和作家奧利弗．薩克斯進一步指出，如果你正在執行兩個完全不同的計畫，為它們在家中各自選擇一張桌子或一個角落，這能使你在步入不同的空間時，彷彿按下大腦的重新開機鍵般，讓你的思惟更有效率與創造性。 (本文摘自第三章，孫蓉萍整理)撰文 / 丹尼爾．列維廷 | ||||