做家務 打字易致手勞損主婦 OL彈弓指高危
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GS(14)@2015-10-23 07:39:26【本報訊】手指底部接近手掌的位置腫痛、屈曲或伸直時發出啪啪聲響，可能是患上「扳機指」。廣華醫院骨科副顧問醫生黃慶昌表示，家庭主婦、電腦一族都是患扳機指高危人士。病情嚴重連屈曲或伸直手指都感困難，市民避免雙手太操勞，定期做手部舒筋運動，有助預防扳機指。記者:梁麗兒扳機指學名是「屈指肌腱鞘炎」，病因是患者手掌的屈肌肌腱，因過勞出現發炎、腫脹等症狀，甚至變厚形成結節，影響肌腱活動。原理是當手指屈曲時，肌腱不能順暢地在腱鞘內滑動，腫脹位置更可能卡在管道，以致手指伸直時有困難，或要用力彈開才能扳直，故扳機指又稱「彈弓指」。
嚴重須做手術放鬆腱鞘
黃慶昌表示，長時間、經常或過度用力屈曲手指，都是引致扳機指「元凶」。常提重物，缺乏休息，例如家庭主婦買餸常「拎重嘢」、工人搬貨、上班族長時間用電腦打字，都是高危一族。患者會感手指底部、即掌指關節腫痛；影響手指活動，嚴重不能伸直或屈曲，甚至夜晚痛醒。部份患者會將手指痛症與其他疾病混淆，類風濕性關節炎雖也有手指痛症狀，但前者通常雙手同時發作，尤其早上起床時手指關節特別僵硬疼痛。痛風多在腳趾或膝關節發作，少在手指發作。臨床上扳機指患者可靠消炎止痛藥物或藥膏減痛。若病情較差或要注射類固醇藥物消炎，甚至接受手術放鬆卡住結節的腱鞘。黃估計，該院過去一年約有400至500宗扳機指求診個案，其中80人曾接受放鬆腱鞘手術。該院一級物理治療師潘惠貞表示，現時求助患者主要為40至60歲女性。70%為家庭主婦、30%從事文職工作或經常活動手指工作人士，如打字員、倉務員等。不少患者會感手部肌肉疲累，甚至要向前臂或膊頭肌肉借力，導致「成隻手」都覺繃緊、僵硬。她曾接獲有年約40歲女文員因長時間用電腦打字，以致雙手中指均罹患扳機指，其中一隻手指要接受放鬆腱鞘手術。市民定時休息手部，並進行運動舒筋（見圖），可預防扳機指。患者減少提取重物，避免扭毛巾、「擰罐」等動作，可防止惡化。早期患者，做15至20分鐘冰敷，有消炎降溫作用。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151023/19344208
【珍珠當飯食】1杯珍珠奶茶 = 1碟碟頭飯！營養師：熱量糖份高易致肥
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GS(14)@2017-05-27 00:08:05珍珠奶茶確實可以提供很多能量，但綜合了多樣食材，卡路里亦很高。
台灣人一向都喜歡喝珍珠奶茶，但喜歡到連醫生開工也要飲，難怪有市民會嫌他們不夠專業。不過原來這都是有苦衷的，台灣的陳志金醫生亦在fb上申冤，因為工作太忙，實在沒時間吃飯，所以便要喝一兩口珍珠奶茶來補充血糖。
喝珍珠奶茶來代替一餐可行嗎？尚營坊高級營養師李龍家麒表示：「珍珠奶茶確實可以提供很多能量，主要成份有茶底、花奶、糖水、珍珠，但綜合了多樣食材，卡路里亦很高。」而且它裏面提供的營養素，除碳水化合物、脂肪外，其他附帶營養素很少，與一頓均衡的正餐是不能比較的。如非不得已，營養師建議大家，飲品糖度可以選擇微甜，大概20至30%；配料方面，珍珠轉換其它低卡食材，如愛玉或涼粉草等。營養師亦提醒大家，就算工作多忙也好，最好有20至30分鐘正常用餐時間，尤其是醫護人員，要以打理好自己健康為首要。
配料方面，珍珠轉換其它低卡食材，如涼粉草等。
尚營坊高級營養師李龍家麒。
記者：莊芷君2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
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來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170526/20033885