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自認加料Sell底褲 方力申狂操變爆肌男

1 : GS(14)@2014-05-14 00:59:34

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718057'

                              又一個肌男胸降娛樂圈!現年34歲的方力申經4個月地獄訓練,成功搣脂激減30磅肥肉,操出41吋胸肌和6嚿腹肌,剝剩一條底褲拍廣告,超激凸的「小小方」浮誇到爆,方力申大方承認有裝假狗:「軟嘢硬嘢都攝吓!」得戚的小方揚言不介意接拍露股戲為藝術犧牲。

                前飛魚王子方力申曾代表香港參加2000年奧林匹克運動會,退役後火速加入娛樂圈做歌手,近年轉戰內地拍劇賺人仔的他,最近以過百萬人仔酬勞接拍內地品牌底褲廣告,由於要剝衫僅着底褲示人,小方由今年元旦開始苦練身材,跟轉行做健身教練的杜德智操弗,小方昨日接受電話訪問說:「自己一直有做開運動,由以前一星期三日變日日做,可能以前係運動員,更加事半功倍,由最肥169.5磅減到139.5磅,胸肌有41吋。」

汗水換腹肌

                然而,廣告相中的小方有點硬膠,身形線條更疑似造假,尤其是「小小方」超浮誇,小方坦言:「呢啲後期製作裝吓假狗,攝吓墊吓,軟嘢硬嘢都攝吓,但攝乜唔講得,係商業秘密。」問裝大了幾個size?他笑說:「大咗半個度啦,真係唔知。」小方承認有執相:「平常人影相都美圖秀秀,好在有拍片證明,唔怕畀人話身形唔係堅,終於明白男仔點解有腹肌鍾意自拍,因為用汗水換返嚟,梗係要show off。」
剝剩底褲拍廣告有否尷尬?他說:「唔尷尬,可能內褲好似泳褲好貼身,現場幫我整衫嘅女仔得23、4歲,佢攞嘢畀我攝,自己轉身變魔術。」問是否想挑戰碧咸的底褲廣告?小方說:「梗係冇,挑戰自己,呢個係好機會,希望有突破接多啲唔同戲,但性愛場面暫時過唔到自己,剝褲見八月十五都OK。」

                                                                                               
            ■小方今年元旦體重達169.5磅,拿着當日報紙做證展開瘦身大行動。            ■小方以7位數接拍底褲廣告,「小小方」浮誇激凸,他坦承有裝假狗。


節食斷六親

                  小方用4個月激減30磅,他公開地獄減肥秘笈:「多數做單槓、引體上升、sit up,亦同泰拳朋友跑步打拳踢腳,從來冇諗過可以有腹肌,去奧運嗰段時間都冇,我諗自己係游得最快但身材最唔好,因為食得多。」小方指最後階段的節食過程最重要,這期間他就斷六親:「同家人飲茶只係飲水,睇到腹肌線條出晒嚟,最後塊面凹得滯過咗龍,有段時間冇食飯仲變排骨仔,廣告出嚟都覺自己過瘦。」

                                                                                               
            ■年逾50歲的杜德智身形fit爆,難怪小方請他做健身教練。            ■小方接受健身教練杜德智特訓,操出胸肌和腹肌。


                節食減肥更令小方脾氣變得暴躁,他說:「烚嘢唔好地方係脾氣暴躁,媽咪成日引誘我食嘢.自己發脾氣,阿媽受咗我好多氣。」問女友鄧麗欣有冇讚他弗了?小方說:「有,佢話早就應該咁。」女友很滿意你身材?小方說:「但佢見唔到,嗰段時間佢喺內地拍嘢,自己更加專心節食,仲可以多啲時間做運動,拍廣告嗰日佢返嚟探班,都嚇一跳以為我病咗。」
拍完廣告後小方放縱飲食,8日後反彈16磅,他說:「夏天會再keep,估唔到人生可以做到咁樣,希望可以keep住鼓勵大家做運動。」
採訪:皓騫

操肌秘笈:兩星期地獄餐單

早餐

                  4條烚雞柳、西蘭花/椰菜花、4-6隻蛋白

午、晚餐

                  4條烚雞柳、西蘭花/椰菜花、4-6隻蛋白、一碗飯或2個番薯

小食

                  西芹、紅蘿蔔

運動

                  一星期三日跟杜德智健身,兩日打泰拳,兩日自己做運動

三日健身

                  操肌(一粒鐘)+跑步(50分鐘)
方力申跟健身教練杜德智狂操單槓引體上升、雙槓(dips)、sit up、風火輪等器材,場地沒受限制,有時在杜德智的studio,有時在維園做運動。

兩日泰拳

                  打泰拳(一粒鐘)+跑步(50分鐘)                                                        
2 : GS(14)@2014-05-14 00:59:51

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718059


一向不介意剝衫的方力申,自小已經是香港泳隊代表隊成員,曾參加奧運,之後更殺入娛樂圈,由歌壇到影壇全部見到其蹤影,他更樂於在人前晒身材,但從未見爆肌出現。
童年圓碌碌

身形圓潤,非常可愛。
2000年俊飛魚

代表香港到悉尼參加奧運,身形雖健碩,但仍未見有腹肌。
2004年火炬手

雖然已經退役,但仍有機會擔任奧運的火炬手。
2006年晒泳褲

為南亞海嘯災民籌款,穿上泳褲替攝影師紀嘉良的寫真集任模特兒。
2007年勤練肌

開始邀杜德智任其私人健身教練。
去年戰娜姐

與周秀娜在內地拍攝劇集時,大晒胸肌。
3 : GS(14)@2014-05-14 01:00:03

http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20140513/18718062


方力申爆肌拍攝內褲廣告,很多男星為演出,也曾花功夫鍛煉腹肌和人魚線。
張家輝

去年為拍攝電影《激戰》,不吃鹽、油、糖及澱粉類食物之餘,每天只吃2、30隻雞蛋白以增加體內的蛋白質;到要拍攝前3日狂食飯,靠澱粉質來爆肌。
杜汶澤

為拍攝電影《3D豪情》,開始「白烚人生」,既在社交網上載自己的大隻照,更分享操肌心得及食譜。
張繼聰

去年為配合新碟《無限可能》練6嚿腹肌,除了節食節水,他趁拍劇、錄歌空檔健身,有時深夜收工後也舉鐵及跑步3小時。
彭于晏

為拍《激戰》狂谷肌,接受三個月地獄式訓練,方法就是每天健身2-3小時,飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。
周杰倫

去年為演唱會而鍛煉八嚿腹肌,他練肌期間堅持少油少鹽,連大夥出去聚餐,他都堅持只吃烚菜。
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【壹週刊】安仔開騷狂操許太Sammi素顏跟到實

1 : GS(14)@2015-04-24 08:51:14

【壹週刊】除咗陪許志安排舞,自認係『減肥達人』嘅Sammi,更日日陪老公跑步、健身,再加埋Sammi私人減肥餐單,幫安仔減咗12磅。想知更多?記住Download壹週Plus手機app,免費架!
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週刊 安仔 仔開 開騷 騷狂 狂操 操許 許太 Sammi 素顏 顏跟 跟到 到實
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晶晶啟剛狂操迎真人騷

1 : GS(14)@2016-03-19 22:16:33

國寶郭晶晶昨晚撇甩老公霍啟剛,應邀出席碧咸嫂的新店開幕酒會。對於日前她宣佈將會和老公夫妻檔一齊參與內地真人騷《極速前進》節目。郭晶晶坦言近日開始和老公狂操體能,以應付節目,她說:「其實我也很緊張,我不知道他(霍啟剛)的強項是甚麼,但現在一有時間便會和他一起做運動。」郭晶晶表示今次參加節目原因,是由於今年是奧運年,身為奧運跳水冠軍的她,希望以另一個方式推廣奧運,她說:「節目下個月開始拍攝,今次拍攝的場地,是會到過去每一個舉辦過奧運的城市,包括北京、雅典、羅馬和里約熱內盧等地方。」問到欄王劉翔亦有份參與該節目,晶晶表示已和對方私下通短訊聯絡,屆時可以互相比拼一下。採訪:唐如攝影:陳志嵐





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晶晶 晶啟 啟剛 剛狂 狂操 操迎 真人
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Rain為報仇狂操肌

1 : GS(14)@2016-03-28 14:16:18

SBS新劇《回來吧大叔》收視麻麻,劇組昨日公開了男主角Rain為了報仇而操肌的新相催谷,令Rain攞正牌大晒強勁麒麟臂電粉絲。Rain平時有健身習慣,只見他一時戴上拳套,一時跳繩,甚至引體上升加轉圈,絕對是臂力大挑戰。據知這場戲上周二在首爾陽川區一間健身室拍攝,因為遷就營業時間,Rain要在凌晨12時才可以開工,不過他毫無怨言,認真抵讚。





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Rain 報仇 狂操 操肌
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飲檸檬醋養生 54歲林偉狂操防腐

1 : GS(14)@2016-06-20 03:36:50

2016-06-08 EW

昔日由模特兒晉身入娛樂圈的林偉,曾是無綫和亞視小生,但回復自由身便往內地和台灣發展,直至一二年才回巢無綫,近年不時演繹奸角,但搶鏡度卻比主角更突出。

入行三十年的他,雖然樣貌成熟不少,但體形依然弗爆,近廿年都保持住四十一吋胸肌及百五磅的體重,當中的養生秘笈原來是抄翁靜晶飲自製檸檬醋,日飲一杯, 縱使年過半百,依然睇得又打得。

烈日狂操

早前林偉在《EU超時任務》和《殭》的演出都惹人注目,鏡頭前要幾奸有幾奸,而打戲也不用替身,身手靈活。一直靠打泰拳操弗身形的他,即使年屆五十四都保持大量運動,一周操足四日,故身材多年如一。

日前在正午烈日下,他在寓所附近的籃球場做拉筋熱身,繼而將籃球架當沙包,進行一連串的拳擊及踢腳動作,打到砰砰聲,短短二十分鐘,已汗流浹背,忍不住除下背心,露出結實的胸肌。

稍休息一會,隨即再做五十下掌上壓,鍛煉出強而有力的麒麟臂,臨走前又繞圈跑步練氣,整整一粒鐘,絕不欺場。狂操一輪後,他前往茶餐廳歎下午茶,沿途不少街坊上前打招呼,他也揮手回應,十分親切。

食得奄尖

對體形十分重視的他,自言從小貪靚,「可能以前做模特兒,所以好貪靚,記得中四嗰年,明明係發育,但我都堅持着住四十一吋鞋碼嘅鞋,因為太大隻腳唔好睇,頂腳都照着。」雖然外形睇得,但原來早年曾因貪飲貪食,搞到膽固醇指數爆錶,身體響起警號,他說︰「以前成日覺得自己唔肥,可以食好多,試過一次食七個葡撻,結果膽固醇指數高達七點一,於是做運動外,還的起心肝改善飲食。」他自爆其養生之道是學翁靜晶飲檸檬醋,還根據對方網上的片段,自製了一大盅檸檬醋,每朝早一杯暖水後,便飲一杯檸檬醋,對清腸胃特別有效。他還指現在食得揀擇,「平時會飲五青汁,唔食煎炸嘢,食燒臘唔食皮,煙酒更加唔掂,好健康。」體力十足的他,也不時北上登台和拍劇,又正開發一些娛樂策劃的工作,認真有排忙。

撰文、採訪 娛樂組 攝影 何國豪 設計 吳俊彪
檸檬 養生 54 林偉 狂操 防腐
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急減腩肉 57歲吳岱融 踢波狂操

1 : GS(14)@2016-10-05 05:31:22

2016-09-21 EW

因為大奸角「高天鷲」,令吳岱融成為《巨輪II》的亮點,事實上,他自去年回歸參演《刀下留人》後,便劇接劇未停過手,但畢竟已年屆五十七歲,又曾經發福至一百八十磅,要長拍長有,惟有努力keep fit。

日前,他便與明星足球隊成員到馬鞍山足球場操波,雖然跑足全場狂追波,但球衣濕透之際,豐厚的腩肉仍隱約可見,要保持型佬樣貌與身形,明顯還有進步空間。

落場爆腩

去年回歸無綫拍劇的吳岱融,雖然已由當年靚仔小生,變成五十七歲銀髮蒼蒼的熟男,但熱愛足球的他,日前仍與一眾明星足球隊成員到馬鞍山足球場操波。負責踢中場位置的他,當日與前鋒黃日華,跟梁漢文和劉浩龍等人對疊,每逢看見對家球員帶波到不遠處,即跑上前搶波,相當落力。

踢至中段時間,雨勢忽然變大,然而吳岱融卻跟大夥兒愈踢愈起勁,衣衫盡濕,令發福的腩肉現形。球賽最終在雙方沒有入波下完場,興致勃勃的他即走到黃日華身旁,談論賽事,又拿着水壺跟對方「碰杯」,似乎十分滿意剛才表現。

斷食收身

其實,在《巨輪II》中飾演大奸角「高天鷲」的吳岱融,九十年代中離開香港幕前後,體重曾試過一百八十磅。「嗰陣我喺星馬搞製作公司,成日要同老闆應酬,又冇做運動,搞吓搞吓,我連行兩級樓梯都氣喘,就開始踢波當做運動。 家每個禮拜都有四場波踢:明星隊、視藝隊、晨㬢,仲有一班我喺大陸住嗰陣踢開嘅波友,另外又會游水、踩單車,流吓汗,真係爭好遠!」

踢波後,他的體重已長期維持在一百六十磅以下,但為了在幕前演出時,能減低福氣十足的肚皮搶鏡程度,踢波以外,他更會進行辟穀斷食來收身。「我試過成個禮拜淨係食生果,唔食其他嘢,又或者七日都唔食任何嘢,淨係飲水,一次可以輕到廿幾磅!對我嚟講,辟穀除咗可以收身減磅,仲可以清理埋身體裏面啲毒素,我覺得好健康。」

心中有火

相比當日同樣是八十年代小生,又年過五十的隊友,關禮傑的鋼條身形比黃日華還要fit。主力前鋒的他,由落場開始,幾乎未見有笑容,視線和身體全程投入在足球上,即使要跟比自己年輕九歲的對家梁漢文搶波,仍見他猶如足球小將上身般,只顧衝呀衝。

操波時表現勇猛,就連完場後,關禮傑仍坐在球場旁邊,繼續做體能練習,提起雙腿狂操腹部運動,其後又張開雙腿成大字馬拉筋,看來十分注重自己的體形。

五十四歲的他,樣貌如吃了防腐劑,身形比年輕時顯得更結實,除了靠踢波keep住,平日閒時亦會經常到健身室做gym,且甚注重飲食,戒吃澱粉質。「我喺呢個圈仲有團火,仲想有代表作,就係呢團火推動我去keep fit同保持健康。」心中有火,做人確係積極啲。

撰文、採訪☆娛樂組 攝影☆何國豪 設計☆李浩然
急減 減腩 腩肉 57 歲吳 吳岱 岱融 踢波 波狂 狂操
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【馮仁昭四圍超】小齊備戰拉力賽狂操

1 : GS(14)@2016-11-23 07:53:27

任賢齊早排搵自己執導嘅電影《落跑吧愛情》班底拍新歌《朋友的酒》MV,仲借出珍藏嘅古董電單車拍攝。台灣藝人金士傑、邵雨薇分別演男女主角,小齊話:「冇同金士傑合作過,就唔算係好演員,演咗咁多年戲,終於圓夢。」另外,小齊下年會參加達卡拉力賽(Dakar Rally),呢個賽事少啲體力同耐力都唔得,所以小齊已經狂操體能。撰文:馮仁昭




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20161123/19842373
馮仁 仁昭 四圍 小齊 備戰 拉力賽 拉力 狂操
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小二生狂操小三TSA為復考辯護 吳克儉:係優良機制

1 : GS(14)@2017-02-05 10:51:41

■教育局長吳克儉強調TSA、BCA及操練有不同。資料圖片



【本報訊】教育局上月底宣佈全面復考小三TSA(全港性系統評估,Territory-wide System Assessment)、並改名為BCA(基本能力評估,Basic Competency Assessments),聲言已移除操練誘因。不過,不少家長揭發很多學校仍要學生做TSA練習,更有學校要求小二學生跳級購買小三TSA中、英文模擬卷,農曆年假亦有以此作為功課。有家長批評,TSA遺害之深非減低難度、換個名字可解決。教育局局長吳克儉昨再為復考TSA辯護,暗指TSA是優良有效的機制。記者:周婷



小二學生家長Joan說,其女兒就讀坑口基督教神召會梁省德小學,校內TSA相關練習「不嬲都有」,女兒讀小一時已有數學科練習,雖然沒有寫明是TSA,但打開全是TSA的題型。至女兒升上小二,書單竟進一步跳級購買中、英文TSA練習,兩本均屬小三程度模擬試卷,「(去年)12月開始派畀大家做功課,聖誕、今個新年都有,分別做大約一、兩份(mock)paper」。粗略估計,TSA練習現時約佔Joan女兒日常功課的四分一。Joan稱,操練跟復考與否未必有關,「學校話拎出來做時係12月,當時都未話復考,我覺得係無論如何都會做」。她續指,小朋友自己未必懂得甚麼是TSA、何謂壓力,「佢只係覺得好多功課」,自己也難以向她解釋,無奈下只得為女兒謀求另一條路:轉校。



■家長Hilda(左)及江先生(右)均反對復考小三TSA。何柏佳攝

「轉校好唔容易」

Joan表示,針對跳級做TSA、學校課程過深等問題,曾試過向校方反映,但校方一直迴避,「唔係話一、兩年內可改變學校,唔想小朋友受苦,只能自己計劃好」。不過她強調,此舉並非因應教育局局長吳克儉「家長不滿意考TSA,可以轉校」的言論而做,她在去年中已為女兒找學校,試過區內、外數間學校均不成功,直指「吳局長講嘅嘢好有問題,轉校係好唔容易嘅事」。教育局堅稱BCA不等於TSA,題目已經優化及變淺,可移除操練誘因。教育局局長吳克儉昨日再強調,TSA、BCA及操練三者有所不同,認為所有人都有責任解釋清楚,避免混淆,並指「邊個唔希望全港學生,無論富與貧,都有一個優良有效嘅教與學回饋機制?」再為復考辯護。對此,另一位反對小三TSA的家長Hilda並不同意,直指「BCA題型(跟TSA)係一模一樣,只係cut短咗」,而Hilda最擔心的是女兒經過教師訓練,經已「熟習」中文閱讀理解試卷,「技巧性已經出晒嚟」。


小二生邊做邊計時

記者跟其讀小三的女兒傾談,小女孩指老師從小二開始教授應付TSA題型的技巧,她說:「因為老師教我,佢同我哋講,我哋首先睇完題目先(再)睇篇文」,現時懂得為自己計時,大概用2、3分鐘,就要完成一道閱讀理解題。她又稱自己會為了復考而溫習,自己也不害怕做TSA功課,只稱「如果好多頁就唔鍾意做」。「不停咁圈字、圈字、圈字,但轉頭問佢(女兒)篇文係講乜?答唔到你」。Hilda擔心長此下去,女兒或減低對中文字詞、文章的興趣及賞識能力,認為不少學校為滿足TSA要求,初小課程早被扭曲,質疑當局對此束手無策之際,為何堅持復考。同樣反對復考的家長江先生,讀小三的幼子未需操練TSA,但他仍不服吳克儉「語言偽術」為復考消毒,他認為「假設出到好淺,全港及格率都高,統計係冇意思,結果為咗分出高低,題目趨勢都係越嚟越深」。




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20170205/19918489
二生 狂操 操小 小三 TSA 為復 復考 辯護 克儉 優良 機制
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=325470

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