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【專題籽】助人自醫抗抑鬱 歷奇教練站起來

1 : GS(14)@2017-03-22 00:47:47

熱愛大自然的黃志龍幫助青少年重拾希望,令患有抑鬱症的他重新站起來。



【專題籽:胚芽故事】長期工作受壓,任職歷奇教練十八年的黃志龍(黃Sir)年多前受抑鬱問題困擾。歷奇教練正面、硬朗形象令他不敢向別人展露弱點,「擔當領袖角色不可掉下來,我不想讓人知道自己有事。」但越收起就越發大,低潮時他更差點自殺。求醫後他碰巧遇上一群「問題青年」,他利用歷奇活動幫他們重拾希望,「我好像在幫他們,但他們也在支持我重新站起來。」



自2009年擔任歷奇教練,黃志龍教獨木舟、攀石、溪降等,又做生態導賞。可是父親兩年後去世,失去至親的同時,他要兼顧家中經營的鋼材工廠及生意,不時到大陸公幹,「對這盤生意完全不熟悉,更要獨力承擔家中所有支出。」長時間工作和經濟壓力令黃Sir崩潰,熱愛歷奇的他堅持教獨木舟。樂觀形象在他面對情緒問題時反而成為了絆腳石。「因為一出去,你便要告訴別人是教練,要樂觀、自信。帶活動時開心笑,但回家便不想說話,想躲起來。」開始時他不知道是抑鬱,後來越來越不對勁,「好像有天使和魔鬼在鬥爭,更出現幻聽。」那些聲音叫他自殺,「我走向海中,水位到腰間,直至感到凍才發覺,才醒過來,令我很害怕。」於是他往求醫,被診斷患上抑鬱症,需要服用精神科藥物,醫生更曾建議他入院治療。



黃Sir認為參加者是否找回人生希望才是他想做的事,很喜歡這種滿足感。

歷奇時認識的年輕人(部份不願出鏡)現在已重返校園或職場,各有自己的方向。

歷奇活動除了玩,更着重活動後的解說,參加者可反思生命。


最想令他人重拾自信

黃Sir不想見人,要暫時放下工作。他不想留在家,經常流連街頭。那時剛好是2014年雨傘運動,他好奇為甚麼年輕人要在金鐘街頭搭營露宿,「我跟他們聊天,自己情緒不妥,跟人分享,同時聽人訴苦時,可能也醫治了自己。」他認識了十個成長背景有缺憾,甚至同樣有情緒問題的青少年。其中一個是輟學女生,爸爸剛去世,要擔起照顧母親和年幼妹妹責任,「聽起來,我覺得自己也不是很慘。慢慢我希望幫助他們,也讓我暫時忘記低落情緒。」黃Sir希望跟他們同行,多作陪伴。有次幾個人凌晨三點喝醉酒,打電話給他,他立即從西貢撲出去送他們回家。黃Sir鼓勵他們參與歷奇活動,從中增強自信心、學習解難抗逆,又找人贊助他們參加歷奇助教課程,「到他們開始受訓時,我擔心他們不知醒上課,於是帶他們來我家,翌日再叫醒他們去上堂。」為他人付出正正是歷奇精神之一,「聽起來是我在幫他們,但他們也在支持我,令我可以重新站起來,否則我日夜都躲在家中。」這種互動成就了他們亦師亦友的關係,更有年輕人叫他爸爸。現在他們各有目標,輟學女生也重返校園,「她之前不肯說話,到後來她擔任歷奇助教,可以大聲指示參加者要做甚麼,又願意分享感受,這是我最開心的。」記者問現在沒有一個做歷奇助教,失望嗎?「他們能找到希望才重要,那種滿足感跟開公司賺錢不同。」黃Sir將舉辦山路障礙賽,為情緒病患者及家人籌款。



形象硬朗反而令黃Sir難以向別人傾訴情緒問題,起初甚至連醫生也不相信。

雨傘運動期間,黃Sir在金鐘佔領區認識一班成長背景不太好的青少年,一起聊天反而令他紓緩低落情緒。

黃Sir擔任歷奇教練,教人玩獨木舟等運動,讓參加者培養積極人生態度。


Running Hong Kong2017

日期:21/5 地點:西貢北潭涌傷健樂園
facebook:Lifexplore HK Centre註:活動部份收益將捐予心暖心輔導中心



記者:列淑華攝影:梁志永(部份圖片由受訪者提供)編輯:梁浩維美術:黃創泰




來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170321/19964363
專題 助人 自醫 醫抗 抑鬱 歷奇 教練 起來
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【列席爸爸手記】家裏的學校歷奇訓練

1 : GS(14)@2017-12-05 00:51:20

【文化籽:列席爸爸手記】歷奇訓練,在這十數年間如雨後春筍,在社會各處也聽到這個專業用詞,不論是各大公司的職員訓練日、大學的迎新營、中學的領袖訓練、小學的義工訓練,甚至乎連幼稚園也趕着迎合這個歷奇熱潮。日前,小兒亦參加了校內所舉辦的領袖歷奇訓練日營,去體驗自己的限制、接受歷奇的挑戰、學習成為領袖的元素。不過,原來這個領袖歷奇訓練只是一個名字,實質上是一個軍訓式訓練配上啟導遊戲的結集,算不上是真正的歷奇訓練,更遑論能在短短數個小時內訓練出未來的領袖。

軍訓模式可以訓練自我管理及個人紀律。


軍訓模式也許可以是一個好訓練,從集隊、立正、步操,以及回應長官的方法,從而達至良好的自我管理及個人紀律,這些亦是成為領袖的重要元素。但是次的領袖訓練卻因為導師人手不足,未能有導師入組作回應及解說,轉化成為學習,所以學生們大多只記得軍訓過程十分辛苦,回應長官要大聲,只准「Yes Sir」沒有「No Sir」,當然是不會明白軍訓與領袖有何關係,白白浪費了老師們的安排。其次,軍訓模式講求的是全體共同進退,並不容許個人主意,當中學生們不能表達意見,亦不能因自身的狀態而選擇,被迫去進行所有活動。在非情願下的決定及選擇,又如何可有歡愉學習的心?更甚的,被迫的一致性也會迫使參加者不情願地接受超過自己能承受的挑戰,使他們在身、心、靈受創,一個正面的訓練便會變成負面的拆毀。一個訓練活動成功與否,並不在意於有多少學習,也不在於回應表的分數,而是在乎參加者離開時的笑聲。小兒與其他同學一樣,經歷了一天的訓練,帶着失望回家,但他比較幸運,因為他有一個列席爸爸,能在他失意時與他一起度過,分享失望的心情,重新調整正向心態,為他的經歷作解說,經歷了完整的歷奇訓練,我也彷彿聽到了小兒的笑聲。

資料來源:消費者委員會《選擇》月刊

親子小點子:選擇好零食

偶爾網上面書彈出舊文,提及2010年底消費者委員會的測試,顯示市面上90款炸焗薯片、薯條和餅乾等香脆零食中,有89款含致癌物丙烯酰胺,雖其含量不多,但小朋友還是少吃為妙。撇除了這些零食,堅果可作小朋友們的健康小吃,堅果含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、纖維素等,對成年人可降低心臟病及血脂的風險,而小朋友則可提高視力及腦部發展。平日可以用小食盒帶回學校吃,亦可切碎放於乳酪裏,或是自家製作麵包時也放一點,這樣小朋友們便可不知不覺地習慣健康的小食了。


撰文:列氏

八年的全職爸爸生涯,有苦有甜,有血有淚,想過放棄,勉力堅持,為在兒子的生命路上,曾作主席,現今出席,將來只需列席,但從不缺席。


編輯:陳慧玲



來源: https://hk.lifestyle.appledaily. ... e/20171129/20228418
列席 爸爸 手記 家裏 裏的 學校 歷奇 訓練
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