ZKIZ Archives


【每日健康】新年新餐單 向假健康食品說不

1 : GS(14)@2016-02-15 18:33:56

節日過去,總是不敢上磅,擔心會胖了不少,就趁這幾天有少少罪疚感,新年過後來個新餐單。如果你打算節食減回這幾天增的磅,就要留意以下幾點,因為不少食品雖然標榜低脂,但其實只是看似健康。


1.低脂或脫脂果味乳酪為了減低脂肪含量,隨時比全脂乳酪更多人工化學物,加上帶來人造水果甜味的糖份,就更不健康。下次可以選擇原味乳酪,再自行加上水果,天然又健康。2.去咖啡店點水果沙冰(smoothie)好像健康點?其實不然,沙冰內不是果汁最多,亦不是乳酪最多,最大量的其實是糖份,下次還是喝新鮮果汁吧。3.做完運動要補充電解質和礦物質,飲運動飲品是常識吧,但其實不少運動飲品還含大量糖份,如果你做運動是為了減肥,選擇時就要小心觀察營養標籤了。4.除了能量飲品,不少人做運動期間會吃「energy bar(能量棒)」,香口又飽肚,不過切記一、兩條熱量已經可抵一餐,千萬不要當零食狂吃啊!5.女士節食期間最愛吃沙律,減少吸收澱粉質。但其實不少餐廳供應的沙律內除了菜,還有大量煙肉、烤雞、烘炸過的麵包粒等,這些都是高熱量又不健康的東西,加上致肥元凶沙律醬、千島醬等,想不肥也難!下次吃時用沙律醋代替沙律醬吧。圖片及資料來源:https://lifehack.org記者:陳穎欣





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160215/19491053
每日 健康 新年 新餐 餐單 向假 食品 說不
PermaLink: https://articles.zkiz.com/?id=296019


ZKIZ Archives @ 2019