攻陷大媽！鄭多燕踩入中國教健身
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GS(14)@2016-03-11 00:49:42風靡亞洲、韓國「健身女王」鄭多燕，憑著自創的健身操，跳到街知巷聞，出書、出碟、做代言人，依家仲在內地合夥開設健身會所，更宣稱有意在內地新三板上市。鄭多燕由「肥師奶」變成「fit爆魔女」，非常勵志，仲好識吸金！她同內地瘦身公司上海贏捷合作，在上海開首間fitness club，今年計劃再新開4間會所，未來會陸續在內地一、二線城市開店，目標全國開設30間會所。該公司亦會生產運動服裝，已經在韓國投產，好快在內地開售，嘩，真係要賺到盡！其實，鄭多燕健身操，係屋企開住youtube都跳得到，不過，她就話，健身會所有她安排的運動健身課程，亦設有桑拿等設備。有內地傳媒就計過，鄭多燕在全球擁有2億粉絲，單係健身操果段片，在內地網站點擊率超過7億次！而健身操光碟全球更賣出超過8700萬隻。49歲的鄭多燕產後暴肥，被老公嫌棄，其後發奮改變，自創健身操，練就fit爆身材，健身操影片更大賣特賣，成為不少女士修身減肥的「聖經」，鄭多燕在本港亦曾為萬寧代言。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160310/19523353
【奇聞】澳洲73歲健美婆婆 每周健身三次
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GS(14)@2016-03-17 14:53:37退休是甚麼？住在澳洲新南威爾斯的Janice Lorraine今年73歲，24年前退休後有人生新目標，「當你年輕時，總是有很多事忙，年紀越大漸漸失去工作以外的目標；如果你不做任何事，退休可以是極具破壞性的，你會不自覺變成幻想中的75歲老人。」不想自己變得又老又醜，身為心理學家的她決定健身，55歲開始在健身中心訓練，15個月後，在悉尼參加首場健身大賽，多年來贏得宇宙小姐、世界小姐及奧林匹克小姐等健美名銜。雙臂有老鼠仔的她對澳洲《每日郵報》表示：「我不知道甚麼時候才會停止健身，在我失去興趣前，我仍會繼續訓練。當我在澳洲甚至在外地參加比賽，人們總說很難想像一個年逾50歲的女人穿上三點式比賽，我要站出來做例子，改變他們對73歲的想法。」Janice每周最少三天會在健身室訓練三小時，每三天進行一次八公里步行，如果有比賽，健身室訓練則由每周三次增加至四次，「健身不但讓你保持身體健康，還可充滿活力、自信及吸引力。」她跟比她年輕24歲的男朋友，已經在一起25年了。資料來源：Daily Mail記者：黃碧珊
Janice有一位49歲的男朋友David Kendall，兩人一起逾25年。
多年來參加不同健美比賽，評判及觀眾看見她也感到驚訝。
24年來，Janice每周最少到健身室三次鍛鍊。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160317/19532440
【健身周】運動護具有冇用？貼布度身定做預防受傷
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GS(14)@2016-05-24 10:31:13市面上有很多不同關節的護具，是否真的能預防受傷的呢？
很多人做運動，為了保護自己、怕受傷，或是貪有型都會帶上很多護具在身上，一心打算預防受傷，但到底是否有用呢？高級物理治療師何淑玲Horlick Ho就表示，護具某程度上有保護關節的作用，但是不太建議於沒有受傷時使用，「因為長期依賴護具的話，會養懶了肌肉，最正確的態度應該是加強肌肉去保護關節」。
Horlick表示由於跑步可算是最入門級的運動，見得最多的傷患相對會是膝頭和腳踝的受傷為主，而要舒緩這兩種傷痛的話，可以用的護具分別是髕骨（俗稱菠蘿蓋）加壓帶及八字帶。先說膝傷，髕骨加壓帶一個突起來的棉條，將棉條置於「菠蘿蓋」對下的髕骨韌帶之上，它會從力學方面做一個支點，利用槓桿原理縮短髕骨韌帶的發力程度，鬆緊程度可以自行調校，但亦要留意索緊時亦不能太緊，要注意血液循環。帶上後當腳伸直時，會感覺到韌帶上會有壓力，同時令運動時髕骨的移動處於正軌。除了膝頭是一個常見傷患之外，腳腕亦是一個常見的跑步傷患，因為容易會有拗柴的情況出現，這時八字帶便可派上用場。先將八字帶放腳底中間，腳腕要成九十度，在腳腕對上中央的位置打一個交叉，上下兩邊用力拉，盡量兩邊拉力要平均。用了八字帶之後可以令關節有更強的關節感覺，防止腳腕出現拗柴情況。但除了市場上一般的護具成品之外，各位其實亦可為自己度身定做護具，預防受傷，所用的便是肌內效貼布。Horlick指出肌內效貼布的好處，是可以完全緊貼身體之餘，亦可自行因應身體狀況而加長縮短，可說是度身定做的護具。不過要留意在貼上之前，最好先修剪貼布的角位成圓角，避免出現披口情況。雖然護具及肌內效貼布都可以預防受傷或保護關節，但是最重要的還是加強自身肌肉，這樣就最能夠防止受傷。從今天起，努力鍛練自己吧！記者：方健銘攝影：鄧鴻欣
高級物理治療師何淑玲Horlick Ho就表示，護具某程度上有保護關節的作用，但是不太建議於沒有受傷時使用，「因為長期依賴護具的話，會養懶了肌肉，最正確的態度應該是加強肌肉去保護關節」。
髕骨（俗稱菠蘿蓋）加壓帶一個突起來的棉條，將棉條置於「菠蘿蓋」對下的髕骨韌帶之上，它會從力學方面做一個支點，利用槓桿原理縮短髕骨韌帶的發力程度。
八字帶可以令關節有更強的關節感覺，防止腳腕出現拗柴情況。
肌內效貼布可說是度身定做的護具，不過要留意在貼上之前，最好先修剪貼布的角位成圓角，避免出現披口情況。
以較常見的膝頭痛症，要舒緩的話最常見的貼法，可以先將第一條呈U字形貼在髕骨韌帶，貼布左右兩邊位置要沒有拉力作鞏固。
如果內外韌帶都有痛的話，則可以兩邊各加一條沿着菠蘿蓋邊和四頭肌貼，於膝蓋左右兩邊施加壓力，提高保護性。
另一個常見的跑步傷患便是脛骨痛症，是在脛骨前三分一的位置，初學者、加強訓練及轉跑姿時，都很容易觸發這個問題，原因是因為小腿不夠力。
貼法亦很簡單，將貼布從腳面繞過腳底經過腳弓位置向上拉，沿着脛骨邊貼好。
之後再在腫起的位置，以貼布橫向壓下去，頭尾放鬆貼好就可做到保護效果。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160524/19624662
【健身周】正確健身學多啲 防範受傷你要知
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GS(14)@2016-05-26 17:29:58很多人做肩推舉的動作時，都會忘記收緊腰腹，所有力都壓在尾龍骨處，這樣就很容易受傷。
很多人健身時都會不斷增加負重，但如果過重，同時動作不正確的話，很容易受傷。只不過，健身時有不少動作，到底哪些動作才是正確呢？今次就找來專業私人健身教練房楚恆，簡單說說有甚麼較多人做的動作，且容易做錯導致受傷的。
房教練表示：「很多人做肩推舉的動作時，都會忘記收緊腰腹，所有力都壓在尾龍骨處，這樣很容易受傷。」而正確做法應該是腹、腰收緊，背部盡量緊貼着椅背，每一下用力時都要收緊腰腹，再雙手用力向上推，向上推時要呼氣，亦要緊記腰腹全程不能放鬆。而另一個較常見的錯誤動作就是深蹲，不少人做深蹲時都會將膝頭向前傾，但這樣會令身體很多力聚在膝關節，其實是錯的。正確動作應該是首先腳要分開跟膊頭同寬，腳尖指向前，重量放兩邊，再慢慢向後坐，腳踭保持貼地。留意腰腹要直，重點膝蓋不要壓前，可以坐多後就坐多後，這樣就可避免膝蓋受傷。舉啞呤由於負重，會受傷的機會相對大點，但想不到連跑跑步機都會有機會受傷。教練表示經常在健身室見到有人當跑步時電話響，就站在左右兩邊、跑步帶以外的地方，但之後再跑的時候如果跟不上跑步帶的速度，就會整個人仆倒，導致受傷。正確方法其實很簡單，只要在電話響時先將跑步機按停，接完電話之後再從新開始便可避免，大家切勿偷懶。記者：方健銘
正確做法應該是腹、腰收緊，背部盡量緊貼着椅背。
深蹲時，重點膝蓋不要壓前，可以坐多後就坐多後，這樣就可避免膝蓋受傷。
當跑步時電話響，最好先將跑步機按停才接電話。
亦不要在跑步機上拉筋，因為因為拉筋會令跑步帶移動，亦很容易跌倒受傷。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20160526/19627489
伊健笑蒙嘉慧發福懶健身
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GS(14)@2016-06-06 03:03:20鄭伊健昨日在北角出席手機活動，最近他教父母用電話應用程式方便溝通，經常傳送相片，他說：「因為長途電話費會好貴，而家易好多，拉近大家距離，有日阿爸仲教朋友用。」伊健對於太太蒙嘉慧被指發福，更被懷疑懷孕，他說：「係造型，而且睇相覺得係影相角度問題，係肥係瘦最重要健康。」至於會否覺得肥了的太太擁抱時更舒服？他說：「點都鍾意。」蒙嘉慧8月生日，他笑謂要送健身器材給對方，更指家中有健身用品，而自己則每天有做運動，問到可會介紹健身教練給老婆收身？他說：「佢有跟健身教練，不過佢唔係成日去做，幾個月先一次。」採訪：王連連攝影：葉君海
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/entertainment/art/20160602/19636998
湯文亮﹕從加州健身看香港經濟
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GS(14)@2016-07-13 04:44:05【明報專訊】現在香港的經濟的確不妙，不少大型連鎖健身中心面對困境，減少分店是其中一個方法，但這會對顧客造成不便，就算不即時退會，新收會員亦會減少，所以，非迫不得已，都不會減少分店數目。一向以來，那些以收取會費、服費、教練費等健身，泰拳中心等的分店都只會愈開愈多，但當經濟轉壞，一般市民如果收入減少，首先就會考慮削減一些不必要的消費，這些中心就會首當其衝，收入就會大減少，而且因為以前不少顧客買下了數量相當龐大課程，雖然收入減少，但工作量卻沒有減少，開支亦不會減少，如果中心不是有足夠儲備，除了減少分店外，就是索性結業，將以前收落的顧客預繳費用一筆勾銷，待經濟環境轉好時，再重整旗鼓。
經濟轉差 先減非必要開支
所以，當大家見到一些大型連鎖服務中心結業，表示社會經濟已經惡劣，因為這不會是單一事件，今次加州健身中心匆匆結業，令市民有了警覺，知道其他類似中心亦好不了多少，參加的人就會減少，造成該行業的收入減少，繼而影響香港經濟，估計類似事件會陸續增加，大家在未來兩三年就要非常小心，因為經濟轉壞現在才開始，距離最壞情况尚有一段距離，千祈唔好胡亂投資，有錢傍身就最緊要。
有人問我，大家都知道現在經濟轉壞，政府沒有任何挽救香港經濟方案，特首點解可以有心情帶領幾名高官到沙灘執垃圾？我都唔知點解，可能是個人行為，某些人包括在下，如果有重要事情未有方法解決，就會做一些瑣碎的事，將注意力轉移，稍後再重新思考解決方案，現在惟有希望政府唔好以打擊樓市為己任，經濟轉壞，樓市亦不會好過，實在毋須再刻意打擊，倒不如考慮將市民這幾年在供樓儲落的資金發還給市民運用，這對於轉壞中的經濟是有幫助。
政府靜觀其變 市民自求多福
不過，我知道我的想法是癡人說夢，我亦相信政府早已有一套挽救經濟方案，問題是現在經濟環境並不很差，市民還未到水深火熱，政府暫時仍靜觀其變，各位就要自求多福，靠自己。
紀惠集團行政總裁
[湯文亮 敢說亮話]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 2290&issue=20160713
財金冒險號：新股中的加州健身
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GS(14)@2016-07-14 08:07:27連鎖健身中心結業，據報有10萬個會員預繳了近10億元，就此淪為「苦主」。股市都有呢類公司，IPO集資時，滿紙鴻圖大計，但抽完水就係神仙，承諾未必兌現，隨即發盈警亦屢見不鮮，好比靚女教練氹宅男簽15萬元健身堂，話會親自幫佢拉筋，點知到時啲女教練唔知去晒邊。更離譜嘅，係上市抽水無耐就落閘，長期停牌，小股東資金凍過水。近年最經典要數諾奇（1353），上市僅半年，主席就夾帶私逃。同樣來自福建嘅米格（1247），上市兩年就延後出業績而停牌至今。每年近百隻新股，樹大有枯枝，唔係隻隻都呃人，但萬一踩中地雷就元氣大傷，何況新股平均回報不特別吸引。今年截至7月12日掛牌的28隻主板IPO，平均首日升12.7%，累積升30.5%，好似好勁，但通常好嘢分得少，衰嘢就畀晒你，例如累計表現最差嗰三隻，跌33%至43%，中籤率都係百分百。剔除極端表現的新股，睇中位數較合理，首日回報只得4.4%，累計跌0.4%。港交所（388）李小加話齋，「市場上有老千股，你就不要碰嘛」（講得好啱，但以監管者身份講就好不負責任）。上市多年的老千股臭名遠播，唔碰就唔碰，但新股無往績參考，唔係咁易發現老千，到發現已太遲。一句講晒，新股至少要觀察三年。
笑笑生
mailto:
[email protected]本欄逢周四刊出
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20160714/19693848
輕巧裝置 健身器材智能化
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GS(14)@2016-08-13 12:30:38【明報專訊】Accukit Technology Ltd.（HK）創辦人朱琪森、秦萊茵、鄒力表示，該公司共有6名創辦人，都是在中文大學修讀機械與自動化工程或生物醫學工程的碩士生和博士生。他們留意到，現時健身院的健身器材普遍還未智能化，最多只是讓用戶輸入身高、體重和年齡等，以調校重量或阻力。
這次他們在初創企業組別獲得三等獎的Accukit，就是一套輕巧裝置，只需附加在普通健身器材上，就能夠令它們變得智能化，可以監察用戶的訓練訊信和生物力學特徵。Accukit的智能演算法及分析功能，還可以協助用戶正確地使用健身器材。而且，那個附加裝置還可以採用全外置設計。即是說，健身中心可以沿用現有的健身器材，只需扣上Accukit；毋須為了增加智能化的功能，而購買一批新器材。他們估計，Accukit可以在明年上半年推出市場。
[生意眼 企業管理]
來源:
http://www.mpfinance.com/fin/dai ... 8281&issue=20160812
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